'가나 파이 카카오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 가나 파이 카카오에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기3기

5월15일 2일차인증 아침식사전 공복상태 저녁으로 돼지김치찌개를 먹고 운동은 못했다 오늘은 운동열심히 해야겠다 이번주도 파이팅

송승환

혈당일기3기 2일차

24년5월15일 2일차 아침식사전 공복상태에서 측정 어제저녁 떡볶이를 오랫만에 먹고 동네도 2ㅇ분 걷다들어왔는데 수치가 왜 높지 ㅠ 이번주도 파이팅

왕대박1

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 맑음 혈당측정시간 아침식사후 식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 혈당스파이크 못 잡겠다 포기 그냥 식후 2시간 후 혈당이 200밑으로 나오게만 관리해야겠다 고기만 먹으면 90 자장면 먹고 260 밥먹고 걸으면140 걷기안하면 170 고복혈당 정상이고 식후도 200안넘으니까 괜찮겠지 당화혈색소 검사나 하러가봐야겠는데 시간이 없네

뭔소리야

혈당관리에는 식사후 움직이기

혈당관리는 식단관리도 중요하지만 운동도 중요하더라고요. 식사전에 채소를 먹어중션 혈당스파이크를 막을수 있으며 식사후 20~30분씩 움직여주는게 또 그렇게 좋더라고요. 식곤증에도 좋고 혈당도 잡고 거창하게 말고 일상에서 가볍게 스트레칭 걷는것 만으로도 충분해요♡ 추천합니다!!!

코코레이스

5월 15일 (수) 혈당일기 3기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.15. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁 7시쯤 김치볶음밥 먹고 9시쯤 콜라 한잔 마심. 아침 ㅡ 샌드위치&아메리카노 점심 ㅡ 순두부찌개&카푸치노 오후 ㅡ 케이크에 음료한잔. 물은 자기전까지 마셨고 순수 공복시간 8시간 좀 넘음. 기상후 공복채혈 수치 더 낮춰보자. 파이팅!!

달달한일상

5/15(수욜)혈기챌3기 2일차

날짜:5월15일 측정시간7am30min 혈당수치:120mg/dl 기상후 공복시간 체크 어제밤 10시경 혈당스파이크 온건줄 알면서도 드라마에 취해 넘 울었더니 단게 땡겼어요 ㅜㅜ 못참고 견과류 한봉지랑 블루베리쨈 들어간 빵(1/5)정도 먹었네요 ㅠㅠㅠㅠ 아직도 정신 못차린거죠 뭐 Ps; 글수정20분에 채크해서 119였는데 10분후에는 더 오르네요 ㅜㅜ

블리비

5월 15일 (수) 혈당일기 3기 3일차 인증

5월15일 수요일 측정결과 106 오늘은 속이 좋지않아서 야채죽을 먹었다 야채죽을 먹으니까 속이 좀 나아졌다 혈당은 106이었고 나름 나쁘지않은 혈당결과였다 오늘하루도 파이팅입니다

zntkskzlzy

5월 14일 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 05.14 화요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 151mg 내용 ㅡ 오늘 아침은 간단히 과일선식으로먹고 점심으로는 소고기 야채 샤브를 먹었다ㆍ 2시간반 식후혈당은 100mg 가나왔고 저녁으로는 잡곡밥 반공기 닭가슴살계란볶음 나물무침 김한장 아보카도 반쪽 식후 새우깡을 먹어서 인지 식후 1시간혈당 151mg가 나왔다ㆍ 20분정도 가볍게 운동해줌

알비나2

저의 혈당관리 비법/ 식사전 야채먹기

나만의 혈당 관리 비법은 식사 전 '야채먹기'입니다. 주로 저는 썰어놓은 양배추 조금과 당근, 파프리카, 오이 등 생채소를 식사 전에 먹습니다. 먹고나면 확실히 과식도 막을 수 있고 혈당스파이크가 없어서 혈당 관리에도 효과적입니다. 야채가 식이섬유가 많아서 포만감이 들다보니, 혈당뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이죠! 그래서 제가 꾸준히 하는 혈당관리 비법입니다. 그리도 혈당에는 식단 뿐만 아니라 운동도 같이 병행해야하는거 아시죠? 그래서 저는 매일 만보를 걸으려고 노력합니다. 만보를 걷기 위해 산책을 하다보면 스트레스도 풀리고 잡생각을 잊게 만듭니다. 또한 지니어트 앱내에서의 캐시홈트도 하구요. 이것이 저만의 혈당관리 비법입니다. 다들 혈당관리 화이팅합시다ㅎ

박상목

장미꽃 보면서 걷기

아파트 담장에 핀 장미꽃 🌹 예쁜 꽃 보며 걷기. 근데 저녁에 피자 🍕 공군 휴가나온 아들 덕분에 피자 먹었어요

HEREUN

카카오페이 출석

14일 출석.3원 주네요

헤븐79

카카오페이 생일캐시

오늘은 11원 주네요

헤븐79

팀워크 6일차!!

3만6천보 달성했어요 ㅎㅎ 남은 일도 파이팅!!🩵🩵

구룸구룸

걷기 운동 가보아요!!

오늘도 걷기 운동가봅니댜!! 내일 비와서 오늘 산책겸 걷기 외부에서 해보려구요 ㅎㅎ 파이팅합시다 만보를 향하여!!

구룸구룸

카카오페이 출석 2배 8원

오늘은 출석 두배 받은날 8원이면 그래도 괜찮죠

달려볼꺼야

5월14일 혈당일기2일차

5월14일 06시09에 혈당체크함 혈당수치 108 어제 저녁에 먹은 음식은 바나나 1개, 초코파이 한개, 땅콩 한줌. 키위쥬스 1병 초코파이를 먹어서 수치가 올라간 걸까? 수치가 늘 평균적인 103언저리에서 왔다갔다한다. 운동도 1만보 이상 걸었고 나름 열심히 관리하는데 획기적인 변화가 없다

강미미

오늘의 목표🌙

오늘의 목표입니다 ✨ 만보 성공하기 ✨ 물 많이 마시기 ✨ 홈트로 근력 기르기 3가지 이루기 위해 파이팅해봅니당

구룸구룸

짜장면 한그릇 열량을 태웠다는..;;

카카오 페이 출첵. 만보기 포인트 받기 완료 오늘 많이 걸었다고 생각했는데 ㅠㅠ 자장면 한그릇의 열량이라니 ㅠㅠ

우리화이팅

퇴근 전 효율 높이기

팝송으로 분위기 끌어올리려구요.. 오늘따라 넘 쳐저요 ㅠㅠ 퓨ㅠㅠ 파이팅 파이팅!!

구룸구룸

장모님 사랑 먹고 관리합니다

당뇨에 대해 전혀 신경 안썼는데 내집이나 처가나 당뇨에 가족력이 있어서 최근들어서 부쩍 신경이 써이더라구요. 그래서 운동도 열심히 하고 먹는것도 신경썼는데 얼마전 장모님이 여주를 주시더라구요. 당뇨에 그렇게 좋다면서 끓여먹던, 달여먹던 꾸준히 먹으라면서. 그 이후 둘이서 매일 빠짐없이 마시고 있습니다. 사랑이니 큰 도움이 되겠죠?

죽비

혈당컷) 식전 오이 먹기

원래는 양배추를 식전에 먹었었는데 요즘양배추값이 너무 비싸서 오이를 먹고 있습니다. 식전에 야채를 먹어주면 혈당 스파이크를 막을 수 있다고 하지요. 그래서 오이를 먹어주면 시원하고 좋아요. 너무 배고플때 막 정신없이 먹을수도 있는데 오이를 먹어주면 어느정도 진정도 되고. 본식사를 좀 덜 먹게 되는데 도움이 되는것 같아요. 요즘엔 파프리카 오이 방울토마토로 샐러드 만들어 먹기도 해요. 드레싱도 간단하게 해서 먹기도 하구요. 무엇보다 건강이 최고입니다 ~!!

주여니2

점심은 피자(일을 빡세게 하니까😅)

아침 먹고 7시 50분까지 출근에서 지금까지 앉아보지 못하고 쭉 배달했답니다. 이번에 가까운 데라 다 걸어서요. 그렇게 지쳐서 점심은 3명이서 피자를 먹기로 했어요. 파파존스에서 하프앤하프 하와이안 피자와 스파이시 이탈리안 피자를 시켰어요. L사이즈로요 8조각 나오는데 내가 4조각 먹고 선생님들은 두조각씩 드셨어요. 나도 이렇게 먹은 게 모처럼인데 오늘은 이게 다 들어가더라고요. 어제까지 위 줄여논 거 갑자기 확 늘어났네요. 내가 하와이안 피자를 좋아하고요. 파인애플 익힌 걸 좋아해요. 그리고 새로 사봤는데 스파이시 이탈리안 피자는 약간 매콤하고 그런데도 괜찮았어요. 뜨거울 때 먹어서 맛있었어요. 여기다 콜라는 안먹었네요. 피자만 핫하소스에 디핑소스까진 찍어 먹었네요. 오늘 치팅데이라고 생각하면 좀 편하긴 한데 실제로는 어제랑 오늘 너무 피곤해서😆 12시간씩 일하거든요. 그래서 오늘은 정말 고열량이 댕기더라고요.