'가나 파이 카카오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카카오페이 출석 3배 12포

3배라서 크네요 12포 감사합니다

달려볼꺼야

다이어트 비포애프터 9회차

다이어트 비포 앱프터 9회차 후기 1. Before 사진 2. After 사진 3.감량기간 ~2주 4. 감량전 몸무게 ~57.6 5. 감량후 몸무게~ 56.9 6. 감량 방법(식단)~ 우선 먹는 것을 줄인다. 소식한다 두번째 하루 2리터 물 마시는 것을 목표로 한다 세번째 간헐적 단식을 한다. 12~16시간 단식을 한다 7. 감량 방법(운동)~매일 걷기 운동을 한다. 매일 많이 움직인다. 앉아있는 시간을 줄인다. 8. 꿀팁 ~간헐적 단식을 하고 소식하는 습관이 중요하다. 많이 빠지지는 않았지만  앞으로도 계속 다이어트에 도전할 계획입니다.  모두 힘내세요~파이팅

따뜻

혈당일기 2기 4일차 인증

 - 날짜 : 2024.5.6.(월)  - 혈당측정시간 : 아침식후 2시간  -  내용 : 아침식사는 계속 사과 반쪽, 토마토, 삶은계란, 낫또를 먹고있고 가볍게 먹으면 혈당수치도 배신을 하지 않네요.. 탄수화물을 조금 양껏 먹으면 혈당스파이크에 식후 2시간 혈당도 많이 나옵니다...가볍게 먹으면서 건강을 유지하고 활력을 얻으면 좋겠네요.. 모든분들 행복하시고 건강하세요~~

저기멀리보이는곳까지

굿모닝입니당😀

굿모닝이예요 ㅎㅎ 연휴의 마지막 날이 밝았네요 오늘 하루 잘 보내보아요 파이팅^^!!

구룸구룸

혈당일기 2기 3일차

- 날짜 : 2024. 05. 05 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 어제는 가족모임이 있어 식단 관리는 못했어요. 전날 저녁 메뉴는 소고기,삼겹살,목살,버섯,소세지구이 입니다. 고기와 야채 쌈,버섯구이만 먹었어요. 소세지는 먹지 않았어요. 오늘은 건강한 식단과 운동을 해야겠어요. 모두들 파이팅!!

민트핑크

카카오페이 출석

8원

헤븐79

5월5일 4일차

날짜 5월5일 측정 저녁 2시간후 떡볶이가 먹고 싶어서 밀떡에 계란.야채 많이 넣고 먹었는데도 2시간 지났지만 높게 나왔다 ㅜㅜ 먹고 산책 30분도 했는데 떡볶이가 혈당 스파이크 주범이라고 했는데 정말 먹고싶을때 조금 만 먹자 ㅜㅡㄴ

혁혁

당뇨1형 당화혈색소12.6->7.8

3/3일 중환자실 입원-3/11 일반병실에서 퇴원 당화혈색소 12.6 ​ 4/23 당화혈색소 7.8 ​ 12.6에서 7.8 로 많이 내려가서 그간 식단관리가 진짜 도움을 많이 받았고 발병후 당건카페에서 도움글도 응원글도 많이 받아서 제가 어떤식으로 관리하는지 종종 써볼게요. 저또한 다른분들 도움을 받았기에 혹 제 글이 다른 누군가의 도움이 될 수도 있기에..:) ​ 우선 전 식전에 1.사과식초를 마셔요 한스푼에 물 100미리정도 인데 사과식초는 발효된 제품이어야 효과가 있다고 해요.(브래그사과식초 애사비) 2. 양배추,브로콜리등 야채먼저 섭취 3. 계란이나 닭가슴살등( 반찬 ) 단백질 섭취 4.탄수화물 (현미밥)섭취 ​ 물론 삼시세끼 매번 이렇게는 못할때도 있지만 병원퇴원후 한동안 하루 1-2끼 정도는 매일 실천하고 사과식초,양배추 정도는 밥대신 빵을 먹거나 할때도 실천하고 있어요! 그리고 혈당이 높다 싶으면, 산책을 10-20분 혹은 실내 스쿼트 운동하면 확실히 혈당이 내려가요 퇴원하고 300이상 올라가는 날이 드물었고 아직은 공복혈당은 조금 높고 혈당 스파이크도 심하지만 점점 저에게 맞는 음식을 찾아가는 중이라고 생각하고 스트레스 받지 않으려고 합니다. 아직은 먹고싶은 아이스크림 하나조차 생각에 생각을하고 단념을 하지만..뭐 다 아는 맛이니까 이러면서 넘겨야겠죠?!^^

ddw6x59cch

헬스장갑니당

만보를 위하여.. 헬스장을 갑니다 가서 만보 꼭 달성하고 올게요 흐흐 오늘도 파이팅이요!!

구룸구룸

혈당일기2기 6일차

5월5일 6일차 아침식사전 공복상태에서 측청 저녁으로 국밥한그릇 먹고 실내자전거 20분정도 탔다 이번주도 파이팅

왕대박1

혈당일기 2기 6일차

24년5월5일 6일차 아침식사전 공복혈당측정 어제 저녁으로  밥에 파김치 계란후라이를 먹고 운동은 따로 하지않았다 마지막까지 파이팅

왕대박7

카카오페이 출석 3원

2배3배가 아니어서 소소하네요 그래도 감사합니다

달려볼꺼야

(2회) 저당간식 계란이 좋아요

저만의 저당식이입니다 계란만큼 좋은 저당식이는 없는 것 같아요 주변에 손윕게 구할 수 있고 맛있잖아요? 이런 계란이야말로 저당의 끝판왕이라고 생각합니다 다양하게 요리를 할수도 있잖아요 파이팅입니다 

zntkskzlzy

혈당일기 2기 2일차

- 날짜 : 2024. 05. 04 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 건강한 식단으로 먹어서 인지 혈당이 내려가는 것 같습니다. 전날 저녁 메뉴는 컵누들잡채밥 입니다. 매일 건강한 식단은 어렵지만 한끼는 꼭 건강하게 먹고 운동으로 관리 중입니다. 모두들 파이팅!

민트핑크

카카오페이 출석

3원

헤븐79

5월 4일(토) 혈당일기 2기 1일차

주말 첫째랑 신랑은 시댁 보내고 6개월된 아기 혼자 이틀째 보는 중인데 손목이 나갈꺼 같아요ㅠ 매운맛 육아는 달달+매운거 땡기는거 아시져... 애 안자서 유모차 끌고 1시간 걷다 오는데 너무 더워서 공차가 너무 땡겼지만 저녁으로 불닭볶음면 먹으려고 참고 들어왔어오 ㅋㅋ 혈당스파이크 방지용 샐러드+닭안김튀김 먹은 후에 치즈2잔 넣은 불닭면 ㅋㅋㅋ지금 2시간 지나도 배 부른데 혈당은 135로 정상!!!ㅋㅋ짜서 그런지 물1리터 먹고 잘듯요 ㅋㅋ 다들 굿밤

해리맘

오후운동, 언니와 산책 누적 7천보

점심 먹고 산책로 따라 쭉 걸었어요 4시경이면 꽤 선선할 줄 알았는데 여전히 좀 덥더라고요 다녀와서 스벅에서 디카페인 음료 1+1 먹었어요 그리고 쭉 누워 있었는데.. 다시 운동하러 나가보려고요. 파이팅해볼게요

더달달

오늘식단

점심에 치팅으로 롯데리아 스파이시치킨버거 먹었으니 저녁메뉴는 착하게 두부단백질로 해결했어요

0미로0

러닝 곡😌

라떼의 걸그룹이죠 ㅎㅎ 애프터스쿨의 노래로 출발해보아요 오늘도 러닝 파이팅!!

구룸구룸

운동하러 밖에 가봅니당

운동 하러 밖으로 go go!! 기분 좋게 운동하러 가봅니당 오늘도 파이팅해봅시다!! 4km달릴 것 같아요

구룸구룸

날씨대박

차 대박 막혀요 ㅎㅎㅎㅎ 날씨가 좋아서 다 놀러가나봐요  창밖 풍경은 멋지네요

주안맘0413

5월 4일 (토) 혈당일기 2기 6일차 인증

5월4일 토 측정결과 123 오늘은 갑자기 단게 땡겨서. 초콜릿을 먹었다 먹으면 안되는것을 알면서도 먹었다 그래서 그런지 펑소보다 당이 조금 높게 나왔다 오늘도 파이팅

zntkskzlzy

카카오페이 출석

3일 4원

헤븐79

혈당일기 2일차

5월 3일금요일 날씨 맑음 혈당측정결과    96mg/dl 아침 귤하나 점심  돼지고기  깍두기 미역줄기 된장국 저녁 가자미 총각김치 후식 아이스크림커피 카카오닙스 먹은건많고   운동부족이다 정상으로 나왔지만 몸은 찌뿌둥하다

매직이

오늘까지 카카오페이할인으로

31에서 아이스크림 사 왔어요. 아들이 먹고 싶다고 하니 안 갈수가 없더라구요. 항상 매달 초 3일까지는 행사 하는거 같아요.

미르윤

5월 2일(금) 혈당일기 2기 2일차

5월 2일(금) 혈당일기 2기 2일차 기상 후 공복시간대 체크 그리고 간단한 아침으로 쑥개떡하고 블루베리요거트 1/3 마셨다 . 마시고 잠들었..그리고 2시간 후 처음으로 식후 혈당체크도 해봤다. 다행인건지 큰차이는 없었고 요즘 혈당일기를 쓰기시작해서그런지 티비볼때 유독 혈당관련된 프로그램이 자주보이네, 혈당스파이크를 잡아야된다고 ㅋㅋ아무튼 화이팅!!

알로하영이

5월 3일 혈당 기록 2기 5일차 인증

5월 3일 식후1시간 혈당 204mg/dL 늦은 아침으로 팬케익에 시럽까지 듬뿍 뿌려 먹었더니 혈당이 하늘을 찌르네요. 거기다 제로 콜라가 없어서 일반 콜라를 마셨더니 제대로 혈당 스파이크가 왔네요.

아침향

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 1기 ❤️

  지니어트 혈당 기록 챌린지 1기 완주를 축하합니다. 🎉 총 326명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 3,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ---------- 🔥완주자 발표🔥   🩸혈기챌 1기 완주자 명단🩸 7쭈야 블리네 진니어트트 가을바람솔솔 블리비 짠가루 가을이엄마 비누마덜 쩌기저별 강곰돌 비포장도로자전거 쪼물딱 강미미 빈이준이맘짱 차돌이맘 개별꽃 빠담소리 챠피 걩이 뽀잉이 천향가성 건강하루 뽁이마미 청개구리이 건강하자으니 뾰로롱v 초록은동색 게으른나 뾰료롱 초심무심 고승 쁜지맘 초이용 곧미남 사랑합니다4 최민준엄마 골말 사비나67 쵸코파이팅구 공덕카베 사자킹 충전중 공양미 사투아 치노카푸 구라72 산곡동미녀삼총사 커피핑크 구름속하늘 산들바람솔솔 코코레이스 구름이짱22 산책이 코코리다 구리구마 살빼고말테야 콩나무 구삥l 삼삼동동 콩콩89 그리얌 새벽을열다 크리스탈b6m 글라라 생각없는아이 클로니 까루루 생강꽃 키토렐라 깐뚱 샬레파인비스타 태백산0 깨개갱 서구이쁜이 태재네 꺼씽 서나얌 터벅 꽃이뻐 세림혜수기 티얼그레이 꿈굽는사람 셰어 파랑이맘 나는거누 송승환 펭딱이 나는무너 수국이 프라임12345 나팔부는아줌마 수호천사삐삐 프리티뒤짱 날씬캔디아줌마 슈롭 플리트비체 낮밤1 스마일맘1 플테마눌 내사랑정이 스타벅스DT 피타 냥냥써브 신42 핑코스모스 노란장미 신나게살자고 핑크색 녹차 신자유인 핑크소라 뇌순이 쌀쌀하당 핑크펭수 눈꽃설화 썬영이 하늘가득 뉴열린 씬아 하늘한번 느리다요 씽씽걸 하트니 달달별 아들셋마미 할수있담 달달한일상 아이스자몽 해리맘 달빛물결 아이스크림언니 해이미 달콤한게으름 아잦 해피로즈 달콩님 아침향 해피이정 달토끼81 안녕하세요님 행복한연이 담율로 알로하영이 행복휴 당근먹기 알비나2 향림울타리 당근먹기딸 앙뚜 헌이맘 데굴곰순 앙칼진애미나이 혁혁 도나도나도나 애교뭉 호돌이들 도사링 애플짱 호랭이99 도정훈 앤드류사이먼 홍길이 돌푸 앵두정원 환ᆢ 동그라미1 양주일병 회원정보 동동이고모 어묵손가락 효오잇 두부닷 어울림수선 후빠 듀듀링 어흥어흥 훈스맘2 들어주자 언제나행복 희미 땅콩감자 엘트 흰둥구름 땡글1 여자윤정수 힐링런치 땡글이1 연완이맘 agnes0117 또또숑 염포정 alschia 뛰어라토끼 엽댕2 byhahn 띵굴이 영진왕빠 comachen1 라떼사랑v 오래오래 CSM6978 랜디랜디 오르테즈 dduki78 렝스 오버더레인보우 flyihan 로앰 오이공주 freeday 리사86 왕대박1 Gale 릴리아니 왕대박7 greenthumb 마고할미 요술봉 haass 마루와함께 용용님 HH0308 만캐쉬원해요 우리아들2 hjshim 맛미 욱이88 HL 매직이 운동경 je00 매화나무 웅뚜이 jeju줌마 먹게비 워니뚱 jenifer19 멀티파워 으찐 jeonghee 멋장 은남매 jive12 멋지니 은유랑 joni0602 명확히 은향이 k0mmi 몽이04 이명희좋아 KKK용식이22 무브먼ㅌ 이쁜서니짱 Kramer 문탱맘 자몽한고미 KWK 뭔소리야 장차 MINJEONGYi 미니미썬가드 재슥이 minminn 미수기왕짱 재털이 mmi 미지동현맘 저기멀리보이는곳까지 myjung9770 미클 정숙한여자정말 nulsom 민경덕 정쑥이 okzone 민선니엄니 정우철11 Pooh0153 민트핑크 조백나나 Queen혀니 밀루땡땡 조콩만 quilters 밍키199 주여니2 rana0323 바다속고양이 죽비 rheeon 뱀사골반달곰 준돌파파 run2 벌곡댁 준이할미 sara0904 베베루나 지구외계인 shin3357 별거아닌걸 지금이순간7 smile34037 별사랑천사 지니1024 sunny82 별숙 지니어스쩡 superjob 복덩이복덩이 지니어트1201 systle10 복례여사 지니업트 vovo2 복실복돌 지니z wowooo 붐뿜 지은할아버지 wrinkle 뷰리플 지호이모 YYYFamily     ZGMF     zntkskzlzy 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

5월 3일 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 5월 3일 측정시간 :  점심식후 1시간 기록 : 점심에는 미니한식뷔페에 가는데요. 집밥이 아니다 보니 항상 당이 높아서 힘들었어요. 나름의 방법이라고는 최대한 당 덜오르는건 많이 먹고 당 오를거 같은 음식들은 적게 먹기로 했죠.  그래도 먹보라 가끔 먹는 욕심을 내서 혈당 스파이크 때문에 힘들기도 했어요.  오늘은 흰밥 80g정도, 김치전 1조각, 메추리알 장조림 3알, 고추된장무침 4조각, 닭갈비 소접시 1개 정도,  고추잡채 조금 오뎅무국에서 무우랑 국물만 반 공기 먹었어요.  여럿이 먹는 곳이라 사진은 없답니다. ㅎㅎㅎ 밥을 먹고 갑자기 직원들이 편의점에서 아이스크림을 먹는다고 해서 최대한 제로아이스크림으로 먹었어요. 그래도 맛났어요. ㅎㅎㅎ 배는 엄청 부르지만.  식후 1시간 혈당은174로 조금 높기는 한데... 2시간 이후부터 후두두둑 떨어질 거라 큰 걱정은 없어요.  아이스크림 덕에 기분이 좋아 오후시간이 짧을거 같아요.

연완이맘

혈당일기 2기 4일차

5월3일 4일차인증 아침식자전 공복상태에서  혈당측정했다 요즘 운동을 열심히해서 그런가 두자리수다 남은 시간도 파이팅

왕대박1

아침 연한 아아 한잔~

마셨습니다!  이번주 마지막 금요일도 파이팅하시길 ~~

숲속의나무