'가나 파이 카카오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

투게더 아이스크림

저녁후식  아이스크림에 카카오립스와  커피올리면   맛있다는 ᆢ  

매직이

오늘은 팝송으로 러닝을😍

니키미나즈의 랩핑으로! 쫄깃하게 러닝 뛰어봅니다 파이팅!!

구룸구룸

퇴근 준비 슬슬해볼까요

오늘 정말 큰일 하나 가나했더니.. 또 큰게하나와서 정신없이 하루를 보냈네요.. 정말 바쁜 하루였어요.. 이제 집으로 가고싶어요

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혈당일기 2기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 5. 2.(목) - 혈당측정시간 : 점심식후 2시간 -내용 :  점심식사로 미역국, 잡곡밥, 부추김치, 비지장을 먹고 2시간후에 측정했는데 1시간후에 측정을 해보니 혈당스파이크가 있었네요.. 식후2시간에 정상수치가 나와도 기분이 썩 좋지않네요..  언제 식후혈당이 스파이크 없이 안정된 수치가 나올까요.. 모두들 건강하세요^^

저기멀리보이는곳까지

점심 시간이 곧 와요❤️

우리 조금만 더 힘내요.. 점심 시간 좀만 더 파이팅합시다.. 맛있는 점심이 우리를 기다려요🧡🧡

구룸구룸

혈당일기 2기 3일차인증

24년 5월2일 3일차 아침 공복상태에서 측정했다 어제저넉먹고 군것질을 해서 걱정했는데 생각보다 좋게나와서 좋다 오늘하루도 파이팅

송승환

아침에 연한 아아 한잔~

마셨습니다!  목요일 오늘 아침 일도 소통도 파이팅하시길 ~~

숲속의나무

혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024. 05. 02 -혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 일어나서 잰 공복 혈당 측정기록입니다. 약속이 있어 식단조절은 하지 못했어요. 전날 저녁메뉴는 마라탕이였어요. 야채와 고기 위주로 먹고 국물은 거의 먹지 않았어요. 점심,저녁은 야채와 단백질 위주로 조절해야겠어요.다들 파이팅입니다!!

민트핑크

두시간 식후 혈당수치가 140-160 mg/dl 혈당스파이크 잡으려고 간헐적 단식

공복혈당수치는 100mg/dl 이하라 크게 걱정은 안되요. 삭후 두시간 혈당수치가 살짝 높게 체크되어 아침은 공복물 마셔주고 점심은 1-2시 저녁은 일찍 마감 (오후 5시에) 마감합니다. 밤 7-8시 사이 러닝 마치고 밤엔 숙면을 취하려고 합니다. 규칙적인 생활습관을 지키려고 노력합니다.

블리비

5월2일(목) 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.02 혈당측정 시간 : 아침 공복 내용 :  오늘아침 기상후 20분 혈당측정 기록 점심식사후 소화가 되지않아 저녁을 거르고 두유 한잔 마시고 쉬었습니다. 저녁을 먹지 않아야 94 가나오니 먹고 94가 나오는 방법을 찾아봐야겠습니다. 혈당관리 하시는분들 화이팅이요!

글라라

카카오페이 출석

6원

헤븐79

오늘 마감날이네요

오늘 마감날이네요 ㅎㅎ 다들 마감 잘해주시고 다음 소통왕에서도 더 활발하게 뵈어요 오늘도 넘 수고하셨어요 저는 여기까지 마감하려구요 다들 파이팅😄

구룸구룸

카카오페이 복권 14원

14원 받았어요 감사합니다

달려볼꺼야

혈당일기 2기 2일차 인증

5월 1일 맑음 혈당측정결과 119 혈당 측정 시간 점심 식사 후 점심 잡곡밥 멸치볶음 차전자피 계란국 김치 식후 2시간 혈당이 너무 높아서 언제 안정적으로 되는 지 궁금해서 측정해봤다 공복전은 80 식후 한시간 210  식후 2시간 170 식후 3시간 119 혈당스파이크만 해결하면 될텐데 방법을 모르겠다 

뭔소리야

카카오페이 출석3배 12원

3배라서 많네요 ^^

달려볼꺼야

혈당 스파이크 막으려면 채소 얼마나 먹어야될지 실험한결과

참고 하세요

야고

5월 1일 혈당 기록 2기 3일차 인증

5월 1일 식후 1시간 혈당 158mg/dL 간만에 햄버거에 콜라를 먹었더니 맛도 좋고 기분도 좋았다. 하지만 1시간 후 혈당스파이크가 제대로다. 빨리 계단 오르기라도 해야겠다.

아침향

혈당관리 나만의방법은..

첫번째, 식후 바로10-20분 걷기로 당스파이크를 예방해요! 두번째, 즐겨먹던 탄산음료끊기. 매일먹었던건데 요즘은             일주일 1번먹을까말까정도.. 과자같은것도 식후              바로먹엇던습관을 식후2시간뒤먹으려 노력중                      이구요. 단커피도 끊고 아메리카노로! 세번째, 처방받은 약잘챙겨먹고, 보조식품으로 여주환             먹어요.  휴일엔 잘안지켜지나 평일엔 거의 했더니 당화혈색소가 많이떨어졌어요~ 다아는방법이겠지만 도움되셨음좋겠네요^^

흑설향

블랙 사파이어

간식으로 먹네요 엄청 달아요

오늘도화이팅요

혈당일기 2기 1일차

5월1일 9시30분 식후 2시간 정상수치 아침은 단호박찜, 우유 혈당스파이크 예방을 위해 식후 30분 정도는 꾸준히 활동하고 있다.

cofl

모닝 연한 아아 한잔 ~

마셨습니다!  오늘 수요일도 파이팅이십니다 ~~~

숲속의나무

호두파이주문

했어요

je00

혈당일기 2기 2일차

날짜: 2024년 5월 1일       측정시간: 아침간식후 바로 측정       내용: 멀리 떠나는 당일 여행일정으로 아침식사는 못하고 초코파이 2개를 허겁지겁먹고 바로측정 ~ 결과는 만족스러운

터벅

5월 1일 (수) 혈당일기 2기 3일차 인증

5월1일 날씨 쌀쌀 측정결과 118 날씨가 밤에 일교차가 심해진만큼 따뜻한 국물이 먹고싶었다 집안의 부억을 뒤져보던중 소면이보이길래 끓였습니다 소면은 언제.먹어도 맛있었다 측정결과는 118이었고 파이팅

zntkskzlzy

나만의 혈당관리비법!!!

저는 예전부터 당근러버로 유명했어요~  냉장고에 항상 구비해두고 먹거든요 ㅎㅎ 그만큼 채소를 좋아하는 편이어서 당뇨 걱정은 안해도 되겠다 싶었어요. 그러다 청천벽력같은 소식울 들었죠. 국가건강검진에서 당뇨전단계로 나온 거였어요. 생각을 해보니 제가 1일1식을 현재 거의 5년째 유지하다보니 혈당 스파이크를 겪었을 수 있겠더라고요. 그래서 생각한 방법이 요즘 유행하는 <거꾸로 식사법>인데요. 식이섬유-단백질/지방-정제탄수화물 순으로 섭취하되 웬만하면 정제수준을 최대한 낮추는 거였어요. 그렇게 하면 혈당이 서서히 오르더라고요~ 그리고 채소도 웬만하면 생식으로 진행중이에요~~~ 외식을 하더라도 웬만하면 채소로 배를 채우고 본식을 먹는 편이고요. 쌀밥은 최소한의 양으로, 마지막에 조금 먹어서 기분만 좋게!!!

앨리젼

혈당일기 2기 1일차인증

4월30일 1일차 저녁식사 2시간 후 수치 저녁먹고 동네 한바퀴 돌고 와서 측정했어요 생각보다 높지않게 나왔네요 다들 파이팅입니다

송승환

카카오페이 출석

4원

헤븐79

밥먹은 뒤에는 무조건 걷기

저는 음식을 먹을때도 탄수화물 섭취에 신경 쓰는 편입니다. 흰 쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는편이고 식사는 2천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 소화가 천천히 되고 또 포만감이 오래 유지되어서 먹는 양도 줄더라구요. 그리고 밥먹고 저는 식후 30분 후 운동이 아닌 바로 집안일 같은것을 하거나 천천히 걷는 것으로 30분을 채우고 그다음 운동을 하는지 하는 편입니다! 이래야 혈당 스파이크도 덜 오고 살도 덜 찐다고 하더라구요 물론 개인의 건강상태에 따라 조절할 필요는 있어보입니당

Cliff

혈당일기 2기 1일차인증

저녁 식후1시간혈당..ㅠ 식후걷기운동안하였더니 바로 혈당스파이크가ㅠㅠ 다들건강챙기셔요ㅠ 식단 잡곡밥, 계란후라이, 미역국

흑설향

카카오페이 복권 16포

왜 갈수록 당첨금이 줄어드는것같죠  ^^;;; 그래도 16포 감사합니다

달려볼꺼야

적금 만기

카카오 뱅크 한달적금 만기되었어요. 내일 받을수 있네요.

망고가좋아