'가지 반죽튀김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강한 한끼 샐러드

다이어트를 할때에는 먹고 싶은게 많아서 눈에 아른 아른 거린 음식이 많았는데 건강하게 살고픈 마음이 간절하니  먹고  싶은 생각이 업네요  샐러드도 조금씩 시들어 가지만서도 꾸준히 한끼는 샐러드로 먹으려 합니다 다시 한번 나의 의지를 다짐 합니다 건강한 삶 을 위하여 화이팅

핑크한울이

당뇨관리! 하루 식단

건강검진에서 공복혈당 103으로 당뇨전단계 진단 받고 나서 경각심을 가지고! 식단을 시작했습니다!  제가 중요하게 생각한건 당이 많은 음식을 제한 하는 것도 있었지만 먹는 순서을 가장 신경썼어요! *야채 - 단백질 - 지방 - 탄수화물  순서로먹기* 식전에 방울토마토, 드레싱 살짝 넣은 샐러드, 너무 짜지않은 채소 반찬 등을 먼저 섭취하고  계란은 식단에 무조건 넣었어요!  밥은 항상 마지막에먹고 되도록 곡물섞은 밥으로 먹었습니다 :)  이렇게 순서만 지켜서 먹어도 식후에 혈당이 많이 오르지 않았고, 공복혈당도 95정도로 일주일째 유지 중이에요!  집안 당뇨 내력이 있어서 혈당 낮추기 위한 노력을 평생 해야하지만 습관만 잘 들여 놓는다면 어렵지 않을 것 같습니다^^  모두 화이팅!!

네모세모수박

다이어트 과자 추천 - 롯데 더 쌀로 사르르

추천이유 : 우연히 편의점에서 팔길래 먹어봤는데 맛도 영양도 칼로리도  괜찮은것 같아 과자 먹고 싶을때 사먹어요 맛은 두가지로 새우맛과 노가리청양마요가 있는데  전 좀더 고소한 새우맛이 입맛에 맞더라구요 제품명 롯데 더쌀로 사르르(고소한 새우맛) 칼로리 280 단백질  2 당류 1        

지도

하루식단

날짜 : 24.7.17일 (수) 11:16 날씨: 비 하루 식단일기  1. 잡곡밥 2. 짜장  3. 오이지 4. 배추김치 5. 생채  6. 오뎅 최소한 밥의 양으로 먹었고 채식위주의 식단을 가지게 되었다.

서경용

7/17(수)선풍기 살 때 잘 고르는 4가지 꿀팁!!

1. 선풍기VS써큘레이터 선풍기와 써큘레이터는 생김새가 비슷하지만 알고보면 기능자체가 다른 상품이다. 선풍기는 찬바람을 만들어 낸다면 써큘레이터는 찬공기가 골고루 퍼질 수 있도록 공기의 순환을 돕는 역할을 한다. 에어컨이 없는 방에서 직접적으로 찬 바람을 쐬고 싶다면 선풍기를, 에어컨이 있는 거실 공기를 넓게 퍼트리려면 써큘레이터를 구매하면 된다.  2. 선풍기 날개가 많으면 좋을까?  선풍기는 날개 갯수가 중요하다. 강력한 시원한 바람을 원한다면 날개가 3개인 제품이 5개 있는 제품보다 훨씬 시원하고 강한 바람을 만든다. 날개가 적은 선풍기가 고속회전 모터를 사용한 제품이다. 날개가 5개인 선풍기는 덜 시원할 수 있지만 부드럽고 쾌적한 바람을 만들어 잠잘때 방해받지 않을만큼 소음이 적게 발생한다. 헉!! 저희집 선풍기는 날개가 왜이리 많은건지ㅎㅎㅎ 3. 전기세를 아낄 수 있는 팁!!  풍량효율을 비교해보면 전기세를 아끼는데 도움이 된다. 풍량효율은 제품의 에너지 효율 등급표와 함께 쓰여 있는데 숫자가 높을 수록 풍량능력 대비 전기료가 적게 발생한다. 4. 선풍기는 얼마나 자주 청소해야 하나?  선풍기는 바람에 의해 먼지가 쉽게 달라붙는다. 오랫동안 청소를 하지 않으면 쌓인 먼지와 습기로 인해 날개 표면이 끈적거리게 된다. 매일 사용하는 만큼 한달에 한번 이상 청소하는 것이 좋다.

냥식집사

샐러디 로스트 닭다리살 메뉴 추천

운동하는 동네 근처에 샐러디가 있어서 가끔 이용합니다. 종이 상자에 담아주고 가지고 오면서 약간 뒤집어 진터라 내용물이 쏠리긴 했으나 문제는 없었습니다. 로스트 닭다리 살이 찢어진 형태로 있고 얇게 썬 단호박, 얇게 썬 토마토 한조각(반으로 잘린 거), 옥수수, 얇게 채 썬 양파 조금, 채소랑 양파 플레이크가 들었습니다. 양파 플레이크가 아주 맛있고 로스트 닭다리살은 잘게 찢어져 있는데 특별한 맛은 없었고 그냥 담백했습니다. 잘게 찢어져 있어서 양은 많지 않은 편이었습니다. 레몬 드레싱의 상큼함 덕분에 느끼함은 없었으며 나름 채소, 고기, 다양한 토핑으로 맛있는 한끼 였습니다.

GUNDDAM

다이어트간식 베이크드 멀티 롤

사무실에 꼼쳐둔 제 비밀 간식 소개합니다~~ 트레이더스에서 대용량으로 산 거고  여러가지 잡곡을 구워 만든 건강한 비스킷입니다. 가성비를 중요시 하기 때문에 가격적으로 제일 먼저 만족스러워요. 우유나 아아랑 같이 먹어도 어울리고 칼로리가 개당 58 kcal라 맘이 편한게 최고의장점이죠. 구워서 만들어서 트랜스 지방도 없습니다. 입이 심심할때 한두개씩 먹으면 아주 좋아요.  뜯어보면 동그란 막대형이에요. 애기들이나 이가 약하신 어르신들도 부담없이 드실수가 있어 남녀노소 모두 즐길 수 있습니다. 입에 넣고 있으면 잠시후 그냥 녹아요~ 과자 속은 살짝 비어있고 뭔가 달달~~하니 크림이 살짝 차 있는 느낌이 들어요.  생각보다 달달해서 한두개만 먹어도 다욧시 간식욕구가 어느정도 충족될듯합니다. 크리스피롤이랑도 좀 비슷한데 개인적으로는 크리스피롤이 더 달달해서 다욧하시는분들은 이게 더 맞지않나 싶어요. 옥수수향이 풍기면서 아주 살짝 달짝지근해요. 이번참에 함 드셔보시고 몸매 관리하세요~~~

그래가보자

이번 여름 나의 다이어트 목표~~

54kg 까지 나갔다가 다이어트로 48kg까지 뺐다가 50kg 정도로 4년~5년 유지 한거 같은데... 작년말부터 올해 들어 52kg까지 불어난 몸무게가 버거워서 물론 몸무게가 버겁기도 하지만.. 여기저기 아픈 통증들이 더 심각해서... 다이어트 하고 있어요.. 2달의 개인 필라테스는 정말............체력이 안되니까 도저히 못따라갔고... 이제 10회 pt 끊고 수업 중인데 ㅋㅋㅋ 제가 진짜 심각하게 못따라해서 그런건지 너무 순~~하게 수업을 해주시고 계시거든요... 어제 5회차인데 이제 스쿼트 첨 해봄..... 대부분 pt 첫날 스쿼트부터 배운다던데 우리 pt샘은 근데 왜 식단을 안해주실까요??? 저 먹는거 물어보시더니 그냥 3~4시쯤 적은양의 탄수화물 첨가해서 먹으라고... 떡 먹어도 된다고;;; 소심해서 못물어봤;;;; 하여간 6회차 받는 날에 pt 더 연장해서 할건지 알려달라는데....... 보통 이렇게 빨리 연장부터 묻나요??? 연장안한다 그러면 5회는 대충 해줄려고 그러는건가 싶고;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 샘이 안좋은거 같진 않은데......하여간 그래도 큰 돈 내고 배우는 수업치고는 너무 루즈~~해요... 자존심 상하게 그 루즈한 수업 후에도 온몸이 쑤시다는..... 더 빡세게 해달라 말을 할 수가 없어요........ ㅠ,,ㅠ 하여간 여름이기도 하고.. 20회 정도는 연장을 할 생각이긴한데... 연장전에 좀 상담을 하긴 해얄거 같아요... 목표도 좀 설정했음 좋겠고...... 오늘 아침엔 49.7kg를 찍었지만...... 사실 pt 덕분은 아니예요...... 이미 식단으로 50kg 일 때 pt 시작함.... 그 와중에 무릎에 물차가지고... 정형외과 약먹었더니 부작용으로 바로 52kg (붓는걸로 2키로 찌는거 실화입니까??) pt 5회 남은 거랑 20회 연장 해서 3달 정도 수업해서 10월까지 46kg 만드는게 목표입니다. 46kg? 너무 적게 나가는거 아니야? 싶으시겠지만.. 제 키가 155가 안되가지고요;;;; 문제는 몸무게보다 근육량 + 체지방인데................. ㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방이 36% 거의 고도비만에 육박하는 수치라.... 체지방을 28% 이하로 낮추고 근육량 22kg 이상 이것도 목표로 잡아 보려구요... 몸무게 낮추는 것 보단 우선 요거에 더 중점을 둘 계획이긴 해요....... 3개월 목표로 어떤가요? 과하게 느껴지시나요???

프카쟁이

점심은 어제 엄마가 남긴 밥 먹었어요

어제 저녁 솥밥하고 등심굽고  가지나물에 미역오이냉국 만들어  동생이 준 반찬 3가지 열무김치ㆍ양파장아찌ㆍ방토마리네이드 꺼내서 저녁을 드시라고 했는데  밥은 한 숟가락도 채 안 드시고 고기와 방토ㆍ양파만 아주 조금 드셨어요. 배가 안 고파서 못 드시겠다면서 남편이 사 온 던킨도넛을 보시곤 맛있겠다고 하시길래 애들한테 그러듯 밥 다 드시면 도넛 드실 수 있다고 했어요. 치매로 어떨 땐 돌아서면 먹을 것을 찾으시고 어떨 땐 정말 너무 안 드시고 똑같은 음식도 어떨 땐 정말 맛있겠다고 잘 드시고 어떨 땐 너무 맵기만 하고 맛이 하나도 없다고 하시고 ㅠㅠ 남 같으면 한 끼 안 드셔도 담엔 잘 드시겠지 싶은데 엄마라서 그게 잘 안 되네요. 낮에 주간보호센터에서 간식으로 빵을 드셨는데다 제가 저녁 전에 백도통조림 만든 것을 드렸더니 원래 드시는 양도 적으셔서 배가 안 고프셨나봐요. 그렇게 이해를 해도 거의 안 드신 밥을 치우면서 너무너무 속상했어요. 결국 운동하고 와서 제가 엄마가 안 드신 밥을 점심으로 먹었어요. 반공기도 안 돼 밥솥에 밥을 더 덜어 먹고 후식으로 천도복숭아 한 개로 입가심했어요

러브복동

7/17(수)점심:두부라구야채찜🥒🍆🥔

편스토랑에서 윤유선님이 두부라구야채찜 만드는걸 봤는데 건강하고 맛나겠어서 저도 따라해 봤어요. 근데 재료가 부족ㅎㅎ 토마토, 연근 들어가면 더 맛있을것 같긴하네요. 저는 가지, 애호박, 감자만 넣어서 만들었어요. 소스는 두부, 양파, 토마토소스로 만들기 쉽구요. 냉동실에 있는 통밀식빵 에프에 구워서  같이 먹어주니👍👍👍점심 맛있게 잘~~ 먹었습니다. 오후시간도 즐겁게 보내세요!!

냥식집사

열무비빔밥

더운날 은 시원한 열무김치가 좋네요 오늘은 비벼먹으라는것인지  생무에 콩나물까지 ㅎㅎ 딱 좋은 비빔밥이죠 가지볶음과 돈가스도 미역은국 몸에 좋은 오메가3가 듬뿍 들깨 미역국이네요 ◆ 열무김치, 저열량에 혈액 산성화 방지   어린 무’를 뜻하는 열무는 원래 초여름부터 제철이었지만,  건강식으로 인기를 얻으면서 수요가 크게 늘어 사계절 내내 공급된다.  열무의 잎에는 비타민 A, C 및 필수 무기질이 알맞게 들어 있다.  식이섬유가 많고, 100g당 14kcal로 열량이 적은 알칼리성 식품이다. 혈액 산성화를 방지하고 포만감을 준다. ◆ 열무김치, 무더위에 맞서 체력 증진   발효식품인 열무김치는 비타민이 풍부해 보리밥에 단백질이 들어간 달걀을 곁들인 비빔밥 한 그릇이면 영양의 조화를 이룬다. 열무는 땀을 많이 흘려 체내에서 빠져나가는 필수 무기질을 보충해 여름철 지친 체력을 회복하는데 도움을 준다.  들기름을 넣으면 열무 속 비타민 A의 흡수율을 높일 수 있다. 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 도움이 된다. ◆ 열무김치, 면역력 향상과 혈압 조절   비타민 C도 풍부한 열무는 세균이나 바이러스에 대항하는 면역력 향상에 도움이 된다. 콜라겐 생성을 촉진하고 항산화 작용을 통해 노화를 늦춰 피부 탄력 유지에도 좋다. 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨 성분을 외부로 배출시켜 혈압 조절을 돕는다.  열무에는 전분을 분해하는 효소가 들어 있고 식이섬유가 풍부해 소화기능 향상, 변비 예방에도 효과적이다.

뽀봉

7/17(수)글루타치온/엘라스틴

두가지 공복에 챙겨주고 있어요~~!! 꾸준히 섭취하면서 건강 챙기기!!

냥식집사

다이소 건강 & 운동템 구경 했어요~

밴드 사러 왔다가 구경 했는데 한 30분은 보고 서 있었던거 같아요. 요가매트 완력기 줄넘기 없는게 없네요. 전 3m 밴드 사려고 왔는데 이건 약국가야 한다고 해서 필요한거  몇가지 사가지고 왔어요 다이소 가면 평균 한 시간은 후딱 가는거 같아요^^

seabuck

여름철 입맛 돋우는 '콩나물밥' 만들기… 양념장 비법 공개

콩나물밥은 간편하고 입맛을 돋우는 요리로  특히 더운 여름철이나 기력이 떨어졌을 때 즐기기 좋다. 다양한 채소를 추가해 여러 가지 맛을 느낄 수 있는 점도 장점으로 꼽힌다.  오늘은 여름철 입맛 돋우는 콩나물밥과 양념장 레시피를 공개한다. 콩나물밥 자료 사진. / lee eun deok-shutterstock.com© 제공: 위키트리   콩나물밥 만들기는 쉽다. 🔸우선 신선한 콩나물과 고소한 참기름, 매콤한 양념장을 사용해 만든다.  🔸콩나물밥을 만들기 위해서는 쌀 2공기, 콩나물 200g, 물 2컵, 소금 약간, 참기름 2큰술 등 재료가 필요하다. 🔸먼저 쌀을 깨끗이 씻어 30분 정도 물에 불린 후, 냄비나 밥솥에 넣고 물 2컵을 부어 준비한다.  🔸그 위에 씻어 놓은 콩나물을 얹고 소금 약간 뿌린다.  🔸밥을 짓는 동안 콩나물의 향과 맛이 밥에 스며들도록 한다. 🔸이때 찬밥이나 이미 지은 밥이 있다면 콩나물만 삶으면 된다.  🔸콩나물을 삶을 때는 뚜껑을 닫고 삶든지 아예 열고 삶든지 둘 중에 하나를 선택하면 된다.  🔸🔸🔸 TIP  뚜껑을 닫고 삶다가 중간에 열면 비린내 때문에 고생하는 경우가 있다. 콩나물밥 양념장 자료 사진. / Let Geo Create-shutterstock.com© 제공: 위키트리     🔸밥이 다 지어지면, 밥을 잘 섞어 콩나물과 밥이 고르게 섞이도록 한다.  🔸참기름 2큰술을 넣어 고소한 맛을 더한다.  양념장은  간장 3큰술,  참기름 1큰술,  다진 마늘 1작은술,  설탕 1작은술,  고춧가루 1큰술,  다진 파 1큰술,  깨 약간  기본 베이스에 고춧가루를 넣으면 색다른 버전의 양념장을 만들 수 있다.  이제 기호에 따라 김 가루를 뿌리거나 계란 후라이를 올려 풍미를 더할 수도 있다. 특히 콩나물밥과 양념장 비빈 후 반전 도우미 '버터'를 넣으면 상상 그 이상의 맛을 느낄 수 있다. 콩나물밥 외에도 '콩나물 볶음밥'도 먹을 수 있다.  라이팬에 식용유와 다진 파를 볶다가 당근을 넣고, 닭갈비 소스를 넣고 볶는다.  이어 밥을 넣고 비벼주다가 마지막에 데친 콩나물을 올리고 익히면 완성이다. 콩나물밥을 만들기 위해서는 다음과 같은 재료가 필요하다 [기본 재료] - 쌀 2공기 - 콩나물 200g - 물 2컵 - 소금 약간 - 참기름 2큰술 - 버터 (선택)

뽀봉

죄책감 없는 건강하고 맛있는 🧡널담 고단백 르뱅 쿠키 💚 추천해요

저는 먹는걸 참 좋아합니다. 먹기 위해 건강히 운동하고 꾸준히 다이어트를 하고 있어요.  간식은 최대한 야채와 과일을 먹지만.. 그래도 요즘 맛있는게 너무 많죠? 과자도 먹다보면 몸에도 해롭지만 나트륨과 당이 너무 많고 칼로리도 높아서..  다이어트하면서 마음 편히 먹기가 힘듭니다. 그러나?? 예외도 있지요?? 마음 편하게 드시고 맛과 영양도 좋은걸로 드세요! 다이어트중에 간식이 생각날때 식사대용으로도 가능한 저당. 고단백 쿠키를 소개해볼께요. 저는 요즘 제가 너무 좋아하는 최애 프로틴 쿠키 <널담 고단백 르뱅 쿠키>를 소개합니다 인터넷으로 주로 주문을 하는데 총 6가지 맛으로 구성되어있어요.  <다크 초코 아몬드/ 호두 초코/딸기 마카다미아/녹차 마카다미아/크렌베리 오트밀/시나몬 넛츠>   ✅ 제품명 : 널담 고단백 르뱅 쿠키  ✅ 칼로리 : 225kcal (50g 1팩) ✅ 단백질 :11g ✅ 당류 : 3g   ✅ 추천하는 이유  1. 균형잡힌 영양소를 가진 훌륭한 간식 🟠 단백질  좋은 게 단백질이 많이 들어가 있어요. 다른 일반적인 쿠키보다 높은 수준의 단백질이예요. 다이어트나 운동을 하시는 분들에게는 단백질 섭취가 매우 중요한데, 이 쿠키는 그 요구를 충족시켜줍니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 필수적인 영양소로, 운동 후 간식으로도 훌륭한 선택입니다. 쿠키 한봉지당 계란2개의 단백질이 함유되어 있다고 하니 전 정말 너무 좋더라구요.  ​ 🟣 식이섬유  이 쿠키에는 식이섬유도  포함되어 있어요. 이는 하루 권장 섭취량의 약 15%에 해당합니다.사과 1.5개 꼴의 식이섬유라고 하더라구요.  식이섬유는 장 건강을 유지하고 소화를 돕는 데 중요한 역할을 하며, 포만감을 오래 지속시켜 과식을 예방하는 데도 도움을 줍니다.  ​ 🔵100% 통밀 널담 고단백 르뱅 쿠키는 100% 통밀로 만들어져 있어요. 통밀은 정제된 밀가루보다 영양이 풍부하며, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 더 많이 포함되어 있습니다.  다이어트의 최대의 적은 백색가루잖아요. 백색 설탕, 쌀밥, 밀가루등 정제된 당은 다이어트의 적이랍니다!  통밀을 사용한 쿠키는 혈당 지수를 낮추고, 에너지를 천천히 방출하여 지속적인 포만감을 주는 장점이 있어요. 또한, 통밀은 소화가 천천히 되기 때문에 혈당 급등을 방지하고, 다이어트에 도움이 되니 너무 좋습니다.  2. 단백질 대박! 간편하고 든든한 한끼 대용 가능 쿠키   단순히 간식으로 먹다보면 밥 따로! 간식 따로! 다이어트가 아니죠?  바쁜 아침에 우유와 함께 먹거나, 오후에 출출할 때 한 입씩 먹으면 포만감도 있고 든든합니다. 한끼로 충분한 영양도 챙길 수 있는 간식이라서 다이어트 하시는 분이나 아이들 간식으로도 좋습니다 프로틴 쿠키라 죄책감이 느겨지지 않아서 좋았어요. ​ 3. 고품질의 재료와 영양성분을 대비 저렴한 가격    저는 쿠키를 너무 좋아해서 카페에서도 자주 사먹는데 보통 한개당 4~6천원 합니다 주로 온라인에서 구매하는데  한박스에 6개의 쿠키가 있는데 한박스에 1만원꼴입니다.  쿠키 한개당 계산하면 1700원정도예요. 고품질의 재료와 영양성분을 고려하면 가격도 너무 착합니다  4. 당은 낮추고 맛있는 쿠키 맛은 그대로!  설탕은 낮추고 에리스리톨을 사용해서 당을 확 낮췄다고 해요 에리스리톨은 설탕의 단맛을 80%까지 재현하고 체내에 거의 흡수되지 않아 저칼로리 제품에 주로 사용되요. 드셔보시면 맛 있어요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이에요. 6가지 종류라 다양하게 맛 볼수가 있으니 그것도 좋아요 달콤하면서도 너무 달지 않습니다. 5. 영양이 풍부한 견과류까지 듬뿍  마카다미아, 호두, 아몬드, 크렌베리, 땅콩, 캐슈넛이 들어가 있어요 씹히는 맛도 있습니다.  100% 통밀쿠키에 영양이 풍부한 견과류까지 있으니 아주 좋습니다 6. 칼로리 걱정없는 포만감 있는 간식  쿠키 하나가 평균 칼로리가 500~600정도인데 르뱅 쿠키는 300칼로리가 안되요. 우유랑 드시면 한끼로 거뜬하고 칼로리도 부담 없으니 죄책감이 없답니다  살 찔까봐 뭘 먹어도 부담 되는데 영양도 맛도 칼로리도 만족합니다  하나씩 포장되어 있는데 냉동보관이라 쟁여놓고 먹고 있는데 하루에 하나정도 드시면 좋아요. 맛도 6가지 맛이라 질리지 않게 먹을수가 있더라구요. 다이어트 간식으로 좋고 영양도 우수하죠? 다이어트 중 죄책감도 없는 든든한 비건 쿠키를 찿는다면 추천 꼭 합니다!  최애 쿠키 소개를 마칠께요. 즐거운 하루 보내세요~ 

우리화이팅

하는김에 타바타까지했어요^^

스트레칭과 2가지 운동을 하다 보니 땀이 나네요ㅋㅋㅋ 아침부터 열심히 사는 것 같아 기분이 좋습니다 열심히 운동하고 이제 아침 준비를 합니다

구룸구룸

날씨

어제까지 우산 가지고 등하교 하다 오늘 그냥 가랬는데 딴 곳은 비 많이 오나봐요 슬쩍 걱정되네요

현유리

기승을 부리는 웨딩업체 바가지 요금

젊은세대 결혼률이 최악인데 바기지 요금까지 기승을 부리면 결혼을 포기할 것 같아요. 정부는 웨딩업체 감독을 철저히 하고 당행위 적발되면 영업을 정지 시키는 강력한 행정지도를 해야 합니다.

빠담소리

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️ 하루 시작을 캐시 홈트로 합니다 두가지 동작으로 어깨 팔 풀어주고 시작해요. 기분좋은 아침입니다.

레몬그린

혈당일기7기 5일

공복혈당 104 아침 가지탕수육 점심 비빔밥 저녁 샌드위치 만보걷기   간식을줄임

바로지금이지

엥 오늘 또 지니어트앱 만보기 측정이 제대로 않되네요~

캐시워크, 네이버,토스, OK캐쉬백, 해피포인트까지 집에 와서보니 만보가 갓 넘었는데 지니어트만 9880포인트인가~ 집에서 출첵포인트 받고 만보도 다된줄알고 포인트 받았는데~ 왠걸 지니어트만 만보 않되었네요~ 포인트 다 받고 집에서 아무리 걸어도 걸음수는 올라가지 않고~ 오늘 만보 못채우네요~ 잉~ 가끔 지니어트 만보기 측정이 제대로 않될때가 있더니  한동안 잘 되더니 또 그러네요~

마음향기

혈기챌 7일차

7/16 밤 11시에 혈당 잰 결과입니다 오늘도 마찬가지로 야근후 늦게 집에 와서 밥을 먹었습니다 8:30쯤 먹었는데 밥은 안먹고 팽이버섯전, 애호박전, 감자국, 두부데친거 이렇게 먹었는데 양은 좀 많았어요 점심을 임원분들이랑 거하게 먹는 바람에 배가 안꺼진상태엿는데 스트레수때문인지 뭐라도 먹도싶어서 바보같이 과식을 또하고 후회하는일을 반복 내일은 좀더 부지런히 움직이고 적게 먹어야겠습니다

조콩만

7월 16일 (화) 혈당일기 7기 7일차 인증

날짜 : 7월16일 화요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 전복죽 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 전복죽과 해물찌게, 전복숙회 먹었습니다 나열하고 보니 엄청 많은거 같은데 실상은 그렇지는 않았습니다 죽이라고 해서 대접같은걸로 한그릇 먹지는 않고작은그릇으로 부족한듯 먹었습니다 물론 국과 다른 반찬들도 있긴 했지만 오랜만에 무리하지 않고 먹은것 같습니다 보통 식사후에 산책을 나가는데 비가와서 나가지는 못했고짧게나마 계단을 올랐습니다 혈당수치는 134로 아주 낮지는 않지만 최근 컨디션 고려하면 만족합니다

호랭이99

학습의 결과 ㅋ 신랑이 아끼기 시작했네요 ㅋㅋ

제가 GS에서 산 커피가 라떼가 천원이라고 GS 페이로 결제하니 너무 좋다고 했더니;; 시큰둥 듣는둥 마는둥 하더니 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 퇴근길에 짠 사오셨네요 ㅎㅎ 정말 싸다면서 ㅋㅋㅋ 제가 좋아하는 와플 1+1 / 돌체라떼 1+1 카페에선 절대 못먹는 가격이죠? 하나에 천원씩 ㅎㅎ 자꾸 말하니 학습이 되나보네요 ㅋ 제 돈 주고는 절대 편의점 가지말라고 누누히 말했거든요 ㅎ 장어까지 먹은지라 차마 지금은 못 먹겠고 ㅋ 내일 맛있게 먹겠습니다 ㅎ 

우리화이팅

혈당일기 7기 7일차

날짜 : 7.16 혈당 : 96 오늘은 비가 많이오네요 실내체육관에서 만보채웠어요 저녁은 육개장하고 가지무침하고 먹었는데 참 맛있었어요 낼도 비가온다는데 건강 잘챙기세요~^^

지니업트

7월 16일 (화) | 혈당일기 7기 4일차

- 날짜: 2024.07.16 - 혈당측정 시간: 저녁 식사 2시간 후 (오후 10시) 내용: 오늘 점심에는 김말이에 떡갈비, 밥을 먹었다. 운동을 하려했지먼 더워서 나가지 못했다. 저녁에는 피자 한조각, 컵라면을 먹었다. 아이스크림 먹은후 2시간 후에 쟀다니 110이 나욌다. 내일은 운동을 해야겠다.

하이오

혈당일기 7기 6일차

2024.07.16 측정시간:잡채 양파 가지나물  저녁먹구 두시간 후 너무 하다 조금밖에 안멌는데 담엔 좀더 양을 줄어보자

이명희좋아

비가 엄청 오네요.

퇴근이 늦은데다 필테 가야해서 멀리 가지 못하고 단지 내  공원만 뺑뺑이 하고 있는데 비가 퍼붓고 있네요. 사진으로는 굵은 빗줄기를 보여줄 수가 없네요.

roh69

다이어트 과자 이지프로틴 감자칩 소개해요

롯데에서 나온 과자인데 이름부터가 이지프로틴 감자칩이라 다이어트 용으로 나온 단백질 과자인걸 바로알수있었습니다. 가격은 2500원이구요 맛 종류는 소금빵맛,매콤치즈맛 두가지구요 맛마다 영양성분과 칼로리가 조금 차이 있으니 참고하시고 구매해보세요 50그람 기준 소금빵맛 칼로리는 195kcal 가격대비 양은 적지만 다이어트를 위한거니 ㅋ 만족하는걸로 ᆢㅋ 단백질도 12그람이라 든든해요. 한가지 아쉬운 점은 당류가 5.2그람이라 살짝 아쉽기는 합니다 먹어보면 식감은 일반 감자칩보다 훨씬 퍽퍽하고  밀가루 맛이 많이 나는 편이구요 당이 높은 이유가 여기에 있는듯ㅋ 왜냐?? 시즈닝이 단짠단짠 그 잡채거든요 ㅋㅋ 그래도 입심심하고 출출할때 단백질 보충으로 적당한거 같아요 ㅎㅎ 드셔보셔용

담율로

반찬 3가지나 선물로 준 고마운 동생

저랑 띠동갑 아래의 동생인데 항상 저에게 같이 영어공부ㆍ중국어공부 하자고 하고 책읽기도 같이 하는 동생이에요. 저는 지금은 요가ㆍ댄스하고 안 하는데 수영 할 때 같은 반이었어요. 안타깝게도 작년에 친정어머니를 너무 일찍 하늘 나라에 보내드리고 친정아버지 반찬 해 드리는 착한 딸인데 제가 엄마 모시게 돼 엄마 드리라며 반찬 만들었다고 팔이 무겁게 3통이나 선물로 주고 갔어요. 양파장아찌와 토마토마리네이드와 열무물김치 너무 맛있겠죠?

러브복동

혈당일기 7기 6일차

2024.7.16 식전111 식후111 2시간 후 100 치즈돈까스 먹었어요 고기류 먹을때는 채소도 많이 먹지만 탄산음료만 먹지 않아도 혈당이 올라가지 않아요. 맛난 점심 먹고 산책하니 힘이 팍팍 계단도 막 3개씩 올라요^^ 우리 맛나게 먹고 운동도 열심히 해요

so이니