'간편 한끼 차돌짬뽕 국밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 과일~

신선한 그릭 요거트에 다양한 과일을 첨가한 간편하면서도 맛있는 레시피입니다.  먼저 큐브로 자른 망고, 딸기, 바나나를 그릭 요거트에 넣어 과일의 달콤함과 요거트의 신선한 맛이 어우러집니다.  소량의 꿀을 뿌려 간단한 시럽을 만들어주면, 고급스러운 감각을 더할 수 있어요.  플레인 그릭 요거트를 사용하면 칼로리를 조절하면서도 고단백, 저지방의 영양을 누릴 수 있습니다.  건강하면서 상큼한 맛의 그릭 요거트와 과일을 즐겨보세요!

슈퍼스티셔스

샐러디 우겹살메밀면 샐러드

샐러디를 아직 먹어보지 않아서  먹어보고 싶은 메뉴를 추천합니다 우겹살에 메밀면까지 맛난 한끼 식단인 것 같아요 거기다가 건강한 식단이기도 하네요 소스는 오리엔탈이 좋은것 같아요 샐러디의 우겹살메밀면 샐러드는  오이에 양파 견과류까지 골고루 들어 있어서 더 좋은 식단인.것 같아요

붉은레드

그릭요거트 샌드위치~

그릭 요거트 샌드위치를 만들려면, 신선한 식빵 두 조각을 준비하세요.  그릭 요거트를 대용량 컵에 담고 다양한 허브와 소금, 후추로 간을 조절해 맛을 높여주세요.  이 간편한 소스를 식빵에 바르고, 얇게 썬 오이, 토마토, 양상추, 그리고 기호에 따라 닭가슴살 등을 올려주세요. 다음으로 또다른 식빵으로 덮어 완성하면, 건강하면서도 든든한 그릭 요거트 샌드위치가 완성됩니다.  이 신선하고 고소한 샌드위치는 영양 가득하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

피직스3282

레시피-아이엠그라운드수제 그릭요거트

그릭요거트는 꿀이랑 섞어 빵에 발라먹으면 진짜 맛있어요~!! 꾸덕하기도하지만 ㅎ식빵 베이글 등 베이직한 빵들에 얹어먹음 아주 간단하게 한끼 해결~!!! 준비물 그릭요거트 천연꿀 토스트 식빵 요롷게만 준비하면 끝이에요~저는 평일회사나 주말등산에갈때도 간단하게  끌섞어 싸가지고 가서 먹곤합니다~!건강한 수제그릭요거트 넘 맛나요~!

SK7352

한때 유행했던 그릭요거트와 호떡의 조합

한때 골목식당으로 인해서 호떡+요거트 조합이 유행했었죠. 서산, 해미 지역에 있던 호떡집 방영분에서 이 같은 조합이 나왔었죠. 호떡이 있어 다이어트 레시피라기엔 조금 그렇지만^^;;; 요즘 같이 호떡철일 때 한번 도전해보셔도 좋을 것 같은 조합입니다. 레시피는 간편합니다. 호떡 위에 그릭 요거트만 부어주면 끝입니다. 정말 꿀 조합이긴 하더군요.

평송가성

그릭요거트에 견과류 과일 사과잼 추천해요!

그릭요거트에 견과류 한봉에 가지고 있는 과일은 아무거나 거기다가 사과잼 소량 한 스푼 넣어먹으면 한끼로 든든합니다. 달달한 과일 넣을때는 사과잼은 생략하셔도 됩니다. 오늘은 냉장고에 키위가 있어서 넣었고 달달한 맛이 부족해서 사과잼 소량 넣어서 먹으니 꿀맛 입니다. 그릭요거트 먹고 건강한 다이어트 하세요!

안레몬

짐볼로 홈트하기!

요즘은 날씨가 풀리긴 했지만, 비온 다음엔 날씨가 추워지기 때문에 밖에 나가서 산책하고 오고 싶어도 추운 날씨 고인 해서 밖에서 활동량이 자연스럽게 줄어들 수밖에 없는데요, 이럴 때 집에서 짐볼 하나로 밑에 매트 깔아놓고 층간 소음도 별로 안 들고 간편하게 티비보면서 운동하면 관절에 무리안가고 좋습니다.

탱이짱

저녁고민

다들 저녁 뭐드실 생각이신가요? 주말의 마지막 한끼인데.. 주말의 한끼 어떤걸로 마무리할 생각이신가요😄

구룸구룸

그릭요거트 토스트

그릭요거트 냉장고에 넣어두고 자주 꺼내먹어요. 복잡한 요리보다 급할때 빠르게 먹을수있는 간편음식이 좋아요. 그냥 식빵사서 단순하게 발라먹어도 꿀맛이에요. 아침에 빵에 발라서 우유랑 먹으면 든든해요. 빠르게 먹을수 있어서 즐겨먹어요.

나부자

샐러디 양배추 오이 사과 샐러드

얇게 채썰어지는 샐러드용 채칼에 양배추, 오이, 사과 채썰은 후 마요네즈, 케챱, 올리고당 넣어 무치고 그냥 먹어도 맛있지만 식빵이나 모닝빵에 넣어 먹으면 제과점에서 파는 샐러드빵처럼 먹을 수있고 치즈나 햄, 아니면 소세지 넣어 먹으면 든든한 한끼 식사로도 좋아요

피코

그릭요거트 샐러드

그릭요거트 샐러드 입니다  가끔 간단식으로 해먹는 샐러드인데요 그릭요거트 외에는 다른 첨가물을 넣지 않고 있어요. 야채에 건포도와 견과류 등을 넣으면은 적당히 간이 되어 심심해서 맛있어요  다이어트에도 좋고 건강식으로 좋아요 샌드위치에 치즈랑 함께 하면 한끼 든든합니다

순이영심

그릭요구르트 🍧간단하게 먹기

그릭요구르트에 각종 과일과 견과류 후레이크.마른과일.꿀.유기농귤쨈.등등 집에 있는거 다 올리고 먹으면  한끼 식사대용.든든한 건강식 됩니다요 맛도 좋고 위.장에도 좋고 장이 튼튼해야 장수한데요.😊

biki

그릭요거트는 단호박과 함께

전 가끔 점심 한끼 식사로 단호박과그릭요거트를 먹어요. 일단 단호박 윗부분을 잘라내고 씨를 제거 한 뒤 쪄요.  찐다음 단호박 안에 그릭요거드를 넣어요. 가끔은 바나나 간 것도 함께 넣어요.  그리고 그 위에 견과류와 꿀을 뿌려서 먹어요.

janedoe

샐러디 최애 메뉴는 우삼겹 웜볼

우삼겹 웜볼은 410칼로리로 포만감을 줍니다 곡물이 들어있고 양상추 같은 채소가 깔려있어요 우삼겹이랑 소스넣고 비벼서 먹음 비빔밥 먹는 느낌이 들어요 방토랑 견과류도 들어있어요 건강한 한끼로 딱입니다

로즈마리2002

샐러디 최애 메뉴는 우삼겹 메밀면 👍

우삼겹은 거의 호불호가 없죠~ 메밀면은 다이어트에 좋지요 궁합도 잘 맞는고 맛은 완전 굿입니다 한끼로 든든한 샐러디 우삼겹 메밀면 적극 추천해요 소스는 각자 취향대로 드심 됩니다

후리지아3270

플레인 그릭요거트

평소 즐겨먹는 플레인 그릭요거트에요. 꾸덕하니 맛있어요. 달지 않아 좋아요. 견과류를 추가해서 먹으면 한끼 식사대용으로 딱이에요. 바쁜 아침에 먹으면 속도 편하고 포만감도 있어 좋아요.

행복한집2

샐러디 멕시칸랩

맛있으면서 건강한 한끼가 먹고싶을때 샐러디 멕시칸랩을 추천합니다! 여느 랩 샌드위치랑 다른점이라면 나초칩이 들어가있는점이에요. 그래서 크리미 칠리 드레싱이 나초칩이랑 아주 잘 어울려요. 칼로리는 565칼로리구요 야채도 많이 들어있고 그라운드비프가 들어있어 단백질 함량도 15g으로 나쁘지 않아요. 산뜻한 멕시칸 음식이 먹고싶으면 드셔보세요!

3대500

오늘 건기챌

건기챌은  완료햇고 게속 이어가기 합니다 하루중 한끼만은  되는데로 안막고 나름 탄단지를 챙겨기면서  먹어주네요 ㅎ 건강에  도움을 주는지는 잘,,,,

달나라토끼55

샐러디 참치포케 추천해요

저는 그냥 한식을 좋아해서 다이어트 할때 밥을 조금 먹지만 가끔 샐러드가 땡길때면 슬로우캘리 리는 샐러드집가서 포장해서 먹어요 ㅎㅎ 몇개 먹어봤는데 저는 참치포케가 맛있더라구요 다른분들도 동네에 있으시면 나중에 한번 먹어보세요 가끔 통신사 skt 할인 할때도 있어서 저는 할인해서 먹어요 우리 모두 건강하게 한끼 먹어요 ㅎㅎ

흰둥아범

역시 홈트 하체는 편안하게 실내자전거!!!

겨울에는 역시 홈트, 그 중에 저는 간편하게 실내자전거를 하고 있어요. 아버지운동용으로 샀는데 저도 같이 씁니다.^^ 평일은 간단하게 30분, 주말은 1시간정도 하는데 휴대폰보고있으면 금방 시간지나갑니다. 15분정도 지나면 압박이 오지만 그 부분만 넘기면 익숙해져서 그런가 괜찮아지더군요. 다른분들 인증글보면서 자극받아서 더 열심히 하는거 같아요.

다닥다닥

샐러디 칠리베이컨 윔볼 추천합니다

샐러디 메뉴중 칠리베이컨 윔볼 추천합니다 다이어트 중 질리지않고 맛있게 먹는게 중요한데 여러가지 먹어봤지만 매일 먹어도 질리지않고 먹을수 있고 가격대비 채소 신선하고 간편히 해결할수 있으니 좋은것 같아요 맛있게 먹고 운동해서 건강해지자구요 추천합니다 ^^

슈퍼울트라호이

🚚 컬리에서 새벽 배송

🚚 컬리에서 새벽 배송 컬리에서 7천원 할인 쿠폰을 주고 계속 쇼핑하래요 바쁜 와중 할수 없이 어제 주문했어요. 아이 먹기 좋은 간편식^^ 새벽 집 나서는데 아이쿠!!! 발목 잡네요😅 냉동 식품만 냉동실로 급히 넣고 왔네요.

레몬그린

햄 옥수수 샐러드

다이어트한다면 한끼정도는 칼로리 확 낮은 샐러드먹어봐야지 하지요. 옥수수, 햄,방울토마토, 올리브,양상추,양배추,청치커리,적양배추, 식빵이 토핑으로 들어간 샐러드입니다. 딸이 보내준 것이라 어디서 산건지 가격이 얼마인지는 물어보지 않았어요. 단백질로는 햄이 보충해줘서 영양이 빠지지않는 샬러드입니다. 소스는 오리엔탈샐러드소스를 뿌려서 먹습니다. 나트륨13%,당류6%,지방1%,탄수화물2%가 총 영양성분이라 정말 가볍게 먹을 수 있네요.

강미미

샐러디 스프와 칠리베이컨 윔볼

샐러디에서 크림스프와 칠리베이컨 윔볼 추천해요!! 한끼로 먹기 딱 좋은 양이에요 배부름 주의 ㅎㅎ 스프는 포장해서 살짝 데워먹으면 더 맛있음! 칠리베이컨 윔볼은 아삭한 식감의 재료들이 많아 아주 맛있어요 ㅎㅎ 베스트메뉴!!

myfavorite

영양만점 폴드포크 샐러디

다채로운 맛이 좋아서 가끔 먹는 메뉴에요 부드러운 폴드포크 고기도 맛있어요 나쵸도 맛있고 알알이 씹히는 옥수수 알갱이도 입안을 즐겁게 해줍니다 다른 샐러디에 비해 소스가 좀 헤비한긴 하지만요 ㅎ 한끼를 먹어도 맛있게 먹어야죠  폴드포크와 달걀로 단백질 보충도 하고 좋아요

영선이302

내돈내산 샐러디 메뉴 로스트닭다리살 샐러드

샐러디 모델인 이성경씨가 PICK!! 한 로스트닭다리살. 기본곡물볼,/웜볼 또는 채소볼/샐러스에 먹고 싶은 사이드를 많이들 추가 하시지만,  는 로스트닭다리살이 제일 괜찮았어요 샐러드 드레싱은 타바스코 오리엔탈 드레싱으로 하면 칼로리가 129칼로리 정도 됩니다.  개인적으로 느끼한거 보다는 상큼한거나 짭짤한걸 좋아해요 살짝 매콤함이 감도는것도 마음에 들었어요 닭가슴살이 아닌 오븐에 구운 닭다리살이라 부드럽고 같이 들어있는 단호박샐러드 원픽,  목막힘 없어 샐러드를 먹을 수 있게 도와주는거 같아요 ㅎ 질리지 않게 한끼 건강하게 먹을 수 있는 로스트닭다리살 샐러드 추천 합니다.

주안맘0413

그릭요거트 짱

선물받은 딸기랑 냉동 블루베리 견과류땅콩 집에 있는 과일 넣어서 먹으면 진짜 맛있어요 다이어트 한끼대용으로  굿입니당^^

황주부님

하체강화뱃살제거 스쿼트 홈트 추천

스쿼트는 다양한 근윩을 발달시켜준대요.. 맨몸으로 가능한 운동이니 어디서든 간편하게 할수 있는거 같아요 스쿼트는 하체근율이 발달하몉ㄴ서 대사량이 증가하기 때문에 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 합니다. 스쿼는 매일하는거보다 주 2~3회정도 하는게 좋다고 하네요 하루 100개씩 꾸준하게 했었는데 한동안 또 안하고 있었네요.. 오늘부터 함께해요...

플리트비체

그릭요거트 레시피

그릭요거트만 먹으면 배가 금방 고파지는 것 같아서 고소하고 몸에 좋은 견과류 아몬드와 브라질너트를 곁들여 먹어요 그럼 영양소도 더 다양하게 채우고 한끼를 더 든든히 먹을 수 있어요

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다이소 운동화 크리너~

다이소 운동화 크리너는 간편하게 운동화를 깨끗하게 관리할 수 있는 탁월한 제품이에요 스폰지의 부드러운 질감이 신발 소재에 자극 없이 세밀한 부분까지 깨끗하게 청소할 수 있었어요 사용이 간편하면서도 효과가 뛰어나서, 운동화 관리에 최적화되어 있는것 같아요 다이소의 합리적인 가격으로 이런 품질의 제품을 구매할 수 있다는 것이 더욱 만족스러웠어요 지금은 운동화가 항상 깨끗하게 유지돼 편안하게 착용할 수 있어 만족하며 사용하고 있어요

금강송이

그릭요거트 활용 레시피 난이도 상~하까지 다양하게❤️

안녕하세요! 평소 그릭요거트를 유청 분리기를 통해 직접 만들어먹고있어서 여러 레시피를 많이 찾아봤어요! 찾아본 결과, 제 나름의 난이도 상부터 하까지! 친절하게 알려드립니다🙂 🎄난이도 하(쉬움) 그릭요거트 + 과일토핑 + 알룰로스 가장 무난하게 많이 드시는 레시피 바로 과일과의 조합이에요~! 추천과일은 사과, 블루베리 입니다^^ 🎄난이도 중(준비재료 있는 편) 그릭요거트 활용 샌드위치, 스프레드로 만든 토스트 식빵에 그릭요거트가 무슨 조합이지? 싶지만 정말 맛있다구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 그릭요거트 + 알룰로스 + 후추 이 조합 추천드려요. 저는 여기다가 토마토랑 야채올려서 먹었어요! 스프레드 활용 레시피는 대파 + 그릭요거트 + 후추 + 알룰로스  이게 정말 꿀조합❣️ 위 레시피에 대파만 추가했는데 살짝 대파향이 올라오면서 아삭아삭 씹는 맛이 정말 맛있어용ㅎㅎ 통밀빵 한장을 토스터기에 굽고 오픈샌드위치 처럼 먹어도 되고, 저 처럼 그냥 발라 먹어도 돼요!! 개인적으로 간편하고  맛있게 먹을 수 있는 레시피에요🙂 🎄난이도 상(흔하지 않은 편) 그릭토마토 그릭복숭아 들어보셨죠?ㅎㅎ 복숭아 안에 그릭요거트가 들어가있는 것처럼, 토마토 안에 그릭요거트를 넣어서 만든 그릭토마토에요😍 이거 정말 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 완숙토마토 사서 가운에 씨 파내고 그 안에 그릭요거트릉 넣어서 냉동에 살짝 얼린 후 잘라먹으면 아이스크림 느낌도 나면서  후식으로 딱 이에요!🧡 저는 여기에 제가 직접 만든 그래놀라까지 뿌려서 완전체로 먹습니다:) 난이도 상중하 나눠서 소개해드렸는데 도움이 되셨으면 좋겠어요🙂

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