아행
오저도몸이거의다지방이라 근육량 늘리려고 스쿼트 매일 하고 있는데 몸의 70근육이 하체라고 들은것 같아요!!
스쿼트는 다양한 근윩을 발달시켜준대요..
맨몸으로 가능한 운동이니 어디서든 간편하게 할수 있는거 같아요
스쿼트는 하체근율이 발달하몉ㄴ서 대사량이 증가하기 때문에 뱃살을 빼는데
도움이 된다고 합니다.
스쿼는 매일하는거보다 주 2~3회정도 하는게 좋다고 하네요
하루 100개씩 꾸준하게 했었는데 한동안 또 안하고 있었네요..
오늘부터 함께해요...