'간편한 1인식 아귀찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 기록 챌린지 3기 6일차 인증

2024년 5월20일 월요일  혈당 측정시간:점심 식사전(오후1시31분 측정) 아침을 간단하게 흰우유200ml와 바나나 하나로 때웠어요 안먹기엔 운동하러 갔을때 배고프고 힘도 하나도 없더라구요 그래서 최대한 간편한걸로 간단히 먹고 운동을 다녀오니 그래도 조금은 낳더라구요 아침 7시 정도에 식사를 마치고 나서 걷기운동과 계단오르기 운동도 같이해서 3시간 정도 걸어주고 왔는데 오늘은 땀도 비오듯 흘린것 같은데 공복 상태도 6시간도 넘은것 같은데 혈당이 운동도 하고 먹은것도 아침외엔 운동 하면서 물500리터 먹은게 다인데 혈당 수치가 좀 높게 나온것 같아요?100이하는 나올줄 알았는데 110수치나 되네요 지금까지 혈당관리 하면서 항상 운동하고 와서 식사전에 혈당을 측정하면 이렇게 높진 않은것 같은데.... 오늘 새벽 12시 넘어서 감자칩 몇개 먹은것이 영향을 끼친걸까요...어제 저녁 식사에서는 딱히 당 수치를 상승 시키는 음식들은 섭취를 안했거든요 새벽에 감자칩 과자 몇개 집어 먹은것 때문인가..... 저녁까지 잘 참다가 그놈의 군것질 유혹을 도저히 못참고 새벽 12시 조금 넘어서 섭취했거든요 그래도 많이는 섭취안했는데....3개정도 집어먹고 말았는데.... 그래도 그렇지 새벽에 섭취한 음식이 낮까지도 영향을 미치기도 히나요....음...... 운동도 정말 열심히 했는데...... 군것질을 안해야 되는데......힘드네요....ㅠ 오늘 저녁은 진짜 저녁식사 외엔 군것질은 안해야겠어요

lilymijin2

정말 간편한 다담은 한알 육수

매 번 한알 육수 너무 궁금했었는데 엄마가 너무 천연조미료파시라 망설이다가 제로딜 뜬 김에 과감하게 한 번 질러 보았어요. 머릿 속으로 광고 멘트를 막 준비했는데 어랍쇼? 우리 모친께서 너무 흔쾌히 이거 너무 간편할 거 같다고 더 좋아하심.. ? 개별포장이라 위생적으로도 만점이고요. 오늘 개시로 만둣국 먹을 때 해봤는데 만둣국엔 사골국물이 딱이긴 하지만 얘도 신경쓸 필요 없이 딱 하나 넣고 기다리기만 하면 되니 너무 좋네요. 대신 아무래도 바로 풀리는 게 아니니 급하게 하실 분들은 시간 잘 조절하셔야 될 거 같아요. 저는 매 번 멸치다시 할 때 멸치 빼는게 너무 귀찮앗는데 정말 대만족입니다. 제가 좋아하는 어묵탕 끓일 때 또 해봐야겠어요. 굿👍

나비리

치팅데이 주말엔 비빔면이 짱!

무더운 여름! 주말엔 간편하고 매콤 달콤 입맛 땡기는 면요리가 생각나죠.  그중에서 제일 간편한 비빔면... 보통 비빔면은 먹다보면 생각보다 양이 적어서 뭔가 부족하다는 느낌이 드는데. 진비빔면은 보통 라면보다 확실히 양이 많아서 포만감이 있는것 같아요. 평소 라면을 거의 안먹는데..  주말이라서. 또 날씨도 덥고.  함께 밥먹을 가족도 없고. 매콤새콤 비빔면을 준비했어요.  냉장고에 있는 재료로 라면봉지 사진 그대로~ 아삭아삭 오이도 채썰고. 아침 사과 한쪽도 썰고. 구운달걀도 반쪽 쪼개서 넣고.. 그럴듯 하네요.^^ 맛은 다 아는 맛.. 10분내에 준비 끝.  맛있게 잘 먹었습니다.

수경2

치팅데이에는 삼겹살 구이

치팅데이에는 삼겹살입니다. 특별한 준비물과 요리도 간편한 삼겹살 구이죠~ 물론 아채를 많이 곁들여야 하겠죠. 오늘은 상추가 없어서 명이장아찌와 아스파라거스 같이 구웠어요. 밥은 반공기만 먹고 탄수화물은 좀 줄입니다.

굳트

혈당일기3기 3일차인증

5월16일 목요일 식단 해물탕 아귀찜  김치 열무김치 깍두기 밥 측정  식사후 1시간뒤 89 회사에서 점심 식사를 하고 천천히 아메리카노 커피를 마시며 회사 내 공원을 걸으며 소화 시키고 자리로 돌아와 측정해 보았습니다 89 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

😍단백질 섭취 오동통통 단백바

단백질 섭취하고 싶을 때 먹기 간편한 단백바 두부로 만든거랑 어육 단백바인데 계란 분량  고단백 이네요 치즈 치즈~~♬ 단백질 섭취로 달걀만 먹었는데 배가 고파요 단백바도 챙겨 먹어봐야 겠어요~

ssalcong초코

매일 걷기와 간편한 한끼로 부담을 덜어줘요

나이가 들어감에 조금씩 변화가 일어나기 마련이더라구요 생활습관에서 조금씩 바꿔나가지 않으면 점점 힘들어질듯해서 걷기 운동은 매일 하려고하고 있구요  식단도 너무 중요하기에 한끼는 무조건 가볍게 먹으려해요 먹고난 뒤에는 간단한 스트레칭으로 당을 내려주려 노력도 하고 있어요 매일 습관이 중요하니까요 노력해야죠

행복휴

혈당일기 2기 4일차

2024년5월8일 저녁식사후 저녁으로 아귀찜을 밥과먹고 혈당을  체크 했습니다. 혈당이 많이 올라갈까봐 걱정했는데 생각했던거 보다는 적게 나은거 같아요.

윤지서맘

혈당일기 2기 4일차

5월 2일 목요일 측정시간 :  7시30분  저녁식후(1시간경과) 퇴근후 동네 한바퀴를 하고 와서 배가고픈상태로 저녁을 먹었다  아귀찜에 밥을 한공기 다 먹어 버리고  말았더니 혈당이 높다 . 한번씩 자제가 안되는 식욕. 어쪄란 말인가?   후회해도  이미 늦은걸,어서 계단오르기 하러 가야겠다

생강꽃

부추오이무침

오이 부추 무침 요리에요. 부추에는 정말 좋은 효과가 많다고 하죠. 칼로리낮고 밥한끼와간편한식사가 될수있어요 오이와 함께 요리를 해서 간단하게 무치기 편리하고 요리도 어렵지 않아요.  점점 더워지는 요즘. 오이를 자주 먹어주면 수분보충도 되고 좋겠죠.  레시피는 간단해요.  고춧가루 액젖 매실청 이 세개는 꼭 기본이고요  이외에 추가. 양념으로는  진간장 조금 , 멸치 다시다 선호하시는 분 간을 보고 매실청이나 식초를 더 넣도 되요.  정말 감칠맛 날 겁니다.  채소는 취향껏 준비해서 만들면 더 맛잇겟죠?

안델라

역유성 식도염에 좋은 음식

바나나 도움이 되네요. 처음 알았는데  바나나는 왠지. 간편한 간식으로 생각했던 거 같아요.

안델라

브이쉐입

간편한 아침을 위해 먹어요 과채영양제에요

파인더홀

들고 나가기

배고플 테니 들고 나갑니다 간편한 게 최고야

현유리

비플랫 시카 리페어 마스크

비플랫 시카 리페어 마스크 아침 보습관리 필오프 없는 간편한 마스크로 발라 줬어요. 세안하고 썬크림 발라주면 되지요.

레몬그린

추천합니다

간편한 아침식사로 최고입니다. 적극추천합니다 몇번구매했는데 아주 만족합니다 딸한테도 추천했는데 바쁜아침에 이거만한것이 없다합니다.

김정미9y7

요리는 소스빨♡ 저당 소스 최고!!

요리를 진짜 못하는 1인입니다 하지만 최근 간편한 다이어트 샤브샤브를 알게되었고 엄청 간편하더라구요? 진짜 코인육수하나에 샤브육수 때려넣고 먹으면되는? 제가 또 샤브샤브 월남쌈 최고 좋아하는 사람이라ㅎㅎ 비비드키친에서 나오는 소스 스위트칠리부터 마라 다 먹어보고있네요ㅎㅎ 이번에 숯불소스도 새로사봤는데 숯불소스도 맛있었으면 좋겠어요!! 그리고 제가 사랑하는 스리라차까지 얘네만 있으면 행복한 사람입니다 마지막으로 바라는건 불닭 저칼로리 저당소스^^ 어떨까요?ㅎㅎ 쿠팡에서파는 저당 불닭소스 비싸던데 맛있을지 궁금하네요

썩수지

아침한끼

간편한식사  해요 부담가지않네요

안델라

🐳테라비코스 앰플 패드

🐳테라비코스 앰플 패드 얼굴 피부에 아침 수분공급 했어요 간단히 피부결 정리하고 흡수 시켜 줍니다. 간편한 보습관리에 잘사용 하네요.

레몬그린

캐시딜 김자반 도착!!

3천원 상품권이 몇개 있어서  뭘살까 하다가 휴대용으로 간편한 김자반 구입했어요. 택배봉투에 5봉 들어있는데  생각보단 큰것 같더라구요. 맛있을것 같아요~

툐리부인

🦑수산대전에서 💪타우린이 많이든 자양강장제 오징어 구입🦑🦑🦑

🦑수산대전에서 💪타우린이 많이든 자양강장제 오징어 구입🦑🦑🦑 안먹어 본 상품 구매할때는 판매량이랑 실제 제품을 받아서 먹어본 후기를 우선으로 참고합니다. 국내 수산물 판매 촉진도하고 소비자는 캐시딜에서 할인 받아서 저렴하게 수산물을 사고 서로 윈윈 이지요. 💪평소 건강한 식재료 오징어를 좋아하는데 가격이 많이 올랐어요. 캐시딜 수산대전도 있으니 구매해 봐야죠😺 🛒 후기 읽어 보니 포장도 두마리씩 완벽 깔끔하고 오징어가 부드럽고 가성비가 좋아서 재구매를 한다고 하는 후기를 보니 맘에 들었어요. 😺오늘 주문했지요😺 그리고 🐋비비수산🐋하면 깔끔한 포장 관리 배송좋은 제품을 제공하는 것으로 캐시딜이 지니어트에 도입되기 전부터 타 사이트에서 이름만 보면 믿고 구매했던 🐋비비수산🐋이라 1회차 캐시딜 우수후기작성으로 🐋비비수산🐋으로부터 신세계 상품권 💰오만원💰권도 받았어요. 🥇수산물에서는 믿음이 가는 우수 업체라고 생각합니다.🥇 🦑🦑생동감 넘치는 생물 오징어 부드럽겠어요🦑🦑 통찜으로 먹을수 있게 온다고 하네요. 언제 도착할지 기대가 되네요. 🦑🦑🦑 🔎 오징어의 효능 🔎 참 많은데요  단백질도 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트에도 좋아요. 📖참고로 식재료에 대해서는 한번씩 읽어 두면 좋아요. https://m.blog.naver.com/st_earl/223147548969 🚚드디어 안전하게 받았어요. 📦 두마리씩 포장 깔끔하게 왔네요. 10마리 정확하고 한팩씩 먹기가 좋겠어요 4팩은 냉동실에 쟁입니다.👩‍🍳 👩‍🍳먹고싶네요 🦑🦑🦑 오징어🦑🦑🦑 👩‍🍳 다이어트 건강식 🦑간편한 숙주 오징어 통찜🦑👍

레몬그린

먹기 간편한 하이뮨 마시는 프로틴 밸런스

원래는 같은 회사 분말형 단백질 파우더를 먹고 있었는데요. (모친이 장민호님 팬이셔서ㅋ) 이게 은근 찬물에 잘 안 풀리고 덩어리 지고 그러더라고요. 집에서는야 숟가락으로 저어서 마시면 되니까 그다지 불편함이 없지만 헬스장에서는 조금 먹기 불편하더라고요.  그래서 찾아 보니 마시는 제품이 뙇!! 살짝 흔들어서 텀블러에 담아서 마시면 끝!! 간편하고 좋아요 추천합니다

나비리

하루 영양 지킴이 빙그레 더:단백 20g 프로틴 파우더를 소개합니다.

평생이 다어어트의 연속이다. 달라진점이 있다면 예전엔 무조건 칼로리만 맞추는 무식한 방법으로 했었고  요즘엔건강을 챙기며 하고 있다는점 정도이다. 단백질이 필수임을 잘 알고 있지만 챙겨먹기 쉽지않다. 요런 간편한 제품들이 나오기 전까지. 여러 제품중 빙그레 더:단백 20g 프로틴 파우더를 픽해 열심히 먹고있음이다. 따로 컵에 파우더를 넣지않고 제품 뚜껑을 열고 물을 채워 흔들어 마시면 되니 너무 간편하지 아니한가~~ 하루하루 손쉽게 영양을 챙기며 건강한 다이어트를 가능하게 돕는 아름다운 제품이다. 오곡분말이 함유되어 더욱 꼬소하게 마실수있는 더:단백 프로틴 파우더!!! 바로 드셔보시라~~

olivekkk

🫧 테라비코스 앰플패드

🫧 테라비코스 앰플패드 앰플패드로 피부결 정돈하고 마져 흡수 시켜 줬어요. 흡수되는 쫀득한 느낌이 있고 주름개선에도 도움이 된다고 합니다 간편한 보습관리에도 좋아요.

레몬그린

나갈준비해요ㅋ

전 토너후 마데카나 ahc처럼 간편한거로 바르고 땡이 많은데.. 게시글들 보면 다들겁나 부지런하시더라구요. 그래야하는데...... 전..... 이생에선.... 안될꺼같아요;;;;;;;;; 부지런함은 어디서 사나요~~ㅋ

난괜찮아용

아침대용 있나요 단백질쉐이크

요즘 부쩍 살이 쪄서 체중감량에 도움되는 식사대용 단백질 쉐이크 있나요를 먹고 있는데 맛도 좋고 균형잡힌 한끼를 채울수 있어 좋더라구요 6가지의 다양한 맛이 있는데 저는 스윗 콘 크런치와 솔티드 초코맛을 사보았어요 ✔️40g당 159kcal 일반식 900kcal 대비 3/1 의 칼로리 ✔️식물성 +동물성의 고단백질 20g ✔️6가지 다양한 맛과 토핑이 들어있어서 씹는 즐거움이 있어요 ✔️필수 비타민과 미네랄의 균형잡힌 영양소 ✔️필수 아미노산과 여성에게 필요한 성분 첨가 ✔️있나요 두스푼으로 채우는 간편한 한끼 ✔️믿을 수 있는 위생적인 생산 시설 우유나 두유 200ml에 쉐이크 두스푼 넣고 20번만 흔들어 주어요 진한맛을 원할땐 150ml 를 넣어주세요  전 맹물에 타셔 마셔보았는데 맹물에 타도 밍밍하지않고 달콤하고 맛있어요 달달이를 좋아하는 제 입맛에 딱이였어요 달콤한 초코라떼맛~~ 건강도 챙기고 달달이로 당충전도 할 수 있으니 완전 좋아요 있나요 쉐이크는 맛에만 신경썼냐구요? 있나요는 다이어트로 놓치기 쉬운 영양소를 채워 건강한 다이어트가 가능해요 총 11종 필수 비타민과 미네랄 비타민A 비타민B1 나이아신 엽신 비타민B2 비타민B6 칼슘 비타민C 비타민E 철분 엽산 균형잡힌 영양을 공급해주어 그동안의 다이어트를 하며 부족했고 놓치기 쉬웠던 성분을 채워 넣을 수 있어요 여기에 부원료 필수아미노산 9종 까지 첨가했어요 스윗 콘 크런치 맛이예요 전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도  밍밍하지않고 달콤한 초당옥수수맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고  있나요로 맛있게 채우세요 체중조절 후 건강하게 체중유지를 원하시는 분 삼시 세끼 챙기기 어려워 식사대용품을 찾으시는 분 급격한 체중증가로 고민이신 분 결혼을 앞둔 예비 신랑 신부  굶지 않고 맛있게 먹으며 다이어트를 하고 싶은 분께 있나요 단백질 쉐이크를 추천합니다  내돈내산~~~ 있나요 단백질쉐이크 추천드려요 

슬림48

어묵콩나물이랑 세발나물무침

제가요 ㅎㅐ물찜 아귀찜 요릴 잘해요 그거랑 똑같이 양념해 해산물대신 아주 저렴한 어묵으로 요릴헸야요 꿀팁👉👉👉 돈 쪼금 들여 해물찜못지 않게 아주 맛있는 콩나물찜요리 완성이요 해물이 안 들어갔어도 맛은 똑같아요 그리거 어제 해물칼국수 해먹어서  생각1도 없었는데 .. 냉장고비우기중이라 요렇게 요리해봤어요

정숙한여자정말

간편한 다이어트 하기_ 마이밀 퓨로틴!

간편하게 다이어트 할 수 있는 단백질 쉐이크 대상 웰라이프 "마이밀 퓨로틴" 달달한 것 좋아하는 대학생 딸아이는 초코맛, 덜 단게 좋은 나는 고소한 맛으로 하루를 열어요. 양도 넉넉하고 맛도 좋고 단백질 함량이 높아서 다이어트에 딱이에요. 가루로 타먹는게 가성비가 좋긴 하지만 이렇게 두유처럼 팩으로 되어 있는게 간편하고 좋아요. 아침운동 하고나서  단백질쉐이크 음료는 거의 국룰이라는 생각이 듭니다. 앞으로도 잘 챙겨 먹고 건강한 다이어트 하려구요.

파랑하트

단백질 쉐이크 랩노쉬

마시며 한번에 먹는 단백질 쉐이크 입니다. 저는 두유나 우유에 섞어서 먹습니다. 다양한 맛이 나와서 질리지도 않고 맛있게 먹을 수 있습니다 간편한 맛있는 단백질 추천합니다. 든든하게 우유와 섞어 마시고 단뱈질 보충하세요

kate0

🔅비플랫 시카 리페어 마스크

🔅비플랫 시카 리페어 마스크 아침에 발라줬어요 필오프가 아니라서 세안하고 보습해주면 피부가 매끈해져요. 간편한 피부 관리에 좋아요.

레몬그린

저탄고지 식단 통그래놀라

탄수화물을 줄이고 지방섭취를 늘릴수 있는 식단을 준비할때 여러가지 레시피가 있지만 오늘은 간단하게 먹을수 있는 그래놀라를 소개해볼까 합니다 후레이크 많이들 드실텐데 아무래도 후레이크나 그래놀라를 먹게되면 견과류 섭취를 많이 하게 되서 건겅한 지방섭취량이 느는것 같아요 저는 통곡물&통너츠랑 저당 귀리가 들어간걸 자주 먹는데 여기에 아몬드나 고단백 카카오도 섞어서 자주 먹어요 물론 대부분은 우유랑 같이 섭취하니까 단백질까지 섭취하면서 소화에도 도움이 되구요 간편한 아침식이나 브런치 또는 가벼운 점심으로도 즐겨먹는 저의 저탄고지 식단입니다

켈리장

김 치 볶 음 밥 🍛

김치볶음밥   젤 간편한 요리죠. 계란후라이 올리고, 김자반 올리고 깨소금 솔솔~~

뽀봉