혈당 기록 챌린지 3기 6일차 인증

2024년 5월20일 월요일 

혈당 측정시간:점심 식사전(오후1시31분 측정)

아침을 간단하게 흰우유200ml와 바나나 하나로 때웠어요 안먹기엔 운동하러 갔을때 배고프고 힘도 하나도 없더라구요 그래서 최대한 간편한걸로 간단히 먹고 운동을 다녀오니 그래도 조금은 낳더라구요

아침 7시 정도에 식사를 마치고 나서 걷기운동과 계단오르기 운동도 같이해서 3시간 정도 걸어주고 왔는데 오늘은 땀도 비오듯 흘린것 같은데 공복 상태도 6시간도 넘은것 같은데 혈당이 운동도 하고 먹은것도 아침외엔 운동 하면서 물500리터 먹은게 다인데 혈당 수치가 좀 높게 나온것 같아요?100이하는 나올줄 알았는데 110수치나 되네요

지금까지 혈당관리 하면서 항상 운동하고 와서 식사전에 혈당을 측정하면 이렇게 높진 않은것 같은데....

오늘 새벽 12시 넘어서 감자칩 몇개 먹은것이 영향을 끼친걸까요...어제 저녁 식사에서는 딱히 당 수치를 상승 시키는 음식들은 섭취를 안했거든요

새벽에 감자칩 과자 몇개 집어 먹은것 때문인가.....

저녁까지 잘 참다가 그놈의 군것질 유혹을 도저히 못참고 새벽 12시 조금 넘어서 섭취했거든요

그래도 많이는 섭취안했는데....3개정도 집어먹고 말았는데....

그래도 그렇지 새벽에 섭취한 음식이 낮까지도 영향을 미치기도 히나요....음......

운동도 정말 열심히 했는데......

군것질을 안해야 되는데......힘드네요....ㅠ

오늘 저녁은 진짜 저녁식사 외엔 군것질은 안해야겠어요