'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

체지방 10% 감량 , 체중 5키로 감량

너무 앉아서 일만 하다 보니 살이 너무 많이 찌드라구요 ~ 이제 살을 좀 빼야겠어요 체지방 빼면서 건강하게 다이어트 하고 싶어요!

소깅이

체지방 30% 감량

저는 사실 체중만 줄었지 뱃살이 여전히 안 빠지네요 이제부터는 좀 더 빼보겠습니다 목표는 30kg 더 빼야죠^^

ztk

체지방 감소

마른 비만이라 음식에 더 신경쓰는 중인데. 지니어트 식단 기록하면 더 한눈에 파악하기 편해서 잘 이용중이에요. 인바디 측정도 도움되구요. 체지방 정상 목표로 홧팅해봅니다

빠져라너

10kg 감량하고 싶어요.

어릴땐 많이 먹어도 어느정도 유지가 되더니 나이들수록 불어나는 체중은 어쩔수가 없네요 ㅠㅠ 여름이 다가오니 걱정이 확 들더라구요.. 옷입는것도 더 신경쓰이고  딱 10kg만 감량하고 싶어요! 할수 있을까... 여기서 여러정보 얻어갈게요! 화이팅!

초코녹차

10키로이상 감량하기^^

집에 실내자전거를 샀습니다 그걸로 식단이랑 병행해서 10키로 이상 감량해보려고합니다~^^ 유산소+근력 병행해서 홈트레이닝 하려고합니다^^ 단기적목표가아닌 장기적으로 꾸준히 열심히 할것입니다^^ 모두 화이팅이에요

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10키로 감량

코로나로 인해 확찐 몸무게가 안빠져요. 식습관조절로 서서히 감량할 예정입니다

관리하자

감자채 볶음☺️

얼마전에 남편이 감자채 볶음을 해줬네요 넘 맛있어요~~^^

다우니향기

앞자리수바뀌는 감량 다이어트!

앞자리수 바뀌려면 4키로 감량해야해요^^  열심히 헬스장 출근해서 운동하고  필라테스 꾸준히 다녀주고 만보 걷기 도전하면서 칼로리 소모하고 항상 식단을 잘 유지하면서 건강한 다이어트 도전합니다^^ 우리모두 함께 건강한 다이어트 해봐요!

얼랭이

5키로 감량하기

7월중순까지 5키로 꼭 빼기 고칼로리 음식 자제, 운동거르지않기 야채많이먹기

태민재민맘

10키로 감량 도전!

아침 운동 시작했어요! 차근차근 해서 10키로 감량하고 싶습니다 ㅎㅎ 다이어트 하는 모든 분들 화이팅!!!

모모눈나

3키로 감량을 목표로~!!!

아침 : 사과 반개, 삶은계란 1개, 방토 7개, 바나나 1개 점심 : 일반식 저녁 : 샐러드, 과일 매일 만보걷기, 스쿼트 50개 두달 꾸준히 하고 있어요 3키로 감량까지 더 힘내보려합니다

러블리쭈우

연휴 마감...

이제 저번주 연휴도 지나고 오늘까지 연휴도 끝났네요. 7월에는 연휴가 없고 8월부터는 휴가죠? 다들 휴가 계획은 세우셨나요 ??

달달별

체중감량

현실적으로 7키로만!!

짜릉구

커뮤니티 마감하신 분들 많으신가요?

내일까지라 얼렁 저도 더 해야할듯요. 마감하신분들 많을 거 같은데 곧 받을 캐시때문에 햄볶아요. 오늘도 캐시로 맘스터치에서 다 썼어요

달달별

3kg감량

3kg 빼기 도전합니다💪 오늘 저녁 적게 먹었어요ㅎㅎ 같이 파이팅해요

쥬니주니

다이어트 목표 3kg 감량!!

제 다이어트 목표는 6개월 이내 3kg 감량이에요~ 요즘 식사량 줄이기 시작했습니다~~ 운동은 아직 정식은 아니고 동네 산책 겸 걷기로 시작했습니다..햇빛이 뜨거워서 해지고 늦은 저녁이나 밤에 나가고 있어요. 모두들 목표 한대로 성공적인 감량 되길 기원합니다!!

케잌이좋아

감기조심하셔요 ㅠ

일욜날 놀러나갔는데 에어컨 바람이 넘 쎄더라구요 ㅠ  가디건을 잊고 안챙겨가서 결국 감기가 걸려버렸네요 ;;  제가 감기 잘 걸리는 체질이라 아 춥다 싶으면 바로 감기걸려버리거든요 ㅠ 휴.. 감기 넘 싫어요 ㅠ

기멩멩

5키로 감량

현재 71키로 5키로 감량 후 후기남기겠음

쑤니어

5kg 감량 달성할거에요

현재 74에요.  우선 5kg을 빼서 앞자리 숫자를 바꾸는게 목표입니다 3일동안 프로틴만 먹고 장을 비운다. 그리고 식단조절식으로 서서히 3주간 실천한다

에디슨손녀

실시간 노을 감상하세요

오늘은  어제보다 더 붉게 물들었네요 ㅎ 날씨가  화창해서 그럴지도요🤣🤣🤣 주방 작은문틈 사이로 지는거 보고있답니다

달나라토끼55

4키로감량 꼭 이루겠습니다

4키로 감량하고 앞자리를 바꾸겠습니다~~!!! 날씬해져서 이뿐옷 입고싶어요~!!!!

쩡어이

한달 3kg감량

한달3kg감량목표로 걷기만보와 식단기록하며 열심히 한번 해보려고 하네요.  워낙에 조금만 먹어도 물살이 찌는 스타일이라 근육체형으로 바꾸고싶어도 쉽지가않네요. 아무튼 목표대로 한달 열심히해볼게요

코어지니어트

5kg감량하기

나이가 들면서 이제 굶어도 안빠지구 살빼기가 힘들더라구요ㅠ 매일 걸을려구 노력은하는데 쉽지않더라구요 1.만보걷기 2.밀가루 덜먹기 3.계단으로 올라가기 4.간식줄이기 먼저 차근차근 쉬운것부터 시작하려해요 화이팅입니다 4.

엄마껌딱지

20키로 감량도전

화이팅 ㅜㅜ

준이맨

아직 마감 안하신분?

저는 항상 마감은 마지막까지 달리는 타입입니당 ㅎㅋ 오늘 안에 마감해야죠 ㅎㅎ 처음 참여하는 거라 익숙하지 않네요 ㅎㅎ 아직 마감 안하신 분들 소통해요 ~~ 오늘 휴일이라서 쉬면서 소통중입니당 ㅎㅎ

여리나

5kg 감량 목표

1.저녁 먹는량 줄이기 2.저녁 7이후 먹지 않기 3.운동량 늘리기 통해서 5kg을 6개월 빼도록 할 계획입니다

신이사

1차 지니어트 소통왕 마감 인증

게시글 13개/댓글수는 30개이상

굳트

마감 설문지 제출

오늘알고좀 바빴네요 23개글과 57댓글로 마감합니다

아침햇살77

23/57개로 마감하려합니다

오늘에야 알아서 바삐 서둘렀어요 완주응원합니다 맛저하세요

아침햇살77

체중감량

다이어트 가자 올 여름에는 당당하게 할수 있다 할수 있다

ㅎㅇ퍼

우선 1kg 감량

나이 들어 몸이 점점 무거워지는데 우선 1kg 감량 성공으로 자신감을 갖고 싶다

isle