'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감 말랭이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

체중 감량

평소에도 먹는걸 좋아하는 사람 입니다. 먹는 재미로 사는거라지만 전 그 재미가 너무 과해서 몸에 지방이 많이 쌓였습니다. 그래서 늘어난 체충을 줄이고자 합니다. 일단은 목표는 5kg감량으로 잡겠습니다 . 처음부터 욕심 안내고 조금식 천천히 나아가고자 합니다. 읽어주셔 감사합니다.

공짜는없다

5kg 감량 목표

7월 말까지 5 kg 감량 목표를 세웠습니다. 더운 날씨라 힘들겠지만 열심히 해보겠습니다. 다들 건강하게 운동하시길 바랍니다.

ela3599

4키로 감량목표

6월12일까지 4키로 감량해서 61키로까지 감량하는게 목표입니다~~ 너무 무리하게 빼면 요요오니까 차근차근 빼려고합니다!

수하니

5키감량 목표

출산하고 15키로가 증가했는데 아직도 5키로가 안빠졌어요 체지방률도 30프로를 넘어버렸고 ㅠㅜ 체지방률 20프로대로 되돌리고 몸무게도 5키로 감량하고 싶어요!! 티셔츠를 바지 안에 넣고 입는 것이 목표입니다

bmcherry

6월 한달간 3키로 감량 목표입니다

여름이 되니 옷은 얇아지고 몸매는 들어나고 더이상 미룰수 없어 다이어트 시작합니다. 6월 30일까지 3키로 감량 목표입니다

대전T비타민

4키로 감량 하고싶어요

요즘 뱃살이 너무 많이 나와서 4키로 감량이 목표에요. 천천히 운동하면서 오랫동안 꾸준히 할수 있는 운동이 있음 좋겠어요. 힘들면 몇일하다가 그만 두게 되더라구요.5키로 감량 열심히 노력해서 빼보겠습니다.

tajoi83

천천히 한달에 1kg감량

예전에 두달에 운동고 빡세게 식단도 빡세게 해서 6kg 감량을 한적이 있는데 저한텐 감량 속도가 너무 빨랐나봐요. 골반에 염증도 생기고 예전에 없었던 이름모를 알러지반응도 나타났어요ㅠㅠ 요요가 빠르게 온것도 있구요. 그렇지만 체지방을 감량해야해서 다이어트는 해야해요. 그래서 이번엔 적당히 운동하고 적당히 즐거운 식사를 해서 스트레스 없는 습관을 만드는 다이어트를 하려구요. 식단을 빡세게 할때는 폭식증상도 있었는데 적당히 스트레스 받지 않는 선에서 직관적식사를 하니까 예전보다 기운이 나는것 같아요. 한달에 0.5~1kg씩, 3달동안 2.5~3kg 감량하는게 목표입니다!

호두호두

5키로 감량 도전

요즘 뱃살이 너무 많이 나와서 5키로 감량이 목표에요. 천천히 운동하면서 오랫동안 꾸준히 할수 있는 운동이 있음 좋겠어요. 힘들면 몇일하다가 그만 두게 되더라구요.5키로 감량 열심히 노력해서 빼보겠습니다.

귀욤귀욤1

2키로 감량

사실 감량할 몸무게는 엄청 나지만 2키로 감량부터 조금씩 시작해야 몸에 무리가 없을 것같아서 정했답니다. 집에 아픈 사람도 많고 힘든일도 있고 여러가지로 집중을 못하고 있지만 저의 건강을위해 노력해보려고 합니다. 다들 건강한 다이어트를 하셔서 건강 지키시길 바랄께요

으샤으샤홧팅

이번 다이어트 목표는 체지방 감소!

여름맞이 다시어터 시작입니다ㅜ 현재 체지방률 25%인데 체지방 2kg 더 감소시키고 골격근량은 유지하는 게 목표에요^^ 다이어터분들 화이팅입니다

사랑둥이gu

3kg 감량 도전

1주일에 1kg 씩 3주 안에 3kg 감량 도전 합니다

츄아늬

5키로 감량!

오늘 걷기 음동하는데 발목이 아프네요. 갑자기 불오난 몸무게가 원인인것 같아요. 2달 안에 (7월 말까지)5키로 감량이 목표입니다. 6시 이후 먹지 않기! 과자 끊기!

완벽한어른

2주 안에 2kg 감량

아침 공복 운동하고 식닥 조절로 2주 안에 2kg이상 감량 하겠음

유아니

3키로 감량하기 목표

첨부터 너무 많이 잡으면 안될꺼 같아서 3키로 감량을 목표로 만보걷기랑 홈트를 하려고 헙니다. 작심삼일이 될지 모르겠지만 열심히 해볼께요

겸둥이12

소통왕 마감

소통왕 다들 하고 계신가요? 저는 글 20, 댓글 50 다 채웠슺니다! 모두 다음 회차때 만나요~ 화이팅

Ddlllll

목표 10kg 감량

과체중~비만에서 건강찾기위해 10kg감량 오늘부터 달립니다. 하루 5km뜀뛰기에 살처짐 방지를 위해 기초 근력운동도 겸해야겠어요. 다들 성공적인 체중감량 기원합니다.

숲속사슴

체중감량

살이 찌진 않고 유지 될거라고만 믿다가 이제 나잇살인지 체중이 늘었네요 3키로나 늘어서 너무 놀랐어요 최소 3키로는 빼야할것같아요 야식은 무조건 끊어야 할것같아요 공복시간도 늘려야할것같아요

희희19

건강을 위해 체지방 감량

요즘 배도 자꾸 나오고 있고, 예전 검진때 신경 안 쓰고 있던 내장지방 좀 걱정되더라거요. 간에 안 좋은 일을 하고 있는데 체지방 다이어트도 하면서 몸 관리 좀 해보려고 합니다. 모두들 건강한 미래를 위해 파이팅!

jhle

체지방 감량!!

체중도 시급하지만 체중대비 더 심각한 체지방률 10% 이상 감소를 목표로 열심히 식단관리 및 만보걷기 예정입니다!!

sohappy

일본 여행까지 4키로 감량

약 보름 남았는데요 마의 47키로가 되고 싶습니다 🥲 닭찌찌 살 먹고 파이팅 현재 51.5

뾰리

100일간 7kg 감량 목표

현재 키 179cm에 체중 82kg. 목표체중 75kg. 식단 >> 아침 간단히 점심 도시락 저녁 단식 주 1회 음주. 음주 다음날 한끼. 운동 >> 주 5회. 실내 자전거 60분. 근력운동 40분. 100일후 봅시다!

앤드류사이먼

한달감 3키로 감량이 목표에요!

오늘부터 다이어트 시작해야겠어요~ 아침에는 간식을 먹었지만 지금부터 시작합니다. 7월에 결혼식도 있고 오랜만에 보는 지인들 약속도 있어서 관리들어가야겠어요 ㅎㅎ 항상 식단이 문제였는데 간식 딱 끊어보렵니다!

비누마덜

나의 목표는 건강한 10kg감량

결혼하고 70kg이 육박하는 내 모습을 보고 너무나 깜짝 놀랐다 . 몸무게는 늘어났지만 인지하지 못했다. 옷을 사러 갔는데 옷가게 사장님이 77을 입어야 한다고 했다 원래는 66을 입었는데 그 때야 아~ 내가 살이 찌고 있다는걸 느꼈다. 사실 알고 있었다 다만 내가 비만인걸 부인하고 싶었던거다. 그 때부터 굶기시작했고 걷기시작했다. 예전엔 이런식의 다이어트가 먹혔다 그러나 난 이미 나이가 들었고 사단이 났다 운동중 저혈당 증세가 왔고 이렇게 죽을 수도 있구나 라는 순간이 왔다. 느려도 건강하게 살을 빼야한다 일단 습관을 바꿔야한다 일찍자고 일찍 일어나기 물 자주 마시기 식이섬유 풍부한 야채먹기 기름기 없는 단백질 식품 먹기 정크 푸드 멀리하기 일단 여기서 부터 시작해봅시다 아자

냉동전지

마감합니다

드디어 마감합니다 너무 늦게 시작해서 어제, 오늘 바쁘게 활동했어요 댓글달아주시고 같이 소통해 주신분들 너무 감사드립니다 오늘까지라서 모두 마감 잘 하십시요 일요일 마감이 아니라서 헷갈릴수 있겠어요 2차는 더 재미있게 활동해볼게요

미블랙

저 소통왕 마감했습니다 !

지니어트 소통왕 이벤트 마감했습니다 ! 게시글 20개랑 댓글 50개 써서 마감했어요 ㅎㅎ 댓글은 어렵지 않았는데, 게시글을 20개로 작성하기가 쉽지 않았지만 마감하고 나니 후련하네요 ㅎㅎ 다들 열심히 하고 계신가용??

여리나

다시 5키로 감량하겠습니다

올초보다 5키로가령 각종야근과 스트레스로 몸무게가 늘어났네요 이번 여름을 이용해서 다시 원래대로 감량해야겠어요^^

김파이어

건강하기위해 10kg감량

20년 코로나 발생 이후로 움직임이 많이 줄어들어 살이 많이 찌게됐다. 살 뿐만아니라 정신적인 느슨함도 심해졌다. 살을 빼서 건강을 찾고싶다.

실버지

에어프라이어 감자! 다이어트ok

감자하나 세척후 껍질제거 얇게 잘라주세요 에어프라이어에 대충 잘 펼쳐줍니다! (물어담가서 전분기빼주고 물기제거해줘도 좋지만 저는 그냥 했어요) 위에 소금후추뿌리고 저는 160도로 10분씩 보면서 익혀주고 뒤집어줬어요~ 완성되면 알룰로스 취향껏 맛있게 먹기..! 존맛입니다ㅎㅎ (파슬리는 데코용) 가끔 감자칩땡길때 이렇게 먹어줘요!