'감자 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감자 샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

나에게 찰떡궁합 토마토샐러드

더워서 불 쓰기 싫은데 맛있는 거 먹고 싶고. 배는 고픈데 많이 먹으면 안되나 싶고. 그럴 때 딱 좋은 게 토마토 샐러드. 새콤달콤하고, 많이먹어도 다른 음식보다 칼로리도 적고. 뭘 넣느냐에 따라 맛도 달라지고. 냉장고 사정 봐가면서 이것저것 넣어 만드는 재미도 있고. 방울토마토 샐러드 추천이요.

랄랄ㄹ

저녁은 항상 샐러드

원래 배달 샐러드를 먹었었는데요 주3회 도시락 1개에 9000원이라 너무 비싸더라구요 요새는 그냥 제가 이틀치 만들어 놓고 먹어요 제철과일이랑 채소랑 해서 먹는데 먹을만해요 돈도 아끼고 먹고싶은 과일로 해서 일석이조에요

티백

나의 최애 간식 망나뇽의 감자치즈

이 빵은 나의 편의점 최애간식입니다. .속에 감자 치즈가 들어있어서 춘천의 감자빵 버전 느낌입니다..감자는 짭짤달달하며 치즈가 고소한 맛을내어 더욱더 맛나지요. .춘천 감자빵은 춘천에 가서 사먹어야하는 번거로움과 비싸다는 단점이 있지만 망나뇽의 감자 치즈는 나의 지갑을 지켜주는 가성비 갑인 간식입니다

먹자먹자

다이어트 식단 계란

지갑을 지키기 위한 다이어트 식단. 다이어트를 하면서 먹었던 샐러드는 생각보다 비싸다. 그래서 집에 있는 것들로 챙겨먹게 된다. 구운 계란과 알배추, 삶은감자와 청양고추. 야채도 마트 가서 구매하면 저렴하고, 냉장고 필수품인 계란을 구워 먹으면 가성비 좋게 먹을 수 있어서 좋다.

뇸뇸뇸

하루한끼는 샐러드식단으로

샐러드를 다이어트할때 자주먹는데 샐러디같은 곳에서 포장해서 먹다보니 가격도 만만치않아서 직적 샐러드를 사서 먹기시작했다 내가 좋아하는 채소랑 과일 위주로 사서 요거트뿌려먹으니 사먹는것보다 가격도 저렴하고 양이 많아 온가족이 함께 먹을수 있어서 좋다

아브로삐삐

지갑을 지켜주는 간식♡직접 수확한 감자~~~

올해 처음으로 텃밭에 감자를 심어서 수확했어요. 감자는 다양하게 요리해 먹을 수 있는 좋은 식재료지요. 요즘 즐겨먹는 영양 간식이네요. 직접 키우고 수확했기에 더욱 좋은 간식으로 자리잡았어요. 사서 먹을때는 가격이 부담될 때는 구매하기가 꺼려지고 아껴 먹게 되었지만 지금은 먹고 싶을때마다 원없이 먹는 간식이네요. 생감자는 100g 기준 약 65kcal 정도로 칼로리가 꽤 낮은 편이지만 찌거나 삶으면 그보다 조금 높아지는 편인데요. 찐감자나 삶은 감자는 100g 기준으로 약 80~90kcal정도로 칼로리가 증가하지면 찐감자는 다이어트 식품이지요. 칼로리가 낮은 편이고 식이섬유도 풍부해 포만감이 무척 높지요. 또한 수분 함량이 많은 편이기 때문에 과식을 예방해 주는 역할도 하며 체지방을 분해하는 성분이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. *찐 감자, 삶은 감자 효능 ~영양소 에너지 공급 ~소화 건강 개선 ~항산화 작용 ~혈압 조절 기능 ~면역 시스템 강화 ~근손실 예방 다이어트 식품이 찐 감자 삶은 감자로 올 여름 행복하게 지내보는건 어떨까요?

우리아들2

콩불고기 샐러드를 식사대용으로 추천합니다

무더운 여름철 잘보내고 계신가요? 장마도 끝나고 본격적으로 무더위가 기상입니다. 이에 저는 건강에 좋고 맛도 좋은 콩불고기 샐러드를 식사대용으로 추천합니다. 다들 아시다시피 콩은 고기를 대체할수 있을만큼 영양소가 많습니다. 또한 샐러드는 다이어트이 대표 음식이죠. 이 두가지 모든 장점이 있는 음식이 바로 콩불고기 샐러드입니다.. 한번 드셔보시길 추천드립니다. 좋은하루 되세요.

가요밍12

감자로 다이어트하기!

제가 지금 하고 있는 다이어트는 감자 다이어트예요! 감자는 오래 보관하려면 해가 들지 않는 곳에 둬야한대요. 그리고 감자들을 넓게 펼쳐줘야 한대요. 제가 질리지 않게 감자 먹는 방법은! 감자를 삶을 때 뉴슈가를 조금 넣는 방법이에요. 살짝 달달한 맛이 나서 그냥 감자를 삶아 먹을 때보다 질리지않고 맛있게 먹을 수 있답니당 왕감자가 질릴 땐 아주 가~끔 알감자를 버터에 굴려서..ㅎㅎㅎ 먹기도 한답미다! 녀러분도 포슬포슬 맛있는 감자로 다요트 해보세여~~~ 😉

찐ㄴㄴ니

친정에서 올라온 감자로 지갑은 두둑히 뱃살은 쏙 빼지요

친정 부모님께서 손수 농사 지어서 보내주신 감자로 요즘 감자요리 많이 만들어먹네요 삶은감자 웨지감자 감자조림 감자수제비 감자전 감자짜글이 카레 감자의 변신은 무죄라고 할게요 아침에 감자 깍아서 한솥 삶으면 온 가족이 아침 식사 대용으로 먹을수 있지요 감자 삶을때 소금 한작은술 넣어서 삶으면 맛도 좋아요 아침부터 감자만 먹으면 목이메어요 유산균음료나 콩국물도 만들어서 함께 먹어요 수박이랑 먹으니 목메임도 없고 좋더군요 요건 남편 아침 도시락으로 감자와 복숭아를챙겨 준거에요 요렇게만 챙겨줘도 잘 먹었다고 말해주네요 감자를 너무 많이 삶아서 다 못먹었을땐 걱정 마세요 많이 남았을땐 그냥 냉장고에 넣어두세요 삶아서 냉장고에 넣어둔 감자로 웨지감자를 만들수 있거든요 올리브오일 뿌리고 삼겹살 구워 먹을때 뿌리는 허브솔트만 뿌려주면 끝 너무쉽죠 에어프라이어에 넣고 200도로 노릇노릇 구워주면 아이들간식으로도 좋아요 비오는날엔 김치전과 삶은감자로 점심도 해결했네요 장마기간에 강판에 간 감자로 만든 감자전도 정말 맛있었어요 요즘 지갑한번 안 열고 아침 점심 저녁까지 삼시세끼를 해결합니다 올 여름 삶은감자로 다이어트 식단을 이용하고 뱃살도 쏙 빠지면 좋겠어요.

트윈스1

샐러드로 포만감 주기

샐러드를 식사에 곁들여요. 포만감도 주고 풍성한 식사를 할 수 있어요. 드레싱은 올리브유와 식초를 이용해요. 신선한 야채를 이용하니 그 자체로 맛도 있고요. 맛과 건강 모두 함께 잡아보아요!

시울

하루를 건강하게 치킨샐러드!

다이어트를 하면서 항상 식단을 신경쓸 수 밖에 없는 이 현실!! 그래도 물리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 건 샐러드인것 같아요 매일 다른 드레싱과 먹으면 매일 다른 맛이거든요. 다이어트 생각하면 드레싱은 생략해야겠지만 그래도 맛있게 먹어야 다이어트도 유지할 수 있으니까 드레싱은 저에겐 필수에요. 치킨과 달걀로 단백질 챙기고 채소와 약간의 과일로 섬유질도 보충하면 왠지 잘먹은 것 같아 뿌듯해요.

레이븐테디

샐러드 맛있게 먹기

4월부터 시작한 만보걷기 현재까지 열심히 실천 중^^ 몸무게는 열심히 잘 유지되고 있어요^^ 매일 공복에 만보걷기하고 오면 2시간정도 소요되네요. (2번정도 살짝 쉬는 타임까지 포함) 집에서 출발해서 집도착까지 거의 11000~12000보되네요~~ 들어오다 장보기까지 하면 15000보도 훌쩍 넘김.. 오늘도 샐러드.두부.계란후라이~~~~ 매번 친정엄마가 과일 야채로만 갈아서 소스해주셨는데 생각보다 소스를 많이 버무려야 하는 ㅋㅋㅋ 폰타나 오리엔탈소스 사봤는데 와우~~~ 짱맛ㅜㅜ 살짝만 넣어도 샐러드가 충분히 맛있네요^^ 추천드려요~~~~ 오늘은 오랜만에 밀가루 섭취해봅니다ㅋㅋ 식빵 껍질을 좋아해서 식빵 껍질에 계란후라이 올리고 소스버무린 샐러드를 얹어서 먹으니 세상꿀맛ㅜㅜ (샐러드에 넣은 야채들) 양상추. 적양배추.어린새싹잎.참외.딱딱이복숭아.닭가슴살 잔뜩 올려서 싸먹기!!! 느므 맛있어요ㅜㅜ 열심히 만보찍고 온 양심상 한번만 싸먹음ㅜㅜ 오늘도 열심히 다이어트와 씨름 중입니다!! 모두 건강하게 다엿트하세요♡ 홧팅!!!!!!

천하무적챈진

잇츠온 단호박 샐러드

다이어트 평생 숙제죠. 조금만 방식함 왜이리 다가오는지 안친하고 싶은데..수영하고 만보걷기 매일해도 맥주한잔하고 나면 몸무게가 훅 올라가니 후회하고 또 운동하고 무한반복이네요. 다이어트는 꾸준히 해야하는데 식이가 젤 끈문제 더라고요.그래서 샐러드로 한끼해결하는데 매번 샐러드.아몬드.계란삶기.토마토.바나나 등 다 준비하기 힘들땐 시켜먹거나 사먹어요.요즘 종류 진짜 많아요. 그중 잇츠온은 아침에 배달해주니 넘편하고 좋더라고요.가격도 그리비싸지 않아요. 소스도 들어있어 쓱쓱 비벼 먹음 끝. 설것이도 필요없으니 넘 편해요.

정마담J

겉바속쫀득 감자채전

요즘 감자가 제철이죠~? 거기에 비도 오락가락해서 전이 땡기는 날씨가 많아용ㅎㅎ(전을 먹고자 하는 핑계..) 저는 비오는 날 햇감자로 감자채전을 만들어 먹었어용! 오리지날 감자전은 감자를 갈고, 전분 빼고.. 등등 손이 정말 많이 가는 음식이지만 감자채전은 얇게 썰어서 치즈랑 부쳐주시기만 되요! 감자는 최대한 가늘게 채썰고(그래야 바삭합니다!) 밀가루나 전분을 따로 사용하지 않을 예정이기때문에, 저는 물로 헹구거나 하지 않았어요 (감자 전분이 끈끈하게 해줍니다) 소금으로 간을 살짝만! (나의 애정템 피자 치즈를 넣을 것이므로..) 채썬 감자+피자치즈 살살 섞어서 부쳐주면 끝!! 감자전분과 피자가 녹으면서 모양이 흐트러지지 않게 되요 겉바 속쫀득한 감자채전이 완성됩니당!! No 밀가루 No 전분 No 튀김가루 초간단 감자채전 드셔보세용~

qqu999

사실 식단만 빡세게 해도 지갑을 지킬 수 있는 것 같아요

요즘에는 워낙 닭가슴살 제품도 많고, 사이트도 많다보니 맛도 예전보다 많이 향상되었고, 가격 경쟁도 살벌하더라고요. 그래서 이벤트 할 때 저렴하게 구입하는 편인데, 그러면 3~4천원에 닭가슴살 제품 + 닭가슴살 볶음밥 먹을 수 있더라고요. 완전 집에서 만들어 먹는 것 보다는 가격대가 없지는 않지만, 요즘 외식 물가가 워낙 높다보니ㅜ 사진은 저번에 네고왕 이벤트할 때 아임닭에서 산 볶음밥인데 맛은 진짜ㅏㅏㅏㅏ 맛있는데 곤약 볶음밥도 아니고 닭가슴살 함량이 낮아서 다이어트식인지는 모르겠어요. 맛은 보장합니다. 자극적인 거 좋아하시면 김치볶음밥이랑 감자탕볶음밥을 추천합니다. 닭가슴살은 소시지는 어느 브랜드를 먹던 실패가 없는 편이고, 요즘 유명한 소스닭은 개인적으로 바르닭 추천드립니다. 닭가슴살이 단단한데 부드럽고 소스도 맛있고 잘 스며들어있어요. 다들 식단을 빡세게 하면서 지갑을 지켜보시는 건 어떨까요 :D (물론 여기에 샐러드를 추가하면 가격이 훅 뜁니다 XD)

koojawook

만들기 쉽고 맛있는 감자전

저희 집 애정하는 간식이고 식사 대용이네요. 만들기 쉽고 쫄깃쫄깃 맛도있어 자주 만들어 먹어요. 거의 식사 대용이라 식비 절약에 도움이 많이 되는거같아요. 우리 아들도 감자전을 너무 좋아해서 일주일에 두번 이상으누해먹는거 같네요. 식물성 단백질을 섭취 할 수있고 건강면에서도 너무 좋은거같아요.

굳트

점심은 가볍게 샐러드먹기

요즘 저녁에 인스턴트를 너무 많이 먹어서 점심에는 샐러드로 가볍지만 든든하게 먹고있어요. 샐러드만 먹으면 배고프니깐..ㅎㅎ 식빵을 바삭하게 구워서 크림치즈를 발라 커피와 함께 먹어요. 속도 든든하고 카페인 충전도 되어서 자주 먹습니다. 샐러드는 마켓컬리에서 1개당 약 4000원으로 저렴하게 구입했어요ㅎㅎ

무민

연어샐러드

저는 해산물을 정말 좋아해요 해산물중에 샐러드 만들어 먹기 좋은 게 연어나 새우인데, 특히 연어로 샐러드를 많이 해 먹어요. 야채를 충분히 깔아두고 두툼하게 썰린 연어를 올려서, 레몬즙을 뿌려서 먹으면 딱 좋아요 ✌️

유누빈

아침은 단호박과 찐감자 점심은?

오늘 아침은 온가족이 단호박과 찐 감자로 다이어트 식을 했습니다. 그런데 점심은 초6아들이 스팸 마요덮밥을 해달라고 하네요. 성장기 아들에게는 다이어트식으로는 안될것 같아요 냉장고를 열더니 고기 없냐고 묻더니 없다고하니 스팸은 있냐고 다시 묻더라구요. ㅎㅎㅎ 다이어트는 엄마랑 아빠만 해야겠어요 아들 좋아하는 스팸마요덮밥하러 저는 주방으로 출근해요

립살리스

나의 아침식사 감자샌드위치

요즘 매일 챙겨먹고있는 아침이에용 대용량으로 만들어두면 넘나 간편해요.. 감자도 다이어트에 좋고 그외에 채소 여러가지 맘대로 넣어서 만들면 좋아요! 마요네즈 많이해야 맛잇긴한뎅 ..적게넣어도 모양만 흐트러질뿐..맛이나쁘진 않습니다 ㅋㅋㅋ 아침에 한장씩 만들어먹으면 은근히 든든해서 군것징도 안하게되용 만들어드셔보세옵!ㅎㅎ ㅎ

이수정이

두부와 샐러드

배는 고픈데 칼로리 걱정될때 저는 두부부침과 샐러드를 먹어요 샐러드 만들기도 귀찮으면 냉동블루베리나 방울토마토와함께. 저작을 하니 씹는욕구도 어느정도 해결이 되고, 배도 꽤 부르답니다.

일릭커피

제철감자로 맛있는 간식🥔

나는 감자튀김을 좋아한다~ 패스트푸드점이나 밖에서 사먹는 감자튀김은 짜고 기름기가 많다~ 기름의 출처도 모른다. 요즘 햇감자철이라 집에서 감자를 채썰어 에어프라이기에 구워먹는 낙이 너무나 좋다. 오일스프레이를 조금만 뿌려도 너무 너무 맛있으니까~^.^ 사먹는것보다 경제적이고 더 건강에 좋으니 감자튀김을 집에서 맛있게 즐겨보자! 뭐니뭐니해도 제철음식이 넘 경제적이고 더 맛있는거 같다. 오늘도 참으로 맛있었다. 감자야🥔🥔🥔🥔🥔

한방미소

저렴하고 맛있는 샐러드

입맛 없을 때 저는 샐러드를 먹어요 집에 야채가 없어도 마트에서 썰어놓은 채소 사면 되고 값도 정말 싸요 요즘같은 고물가시대에 정말 좋죠 거기에 드레싱이나 소스만 곁들이면 끝! 가끔 질리면 자주 못 먹던 과일을 좀 넣고 드레싱을 바꾸면 해결! 돈도 별로 안들고 맛있고 몸에도 좋은 샐러드! 1석 3조 아닌가요? ㅋㅋㅋ

onlyy

감자볶음~

다이어트 식품 으로 많이 애용하는 음식입니다 하지만 쌂아서 먹다가 싫증나서 발견한 나만의 메뉴는 감자볶음 이예요. 여러가지 야채를 를 넣어 볶아서 드셔보세요 맛도좋치만 칼로리두 낯아요 요즘 애들 야채 많이 안 먹지만 요건 울식구들 잘먹어요

KKK용식이22

다이어트엔 감자

감자는 제가 너무 좋아하는 음식입니다. 쪄먹으면 맛있어요. 식사 대용으로 적절해요 그래서 살때 아예 박스채로 사요 ㅋㅋ 감자는 완전 제품으로 다이어트에 좋습니다. 다들 찐감자 하나 드셔 보세요!

엑시트1

맛있는 소바 샐러드 잇라이킷 샐러드

전 간단하게 먹고 싶을때는 샐러드 주문해서 먹어요 근처에는 맛있는 샐러드가게가 없어서 인터넷으로 신청했어요 샐러드 배송시켜서 개봉해 보니 야채도 신선하였고 면도 불지 않아서 신기했네요 어떻게 하면 하루가 지나도 이렇게 면이 불지 않는지 놀랬어요 소바 드레싱이 맛있고 내용도 알차서 1끼 든든하게 잘 먹었습니다. 또 주문할려고 해요... 이번에는 어떤걸로 시킬까 고민하는 재미도 있어요

쩡으늬

이마트 샐러드 추천합니다

이마트 단호박리코타 샐러드 추천합니다~ 가격도 비싸지않고 싼맛에 먹을수있어요 로메인, 적채, 방울토마토, 케일, 치커리, 크랜베리, 라다치오, 피칸, 병아리콩, 호두 이렇게 들어가있구요 발사믹 소스가 들어있어 뿌려머음 맛나요 리코타치즈를 좋아해서 너무맛있엇네요 ㅎㅎ 단호박이들어가 포만감도 꽤있었구요 제가 좋아하는 병아리콩,호두,방울토마토,크랜베리도 들어있어 맛나게먹었습니다 다들 이마트 샐러드 한번 사먹어보세요 저녁으로 가볍게 먹기 딱좋아요

치코리타연

몸을 가볍게 해주는 GS샐러드

어제 과식해서 조금 가볍게 아점을 먹고싶었어요 여기에서 추천받은 GS샐러드!!저는 리코타 닭가슴살 에그샐러드를 픽했어요 가격은 4700원 가성비 좋아요 리코타치즈가 고소하니 다른 재료들과 잘 어울리며 맛있게 한끼 가볍게 먹었어요..소스는 발사믹드레싱이라 호불호없이 드실것 같아요..단백질은 9% 이고 전체 칼로리는 207칼로리라 저는 여기다 계란하나 더 먹었네요..GS샐러드 추천합니다

먹자먹자