'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월2일 (화) 인증하기 | 혈당일기 6기6일차

-날짜: 2024.07.02 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-현미밥 반공기,닭갈비조금,오이 속이 안좋아서 점심을 오트밀죽으로 먹었더니 배고파서 저녁은 밥을 조금먹었다. 오늘은 몸이 안좋아서 운동을 못했는데도 혈당이 괜찮은거같다.

라떼사랑v

메이크업 미니 브러쉬

캐시딜에서 메이크업 미니 브러쉬 8종 세트 구입했어요  파우치도 있어서 여행 다닐때 가지고 다님 좋을거 같아요. 3천원 쿠폰과 포인트로 저렴하게 구매 했어요

건강하자으니

계단오르기

힘들어도 하체근력 강화를 위해 계단오르기를 하였습니다 

그냥지나

GRN 분홍이초록이 다이어트 보조제 챙겨 먹어요

저는 40대 중반 주부인데요. 결혼한지 약 20년 가까이 되어가요. 결혼 전후, 아이들 출산후, 몇년전까지도 다이어트 생각 안하고 살았는데요. 마르고 날씬한 체형도 건강 검진에서 고지혈, 대사성 질환이 나오는 걸 보고요. 친정 부모님이 내과 만성 질환 다 앓고 계세요.  몇년전부터 꾸준히 먹는 다이어트 보조제에요. 이 회사에서 나오는 제품중 초록이 카테킨하고 분홍이 가르시니아 세트로 챙겨먹어요. 몸도 건강해지고 탄탄해지는 느낌이에요.  

dhwhl777

혈당일기 6기

7월2일 7일차인증 아침공복에 측정하였습니다 저녁으로 닭갈비를 먹고 비가와서 걷기운동은 따로 못했다 한동안 계속 비가 올듯한데 혈당관리에 신경쓰자

왕대박1

오늘의 다요트 목표

1 만보 걷기  2 근력 운동하기 15회씩 3세트 3 금주하기 4 물도 같이 많이 마시기  다 지켜보려고 노력할게요~ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요!!

seabuck

점심에 마라닭갈비

아들이 맛있다고 하네요. 역시 마라향을 멈 좋아하는 아들입니다.

미르윤

혈당일기 6기 7일차

2024.7.1 18시간 공복 혈당82. 오늘은 저녁 약속이 있어서 일반식은 안하고 약속 가기 전 과일 저녁은 안먹은지 너무 오래라 먹고 나면 다음날이 너무 힘들다. 저녁 약속은 안잡으려해도 쉽지 않네. 요즘은 홈트 2세트 하면 땀도 나고 좋다. 저녁으로 회정식 초밥은 하나 먹고 패스

비인스

제로 슈거(Zero Sugar)가 열풍이네

1.달달한 맛~인간은 누구나 다 좋아한다.  2.단맛은 인간의 뇌를 자극해 세로토닌 호르몬을 분비시켜  심리적으로 편안하고 행복감을 느끼게 한다.  3.그러기에 뭔가 안 풀리거나 답답할 때 압박감을 해소하거나 기분 전환을 위해 달콤한 음식, 식품을 먹으며  일시적으로 쾌감과 즐거움을 느낀다.  4.70, 80년대만 해도 설탕은 귀한 식품이기에  선물용으로 지금의 갈비세트 이상으로 큰 사랑을 받곤 했던  시절이 있었다.  5.그런데 지금은 체중증가, 체지방증가에 이은  만성적인 생활습관병의 원흉?으로 찍혀서 그리 반기는 식품은 아니다.  6.전 세계적으로 건강에 대한 관심도가 높아지고  장수에 대한 열망이 증대되면서 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡고자 하는 건강추구형 계층들의 심리가 강해지고 있다. 7.여러분들 중 대부분은 마트나 편의점에서 각종 식품이나  음료를 구매할 때 제품의 뒷면에 “영양정보”란을 잘 살펴보고 구매를 결정할 것이다.  8.성분을 보면“탄수화물”란 아래 “당류”라고  표시되어 있는데 그 당류는  해당식품100g중에 함유중량 g,  일일 열량(칼로리)필요요구량 중에 기여하는 정도를 %로)을 표시한 것이다. 9.구조가 간단하기에 소화과정에서 분해가 빠르고 체내흡수가 빠르다.  10.즉 우리가 흔히 이야기하는 에너지로 변환되는 속도가 빠르다는 것이고 그래서 혈당을 빠르게 올리게 하는 주된 원인이기도 하다.  11.당류의 함량을 표시하는 배경에는 빠르게 흡수되는 당류의 함량이 이 정도이니 건강과 연계해서 소비자가 잘 검토해서 구매, 섭취하라는 의미이다. 12.그 만큼 단순 당류가 ‘건강에 미치는 영향이 (부정적으로)크다’는 것이다.  13.국가수준에서 모든 가공식품에 당류를 의무적으로 표시해야 할 정도로 우리가 섭취하는 식품 중에 당류의 함량이 상대적으로 높기에 건강을 생각해서 강력한 경고와 권유를 하는 것이다. 14.그런 경향을 고려해서 관심을 끌고 있는 것이 제로 슈거(제로 설탕, 0%설탕)흐름이다.  제로슈거란 ‘무(無)설탕’ 또는 ‘무당(糖)’을 의미한다.  15.설탕이 아닌 천연당(제조과정에서 자연스럽게 발생하는 당분) 또는 첨가당(인위적으로 첨가하는 당분)을 사용해 단맛을 내고자 하는 것이다. 16.시중 음료광고에 떠돌고 있는 ‘무가당’은 설탕을 넣지는 않았으나 천연당이나 첨가당으로 단맛을 낸 것이다.  17.국내기준의 경우 ‘설탕 무첨가’ 및 ‘무가당’은 제조시 당류 등을 사용하지 않고 식품 자체의 당 함량이 높아지지 않도록 제조하는 경우에만 사용할 수 있다. 18.전 세계적으로 당뇨병, 과체중, 비만 증가율이 급속도로  높아지면서 제로설탕 제품에 대한 선호도가 증가하고 있다.  19.단맛은 유지하면서 설탕섭취를 줄여보자는 것이다.  왜냐?  설탕은 건강과는 거리가 멀어도 아주 먼 식품이기 때문이다.  20.귀중한 내 몸, 내 건강을 (힘들고 어렵게 번 내 돈쓰면서)스스로 해치면서 까지도 달달한 것을 먹을것인가?

야고

미니 단호박

미니 단호박 마트에서 사왔어요 사이즈가 1끼 2끼 먹기 딱 좋네요 미니 단호박 함암효과, 위장건강,면연력강화,치매예방등 효능이 많네요. 잘 챙겨먹어야겠어요

망고가좋아

7월 1일 (월) | 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024. 07. 01 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간 내용 : 아침에 자전거+지하철+도보 출근 하는길에 맥도날드 들려서 맥모닝 세트 포장 했어요. 맥모닝에 해쉬브라운이랑 이이스드립커피 먹고 식후 2시간 혈당이에요.

코코리다

혈당일기 6기 4일차

혈당측정시간 아침식사전     어제저녁 닭갈비를 먹고 싸이클을 두시간 돌렸다 습도가 높아 땀이 흠뻑났다 피곤함에 바로잤더니 개운하다 공복 혈당은 정상이다

두부닷

오늘 저녁은 족발보쌈세트

가지튀김이 세비스인데... 그리고 족발도 튀겼는데 넘 맛나더라구요. 간만에 새로운 족발 먹어봤어요^^

미르윤

저녁운동 마무리~~

오늘 저녁운동도 캐시홈트 두세트랑  빅씨스 10분운동으로 마무리했습니다~~ 땀흘리고나서 샤워하니 개운하네요😊

로사0712

혈당기록6기2차

날짜=24/6/30 혈당측정시간=점심식후 섭취식단=햄버거.콜라 오늘은 전체적으로 많이먹은날.... 오전11시 하이볼250미리4캔.케익한조각.옥수수1개 2시쯤 햄버거세트먹고 운동은 안하고 집대청소만... 내일부터는 다시 정신차리고 건강관리 시작!!!

은상os

맥도널드

신랑 맥도널드 가서 저녁 먹는다길래 따라왔어요 아직도 감튀가 없네요 여기 매장은 세트는 코울슬로로 대체 신랑이 코울슬로 좋아해서 다행이에요

당근쥬스쪼아

혈당강화제~

혈당이 높아지면서 열심히 먹는 영양제 입니다 하지만 영양제 약만 믿고 운동이랑식단 관리 안하면 절대 안되요 영양제는 보조식품이니깐 열심히 먹고 식단 관리랑 운동열심히 합시다

KKK용식이22

혈기챌5일차

6월29일 밤10시 아침 단식했고,점심으로 햄버거세트먹음 저녁 단식했고 간식으로 믹스커피3잔 만 먹음.그래서 그런지 당이 낮게 나왔음.있다가 친구들과 치맥할 예정이라 당이 더 떨어지진 않겠지

마이뽕

홈트한세트할게요😄❤️

하기전에 인증합니다 후후.. 엄청힘들 것 같지만.. 그래도 도전해보아요 주말이니 새로운 운동으로 하나 해볼게요!!

구룸구룸

6월 29일 (토) 혈당일기 6기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.29. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁은 아이와 함께 햄버거세트를 먹었다. 😭😭 햄버거, 감자튀김, 콜라 그리고 후식으로 흑당라떼&모찌 배불러서 움직이기 힘들 정도였지만 다행히 걸으며 소화 는 어느정도 시키고 잠듦. 기상후 물한잔. 어제 햄버거 먹을때 좀 이상한 맛이 느껴져 반신반의 했었 는데 아침에 볼일봄. 역시 어제 햄버거 약간 이상했던듯. 다행히 아이는 별탈없어 안심중. 

달달한일상

6/29(토)🥔감자 효능 10가지!!🥔

감자 효능이 이렇게 좋은지 구체적으로는 몰랐네요~~감자를 구매하니 감자효능이 궁금해서 찾아봤어요~~^^ 감자는 여름에 먹는게 더 좋데요~감자 드세요~~  1.운동 효과를 높여 준다. 감자는 운동을 위한 에너지를 제공하는 탄수화물의 유익한 공급원입니다. 또한 감자의 칼륨은 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련을 관리하고 운동 후 근육 회복을 돕습니다. 운동 전후에 감자를 섭취하다 보면 운동 능력을 향상하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 소화기 건강을 도와주는이다. 감자는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 주요한 섬유질이 풍부해요. 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비, 팽만감 및 기타 소화 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 감자의 높은 수분 함량은 소화 시스템에 수분을 유지하는 데 도움이 되어 소화기 건강을 더욱 촉진할 수 있습니다. 3. 면역력을 강화시켜 준다. 감자에는 비타민 C, 비타민 B6 및 칼륨과 같은 영양소가 들어있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 감염과 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제이며, 비타민 B6는 질병으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항체를 생성하는 데 중요해요. 4. 혈압을 조절해 준다. 감자는 혈압 조절에 주요한 칼륨의 유익한 공급원입니다. 감자와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 5. 뇌 기능을 높여 준다. 감자에는 뇌 기능에 주요한 비타민 B6 및 콜린과 같은 영양소가 풍부해요. 비타민 B6는 인지 기능에 주요한 신경 전달 물질 생성을 돕고, 콜린은 기억과 학습에 주요한 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생성에 중요해요. 6. 에너지를 높여 준다. 감자는 지속적인 에너지원을 제공하는 복합 탄수화물의 유익한 공급원입니다. 감자의 탄수화물은 천천히 소화되고 흡수되어 하루 종일 꾸준히 에너지를 방출해요. 이것은 운동 능력을 향상하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. 염증을 줄여 줄 수 있습니다.. 감자에는 항염 작용을 하는 케르세틴 및 쿠코아민과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 정기적으로 감자를 섭취하다 보면 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이는 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환을 관리하는 데 중요해요. 8. 피부를 건강하게 해 준다. 감자의 비타민 C는 피부 건강에 주요한 단백질인 콜라겐 생성에 중요합니다. 또한 감자의 항산화제는 자유 라디칼과 환경오염 물질로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 9. 빈혈을 예방해 준다. 감자는 빈혈 예방에 주요한 철분의 유익한 공급원입니다. 빈혈은 신체 조직에 산소를 운반하기에 충분한 적혈구가 신체에 없는 상태입니다. 감자와 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하다 보면 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10. 심장을 건강하게 해 줄 수 있습니다. 감자에는 심장 건강에 주요한 섬유질, 칼륨, 비타민 C와 같은 영양소가 풍부해요. 이러한 영양소를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 💥감자 부작용💥 감자를 적절한 양으로 섭취할 그럴 경우 부작용은 거의 없습니다. 그러나 감자를 과다하게 섭취할 그럴 경우 소화 불량, 가스, 복통 등의 증상이 확인될 수 있습니다. 또한 감자 껍질에는 독소인 솔라닌이 포함되어 있어 껍질을 제거하지 않고 섭취할 그럴 경우 솔라닌 중독이 발생할 수 있습니다. 즉. 감자를 섭취할 때는 껍질을 깨끗하게 제거하고 적당한 양으로 먹는 편이 좋아요.

냥식집사

6월 들어 최저 체중 달성

치팅데이의 효과일까요? 6월에 목표한 체중에 도달했습니다. 목표 1kg 하향 조정하고 꾸준히 이어나가려고  합니다.  오늘도 치킨을 먹어서 (수요일은 닭갈비 먹음)내일은 체중이 늘어나 있겠지만 몸의 변화에 더집중하려구요. 체중계의 숫자일 뿐 이라고 생각하려구요. 다이어트 시작 후 최저 체중이라 기분은 좋네용

cogo092

6월 목표 체중 달성

수요일에 닭갈비와  망빙으로 치팅을 하고 나서 이틀후인 오늘 체중이 감량 되었더라고요. 밤에 열심히 빠르게 걷는 운동이 효과가 있었나봅니다.  목표한 체중에 도달했습니다. 물론 최종 목표는 아니구요. 6월에 달성하고자 하는 목표 체중에 도달했어요. 거창한 목표는 아니었고 뒤에 소수점을 없애자. 정도 1kg 정도만 빼자 였거든요. 엄밀히 말하면 0.8kg 정도 돼요. 6월들어 정체기인 것 같았거든요. 그래도 오늘 염원했던 숫자를 보니 기분이 좋더라구요.  오늘 치킨을 먹어서 내일 다시 찔 수도 있겠다 생각하지만 실망하지 않으려고 합니다.  이제 7월 몸무게도 여기서 1kg 감량하는 것으로  세워보려고요. 

cogo092

저녁 닭갈비볶음 만들기 !

집에와서, 미리 사놓은 닭으로 해봤습니다 ~

숲속의나무

6월28일 혈당일기 6기 4일차

저녁 식후 2시간 반 혈당수치 116 저녁식사로 찹샐러드 조금 먹고 바로 맥도날드 1955버거세트(사이드 치즈스틱 변경) 와구와구 먹었네요 아 후식으로 복숭아 한개 먹었습니다 귀찮아서 홈트는 쉬었어요 넘 더워서 움직이기가...

황펭

혈당일기 6기 3일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당 수치 94 어제 저녁 메뉴는 닭갈비 저녁식사 시간도 적당했고 먹는 양도 과하지않게 먹었다. 늘 위에 부담이 가지 않는 수준으로 먹으려고 노력하는데 잘 지켜져서 기분이 좋다. 밤에 잠들기 전에도 왠만하면 음식물 섭취를 하지 않으려고 하는데 어제는 너무 입이 심심해서 잠이 안 올 것 같아 프로틴 쿠키를하나 먹었다. 당함량이 1g이내라 부담없이 먹기 좋아 만족스럽다. 오늘의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

공복루틴

3종세트 챙겨요  유산균 ㆍ루테인 ㆍ효소 건강루틴 입니다

담율로

혈기챌 6기 4일차 인증

측정시간 저녁 식사 후  섭취 음식 닭갈비  혈당 187 어이쿠 

노는게제일조아

6월 27일 혈당일기 6기 4일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추 샐러드에 닭가슴살, 소스는 집에서 만든 들깨소스 4. 내용 : 어제 저녁에 닭갈비를 먹고 거기에 볶음밥까지 먹어놓고 집에와서 급 맥주가 땡겨서 맥주 한캔을 먹었어요. 갑자기 입터져서 프레첼도 몇개 먹고 자는 내내 270대 유지했더라구요. 자다가 중간에 두번이나 추주했는데.. 아침에 일어나서 운동하니까 떨어지기 시작해서 식전에 겨우 정상혈당 잡아놓고. 이제 다 끝났겠거니 하고 평소대로 주사맞고 샐러드 먹었는데. 뒤끝 작력이네요. 식후 두시간이 어마무시해요.  먹는거 조절해야하는데. 참 어렵네요. 

연완이맘

오후간식 과일 🍊오렌지 자두 ❤️빨간 파프리카🫑 

오후간식 과일 🍊오렌지 자두 ❤️빨간 파프리카🫑  자두 과육만 바르고 오렌지랑 빨간 파프리카 준비해서 먹었어요. 파프리카는 볶는것 보다 생으로 먹으로 풋풋한 달콤함이 은은하고 육즙도 많고 시원해서 다이어트 간식으로 그만👍입니다. 큼직하고 이쁜 피프리카 개당 1천원에 싸게 사왔어요. 빨강 2개 노랑 1개 색마다 영양도 조금씩 장점이 다르지요.❤️ 🫑파프리카 영양❤️ 섬유질이 풍부하고 당분이 거의 없어 칼로리가 매우 낮아 다이어트에도 좋고 비타민C가 많아 기미, 주근깨 예방에 탁월한 효능이 있다.  특히 꼭지 아래의 씨가 엉킨 부분에는 인삼의 주요 약재 성분인 사포닌이 미량 함유되어 있어서 이 부분을 오래 씹으면 약한 인삼맛을 느낄 수 있다. ❤️빨간 파프리카 효능 빨간색 파프리카는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 라이코펜은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 일으키는 활성산소를 중화시키는 역할을 합니다.​ 이로 인해 암 예방과 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 비타민 C 함량이 높아 면역력을 강화하고, 피로 회복과 피부 미용에도 도움이 됩니다. ​ 빨간색 파프리카는 칼슘과 인 성분도 풍부하여 뼈 건강을 증진시키고 골다공증 예방하는데 도움을 줍니다.

레몬그린

3종세트

공복에 챙겨먹어요  유산균 ㆍ루테인 ㆍ효소

담율로