'개성 속이 비치는 얇은피 김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁으로 샐러드

저녁으로 샐러드 먹어요. 속이 더부륵하다는 남편땜시 샐러드를 만들기는 했는데...요녀석으로 밤까지는 못 버틸것같아요. 그땐 또 뭔가 먹겠죠..ㅎ

파인호랭이

자스민 차

허브티 좋네요 속이 따뜻해요^^

파인더홀

양배추라면

저는 원래 라면을 잘 소화시키지 못하는 사람입니다. 라면만 먹으면 속이 부대껴서 한두달에 한번 먹을까말까한 사람이었어요. 몇달 전 날은 춥고 따뜻한 국물은 땡기고 먹을건 없고 해서 편의점에서 육개장사발면을 사와 냉동실에 있던 양배추 얼린걸 듬뿍 넣고 먹었더니 저녁에 먹었는데도 불구하고 속이 불편하지 않더라구요. 그래서 그 뒤로 이것저것 냉동 채소랑 계란 추가로 넣어서 거의 매주 최소 한번은 먹고있는 양배추라면 레시피(?)를 소개합니다. 참고로 저는 1인가구라 채소를 구매하면 다 먹지못하고 버리는게 많아 대부분 손질해서 냉동해요. 양배추는 다이어트에도 좋고 가격이 저렴하면서 양이 많아 항상 냉동실에 쟁여 놓습니다.  전자레인지에 사용 가능한 그릇에 컵라면 면을 먼저 놓아주어요. 그 다음 냉동해둔 양배추,볶은 양파, 다진마늘을 아주듬뿍 올려줍니다. 보통 팽이버섯이나 샐러리도 냉동해서 한줌씩 같이 넣어주는데 오늘은 없어서 패스~ 양배추만 넣어도 맛도 좋고 소화도 잘 되요~ 양배추 양은 라면의 두배정도로 많이 넣어주세요. 익으면 부피가 줄어 얼마 안되요~ 단백질도 필요하니까 계란도 하나 넣어줘요. 전자레인지에 돌릴꺼니까 노른자는 터트려주세요. 안그럼 전자레인지에서 터져버려서 청소거리만 늘어나요.😱 스프를 뿌리고 뜨거운물을 부어줍니다. 면을 뺀 컵라면 용기 표시선까지 물을 넣으면 얼추 맞더라구요. 그리고 전자레인지에 3~4분 돌려주면 완성~ 양배추는 많이 넣을수록 맛있는것 같아요~  다이어트 중 라면이 땡긴다면 양배추라면 어떠신가요?

돈많이벌자

오류

밤늦게 지니어트 커뮤니티 접속이 안돼서 못들어왔는데 이제는 잘되네요 요즘 접속오류가 자주 생기는듯요

산곡동미녀삼총사

2일 만보

어제 만보 했어요 오류때문에 접속이 안되서 이제 올리네요

조만

오늘 저녁 닭죽이요.

오래 끓여 닭이 푹 고아졌네요. 속이 편한 닭죽으로 준비했어요.

망고가좋아

오늘도 영양제~

모든 영양제는 식후에 먹어요.  식전에 챙기면 속이 쓰리더라구요^^

에가오

김밥

김밥가게 리모델링하더니  가격을 다 올려놨더라구요ㅋㅋ 속이나 알차게 올려주지 그대로..ㅋㅋㅋ

58로가즈아

뷰매 5천보 성공!!

뷰매 5천보 완주 했어요!! 속이 후련~~합니다!!

툐리부인

🥬 무거운거 들고 계단 오르기

🥬 무거운거 들고 계단 오르기 김치만두 삼겹살 상추 식빵등 들고 계단 올랐어요. 엘베의 유혹을 뿌리 쳤어요.

레몬그린

저녁 뭐드시나요?

저녁 뭐드시나요??  일단 밖에 나오긴했는데.... 뭘먹어야할지 모르겠어요 ㅎㅎ 오늘 밥을 한끼도 안먹고 요거트만 먹었더니  속이 허하네요  다들 맛저녁 하세요^^ 

다우니향기

혼밥해요~

갑작스레 저녁 약속이 잡힌 남편땜시 혼밥합니다. 특별히 준비한것도 없어서 억울한건 없는데...혼자 먹으려니 뭘 먹지?진즉 알았으면 김밥이라도 사왔을껄...결국 누룽지 끓여요

파인호랭이

계란말이~

화요일에 깨진 계란으로 계란말이 했어요 계란반찬이 연속이네요~ㅎ

딸기와의행복

식후에 커피한잔~

커피한잔의 여유~ 특별한 약속이 없으면 요렇게 커피한잔과 책한줄 읽으며 짧게나마 여유를 부려봅니다...

파인호랭이

11시에 광명역 테러한다는 분 다행히도

구속이 되었네요 저런 장난을 왜 하는지 모르겠네요

곱꼴

아침 두유

원래 아침 잘안먹는데 속이 너무 쓰려서 두유한개 먹어요

다우니향기

사과가 달아요~

지난주에 못난이 사과를 사왔는데..못생기고 상처도 많아서..혹시나하며 깎았는데..에고 답니다요~ 못생겼다고 구박할뻔했는데 속이 알찬 녀석이었어요~

파인호랭이

양줄이기 다이어트 도전

이번에 드디어 정말 오랜만에 앞자리 바뀌었다 너무 기쁘고 좋았다 제발 다시 올라가지 말아야 하는데 요즘에 양줄이기 다이어트 도전 . 하루 2끼먹고 저녁은 최대한 점심겸 저녁으로 이른 저녁으로 먹는다. 원래 엄청난 대식가로서 양을 이만큼 줄이는 것도 큰 도전인 것 같다. 헬스장은 다니다가 최근에 바빠서 못갔고 지난주에 약속이 있어서 외식을 했더니 몸무게가 올라갓지만 다음날 양을 줄였더니 금새 다시 자리를 찾았다 그래도 생각보다 먹는양에 비해서 안빠진다고 생각하는건 내착각인지 일단 양줄이기로 다이어트를 지속해보려고 한다.

슈비므네

다이어트 비포 애프터 후기!!

1. 2. 1주일반? 정도 했습니다 3. 감량전 47.7kg 감량후 45.0kg 4. 다른건 모르겠는데 아랫배가 꽤 들어갔고 옆구리는 변함없음.. 5. 아침은 먹는 습관이 없어서 여전히 굶었고, 점심은 무조건 생양배추 300g에 간 하나도 안된 닭가슴살     삶은거 100g먹고 배고프면 두유200ml 또는 라떼(시럽x) 한잔 먹었습니다    저녁은 생양배추는 무조건 곁들였고 염지 하나도 안된 반숙란 사서 2개 배고프면 3개 먹었습니다 6. 일상생활하면서 계단은 무조건 엘베안타고 오르락내리락 했고, 기본적으로 만보는 채웠구요     저녁에 자전거 30분~1시간 꼭 탔음(하루 빠졌어요) 7. 꿀팁은 이번에 다이어트 비포에는 주말행사로 인한 폭식이 있어 급찐이 있었습니다 그래서 식단을     극한으로 조절했어요. 탄수화물이랑 나트륨을 극도로 제한.. 살짝 키토플루가 올뻔은 했지만 견뎠고     물을 하루에 3리터 먹었습니다. 그리하여 운동할 힘이 많이는 없었지만 그래도 저는 식단으로 빼는게     쉬운 체질이라고 판단하기 때문에 이번에도 식단을 절대적으로 조절해서 급빠 살짝은 성공한거 같아요.    일주일이 아주 급찐급빠의 연속이네요..

조콩만

아침 입맛이 없는데... 그래서 과일월남쌈+?

일어나보니 알람도 울린지 모르고 자서 거의 9시가 다 됐더라고요. 요즘 왜 이렇게 게을러졌는지 모르겠어요^^;; 몸에 힘도 없고ㅠㅠ  어머니는 새벽 시장 가시고(지금이 졸업시즌이라) 혼자 아침 챙겨먹어야 하는데 정말 더 자고 안 챙겨먹고 싶었거든요. 근데 안 챙겨 먹으면 분명히 좀 이따가 반대급부로 막 먹을 거 같은 불안감이 언습해 오더라구요😨 그래도 꾸역꾸역 샐러드를 하자니  오늘따라 샐러드에 야채가 안 먹힐 거 같은 거예요. 그거 먹고 밥 먹을 생각하니 아휴 움직이기조차 싫어지더라.  그래서 좀 더 간단한 한꺼번에 먹을 수 있는 월남쌈을 생각했죠.  좋아하는 과일 좀 더 넣고 해볼까 싶어서 우리 집에 있는 딸기가 조금 무른 관계로 딸기랑 사과 좀 많이 넣고 야채는 전보단 조금 넣어서  6개 해먹었네요. 과일은 사과하고 딸기 야채는 배추 당근 파프리카 콜라비 방울토마토 견과류는 땅콩과 호두조금 넣었고  월남쌈 소스는 시판소스가 너무 달그작해서 사과식초에 마늘을 쏭쏭 썰어서 넣어 핫소스도 몇방울+ 만들고 그리고 할라피뇨도 준비==>  너무 시큼해요ㅠㅠ 그냥 달게 놔둘껄 그랬나봐요. 하여튼 6개 먹고 야채 남은 거랑 남은 딸기도 마저 먹고 일어섰는데 신맛이 많이 남으니까 속이 좀 거시기하네요. 힘도 아직 안 나고🫨 그래서 결국 우유에 시리얼+견과류 이로서 괜찮은 아침이 될려나? 밥 먹은 만큼의 열량은 될 거 같아요😆😅

성실한라떼누나

단백질프로틴바 추천

휴일에 가끔 등산을 가는데 꼭 챙겨가는게 이 단백질바예요~ 이거 한개만 먹어도 속이 든든하고 단백질함량이 높아 중년여성인 저한테 딱인 제품같아요~ 추천합니다

immi75

속지 맙시다!!

오늘따라 침대 이불속이 따땃~하니 일어나기가 싫어서 어기적 대고 있었는데  순간 문자하나를 보고 눈이 확~뜨여서  바로 일어났네요. 아직도 이런 멍청한 수법의 보이스피싱이 있네요..ㅉㅉ 절대적으로 속으면 안됩니다!!

툐리부인

공복물 한잔

빈 속이니까 공복 맞죠 공복 물 한잔 이제 마십니다 ㅎㅎ

다우니향기

정체기 때 3일동안 1kg 빼기

감량 기간은 제목에서 볼 수 있듯이 3일동안이었구요 정체기라서 1키로 빼는게 너무 어렵더라구요;; 공부하면서 스트레스 받았어서 66-67kg 일때 커피보다 차를 많이 마시고 하루에 두끼 먹으면서 점심으로 한끼는 쌀밥말고 오트밀로 대신해서 먹구요 그 외에도 건강하게 먹으면서 실내자전거랑 산책하면서 62kg 를 만들었는데, 그 이하로 빠지기 너무 어렵더라구요...     정체기 때 몸무게에요. 이 이후부터는 가끔은 맛있는걸 먹어줘야 힘내서 운동하고 식단관리 좀 하는 편이라,, 식단은 크게 바꾸지않고 쌀밥 먹는 양을 좀 줄였어요 그리고 한끼는 오트밀로 꼭 먹어주고요 오트밀 먹을 때 천천히 씹으면 금방 배가 불러져서 오히려 덜 먹게 되더라구요.  그리고 식물성 단백질이 풍부한 퀴노아 샐러드로도 점심 때 자주 먹어줬어요. 배가 금방 부르더라구요^^  정체기라서 운동 부분에도 좀 더 바꿨어요.  오히려 운동 쉬는날을 일주일에 2일정도 줬고요,  일주일 5일정도 실내자전거 20-30분, 유튜브 타바타 운동 따라서 실내자전거 탄 후에 10-20분 정도 하고요 운동 강도 좀 높여서 클로이팅 복근 운동 10분까지 더해줬더니  드디어 60-61kg 진입 완료!!!! 🥹👏🏼  목표가 58kg 2년전 몸무게인데 더 열심히 운동 해보려고요!!  참고로 저는 과자 간식을 좋아해서 완전히 끊지 않았구요 (일주일에 두세번 꼭 먹음) 커피 좋아해서 가끔 디카페인 마시고 하지만  아침 빈속에 꼭 따뜻한 물 한컵이랑 프로바이오틱스 영양제도 꾸준히 먹어주고 그 물 한컵 이후에도 커피 마시는 습관도 고치고 우엉차나 호박팥차로 마시고 있어요!  진짜 오히려 차를 마시니까 커피보다 속이 훨씬 편한 느낌...  제 팁이 도움이 되셨음 좋겠어요^^ 모두 건강하게 다이어트해요!!

다이어트호두

부스럼 🌰

정월대보름 아침에 부스럼 깨면 한해동안의 각종 부스럼을 예방하고 이를 튼튼하게 하려는 뜻 밤, 은행, 잣, 견과류를 어금니로 깨무는 풍속이라고 하네요.  

뽀봉

꼬막은 캐시딜 수산대전으로

중짜리 1kg 30% 할인받아 만원도 안되는 가격으로 샀어요 중짜리 인데도 속이 꽉차서 그런지 크게 느껴지더라구요  기본 세척이 잘 되어 와서 그런지 해감 할 때 구정물도 많이 안나와서 편했어요 기본적으로 박박 문질러서 여러번 헹구는데 간편하게 손질 했어요 꼬막 삶아서 양념장 뿌려주니 맛있는 꼬막양념 완성입니다 싱싱하고 맛있는 꼬막 할인에 적립까지 받아서 너무 좋아요 이번 수산대전 행사는 판매자 소비자 모두가 만족스런 행사인거 같아요 재구매 계속 할거에요

훈숙현

고향만두~얇은피

밥먹기 싫어서 만두 쪘어요 떡국 끓일때 넣으려고 사다놨는데 거진 쪄서 먹은것같아요 역시 맛있어요 고향만두는 안짜서 좋아요 😀

딸기와의행복

캐시닥 안되요

혹시 캐시닥 하시는 분 계시나요  커뮤니티가 있는데 오늘 하루 종일 접속이 안 되네요

나나나이쁘니

명절에 급격히 찐 살 다시 급격히 빼기 프로젝트

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 2/13 ~ 2/19 약 일주일간 다이어트 하였습니다. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디 : 81kg 설 연휴에 넘 음식을 많이 먹고 집에만 누워 있었더니 너무 급격하게 살이 찌고 말았어요. 특히 기름진 전류과 고기와 곁들인 술을 집중적으로 먹었던게 몸무게 박스권을 이탈하게 한 가장 큰 원인이였던 것 같습니다. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디: 74.4kg 일주일동안 독하게 특훈해서 다시 박스권안으로 돌아오는데 성공했습니다. 5. 감량방법 (식단): 이번엔 정말 살을 독하게 빼야해서 샐러드 위주의 식단으로 먹었고 따로 보조제를 섭취하거나 하지는 않았습니다. 대신 수분충전을 충분히 해주기 위해 물을 많이 마셨구요. 밤 늦은 시간 속이 허할때는 견과류는 좀 먹어줬어요. 6. 감량방법 (운동): 특히 단기간에 다이어트하려면 유산소가 필수입니다. 운동량도 많이 늘려서 하루 40분 정도 조깅을 매일하였구요. 덕분에 무릎나가는 줄 알았습니다만 다행히 다친 곳은 없네요. 살이 쪄서 달리면 관절에도 무리가 가기 쉬워서 너무 빨리 무리해서 뛰지는 않았습니다. 7. 꿀팁 및 조언 체감상 유리하는 노력이 50이라면 살을 빼는 노력은 100일 정도로 넘 힘들고 지난한 과정입니다. 단기간에 효과를 보기위해서 식이요법과 운동을 병행하는 건 필수이고 개인적으로 보조제는 선호하는 편이 아니라 고려하지 않았어요. 몸무게는 선형보다는 계단식으로 빠지는 것이라고 생각해 일희일비하지 않는 마음가짐 챙기시면 반드시 성공하실 거예요.

neplos

곡물과 과일로 만든 프로틴바

퇴근할때 배고픔이 밀려오면 먹어요 그러면 저녁을 가볍게 먹을수 있어요 견과류라  씹는 맛이 있어  밥을 좀 덜 먹어도 허전함이 덜 하더라구요 가끔 아침시간 빠듯할태도 과일과 함께 먹으면 속이 든든해요 작지만 속은 든든한 프로틴바 추천합니다.

마른50

커피대신 페퍼민트

약속이 있어 커피를 참고 있어요. 커피대신 따뜻한 페퍼민트차 마시네요. 마시니 입안 가득 시원한 향이 너무 좋아요.

루시안