'개성 속이 비치는 얇은피 김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

커피수혈

약속이있어서 걸어서 오전운동을못하고 전철역까지 걸어오고 약속장소왔더니 7천보네요 ㅎㅎ 오늘은 날이 덥네요 해도 쨍쨍이네요

싸미핏

순환운동 체지방 불태우다

준비운동 체육관 2바퀴 러닝 사이드스텝+러닝 플랭크 스텝박스 크런치 +레그레이즈 암컬+숄더프레스 1분운동 30초휴식 2세트 2회 마무리운동 스트레칭 드디어 오늘 2세트씩 2회를 했네요. 체지방 열심히 불태우고 왔습니다. 내일은 집에서 열심히 운동하고 목요일날 더 열심히 운동해야겠어요. 아직 체중 변화가 없어서 속이 상하지만 그래도 열심히 하다보면 1키로는 빠지겠지요

트윈스1

서북면옥 평양냉면

아시는분은아시는 맛집입니다 평양냉면이 호불호가 갈리는음식이라 저도아주가끔아니면 딱히좋아하지는 않는데 그래도 먹고나면 속이 편한음식이라 추천합니다 가격은 좀 나가는게 아쉽네요

코어지니어트

다이어트외식메뉴 추천 월남면반

기본적으로 베트남 음식들이 좀 가볍고 다이어트외식메뉴에 적합한 것들이 많아요 그래서 다이어트힐때 약속이 잇으면 베트남음 식을 자주먹고는 해서 찾았답니다 반허이와 모닝글로리로 가볍게 외식완료^^

파이리리

당진부자해물탕

단백질 땡기는데 또 고기는 헤비하게 느껴지면 저희는 해물탕집으로 가요 요집은 당진에있는 해물탕인데 모든 재료를 생물로 사용해서 야들야들 아이들도 너무 잘먹어요 자극적이지 않아서 먹고나서도 속이 더부룩하지않아서 외식하고 나서도 다이어트에 대한 죄책감도 덜하네요

아브로삐삐

[아장아장]전복장 덮밥

수원신동에 애정하는 밥집🤗 전복장덮밥과 게우스파게티 김에 싸먹는 샐러드전복장비빔밥은 다이어트할때도 부담없고 짜지않아 먹고나서 속이 편해요. 전복장 게장 호불호가 있을수있지만 지인 데리고 갔을때 모두 만족했었어요! 근처에 오신다면 한번가보세요. 주말엔 약간의 웨이팅이 있어요ㅠ.ㅠ

장미색안경쓴북극곰

[삼청동샤브] 샤브샤브 추천해요

다이어터로서 정체성을 지킬 수 있는 외식 메뉴로 샤브샤브를 추천합니다. 제가 가본 식당은 체인점인데요. 식당 이름은 [삼청동샤브] 입니다. 가끔 약속이 생길 때면 가더라도 채소 위주의 식단이기에 칼로리 부담이 안되고 좋아요. 아!! 칼국수와 만두와 같은 탄수화물은 친구에게!! 토스했습니다 :-) 칼로리도 낮은데 맛까지 보장되는 샤브샤브!! 이곳은 간장 샤브샤브가 제일 감칠맛 있었어요. 매운 거 좋아하시는 분들은 마라 샤브샤브도 있습니다. 다양한 컨셉으로 샤브샤브를 즐길 수 있어 더욱이 다이어트 외식 메뉴로 추천합니다.

겨울다이어터

[파주 개성손만두] 각종 채소와 건강한 만두

파주에서 지인의 소개로 맛본 곳이에요^^ 기존에 먹던 만두 전골보다 채소도 많고 만두도 건강한 맛이었어요~ 특히 육수가 너무 좋았어요^^ 저는 혼자 가서 1인 메뉴 시켰지만 나중에 다른 메뉴도 먹고 싶어요^^

마도로스배

[굽네치킨 오리지널] 튀기지않은 맛있는 치킨

일주일에 치킨 한번은 먹어야하는 사람인데 살은 찌기 싫고 가볍고 깔끔하게 먹기 좋고 특히 먹고난 다음날 속이 더부룩하지 않아서 종종 먹는 굽네오리지널! 강추합니다!!!

HYJ123

[37.5 미국정통브런치]추천합니다

다이어트시작후에는  브런치를가도   샐러드만먹게되지요 약속이 있던 37.5에가서 먹은 미국정통브런치 갓구운 팬케잌에 토스트  사이드메뉴에 샐러드가  푸짐해서  맛있게잘먹었네요  37.5 도가면 꼭 먹는 브런치네요 ㅎㅎ

싸미핏

프로틴 먹어요

속이 허전해서 프로틴 한 잔 타 먹어야 겠어요 저녁은 외식  할 거라 조금만 먹어야 겠죠 다들 즐오후 되세요

후리지아3270

효소

소화기능이 약해서 더부룩 할 때가 많은데 그럴 때 효소 먹어주면 속이 편해지는 것 같아요 ㅎㅎ

러러블리향

전신털기 운동도구(Multi Vibrator)

속이 더부룩하고, 과식한 적이 있으시죠. 저는 시간도 없고, 운동하기 싫을 때 주로 이용합니다. 전신 털기(Multi Vibrator)에 5분 정도 전신털기를 하고 나면 소화도 잘 되는 것 같아요. 또 온몸을 털어주니 혈액순환에도 도움이 되는 것 같아요. 힘을 쫙 빼고 기계의 움직임에 몸을 맡기면 몸에 이완이 되어 좋은 것 같아요. 운동하기 힘들어하는 나이드신 부모님에 권해보니, 좋아하네요. 다들 운동열심히들 하시고 건강하세요.

초록양말

오늘의 운동

등산 2시간 30분코스(등산하느라 만보는 기본으로 되네요) 산속이 시원한데도 땀이 주륵주륵 흐르는 날이었네요

강도마미

오늘의 다이어트 목표입니다.

오늘의 다이어트 목표는요. 일단 지금 만보 걷기 중인데요 이거 만보 다채우는게 저의 목표이구요. 또 아직 저녁먹기전인데 무거운거  안먹고 가벼운 샐러드 같은거 먹는게 저의 목표입니다. 이렇게 글을 써놔야 저와의 약속이 되고 지킬거 같아서  글을 써놓습니다. 지긋지긋한 다이어트지만 평생 함께 가야하기에 버텨갑니다. 다들 다이어트 화이팅 하세요.

리피니트

오늘도 커피 한잔

금요일 저녁이 왔네요~ 약속이 없어도 들뜬 마음이에요 . 커피 한잔하고 저녁 시작해보려합니다~

만보걸어봐

바나나의 효능?(´ﾟωﾟ｀)

불명 다이어트중 아니다!   이빨치료로 씹지 말란. 의사쌤의 말씀   그래도 뭐 설마 진짜 죽을 으깨먹으란 간호 언니말처럼 그래야 되나싶어    부드러운 바나나를. 씹어먹엇다~~^^     그덕인가.  더 배고프다    화장실에서. ...... 곤히. 저장해두었던     나의 장속에 있던 모든걸 보내고 말았더니   속이  텅텅 빈 느낌이 배가 더 홀쭉~      (　´д｀)   해졋당 ;;;;

껌씹는여우

오늘도 샐러드~

어제 야식을 반성하며? 아니, 그렇지 않아도 특별한 약속이 없는 한 혼점은 샐러드로 먹으려 노력해요. ㅎㅎ 유럽채소 가득 뜯어넣고 토마토와 닭가슴살 한팩! 후추만 살짝 뿌렸는데.. 먹다가 발사믹글레이즈 꺼낼지도 몰라요. 😅 두유 먹을까 하다가 오늘은 홍초를 꺼냈는데 너무 진한 것 같네요. 물 좀 더 타야겠어요. 맛점하세요~

지구외계인

오늘 아침

오늘 아침에는 시판 고기만두를 먹었답니다. ^^ 건강상 만두피 때문에 만두는 기피하는데 그래도 맛있게 먹었답니다. 저당 만두가 아닌 만두를 먹으니 걱정은 되었어요.  그래서 더 열심히 뛰고 걷고 자전거타고~ ^^ 출근했지요.  다이어트할 때 만두 많이 드시나요? ^^ 어떤 만두를 드세요? 지니어트에 놀러왔다가 식사 기록 남겨봅니다. 배가 꼬르륵~ 하네요. 살짝 김치만두로 바꿔 맛나게 먹어야겠어요. 즐점하시고 행복한 오후 보내세요!

챌다

(6.22) 오늘의 뷰티루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 출근하면서도 물 마시기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 오늘은 저녁 약속이 있어서 샐러드는 못 먹었네요~ㅠ  그래도 약속 끝나고 만보는 어떻게든 걸어서 조금이라도 먹은 거 소화시키며 독소와 칼로리를 좀 뺐네요~ 내일은 샐러드도 챙겨 먹어서 이너 뷰티도 챙겨볼게요!ㅎ

제2의시작

탄산 음료수 대신에 매실청

제가 워낙 탄산 음료수를 좋아해서 이번에 집에서 담근 매실청 마시기에 도전 하려 합니다. 매실청은 칼로리도 100g에 29kcal정도로 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 좋다고 하네요. 이번 기회에 기필코 체중을 감량시켜야 겠어요. 맛도 좋고 속이 더부룩할때에 마시면 좋네요. 매실청 마시며 운동도 같이 하면 효과가 있을것 같아요.

k2023

4일차 다이어트

어제 체험단으로 고기을 가득 먹었지만 정말 열심히 걸어서 소화시키고 자서인지 다행히 무게가 전일에 비해 0.5정도 늘었습니다 ㅜㅜ 오늘도 힘내서 해야하지만 또 저녁에 약속이 있아 마라탕을 먹어야해욬ㅋㅋㅋ 다이어트를 하는건지 어쩐건지 싶지만 이번주 외식은 끝났으니 금토일 빠짝 해야겠습니다  오늘 저녁의 마라탕 🫣

꿈꾸는썬

[운동루틴] 계단오르기

얼마전 병원에 입원을 하면서 인바디 검사를 했는데 다리 근육이 약하다고 하시더라구요 입원기간이 짧아 바로 퇴원하면서 다리 근육기르기에 좋은 운동이 무엇이 있을까 생각해 보았어요 수영도 좋은데 수영은 워낙 가까운 수영센터 경쟁이 치열해서 몇개월째 당첨이 되지 않아 포기하고 당장 꾸준히 할 수 있는 것으로 계단오르기가 좋은 것 같아 다시 시작하게 되었습니다 바로 퇴원 이후 하루 한 번 계단오르기 운동 꾸준히 실천 중입니다 주로 오전에 하고 오전에 약속이 있으면 오후 늦게라고 꼭 계단을 오르고 있어요 그래서 그런지 처음에는 오르기가 힘들어 중간에 여러번 쉬고 올라왔는데 이제는 쉬지않고 한번에 쭉 올라옵니다 앞으로 계속 해보려구요

아침햇살오름

셀프네일~

오늘은 오전운동 하고 집에와서 셀프네일 했어요~ 저는 젤네일 해도 금방 벗겨지고 네일 스티커도 들뜨고.. 결국 그냥 일반으로 발랐어요.. 지우기라도 쉽게하자 싶어서요~ 이번엔 좀 버텨주길 바라면서요~ 그리고 오후엔 약속이 생겨서 저녁운동은 못했네요ㅠ

할수있담

새벽 헬스

일단 아침에 일어나서 집에서 가까운 헬스장으로 바로 갑니다 미루다보면 약속이 생길수도 있고 어찌될지모르니  미리 해놓는 기분으로! 갓생기분도 좋아요

럭키엘라

[운동루틴] 최고의 유산소 수영을 해요

저는 매일 수영을 합니다 주 6회. 특별한 경우를 제외하고는 거의 빼먹지 않고 만약 약속이 있어 2회 이상 빠지면 수영이 쉬는 일요일 다른 수영장을 가서라도 꼭 합니다. 17년정도 수영을 했고 수영고수라서 보통 킥 1km, 자유형 1km 가 자유슈영을 가면 무조건 해야하는 루틴입니다. 그외에 나머지 영법을 좀 더 돌고 마무리합니다.  워낙 운동량이 많기 때문에 17년간 동일체중을 유지히고 있습니다. (코로나때 확찐자로 고통속에 보내다가 다시 운동시작하면서 뺐어요) 스트레칭에도 좋은 운동이며 관절에 무리를 하지않을수있는 운동이라 나이가 들어서까지 가능한 운동이지만 나이가 든 이후에 배우기는 무리가 있는 꽤 힘든 운동입니다. 젊어서 배워서 나이 들어서까지 하기를 추천하는 운동입니다

샤르데냐

이번 주 다이어트 목표

이번 주는 다이어트를 위해서  1) 금주!! 지키기 2) 야식 안먹기 3) 저녁 일찍 먹고 일찍 자기 해보려구요~ 요즘 날씨도 덥고하니 자꾸 시원한 맥주에 안주까지;; 자꾸 야식을 먹게 되네요 ㅠ  운동은 열심히 하고 있는데 체중감량이 안되는 제일 큰 이유가 이거 같아요 ㅠ 저녁도 6시 전에 끝내고 11시 전에 자고 규칙적인 생활도 좀 해봐야겠어요~ 야식 때문에 속이 더부룩해서 자는 시간도 늦어지니 다음날도 피곤해서 악순환이 반복되네요 ㅠ 큰 욕심 부리지 말고 0.5키로 감량 해볼께요~ 6월 말까지 1키로 감량 되겠죠? ㅎ

산들바다

다이어트 목표 설정

토요일에 워터 파크 갈 예정이라서  토일 제외하고 간단 할생각입니다. 이번주 월요일부터 시작해서.. 16:8로 하고 있어요.. 배속이 많이 비워진 느낌이요 위도 좀 준거 같아요.. 점심은 일반식 먹고.. 나머지 식사는 토마토 계란 오이 단쉐등으로 먹고있어요 미지근한 물 많이 마시니 좋은거같아요 아직까지는 잘 지키고 있어요 힘내볼게요

엘렉팬더

[운동루틴] 청송대 걷기

우리 학교에 청송대가 있어요.  점심을 먹고 이 곳을 30분 정도 산책합니다. 숲내음에 나무 그늘도 좋고 바람도 너무 시원하고 좋아요. 힐링 그 자체입니다.   몇해 전에 이곳을 재정비해서 산책로도 깔끔하게 꾸며놔서 운동하기에도 좋고 잠시 앉아서 명상하기에도 좋아요~ 요새는 팔운동이 필수이지만요. . 숲속이라 벌레가 많아서 벌레 접근금지용으로 팔운동은 필수입니다.  ㅋ

주이지니어터

오늘의 식단

아침 - 삶은계란 1개, 오이 1개 간식 - 바나나 1개 점심 - 밥 반공기, 동태탕 생선 1토막, 나물조금 저녁 - 야채 샌드위치 1개 오늘은 약속이 있어서 천천히 이야기하면서 반공기 먹었네요^^

강도마미

신림동 신림공원 운동하기 좋아요

신림공원에 며칠전 다녀왔답니다 계곡이 흐르는 우거진 숲속이예요 보기만 해도 시원해지는 물살이죠 발을 담그고 있으면 더위는 저리 가라예요 정말 시원하고 아늑한 신림공원으로 놀러가보세요 지하철에서 내려 1시간 남짓 쉬엄쉬엄 조금 걸으면 나온답니다 쉬며 스트레칭하고 발구르기 운동하기 정말 좋아요

걷기와