'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강 습관

퍼온글 건강하게 오래 사는게 모두의 소망이다 이론은 너무나 쉽고 다 아는 상식인데 생활은 자꾸 딴지를 건다

인생이여만세

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 알레르기 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동으로 하루를 시작 하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 알레르기 질환 주의하세요 항상 꽃가루 알레르기 신경쓰세요

영진왕빠

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 함께 희석하여 마시면  흡수율을 높여 면역력을 강화하고 다이어트 에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 알레르기 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  꾸준히 운동해야 최고의 건강을 유지합니다

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 알레르기 비염 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 미세먼지 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 감염병 신경쓰세요  항상 기억하세요

영진왕빠

아침 건강하게 챙겼어요

아침 건강하게  잘 챙기고 출근했어요

줄리아언니

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 식중독 주의하세요  항상 예방 하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다 . 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 식중독 주의하세요  항상 조심하세요

영진왕빠

장건강 유산균으로

장건강을 위해 유산균 따뜻한 물과 함께  마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도  도움을 주네요.

정수기지안맘

아침 건강하게 챙겨요

사과.딸기.계란.병아리킁.치즈한장.땅콩버터에 약같은 호박즙까지~~ 건강하게 먹고 출근합니다^^ 모두~즐거운 한주 되세요^^

줄리아언니

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 미세먼지 주의하세요  항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

토마토가 건강에 이로운 이유 5가지

건강전문 매체가 토마토를 생으로 먹는 것도 좋지만, 식용유와 함께 조리하거나 즙을 내 주스로 만들어 마시는 방법도 적극 권장했다. 착즙 주스 형태는 라이코펜ㆍ베타카로틴 등 항산화 영양소의 섭취가 간편하고 토마토의 수용성 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어 장 건강에도 이롭다. 여기에 염분이나 인공 감미료 없이 100% 착즙한 토마토 주스라면 더욱 이상적이다. 아보카도나 엑스트라 버진 올리브오일과 같은 건강한 지방과 함께 섭취하면 토마토의 대표 파이토케미컬인 라이코펜(지용성)의 체내 흡수가 훨씬 원활해진다. 조리 과정에서 라이코펜 함량이 오히려 높아져 체내 흡수율을 높일 수 있다.  첫째, 암 예방에 도움. 2018년 ‘전립선암과 전립선 질병’(Prostate Cancer Prostatic Dis.)에 실린 논문에 따르면 토마토를 자주 섭취하는 남성의 전립선암 발병 위험이 낮았다. 이는 토마토에 풍부한 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴 덕분이다. 이들 항산화제는 세포 손상을 막아 암세포로의 진행을 억제하고, 이미 생긴 암세포의 사멸을 유도할 가능성이 제기되고 있다. 둘째, 심장 건강 증진. 심장 질환은 미국 성인 사망 원인 1위로 꼽힌다. 2022년 ‘바이올로지’(Biology)지엔 토마토를 자주 섭취하면 심혈관질환 위험이 14% 낮아질 수 있다는 연구결과가 실렸다. 특히 라이코펜의 혈중 농도가 높을수록 심장 건강이 더 좋아진다는 연구도 있다.  셋째, 변비 예방. 토마토엔 수용성과 불용성 식이섬유가 모두 풍부해 장 건강에도 이롭다. 착즙 주스에 고스란히 남아 있는 수용성 식이섬유는 소화 중 물을 흡수해 젤 형태로 변하면서 소화를 촉진한다. 불용성 식이섬유는 배변을 쉽게 만들어준다. 토마토 속 셀룰로스ㆍ헤미셀룰로스ㆍ펙틴 등은 대장에서 잘 분해되지 않아 건강한 대변 형성에 도움을 준다. 넷째, 제2형(성인형) 당뇨병 위험 감소. 토마토의 라이코펜이 세포 손상을 막고 염증을 줄여 제2형 당뇨병 예방에 기여할 수 있다는 연구결과가 있다(Molecules, 2022년). 다섯째, 뇌 건강 보호. 알츠하이머병은 65세 이상 인구에서 급증하는 대표적인 퇴행성 뇌 질환이다. 토마토 속 항산화 성분은 뇌세포를 보호하고 인지 기능 저하 속도를 늦추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다.  ====================================== 이쯤되면 슈퍼푸드니 뭐니 다 필요없고 그냥 토마토를 사랑해야 되지 않을까요? 토마토는 사랑입니다~

Popcorn

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에도  효과가 있어 쭈욱 마시네요.

정수기지안맘

비오는 날은 뜨끈한 어묵탕이죠..

건새우랑 다시마 넣고 육수낸다음 고래사어묵으로 어묵탕 하네요... 아침에 배송온 야채들과 닭가슴살 넣고 샐러드 그득 냉동실 쭈꾸미만 볶아서 주말은 뜨끈하게 집밥으로 해결합니다... *어묵의 주원료인 생선은 근육 생선에 좋은 단백질이예요

장보고

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에도  도움을 주네요.

정수기지안맘

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 알레르기 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고  다이어트에도 효과가 있어 쭈욱 마시네요. 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께  섭취하네요.

정수기지안맘

건강을 위해 다이어트

진짜 인간적으로 건강을 위해서라도 다이어트해야겠어요 갈수록 먹는 양은 늘고 움직임은 줄고  이러니 살이 안찔수가 없지요 살을 빼면 좋겠지만 더이상 찌는거라도 막자는 맘으로 운동을 좀 해볼라구요

이하린80

장건강 유산균 💊

장건강을 지켜주어 면역력을 강화하고  다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 마시네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

쌀쌀한 아침 따뜻한 물에 프로바이오틱스  유산균 희석하여 마시고 장건강을 지켜주고  면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주 네요.

정수기지안맘

아침 산책길 건강 포인트도

아침 걷기운동 하고 소화도 시키고 건강을  위한 시간을 걷기와 함께 하고 출석 포인트   적립 완료했어요.

정수기지안맘

장건강 유산균💊

장건강에 좋은 유산균 아침에 섭취해 주고 있어요 캡슐 타입이라 복용이 편해서 좋아요

들꽃7

뼈건강에 좋은 칼마디

뼈건강 위해 칼슘영양제 먹었습니다  칼마디 다 들어 있어서 좋습니다 

오와둥둥

고등어 구워서 건강식단으로 이른 저녁해요

어설프게 아점먹고 저녁 일찍 먹어요 오늘 메인은 노릇 자반고등어... 소주에 잠깐 담그기만 해도 비린내를 잡아주죠.. 더덕은 잘 두드려서 참기름 먼저 바르고 구운뒤 양념을 하면  감칠맛나게 간이 잘 베요.. 차돌청국장 걸쭉하게 끓여서 건강밥상으로 이른 저녁먹고 동네 산책 나갑니다^^

장보고