'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강 어묵탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

장건강 유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시면 면역력을 강화하고 다이어트에도 좋네요.

정수기지안맘

장건강 유산균💊

장건강에 도움되는 유산균 아침에 섭취해주고 있어요 잊지않고 챙겨먹고 있어요

들꽃7

뼈건강에 좋은 칼슘 영양제

뼈건강 위해 아몬드 먹었습니다 칼마디 다 들어 있어서 뼈건강 전반에 도움될거 같습니다

오와둥둥

장건강 유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 도움되는 유산균 아침에 섭취해주고 있어요 매일 잊지않고 챙기고 있어요

들꽃7

장건강 유산균

장건강에 도움을 주는 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하네요.

정수기지안맘

당뇨병 없어도 혈당 높으면 뇌 건강이 위험해요

당뇨병 환자는 뇌 건강이 나빠질 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면, 당뇨병이 없는 사람의 혈당 수치도 뇌 건강에 영향을 미칠까요? 최근 연구 결과는 그렇다고 경고합니다. 혈당 상승과 뇌 건강의 연관성 국제 학술지 노화의 신경생물학(Neurobiology of Aging)에 실린 캐나다 베이크레스트 아카데미 연구에 따르면, 당뇨병이 없는 건강한 사람도 혈당 수치가 높으면 뇌 건강에 해로운 영향을 받을 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구 개요 연구진은 18세 이상의 건강한 성인 146명을 대상으로 혈당 수치를 측정하고, 자기공명영상(MRI) 스캔과 심전도(ECG) 판독을 통해 뇌 활동과 심박수 변이도를 분석했습니다. 연구 결과 1️⃣뇌 네트워크 연결성 감소 • 인지, 기억, 감정 조절과 관련된 뇌 네트워크의 연결성이 약화되었습니다. • 특히, 노령자와 여성에게서 영향이 더 강하게 나타났습니다. 2️⃣심박수 변동성 감소 • 혈당 상승은 뇌 건강 지표 중 하나인 심박수 변동성(HRV) 감소와 연관이 있었습니다. • 심박수 변동성이 높을수록 뇌 건강이 좋다는 기존 연구 결과와 일치하는 발견입니다. 뇌 건강을 지키는 혈당 관리 방법 연구진은 다음과 같은 방법으로 혈당을 관리해 뇌 건강을 보호할 것을 권장했습니다. 🍚건강한 식단 과도한 당분 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단 유지 💪규칙적인 운동 신체 활동을 통해 혈당 조절과 혈액 순환 개선 🩺정기적인 건강검진 혈당 상태를 꾸준히 점검하고 전문가와 상담 특히 당뇨병 전단계로 진단받았다면, 의료 전문가와 협력하여 관리 전략을 세우는 것이 중요합니다. 🧠🧠🧠 혈당 관리의 중요성은 단순히 당뇨병 예방에 국한되지 않습니다. 건강한 혈당 수치를 유지하는 것은 뇌 기능을 보호하고 나아가 전반적인 삶의 질을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 식단, 운동, 검진 세 가지를 실천해 혈당과 뇌 건강을 함께 지켜보세요.

geniet

장건강 유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 좋은 유산균 수요일도 캡슐로 간편하게 복용해요

들꽃7

당뇨 환자를 위한 해외여행 가이드✈️ 건강하게 떠나는 7가지 꿀팁!

해외여행을 계획하는 것은 설레는 일이지만, 당뇨 환자에게는 조금 더 신경 써야 할 부분이 많습니다. 시차, 기내 환경, 식단 변화 등은 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 철저히 준비 한다면 당뇨가 있어도 건강하고 즐겁게 여행할 수 있습니다. 당뇨 환자가 해외여행을 떠나기 전 꼭 챙겨야 할 사항을 소개할게요! 1️⃣여행 전 영문진단서와 처방전 준비하기 해외에서는 의료 시스템이 다르고, 약품 구입이 어려울 수도 있습니다. 따라서 담당 의사에게 영문진단서와 처방전을 받아 준비하는 것이 좋습니다. 영문진단서에는 병명, 현재 복용 중인 약물의 성분, 당뇨병 외 기저질환 정보가 포함되어야 합니다. 또한, 인슐린 주사, 혈당 측정기, 저혈당 대비 약품 등은 여행 기간보다 넉넉한 양을 챙겨야 합니다. 해당 용품들은 반드시 기내 반입하여 여행 중에도 쉽게 접근할 수 있도록 합니다. 2️⃣시차에 따른 인슐린 용량 조절하기 여행지의 시차를 고려하여 인슐린 용량과 투약 시간을 조절해야 합니다. 장거리 비행을 앞두고 있다면 담당 의료진과 상담하여 맞춤 조절법을 확인하는 것이 필수입니다 ⏰시차가 3시간 이내인 경우 기존 투약 방법을 유지하면 됩니다. ⏰시차가 12시간 이상 차이 날 경우 출발 당일 아침에는 인슐린 용량을 절반으로 줄이고, 도착 후 다음 날부터 정상적인 용량으로 투약하는 것이 좋습니다. 3️⃣비행기 좌석은 통로 쪽 선택하기 기내에서 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 혈전(피떡)이 생길 위험이 있습니다. 이를 예방하려면 다음과 같은 방법을 추천합니다. 💺통로 좌석을 선택해 자주 움직이기 🦶기내에서 1~2시간마다 스트레칭 및 발목 운동하기 💧물을 자주 마시고 압박 스타킹 착용하기 4️⃣기내식 및 여행지 식단 미리 계획하기 기내식은 대부분 고칼로리, 고탄수화물로 구성되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 방법으로 식단을 조절하세요. 🍱항공사에 당뇨식 요청하기 (출발 최소 하루 전 요청 필수) ✔️기내에서 식사량을 조절하거나 직접 준비한 간식을 챙기기 🗺️여행지의 음식 성분을 미리 조사하고, 새로운 음식을 먹을 때는 평소보다 적은 양으로 시도하기 5️⃣여행 중 저혈당 예방 및 대비하기 여행 중 일정이 길어지거나 식사 시간이 지연될 경우 저혈당이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 항상 각설탕, 사탕, 당분이 포함된 간식을 휴대하는 것이 중요합니다. 또한, 여행 중에는 생활 패턴과 활동량이 달라지므로 수시로 혈당을 체크하는 습관을 가지세요. 6️⃣편안한 신발과 발 관리 필수 당뇨 환자는 발 건강 관리가 특히 중요합니다. 여행 중에는 장시간 걸어야 하므로 편안한 신발을 준비하는 것이 필수입니다. 👟새 신발보다는 평소 신던 신발 2켤레 준비 ⛱️해변에서도 맨발로 다니지 않기 👣신발을 신기 전에 작은 돌이나 이물질이 있는지 확인하기 7️⃣응급 상황을 대비한 인식표 및 의료 보험 준비 만약을 대비해 당뇨병 환자임을 알리는 인식표(메디컬 ID 팔찌 등)를 착용하면 좋습니다. 또한, 해외에서 의료 서비스를 받아야 할 경우를 대비해 해외여행자 보험에 가입하는 것도 추천합니다. 🧳🧳🧳 당뇨가 있다고 해서 여행을 포기할 필요는 없습니다. 충분한 준비와 사전 계획만 있다면 건강하고 안전하게 여행을 즐길 수 있는데요, 여행 전 담당 의사와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우고, 위의 팁을 참고하여 멋진 여행을 다녀오세요!

geniet

장건강 유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 도움되는 유산균 아침에 섭취해주고 있어요 캡슐이라 복용하기 편해요

들꽃7

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 식중독 주의하세요 항상 조심하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘도 건강한 하루 냠 👍🌱

건강하게 먹으려고 친구와 식단 올리는 오픈톡 운영중입니다~~~ 식단인증 같이 하실분 오세요~~ 의지 쩌는 사람오면 좋겠어용 입장조건은 30대 여자 입니다. https://open.kakao.com/o/gzUOOZsh 매일매일 아점저 식단 찍어 올려요.. 저는 투병중이라 좀 엄격한 건강식으로 먹지만 친구는 일반식으로 먹고있어요~~ 친구는 꽈자랑 안좋은 음식 줄이는게 목표 닭가슴살 양배추 고구마 세가지로만 식단 하시는 분들은 싫어욥~ 대부분 건강하게 먹지만 정제 가공 식품(꽈자, 엽떡, 피자, 치킨, 설탕듬뿍음료, 밀가루 등등) 줄이고 싶은 사람 오세요~~~ 저의 식사 팁 ))) 김에도 단백질이 많아요.. 채식하시는 분들 콩이랑 김이랑 많이 드세욥.. 요즘에는 봄 제철 쑥 국 이랑 나물 비빔밥 먹고있어요 저는 간식으로 파프리카와 껍질째 과일 견과류 먹어요~~ 이렇게 먹은지 거의 1년 . 배터지게 먹어도 체중 유지되고 생리 때 빼고는 빈혈때문에 피곤한게 덜해졌어요! 난소 수술 두번했는데 생리 한번도 안 미뤄지고 주기 맞춰서 잘하고있어요 ㅋㅋ 제 식단 궁금하신 분들도 보러오세용..