'건강한 마늘을 담은 훈제오리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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남자들만 보삼

더우면 아무것도 하기 싫죠. 온몸과 머리에 열기가 확확 오르면 늘어집니다. 몸이 늘어지니, 그 몸의 일부인 고추도 늘어집니다. 찬양하라 윌리스 캐리어. 인류에게 시원함을 베푼 세기의 냉법사. 에어컨으로 체온을 조절하는 게 중요합니다. (별표)너무 추워도 부랄이랑 고추가 쫄아들어붙지만, (별표)너무 더워도 부랄이랑 고추가 축축 늘어지거든요. 이렇게 외부 온도를 조절했으면, 내부 온도도 조절해줍니다. (별표)아이스 아메리카노 원샷 좋지요. 심부 온도를 떨어뜨리는 수많은 방법 중, 참 맛있고 고추 잘 서는 방법이 있습니다. 수박입니다. 달고 시원하고 맛있습니다. 시원하게 먹고 화장실 한 번 다녀오면 심장이랑 뒤통수에 깃든 열기가 살포시 내려가죠. 1. 건강한 심장 (은 곧 건강한 고추) 수박은 시트롤린 이라는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있다. 시트롤린은 혈액을 몸 전체 (에 고추와 부랄도 포함) 로 이동시키고 혈압을 낮출 수 있다. 리코펜이 풍부한 수박은 심장 마비 (는 곧 고추 마비) 의 위험을 낮출 수 있다는 연구결과도 있다. 2.수분 유지 (정액의 99퍼가 수분이라죠) 몸의 모든 세포는 물을 필요로 한다. 조금만 부족해도 몸 (즉 고추)이 둔해질 수 있다. 과즙이 많은 수박은 92%가 수분으로 이뤄져 있다. 수박을 먹으면 수분 유지를 도울 수 있다. 3. 근육통 예방 수박의 높은 수분 함량, 항산화제, 아미노산은 더 나은 운동 (섹스도 운동임) 에 도움을 줄 수 있다. 또한 수박에는 칼륨도 많은데, 이는 운동 (섹스) 중 경련을 줄여줄 수 있는 미네랄이다. (섹스하고) 땀 흘린 뒤 수박 주스를 마시면 근육통 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 4. 낮은 혈당 부하 혈당이 높은 사람에게는 혈당 부하가 낮은 음식이 좋다. 수박의 혈당지수는 5에 불과하다. 수박의 혈당지수(GI)는 80으로 콘플레이크 한 그릇과 거의 같지만 탄수화물이 거의 없기 때문이다. 정력에 좋은 식품을 건강하게 지혜롭게 맛나게 드신 후, 수박 한 조각 어떠신지요? 짜증나는 더위를 뚫고 솟아오르는 충만함을 위하여! 시트롤린 이 고추에 더 효과 좋다.

야고

샐러디 추천메뉴, 칠리베이컨웸랩 나쵸 칩 추가

저의 개인적 조합을 추천해보자면, 전 웜랩이 제일 든든하더라구요 먹기도 간편하고 포장해서 먹기도 좋더라구요 웜랩에서 나쵸를 원래 뿌셔서 넣어주는데 이걸 추가하면 조금 더 바삭하고 맛있어요 가끔 든든하지만 건강한 음식 먹을 때 꼭 먹는 조합입니당

여리나

영양챌 인증

오늘이 완주일이에요^^ 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

작심챌 인증

오늘이 3일차에요 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

아침밥

아침에 비 많이 오면 어쩌나 했는데 다행히 그쳤을때 등교하게 됐네요 아이들 잘 먹고 학교 갔어요^^ 비 피해 여기저기 많다고 소식 들리네요 빗길 조심하시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

기상과 5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 미션 완료입니다 보상 낮아도 운동 삼아 이번달도 해 보려구요 미션 신청하신 분들 완주 응원드립니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

만보걷기!

오전만보걷기! 모두 건강한 하루 보내셔용

사랑혀니

생리 때 ‘이 음식’ 막 먹으면, 혈당 확 오른다

생리 기간이 다가오면 식욕이 늘고 평소에 안 먹던 군것질이 당기곤 한다. 이러한 식습관의 변화를 생리 기간의 당연한 결과로 여겨 방치하면 안 된다. 그 이유는 무엇일까? ◇다양한 호르몬이 식욕 촉진 생리 전후로 식욕 및 식습관이 달라지는 이유는 호르몬 변화 때문이다. 배란 후부터 생리 전까지는 에스트로겐이 감소하고 프로게스테론이 증가한다. 프로게스테론은 식욕을 높이는 작용을 하며 지방이 체내에 쉽게 축적되게 만든다. 따라서 이때 평소보다 음식을 많이 섭취하게 되고 달거나 짜고 매운 맛의 자극적인 음식을 찾게 된다. 실제로 가천대 연구팀이 국내 여대생 400명을 조사한 결과, 생리 기간에 갈망하는 음식은 초콜릿 등 단 음식이 74.1%로 가장 높았다. 생리 직전과 생리 중에는 뇌에서 세로토닌 분비도 감소한다. 세로토닌은 행복 호르몬이라 불리는 물질로 이 수치가 감소하면 우울이나 불안 등의 부정적인 감정을 느끼기 쉽고, 식욕이 상승한다. 따라서 이때 일시적으로 세로토닌 분비를 촉진하는 단 음식이나 고탄수화물 식품을 찾게 만든다. ◇혈당 스파이크 초래 위의 호르몬 변화들을 종합해보면, 생리 직전부터 생리 중에 당이나 탄수화물 함량이 높은 식품에 대한 욕망이나 과도한 식욕을 자제하기 힘들다. 그런데 이때 식욕을 자제하지 않고 마구 먹다간 혈당 스파이크가 일어나기 쉽다. 혈당 스파이크는 음식 섭취 후 혈당이 급격하게 오르는 현상을 말한다. 프로게스테론이 감소하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하면서 같은 음식을 먹더라도 다른 때보다 혈당 조절이 잘 안 될 수 있다. 혈당 스파이크를 자주 겪으면 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 몸이 점차 반응하지 않게 돼 당뇨병을 비롯한 대사질환 위험이 커진다. 실제로 생리 직전과 생리 중엔 인슐린에 대한 뇌 반응이 떨어진다. 독일 튀빙겐대 의과대 연구팀이 여성 15명의 뇌를 MRI(자기공명영상)으로 분석했다. 그 결과, 배란 후부터 생리가 끝날 때까지 인슐린에 대한 뇌의 반응이 줄어들었다. 혈중 당 농도가 높으면 지방으로 축적돼 체중 증가 위험도 커진다. ◇식욕 조절하고 건강한 간식 섭취를 생리의 영향으로 식욕 조절이 힘들 때는 허브차나 페퍼민트 차를 마셔보자. 혈액순환을 돕고 식욕을 억제하는 효과가 있다. 달콤한 음식이 당길 때는 단맛이 나면서 각종 비타민, 식이섬유, 단백질 등 영양소가 함유된 과일을 먹는 게 좋다. 이외에 견과류나 씨앗류, 채소 스틱 등도 포만감을 오래 유지하고 혈당을 지키는 간식이다. [츨처:헬스조선]

뽀봉

아침식사

식사는 그릭요거트와 샐러드입니다 건강한 날 보내세요

마음그릇

캐시워크 출첵

이틀 연속 한자리수만 나오다가 오늘은 금액은 크지 않지만 모두 세자리수 나와서 다 인증해 봅니다^^ 건강한 하루 보내세요

저스트영

영양제

영양제 먹어요. 루테인과 비타민 C요 건강한하루 되세요!

주여니2

공복물과 유산균

매일 아침 건강 루틴입니다^^ 미지근한 공복물 마시고 면역력을 위해 유산균 섭취했어요 오늘도 건강한 하루 되세요~

꼼꼼엄마

캐시 홈트로 아침 시작

오늘도 캐시 홈트로 아침을 시작했어요~~ 다들 만보걷기도 많이 하시죠? 운동과 함께 건강한 하루 시작해요~~

꼼꼼엄마

아침 - 샐러드

샐러드로 간단하게 챙겼어요 즐겁고 건강한 하루 되세요

저스트영

건강한 물 습관

heracchang

📸바디프로필? 이건 주의하세요!🙏

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 ❣️❣️❣️ 여러분, 혹시 "바디 프로필" 들어보신 적 있으신가요? ❓바디프로필이란❓ '바디(Body)'와 '프로필(Profile)'의 합성어로 운동 및 식단 관리를 통해 만들어진 최상의 상태의 신체를 사진으로 촬영해 기념하는 것을 의미한다. (출처: 네이버 사전) 남녀노소 불문하고 아름다운 몸을 사진으로 기록하는 바디프로필 열풍이 식지 않고 이어지고 있습니다. 식단 조절과 운동을 통해 아름다운 몸을 만들고 바디프로필 촬영을 하면, 정말 입이 떡 벌어질 정도로 멋진 결과를 보고 박수를 보내며 부러워하기도 하죠. 하지만 바디프로필 이후는 어떨까요? 멋지고 아름다운 몸매로 쭉~ 유지할 수 있을까요? 바디프로필에 대해 찾아보면 부작용에 대해 심심찮게 찾아볼 수 있습니다. ‘탈모’ ‘요요현상’ ‘강박’ ‘폭식증’ ‘스트레스’ 그런데 혹시 이 부작용들, 어디서 들어본 적 없으신가요? 원푸드 다이어트, 한 달 15kg 감량법 이런 다이어트를 이미 해보셨다면 경험해 보셨을지도 몰라요. 급격한 다이어트는 이러한 부작용을 동반합니다. '나의 가장 아름다운 시절, 가장 아름다운 몸매를 사진으로 간직하겠어!' 이런 마음이 잘못되었다고 말하고 싶지는 않아요. 다만, 그 순간만을 위해 나의 몸과 마음을 돌보지 않고 오로지 보이는 것에만 집중을 한다면, 결국 이러한 부작용들을 마주할 수밖에 없을 거예요. 바디프로필을 나의 최종 목표로 두는 것이 아니라, 나의 ‘건강한 몸’을 만드는 과정 중 하나로 생각해 보세요. 내가 목표한 그 순간을 마주하고, 그 이후의 삶은 다시 평소대로 살아가는 것이 아니라 앞으로의 삶을 위해 좋은 습관을 하나씩 쌓다 보면 우리는 훨씬 건강하고 아름다운 몸으로 살 수 있을 거예요. 여러분의 건강한 삶을 늘 응원합니다. 🩵🩵🩵

geniet

수요일 비타민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요

seabuck

건강한한끼 19게 7/17(수) 3일차 인증

오늘 아침도 냠냠

쫑쫑ㅋㅋ

공복에 물마시기

물마시기로 하루 시작합니다. 모두 건강한 하루 되셔요

사랑혀니

🥛굿모닝 물 마시기

🥛굿모닝 물 마시기 아침 물 마셨어요 오늘이 벌써 수요일 입니다 하루하루 금방 지나가네요 물 마시면서 또 오늘 일과를 생각해 보네요. 건강한 물 자주 챙겨 드세요.

레몬그린

공복 물한잔

기상 후 공복 물한잔 건강한 하루~~

새벽을열다

7월16일(화)혈당일기7기 6일차

날 짜: 7월 16일 화요일 혈당측정시간: 저녁식사2시간후 혈당측정결과: 136mg/dL 내 용: 점심겸 저녁식사로 17곡잡곡밥과 훈제오리고기를 상추 파프리카, 양파,오이, 무쌈, 등쌈으로 먹으니까 맛있어요.. 비가 많이와서 비 긋치면 동네산책 해야겠다.

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속편한 바질치킨랩

오늘 점심은 샐러디에서 바질 치킨랩을 먹었습니다. 밥은 안 땡기고, 허기는 지고, 샐러드는 어제 먹었기에 뭘 먹을까 고민하다가 랩을 시켰네요~ 치킨이라곤 하지만 닭가슴살 맛이고 먹으면 건강한 맛이예요. 바질의 특유의 향을 좋아해서 그런지 맛이 기가 막히네요~ 양이 적어보이긴 하지만 먹으면 충붕히 밥값 합니다. 가격은 7600원입니다^^

평송가성

다이어트과자추천-미주라 허니비스켓

제품명 : 미주라 허니비스켓 칼로리 : 445Kcal 단백질 : 8g 당류 : 25g 추천(or비추천)하는 이유: 맛이 고소합니다. 포화지방이나 트랜스지방이 포함되어있지 않고 담백질 함량이 무려 8g이 들어있습니다. 하지만 당류가 25g이라서 많은편이지만 그래도 그 당이 꿀이기에 조금은 괜찮지않을까생각합니다. 그리고 귀리분말 등이 추가로 들어가있어서 나름 건강한 과자지만 맛도 괜찮습니다. 곡물 좋아하신다면 좋아할것같네요.

박상목