'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비가 하늘에서 퍼부어도 당당하게 피어있네요

비가 억수로 퍼부어도 나무수국은 서로서로 부둥켜안고 끄떡도 하지않고 당당하게 버티고 있네요. 비가 그치고 나면 더 멋지게 방굿웃고 있겠지요? 

로니엄마

따땃하게 뜨아 한잔

오늘은 따땃한 뜨아가 제격입니다욧!    퇴근길 비가 멈추길~~~

목표사십구

파리바게뜨 "조각케이크 매장에서 먹으면 아메리카노가 무료"

파리바게뜨© 제공: 파이낸셜뉴스 파리바게뜨는 조각 케이크 구매 후  매장 객석에서 즐기면 ‘카페 아다지오 100% 스페셜티’ 아메리카노를  무료로 제공하는 프로모션을 진행한다고 18일 밝혔다. 이번 행사는 파리바게뜨의 자체 커피 브랜드  ‘카페 아다지오 100% 스페셜티’와 달콤한 디저트의 페어링을 제안하는 ‘ 커피 앤 케이크’ 브랜드 캠페인의 일환으로 더 많은 소비자들에게 커피와  디저트의 페어링에서만 느낄 수 있는 특별한 맛을 전달하기 위해 기획됐다.  카페 아다지오 100% 스페셜티’는 파리바게뜨의 베이커리 제품,  특히 케이크와 함께 먹으면 더 깊은 향미를 느낄 수 있다. 행사 기간 동안 파리바게뜨 조각 케이크를 구매한 후 매장 객석에서 먹으면,  조각 케이크 1개당 ‘카페 아다지오 100% 스페셜티’ 로 만든 아메리카노 1잔을 무료로 제공한다. 이벤트 대상 케이크는 꾸덕한 식감의 초콜릿 퍼지에 달콤 쌉쌀한 제주 말차  가나슈 무스가 어우러진 ‘딥초코 말차 가나슈 케이크’ 등 총 6종이다. 행사는 선착순으로 진행되며 소진 시 조기 종료될 수 있다.  행사 참여점 등 자세한 내용은 파리바게뜨 공식 홈페이지에서 확인할 수 있다. 파리바게뜨 관계자는 “무더운 여름철에 시원하고 쾌적한  파리바게뜨 매장에서 커피와 케이크를 즐기시길 바란다”고 말했다. hwlee@fnnews.com 이환주 기자

뽀봉

동네산책하기 기분좋게 마무리 😊

비가 많이 오네요 오늘은 밖에 안나갈려고 하다가 답답병이 생겨서 나갔다가 왔네요 ㅎ 캐워 동네 산책하기 5곳 모두 인증했어요 기분좋게 마무리~  .

우리화이팅

“운동해야 오래 산다는데”…나이 든 사람에게 맞는 현실적 운동법

“운동해야 오래 산다는데”…나이 든 사람에게 맞는 현실적 운동법 나이가 들어갈수록 건강을 위해 운동을 하는 게 중요하다.  중, 장년기에 접어들면 일주일 4일, 한 번에 20~25분 정도 운동을 하는 것이 이상적이다.  그런데 평소 운동을 별로 안하고 장년기에 접어들었다면 어떻게 운동하는 게 좋을까.  영국 일간 ‘더가디언(The Guardian)’이 소개한 나이 들어 시작하는 현실적인 운동법을 정리했다. 무리하지 말고 쉬운 것부터= 처음부터 무리할 필요는 없다. 의자에 앉은 채로 다리를 들었다 내리는 동작부터 시작해보라.  팔을 들었다 내려도 된다. 평소 안 하던 방식으로 움직이면, 그게 바로 운동이라는 것이다. 전문가들은 “양쪽 팔을 어깨 위로 열 번 들어 올렸다면,  그것만으로도 근육의 양은 늘어나게 되어 있다”고 말한다.  무릎을 들어 가슴 쪽으로 당기거나, 발을 들어 앞으로 뻗는 것.  팔을 비행기처럼 쭉 펴고 최대한 오래 버티는 것도 모두 좋은 운동이다. 가벼운 무게 들기= 어느 정도 기초를 다졌다고 생각한다면, 아령을 드는 것도 괜찮다.  그러나 1~2㎏ 정도에서 멈출 것. 전문가들은 “70세를 넘긴 사람이 5㎏짜리  아령에 도전하는 건 과욕”이라고 말한다.  무리하지 말 것. 자칫하다간 부상을 입을 수 있기 때문이다. 음악 들으며 짧게 그러나 꾸준히= 운동 시간이 너무 늘어나는 것도 좋지 않다.  음악을 이용하면 페이스를 지키는데 도움이 된다.  좋아하는 노래를 틀고, 노래가 끝나면 운동을 멈추면 된다. 또한 나이를 먹으면 유연성이 떨어진다.  허리를 있는 대로 굽혀도 손끝이 발에 닿지 않는다고 화를 내서는 안 된다.  대신 현실적으로 가능한 운동을 하는 편이 현명하다.  발이 닿지 않는다면? 대신 정강이를 터치하라. 규칙적으로만 한다면, 그것으로 충분하다. 몸 문지르기= 요즘처럼 추운 날씨에는 운동을 시작하기 전에 몸을 문지르는 것이 좋다.  어깨부터 손목까지 팔을 문지르고,  무릎부터 발목까지 장딴지를 문지르고, 어깨를 문지르고,  넓적다리를 문질러라. 혈액 순환에 도움이 된다. 단백질 섭취 하면서= 근력을 유지하는 데는 규칙적인 운동과 함께 단백질 섭취가 중요하다.  단백질 셰이크를 마시는 것보다는  식사를 통해 단백질을 섭취하는 것이 건강하게 장수하는 비결이다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 

뽀봉

하늘에 구멍이 뚫린듯 무섭게 내립니다 😱

와...비 너무 많이 내려요 어제까지 비는 안오고 조용하다 싶었더니 새벽부터 왔나봐요 창문 살짝 열어놨는데 아침에 일어나서 보니 베란다에 물이 한강이더라구요 하.. 지금도 엄청 내립니다 앞이 안보여요 ㅠㅠ 모두 피비해 없으시죠? 

우리화이팅

폭우에 젖은 우산, 그냥 두지 말고 ‘이렇게’ 말려야 오래 쓴다

폭우에 젖은 우산, 그냥 두지 말고 ‘이렇게’ 말려야 오래 쓴다 오늘 오전 집중호우로 인해 우산을 쓴 사람이 많다.  거센 빗줄기에 우산이 흠뻑 젖었을 때 제대로 보관하려면 어떻게 해야 할까? ◇ 한 번 닦고서 말려야 젖은 우산은 그대로 말리기보다 한 번 씻어낸 뒤 건조하는 게 더 좋다.  우산을 세척하지 않고 말리기만 하면 우산의 방수 기능이 떨어질 수 있다.  천이 오염돼 손상되기도 쉽다.  우산을 씻을 땐 수돗물을 뿌려 우산에 묻은 빗물 속 산성 성분과 먼지 등을 제거하면 된다.  한 달에 한두 번은 중성세제를 묻힌 솔이나 스펀지를 활용해 우산을 문지르고 물로 헹구는 게 좋다. 우산은 직사광선을 피해 통풍이 잘되는 그늘에서 말리는 게 가장 좋다.  햇볕에 말리면 자외선에 의해 방수 기능이 떨어질 수 있기 때문이다.  특히 통풍이 되지 않는 비닐에 우산을 넣어두면  우산 천의 색깔이 변하거나 녹슬기 쉬워 최대한 빨리 건조하는 게 좋다. ◇손잡이 아래로 향해야 녹슬지 않아 우산을 보관할 땐 손잡이가 아래로 향하는 게 좋다.  우산의 꼭지 부분은 물이 고이기 쉬워서 녹이 잘 스는 편이다.  젖은 우산을 펼쳐서 건조할 때도 반드시 손잡이가 아래로 향하도록 건조해야 한다.  마른 수건으로 우산대, 우산살 부분을 닦은 뒤 말리는 것도 도움이 된다. ◇이미 녹슬었다면 치약·아세톤 활용 만약 우산대가 붉게 녹슬었다면 치약이나 아세톤을 솜, 면봉 등에 묻혀 닦아내면 된다.  아세톤과 녹은 같은 ‘극성 분자’라 서로 만나면 없어진다.  치약 속 연마제, 표백 성분도 녹슨 부분 제거에 효과적이다.  이외에도 토마토케첩을 활용하는 것도 방법이다.  토마토 속 라이코펜 성분이 녹을 지우고 산화를 막는다.  녹이 슨 부분에 케첩을 바르고 30분 정도 기다려 마른 천이나 수세미로 닦아내면 된다. 임민영기자님의 스토리

뽀봉

비가 무섭게 오네요ㅠㅠ

학교 데려다주고 왔어요 비가 와도 너무 무섭게 오네요ㅠ 안전운행 하시고 비 피해 없으시길요

다시꿈꾸는세상

존윅이 유일하게 살려준 인물.

27kg 뺐습니다.-->나이트 안에 27명 있습니다. 오케이 너는 살려준다.

야고

(운동)11.살고 싶다면.적게 먹고 많이 움직여라.

덜 먹고 더 움직여야 하는 이유 1.MZ세대는 전혀 이해를 하지 못함 2.한 세대전만해도 우리나라는 대충 배고픈 나라였다.  3.먹을게 부족해서 혼, 분식 장려, 학교에서 도시락 검사,  쌀막걸리 주조 금지,  (구정, 신정 설을 2번 쇠는)이중과세 금지,  3자녀부터는 건강보험혜택 제외,  (정관수술 조건으로)동원예비군 제외 등 인구증가억제,  식량부족을 타개하기 위한 전국적으로  눈물겨운 고난의 행군을 하였다. 4.한 세대 만에 세상이 바뀌었다.  5.정반대 현상이 빚어지고 있다.  6.3천만 명 시대에 인구가 많다고 먹을게 없다고 하면서 그만 낳으라고 아우성쳤었다.  7.그런데 현재 5천2백만명 시대에 인구가 부족하다고 그저 더 많이 낳으라고 국가수준에서 돈을 주면서 온갖 행정적인 형태의 독려를 하고 있다.  8.채10만㎢ 면적도 되지 않는 나라에 5,2백만명이면 520명/㎢ 의 인구밀도를 보이고 있다.  9.게다가 산이 약70%이니 그 외 면적을 기준으로 인구밀도는 1,730여명/㎢ 으로, 세계적으로도 대충 나라형태를 갖춘 국가들 축에서는 인구밀도가 방글라데시 다음으로 높은 나라이다.  10.더구나 흔히 이야기하는 OECD국가 중에서 독보적인 1위를 보이고 있다. 11.그런데 역설적으로 먹을게 넘쳐나는 시대가 도래하였다.  12.전 세계 삼겹살의 블랙홀이 우리나라다. 하여튼 먹어도 많이 먹는다. (불행히도ㅠㅠ 일부계층을 제외하고)가정이든 조직이든 저녁 회식 때는 무려 2~3시간이상을 먹어댄다.  13.먹을게 없어 먹지 못했던 조상들의 원을 풀기라도 하듯이!~ 인간의 원초적인 생존을 위한, 본능적인 욕구이니 어쩔 수없지만 무자비하게 먹어대던 여파가 서서히 우리나라 전체 건강을 위협하는 지경에 이르렀다.  14.‘국민건강영양조사 2022년 결과’ 질병청 보도자료(2023.12.08) 발표에 따르면 만19세 이상 성인 기준 ‘대사증후군’ 유병률이 25% 이었다고 한다.  15.성인 4명중 1명은 비만, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤증을 앓고 있는 것이다.  16.특히 남자30~50대의 절반(47.7%)가량이 ‘비만’으로 나타났다. 17.대사증후군(Metabolic Syndrome)은 높은 혈당과 혈압, 이상지질혈증 등이 동시다발적으로 나타나는 것이다.  18.심혈관계 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 발병위험을 높일 뿐만 아니라 암 발생, 사망률과도 관계가 있다는 연구결과들이 보고되고 있다.  19.대사증후군 원인의 경우 간단하게 정의내리긴 어려우나 생활습관, 환경적 요인, 유전적 요인, 그저 먹고 살려고 과도하게 경쟁적인 사회생활에서 빚어지는 각종 스트레스 등 다양한 요인 간의 상호, 상승작용으로 인해 종합적으로 발병하는 것으로 보는 것이 타당하다. 20.이러한 대사증후군을 예방하고 관리하기 위해서는 개인, 가족의 노력뿐만 아니라 지역, 국가수준의 노력이 절실하게 필요한 실정이다.  21.최근에 광풍처럼 지나간 3년에 코로나 환란기간에 그 정도가 더 심화되었다.  22.그렇다 하더라도 근본적이고 큰 흐름에서 보면 예전보다 더 많이 먹고 덜 움직인 당연한 결과로 보는 것이 타당하다. 23.그럼 해결책이자 대안은 그 반대로 하면 꽤 설득력이 있을 것이다.  24.지금보다 덜 먹고 더 움직이면(운동하면) 어느 정도 해결될 것이다. 25.간단한 문제를 복잡하게 생각할 필요가 없다.  26.이론도 중요하지만 더 중요한 것은 실천이다.

야고

저녁에 간단히 김치찌게

간단히 김치찌게에 장조림과 계란 후라이 해서 먹었어요. 그래도 김치 찌게 1시간 정도 끓여 맛이 제대로네요

미르윤

토너로 촉촉하게

에센스토너로.. 흡토 여러번해서.. 촉촉하게 겹발랐네요.. 하루가.. 지나가네요..

난괜찮아용

곱게 생겼는데.아이고 ..어쩌다 간첩활동을 걸려 가지고

한국 입장에선 애국자고 미국 입장에선 간첩 이 정도는 서로 익스큐즈 해주는데  자기들은 한국 대통령 도청도 하면서 이정도는 우방국으로 봐줄수 있는데 갑자기 잡는거 보면 뭔 이유가 있을거 같은데  잘 해결되길 

야고

밤 늦게 과일 먹지 말라구요...😤

주방 마감이라구요~ 밤 늦게 과일 먹지말라구요.!!! 뒤적뒤적.... 아까 분명히 말랑이 복숭아 먹었는데;; 또 뒤적뒤적 거리는 우리집 양반.. 아무것도 안해준다니 알아서 스스로 깍아서 혼자 잘 드십니당 ㅎ

우리화이팅

수요일도 차분하게!

하루의 미션을 챙겨갑니다 오늘 모두 안챙긴거는 없는지 확인하시고 하루를 마무리하러 가보자구요🩷👋

구룸구룸

달이 되게빛나네요

카메라가 안좋아서 막 번지지만 ㅋㅋㅋ 뭔가 운치있는 하늘에 이쁜 달이 있네요 예쁜 달입니다🌙🌙

구룸구룸

수욜 저녁 맛나게 드세요~

저녁 오리로스 볶음밥 만들었네요~ 맛있는 식사 하세요~^^

제벌

진짜 반성하는게 맞는걸까요..

스스로 얼굴을 공개한게 반성한다고 볼수 있을까요.. 휴.. 이미 엎질러진 물은 어캐 돌릴 수 없잖아요.. 하.. 안타깝네요.. 진짜 평생 속죄하며 살면좋겠어요🤬🤬

구룸구룸

힘들게~

오늘은 체육센터 쉬는날이라서  수영도 못하고 라인댄스도 못하고 만보걷기랑 골프연습만 하고 왔네요 오늘 수영장 회식이 있는날이였어서 일찍 맛있는거 먹고 걸었어요 ㅎㅎ 날이 무지하게 더웠어요

향기음악

뒤늦게 업데이트! 출첵박스2배 너무 좋네요 👍👍

혹시 지니어트 저처럼 업데이트 안하셨으면 지금하세용 전 오늘 게시글 천천히 보고 있는데 줘요님과 수수깡님 글 덕분에 알았네요 감사해요 지니어트 업데이트하니 6천보까지 되네요 ㅎ 거기다 출첵박스 2배까지ㅎㅎ 요즘 모두 바뀌네요~ 감사합니다~

우리화이팅

마음처럼 안되는게 정리

사람과의 관계정리~~~ 참 힘들죠. 마음이 편치 않지만 시간 지나고 나면 너무 편해진다는~~~

은유랑

바게트 마늘빵 만들기~

바게트로 마늘빵 만들었네요~ 애들 하교시간에 맞춰서 구워주면 고소하고 바삭하게 바로 먹을수 있어서 좋아요😀

제벌

당뇨 관리 한끼 식단 - 가볍게 샐러드

집에 있는 야채나 채소들 가득 넣고 가끔은 리코타치즈도 넣을때가 있어요 ㅎㅎ 드레싱은 무조건 당이 제로인 제품들로 넣어줘요 그냥 먹는게 가장 좋지만 그러면 너무 심심한 간이라,,, 매일 아침 샐러드로 먹으면 몸이 가볍더라구요 혈당이 오르는 것도 덜하고 양조절만 하면 딱 좋더라구요

여리나

하얗게 불태웠다.

오늘은 고관절풀기 스트레칭  버핏운동 복근운동 1시간 30분 햐얗게 불태웠다. 집에 가서 자고 싶다 .ㅋ  

루시안

다이어트 과자 이벤트 참여글에 좀 황당한게 많네요

에이스랑 콘프로스트가 다이어트 과자라는건 좀 너무하지 않나요? 차라리 비추천 글이면 모르겠는데 추천글이라니...

냥냥써브

와!!!! 비 살벌하게 오네

앞도 안보이고 싸이렌 울리고 이런날은 아차 하면 사고남

야고

건강한한끼 19게 7/17(수) 3일차 인증

오늘 아침도 냠냠

쫑쫑ㅋㅋ

오늘 운동은 가볍게~~

대자연 둘째날이라... 오늘은 헬스도 쉬고  집애서 가볍게 캐시홈트로  상체운동만 해줬어요~~~ 와. 최대심박수가 140까지도 나오네요~~ 내일은 좀더 기운찬 하우가 되길.. 

로사0712

13년 결혼 생활… 남편 본 게 한 달도 채 안 된다는 연예인

헉... 부부인데 너무 심각하네요 13년동안..  기사 보고 깜놀했네요... 과거 전미선이 향년 50세의 나이로 생을 마감했다는 소식이 전해져 충격을 주었는데요. 그녀는 평소 우애가 깊던 남동생이 세상을 떠난 후 우울증에 걸린 것으로 알려졌지만, 그녀의 사망 당시 경찰은 우울증 치료 이력이 단 한 건도 없었기에 타살 가능성을 의심할 수밖에 없었습니다. 그러던 중 이후 밝혀진 바에 따르면 전미선은 힘든 부부생활을 겪고 있었던 것으로 드러났는데요. 전미선은 지난 2006년 촬영감독 박상훈과 결혼해 슬하에 아들 한 명을 두고 있었습니다. 하지만 남편과 연속으로 함께 보낸 시간이 신혼여행 4일과 임신 기간 중 2일뿐이라는 사실이 밝혀지면서 충격을 주었는데요. 그녀는 과거 한 인터뷰에서 남편의 직업 특성상 촬영 일정이 바빠 함께할 수 없는 부분들을 이해한다고 밝히기도 했습니다. 전미선의 안타까운 사망 소식은 많은 사람들에게 충격을 주었고, 그녀의 힘들었던 삶에 대한 동정과 함께 남편 박상훈이 남편으로서의 본분을 다했는지에 대한 의문이 잇따르고 있는데요. 그녀의 갑작스러운 죽음은 많은 팬들과 동료들에게 깊은 슬픔을 안겼습니다. <출처 여기어디>

우리화이팅

2회차 주제(다이어트 과자) 한 봉지 다 먹어도 288kcal "오리온 단백질 칩"으로 부족한 단백질을 맛있게 채우자

■ 제품명 : 오리온 단백질 칩                   ( 버터구이 오징어 맛 / 칠리살사 맛) ■ 칼로리 : 288kcal ■ 단백질 : 12g ■ 당류 : 5g ■ 추천하는이유 :      오리온 단백질 칩은      - 달걀 2개 불량의 단백질 12g      - 경쾌하게 바삭한 식감      - 일반 스낵 대비 지방 함량 40% Down      * 22년기준 CVS MS TOP3 과자(유탕처리         제품) 대비 지방저감     - 오리온 "단백질 칩"은 기름기도 없고, 달지도         않고 단백한 맛 이여서 다이어트 과자로서        적격이라 생각한다         또한 평소 부족한 단백질을 맛있게 채울수        있어서 과자를 먹을때 내몸에 죄책감이 없이         먹을 수 있어 강력 추천합니다.      

미주장

쌀벌레 나오는 쌀 어떻게 하시나요?

시댁에서 얻어온 쌀에서 쌀벌레 나방이 나와서 온 집안에 붙어 있어 여간 성가신게 아니에요. 남편이 생수병에 물 담아서 쌀벌레 붙어 있는 곳에 병입구를 갖다 대면 트랩처럼 병 안으로 들어가서 벌써 수 십마리를 잡았어요. 잡아도 잡아도 계속 나와서  결국 다 씻어서 통에 담아 김치냉장고에 넣어 두었어요.

러브복동