'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

친구에게 선물을😌

오늘 친구에게 선물을 보내보아요 ㅎㅎ 아침의 선물이랍니당❤️ 반응이 넘 귀엽네욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

모질게 맘 먹고 도전했습니다.

도 1.도전하기로 맘 먹은 날 아침 인증샷입니다. 저는 살이 찌면 얼굴이 제일 티가 나서요. 2.감량전 몸무게는  지난 일 년사이 스트레스로 5킬로가 쪘어요. 3. 감량후 몸무게 오늘 아침에 측정하니 3킬로 약간 안되게 감량됐어요. 얼굴이 조금씩 갸름(?)해 졌어요. 사진 찍어보니 알겠더라구요 4.감량기간.4월25~5월6일 5.감량방법.식단 아침은 씨리얼 점심은 직장에서 백반(평소보다 1/3량의 식사) 저녁은 간단하게. 과자. 빵. 떡. 아이스크림. 믹스커피 다 끊음. 배고프면 견과류 한봉지. 토마토 하나. 물 자주 마시기 6.운동 매일 6천보이상 걷기 퇴근후 실내 자전거 1시간 타기. 7. 꿀팁. 조언 저는 제가 좋아했던 간식들을 다 끊어냈어요. 믹스커피도 직장에서 3잔씩 마시고  휴식시간에 간식들도 많이먹고 면류도 좋아해서 자주 먹곤 했었는데 살빼기로 결심하면서부터 입에도 안대고 직장 동료들에게도 다이어트 한다고 다 얘기하고 집에도 아예 간식을 사다 놓지도 않았어요. 다이어트는 제 의지도 중요하지만 주위사람들의 도움도 중요하더라구요. 제 목표는 여기서 3키로 더 빼는 거에요. 더 빼면 좋겠지만 유지하는 것도 중요하니까요. 모두 화이팅~!!하세요

라라스칼렛

게시글 다 따라잡았네요

오늘 새벽12시거부터 쭈욱~~~ 이제 좀 쉬어야겟어요 연휴가 끝나가네요^^ 출근이 두렵ㅠ

파인더홀

낮잠 거하게 잤네요

연휴동안 진짜 낮잠 미친 듯이자네요 ㅋㅋㅋ 으앙 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30분만 자려고했는데 또.. 2시간을.. 아이고 두야 ㅋㅋㅋ

구룸구룸

홈트 야무지게~~!

홈트 야무지게 챙겨갑니다 근력도 기르고!! 운동도 하고!! 일석이조❤️

구룸구룸

반나절인데 게시글 400개가 넘어요

와우 예전엔 하루에 많아야 300개였는데요^^^ 게시글 엄청 올라오네요^^

파인더홀

사진만 바뀌고 게시글 내용은 그대로

사진 재탕도 있지만 사진만 바뀌고 내용은 복붙 게시글 참신하네요^^

파인더홀

쉽게 우울해지는 생활 패턴

괜찮아70

시원하게 한잔

캡슐 내려서 물 넣고 얼음까지 넣어서 연하게 한잔 마셨어요 연해진 커피여도 커피는 커피니깐 맛있게 마셨어요

꽃이뻐

이게 뭔일일까요~ 1000p~~~🤩🤩🤩

다정한ㆍ

오운완 비 핑계로 간단하게

오늘 끝

야고

맘스터치 치킨가라아게

맘스터치 맘스치킨가라아게 샀어요. 저번에 잘못주문해서 핫도그가 와서 맘스터치 핫도그를 먹었는데 그것도 맛났어요. 사세가라아게를 먼저 먹어봤는데 비교하면 맘스가 좀더 담백해요.  저는 주로 카레에 고명으로 얹어먹는 용으로 먹어요. 개인적으로 좀더 짜고 외부에서 먹는 맛은 사세가 더 비슷해요. 소스안찍어먹어도됨. 그대신 맘스는 담백한맛이라 스리라차 소스 찍어야됩니다. 

솔트1

맘스치킨 가라아게

캐시딜에서 맘스치킨 가라아게를 2팩 구입했습니다. 닭다리살 72.8퍼센트 함유되어 있고 겉바속촉이 느껴지는 치킨입니다. 닭다리살을 평소 좋아하고 에어프라이어에 돌려 먹으니 넘 맛있 습니다. 밥 반찬, 간식, 샐러드용으로 다양하게 활용할 수 있어 더 좋았습니다. 아이들에게 치킨마요를 해 주니 잘 먹었답니다. 재구매하고 싶습니다.

행복한집3

이게 얼마만의 치킨인지

치킨 맛 본지 반년도 넘은 것 같아요. 오랜만이라 더더욱 맛있네요. 애들이 없으니 잘 안 먹게되요.

roh69

드디어 오징어게임2

곧 베일을 벗겠어요 1 진짜 재밌게 봤었는데..! 기대가 됩니다 ㅎㅎ

구룸구룸

저칼로리 카페 음료로 상큼하게 톡톡 튀는 빽다방 콤부차 소개해요

저는 요즘 콤부차에 빠졌어요. 콤부차는 녹차와 유익균을 넣어서 발효시킨 새콤하고 탄산이 터지는 음료예요. 빽다방 콩부차는 완전 상큼하고 탄산의 시원함을 동시에 느낄 수 있어요. 거기다 103칼로리 밖에 안 돼서 칼로리 부담 없이 마실 수 있고요. 색감도 음료 식욕을 자극하는 노란색이어서 자꾸 손이 가요. 건강에 좋고 맛있고 칼로리도 낮은 빽다방 콤부차 추천해요.

멍청이3

물 적게 마시면 내 몸에 위험한 질병

<물 적게 마시면 내 몸에 위험한 질병>  1) 비만·당뇨병 미국 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 조사된 연구에 따르면 물을 하루 평균 1.53L 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 하루 194kcal를 적게 섭취했다. 물을 섭취하면 포만감이 증가하고, 음식 섭취량이 줄어들어 비만 예방에 도움이 된다. 프랑스에서 중년 남녀 3615명을 대상으로 조사한결과, 하루에 500mL 미만으로 물을 마시는 그룹과 비교해 물을 500~1,000mL 미만 마시는 그룹은 고혈당증 발병 위험이 68% 감소, 1,000mL 이상 섭취하면 79% 감소했다. 수분 섭취가 부족하면 혈중 포도당 농도가 증가해 고혈당증 위험이 높아진다.  2) 방광암·대장암 수분 섭취가 감소하면 소변 속 발암물질 농도가 높아지고 장시간 방광 점막과 접촉돼 방광암 위험이 높아진다는 연구가 있다. 대장암도 마찬가지이다. 물을 충분히 마시면 대변의 대장 통과 시간을 감소시켜 대장암 발병에 대한 보호 효과를 기대할 수 있다. 3) 인지기능 가벼운 탈수 상태는 집중·각성·단기 기억과 같은 다양한 인지기능 변화를 유발한다는 연구가 있다. 몸에 탈수가 지속되면 스트레스 호르몬인 코티솔 농도가 높아져 기억력 등 인지능력의 저하를 초래할 수 있다. 물을 자주 마셔주는 습관은 정말 좋을 것 같아요. 이렇게 다양한 질병을 유발한다고 하니까 항상 수분 보충은 중요하네요.

안델라

여자에게 좋은 운동

여자한테 좋다는데 내가 하고 있음

야고

열심히 살아가는 여러분에게

잘하고 있어요 잘 될 거예요 걱정하마세요 여러분들이 최고예요❤️

구룸구룸

짜파게티 점심

오늘도 짜파게티로 일요일 맞아요 아이들 주말에는 한번 짜파게티주면서 저도 먹네요~ 맛점하세요^^

이닝지아

비오는 일요일 아침 맛있게~

아침에 보니 100g이 늘었네요. 그냥 유지라 생각합니다. 새벽에 비가 왔었는지 바닥이 척척하지만 지금은 잠깐 비는 소강상태라 얼른 라떼랑 나왔어요. 바닥이 축축하다고 라떼가 얼능 집에 들어가길 원해서 라떼볼일만 보고 10분만에 집에 왔네요 집에 들어와서 플랭크와 스트레칭 정도 하고 아침준비. 브로콜린 삶고 오이 썰어 준비해서 샐러드 만들어서 엄마랑 아침 먹기 시작했어요. 오늘의 샐러드에는 발사믹 드레싱 뿌리고 엄마가 별로 좋아하지 않아서 그릭요거트를 따로 뺐네요. 전 딸기가 있을땐 그릭요거트에  찍어 먹는 게 좋거든요. 샐러드 먹고 밥차리면서  레트로 국 하나 얼른 데웠네요. 사골 우거지 된장국인데 엄마랑 나랑 조금씩 담고 저는 건더기만 먹었지만 그래도 맛있었어요. 동생은 밤늦게 불닭비빔면 끓여 먹더니 아침은 안 먹는다네요.🙄

성실한라떼누나

귀엽게 바뀐

네이버 화면이네요 ㅎㅎ 귀여워요 역시 네이버 센스!!

구룸구룸

촉촉하게~

잠들기전 손케어 해요 

호림짱

간만에 맛있게 된 두부조림

밥 한그릇 뚝딱했어요

쨋든럽

좀 늦게 챙겨먹네요

오메가3 챙겼어요

0미로0

한가롭게 ᆢ

아이들은 자전거타고 저는 걸어요

담율로

어린이날이라고 휴게소에서 이런것도 주네요♡

파인애플 샤베트 가족수대로 나눠주네요 ㅎㅎ 어린이날이라서 기업에서 홍보나왔나봐요 점심먹고 시원하게 후식으로 먹었어요!!

나는무너

아침 스파게티

애들용입니다 맛나게 먹네요

수수깡7

아름다운가게 고고

옷기부하구 연말정산 기부금 항목 추가 연말정산에서 엄청 이득입니다 옷 분리수거장에다 버리면 돈 날리는 거죠

파인더홀

토요일 아침 평소보다 늦게 일어남

평소 때는 5시나 6시 어쩔 때는 4시 때도 눈이 떠지더니 오늘은 7시에 겨우 일어났네요. 평소보다 훨씬 늦게 눈이 떠졌답니다. 어제 2만보 걸은 여파로 오늘 아침 600g이 빠진 상태에서 시작을 했네요. 그러나 유지가 되긴 힘들 거 같네요. 오늘 먹을것을 좀 더 찾지 않을까 예상이 됩니다. 아침에 샐러드를 만드는데 어머니가 좀 큰 접시에다가 야채믹스를 담아주셨거든요. 파프리카가 똑 떨어져 열심히 썰고 담을때는 야채가 작은가 싶었는데 만들고 나서 보니 너무 양이 많았어요😅  김치냉장고에 저장해온 사과를 썰어 보니 상한 부분이 있어서 보통때보다 더 썰어 담고  딸기도 2팩째 마지막이라 안 좋은 부분이 있어서 1~2개 더  넣었더니 오늘따라 또 샐러드의 과일 야채가 많았어요. 거기다 요거트드레싱 남은 거랑 그릭요거트(꿀도 가미)도 한 스쿱 크게 넣었더니 오늘도 엄청 풍성한 샐러드가 됐어요😁 어머니는 나와 샐러드 먹고 누룽지 끓여서 동생이랑 먹을 상 차리면서 호박볶음과 스팸달걀전 준비하셨는데  저는 아프고 나서는 햄(가공육) 같은 걸 거의 끊었기 때문에 스팸전은 안 먹어서 두부봉 지지고 새송이버섯 구이를 얼른 해서 혼자상 차렸네요. 벌써 두 사람은 다 먹고 일어났거든요.  오늘도 어머니가 해준 시금치 나물과 호박 나물까지 또 건강한 한상이네요

성실한라떼누나

왜 이렇게 여자들만 꼬일까

이유없이 친구 신청하는 것(?)들은 다 로맨스 스캠이겠죠? 생면부지의 여자들. 아마도 중국이나 동남아의 어글리한 남자 xx들이 여자 사진 도용하여 올려놓고 돈 후릴 양으로 접근하는 듯

선구자239