'겨 후레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 겨 후레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

여러분 오늘도 라방 챙겨 가세요

여러분 오늘도 라방 챙겨 가세요 라방과 퀴즈 모두 챙겨서 쏠쏠한 포인트 챙겨 봅시다 황금 시간 열렸으니 모두 챙겨 봅시다

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노래하나 즐겨들어보아요🎊

노래 추천하나합니다 ㅎㅎ 아일릿의 신곡입니다 기분 좋게 우리 오늘도 노래 듣는 시간도 꼭 챙겨주세요 아일릿 신곡 추천해용

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아침 챙겨요

사과 🍎 파프리카 오이 찐계란으로 가볍게 먹었어요

정수기지안맘

레몬수 챙겨마셔요~

레몬수 화욜 식전에 챙겼네요 시큼 상큼 먹을만 하네요~

제벌

입술보습 챙겨요

립밤 바르고 건조한 입술 보습 챙겨요 매일 바르는 루틴이네요

들꽃7

룰렛 챙겨 갑니다😄😄

오늘도 룰렛 챙겨갑니다 시간 있을 때 하나 하나씩 챙겨보려구요 오늘도 룰렛 잘 돌려 갑시다 큰 보상이 있으셨으면 좋겠습니다

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10/22(화)유산균/이너뷰티 챙겨먹기

아침에 챙겨먹은 유산균/이너뷰티~ 오늘은 흐리고 아침부터 비오네요. 그래도 좋은하루 보내요~~^^

냥식집사

겨울이 성큼 오는 느낌

겨울이 성큼 오는 느낌이 드는 아침입니다 모두 감기 조심하세요 예보에 비 소식이 없던 시간대에도 비가 내리기도 하고 요새 그러네요 우산도 잘 챙기시고 모두 좋은 날 보내세요

기춘이530707

비오는 날 영양제 챙겨야죠

비가오니 몸이 축축쳐지네요 이럴때 영양제를 먹고 힘내봐야죠.. 일단 잠시만.. ㅎㅎ 좀만 있다가 힘내겠습니다 나중에 비타민도 먹고 밀크씨슬도 먹으려고요 일단은 락토핏부터

붉은레드

모니모 챙겨 갑니다❤️

모니모 챙겨 갑니다. 기분 좋게 만보를 달성 했어요. 만보를 달성한 분들은 꼭 앱테크도 무사히 챙겨 가시는 하루 되시길 바랍니다.🎉🤗

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요즘 바나나 챙겨 먹고 있어요

요즘 바나나 챙겨 먹고 있습니다 아침 저녁으로 하나씩 먹고 있어요 맛도 좋고 건강에도 좋다고 해서 꾸준하게 먹고 있습니다ㅎㅎ 저의 새로운 건강 루틴이네요

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효소챙겨먹네요

속을 편하게 하기위해 매일 효소 잘챙겨 먹네요

아미12

10/21(월)공복 유산균 챙겨요^^

아침마다 공복에 유산균/이너뷰티 챙겨먹어요. 이제 아침 저녁 넘 쌀쌀해서 감기 조심해야 겠어요. 건강 잘 챙기세요~~

냥식집사

아침식사 챙겨요

브로콜리 🥦 파프리카 사과 🍎 찐계란 삶은 병아리콩귀리 오이 🥒 《오이를 레몬과🍋 섞어서 오이 레몬물을 마시면 독소를 제거하고 체지방 관리에 도움이 된다고 합니다.》

정수기지안맘

유산균 챙겨요

장건강에 도움이 되는 생 유산균 섭취하네요.

정수기지안맘

토스 로또 반드시 챙겨 가야지요

토스로또 무조건 챙겨 가야지요. 그렇게 높지 않아도 포인트에 값어치가 높아서 반드시 챙겨야 합니다. 오늘도 잘 챙겼으니 내일도 빠짐 없이 잘 챙겨 가야겠어요😍✨ 다들 토스 로또 잘 챙겨 가셨지요?!

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팀워크 챙겨갔어요

일요일도 다들 잘 걸어 가셨나요 오늘도 팀워크를 잘 챙겨 갑니다. 많이 먹고 운동도 잘한 아주 기분 좋은하루네요.💚💚

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일요일 룰렛 챙겨 갑니다

일요일 룰렛 챙겨 갑니다. 오늘도 기분 좋게 챙긴 하루네요 다들 오늘도 챙길거 다 챙기셨길 바랍니다. 일요일의 하루가 마무리되고있네용

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영양제 챙겨요

바쁜 하루를 활기차게 보냈어요. 관절 연골 건강을 위해 섭취하네요.

정수기지안맘

고구마 활용 다이어트 레시피 - 포케

야채 가득 손으로 뚝뚝 잘라 넣고 모짜렐라 치즈, 양파 후레이크, 닭가슴살 치킨팝콘 100g, 현미밥 30g 그리고 밤고구마 80g 양껏 챙겨 먹은 기분이 드는 포만감이라 좋아요! 고구마로 밥 양을 대신하니 다양한 맛으로 기분까지 좋아져요:-) 소스따라 맛이 달라지는건 별미!!♡

58로가즈아

유상균 챙겨요

이너뷰티 잘 챙겨요 유산균과 피부비타민 꾸준히 챙겨 먹어 효과 볼려구요

아미134

일교차 클 때 ‘이 식품’ 먹어두면, 올겨울 감기 걱정 덜어

일교차 클 때 면역력에 좋은 식품이래요~ 고구마와 단호박 모두 껍질째 먹는게 좋다고 하네요~ 고구마는 익히면 껍질이 질겨지니 익히지 않은 상태로 슬라이드해서 샐러드와 먹으면 좋다고 하니 한번 시도해봐야겠어요~ 비가 오고 나서 확실히 공기가 많이 차가워졌네요 감기 조심하시고 몸에 좋은 음식 많이 챙겨서 드세요~ 일교차가 큰 날씨가 이어지고 있다. 아침저녁으로 쐰 찬바람에 자칫 감기를 앓기 쉽다. 면역력을 강화하는 식품을 꾸준히 먹으면 감기 걱정을 덜 수 있다. 고구마를 껍질째로 먹으면 면역력 향상에 도움이 된다. 고구마 껍질 속 안토시아닌 성분이 몸속 활성 산소를 제거해 면역력을 강화하는 덕분이다. 고구마 껍질엔 베타카로틴도 많다. 베타카로틴이 체내에 흡수되면 면역력 향상에 이로운 비타민A로 바뀐다. 항산화 효과가 있어 면역력 향상에 좋은 비타민C 역시 풍부하다. 고구마 껍질은 익힐수록 질겨지는 게 그나마 단점이다. 익히지 않은 상태에서 얇게 썰어 샐러드에 곁들여 먹는 게 좋다. 단호박도 감기 예방과 컨디션 개선에 이롭다. 단호박에 풍부한 비타민E는 스트레스 해소와 불면증 해소에 도움된다. 혈액순환을 원활하게 해 일교차가 큰 날씨에도 체온을 잘 유지할 수 있게 돕는다. 면역력을 강화하는 비타민A·B·C와 칼륨도 풍부하다. 단호박 역시 껍질째로 먹는 게 좋다. 단호박 껍질에는 강력한 항산화 물질인 페놀산이 있어 추운 날씨에 특히 조심해야 하는 심혈관 질환을 예방한다. 페놀산은 껍질에만 있고 알맹이에는 없다. 단호박을 껍질째로 쪄서 부드럽게 만들어 먹거나, 껍질을 3~4일 말린 후 차를 끓여 마시면 된다. 한국인이 자주 먹는 마늘도 면역력 강화 효과가 있다. 실제로 2016년 호주에서 진행한 연구에 따르면 마늘에는 장내 유익균의 성장을 돕는 프리바이오틱스 물질이 풍부하다. 몸을 지키는 면역세포의 70%가 장에 분포할 정도로 장 건강은 면역력에 긴밀히 연관된다. 마늘을 먹어 장내 유익균 성장을 도우면 자연스레 면역력이 강해진다. 미국 플로리다대 식품영양학과 연구팀의 인체 적용 시험 결과, 마늘을 분말로 하루 2.56g 섭취했을 때 면역 세포가 활성화되는 게 관찰되기도 했다. 감기, 독감 증상 발현 빈도와 발현 시 지속되는 일수도 줄어들었다. <출처 헬스조선>

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