'겨울 새꼬막 왕김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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(단백질 쉐이크) 건강한 프로틴 RUSH! 단백질 스피드 업👍

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트 열심히 하다가 명절때 맛있는걸 너무 먹었어요 다시 다이어트 시작하면서 운동과 식단조절을 하고 있어요 걷기 후 출출할때 하루 한팩씩 먹는 저의 프로틴 단백질 보충제를 소개합니다. 운동후 빠른 고단백 영양보충을 제공해 줄 수 있는 맛있는 단백질쉐이크 프로틴 RUSH 제품이예요. ✅ 맛있게 먹는 곡물맛! 적당한 농도와 깔끔한 목넘김! 다양한 단백질 쉐이크를 마셔봤는데요~ 어떤 단백질 쉐이크는 끝맛이 비릿비릿해서 먹기 힘든경우도 있고, 너무 달거나 혹은 짠맛이 느껴지는 경우도 있어요 또 목넘김이 어렵거나 먹고 나서 속이 더부룩한 경우도 많았어요 또 너무 농도가 묽으면 포만감도 느껴지지 않는데 이건 농도가 참 좋고, 건더기가 많아서 목넘김이 어렵거나 잔여물이 있어 입이 텁텁하지 않아서 참 좋았어요 제가 먹었을땐 고소한 미숫가루맛과 두유맛이 느껴져서 너무 맛있었어요 '보리, 현미, 귀리, 백미, 율무 ' 5곡이 들어있어서 곡물맛이 나요 몸에 좋은 이 곡물들의 조화가 고소하고 텁텁하지 않아요 너무 달면 다이어트 하는데 죄책감이 또 들고 너무 밍밍하고 맛이 없으면 꾸준히 먹기 힘든데 RUSH는 매일 한팩씩 먹어도 질리지 않아요 ✅ 한팩에 22g의 충분한 단백질과 520mg의 고칼슘 단백질음료 중에서도 칼슘의 양이 520mg으로 높은 함량이어서 고칼슘이예요 또 한팩을 먹을경우 단백질이 22g인데 이건 식품으로 드시게 되면 삶은 계란 158g, 닭가슴살 100g을 드셔야하는 양이예요 한팩 천천히 마시면서 이렇게 고칼슘과 단백질을 함께 섭취가 가능해서 너무 좋아요 ✅동물성단백질 + 식물성단백질 제품. 18종 아미노산을 한번에 섭취가능 똑똑하게 단백질을 섭취할 수 있도록 식물성의 분리대두단백과 동물성 분리유단백분말 MPI 등을 담아 동물성 + 식물성 단백질을 한번에 섭취할 수 있도록 구성 했다는 것이 특징입니다. 팩에 보시면 내용이 잘 설명되어 있어요. 또 아르기닌, BCAA가 함유되어 있으며 이외에도 칼슘,인, 마그네슘, 아미노산 18종을 한번에 섭취할 수 있는 프로틴제품이라 저는 더 마음에 들었어요 ✅ 테트라팩 사용의 멸균제품으로간편하게 보관및 휴대가 가능 여름에는 냉장보관으로 시원하게 드시면 참 맛있어요 요즘은 너무 추운 겨울이라 저는 운동하고 시원하게 먹는것보다 실온에 두고 먹고 있어요 6겹 특수팩으로 빛과 공기를 차단해줘서 장기간 안전하게 실온에서 보관이 가능해요 입구가 플라스틱 뚜껑 캡으로 이루어져 있어서 편하게 먹기 좋습니다 가방에 넣어서 휴대하기도 편해요 요즘은 운동하는 사람들만 단백질이 필요한건 아니고 성장기 청소년, 노년층도 양질의 단백질을 드셔야해요 단백질은 몸에서 꼭 필요한 3대 영양소이기도 하고, 구성 성분이고, 근육을 늘려서 체력을 유지할수 있게 만드는 아주 중요한 영양소이기 때문이죠. 예전에 비해 단백질에 대한 관심도 참 높은것 같아요 굶기만 하는 다이어트가 아니라 건강한 다이어트를 많이 하고 계시고 다이어트와 건강. 2마리 토끼를 잡기 위해서는 단백질은 필수지요 야근이 잦고 불규칙한 신랑, 성장기 딸, 다이어트중인 저.. 가족모두 하나씩 챙겨먹기 좋은 제품이예요

우리화이팅

추워서 나가기 싫네요 ㅠ

식사 맛있게 하셨나요? 너무 추워서 나가서 먹기가 무섭네여 ㅋㅋ 겨울에는 실내에서 최대한 먹을까봐요 잠깐 나갔는데 너무 춥더라구요 ㅠㅠ 웨이팅이 있음 다다 포기했네여 ㅋㅋㅋ

여리나

매일 셀렉스프로핏 우유단백질

아들이 다이어트 하느라 사와서 같이 먹으면서다이어트 하네요. 모카 쵸콜릿 맛이라 맛이있기도 하고 좋네요. 겨울에 운동하면 살이 더 잘빠진다고 하여 둘이 이 단백질 먹으며 운동도 열심히 해보려고요 .1일 단백질의 36프로충족하니 좋네요.📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

사족보행

따끈한 한식 한 상 차려주네요 🍚 🐟

올 겨울 들어 가장 추운날 이네요. 아침은 뜨끈뜨끈한 무청시래기 된장 국에 식이섬유가 풍부한 나물과 짭조 름한 생선구이에 든든히 먹었어요. 추울 때는 속이 든든해야 춥지 않죠!

정수기지안맘

홍삼정진액 에브리데이 쭈~욱

겨울 찬바람에 면역력 정말 중요하네요. 면역력을 높여주고 피로회복ㆍ에너지 충전하고 싶을 때 한 포 마셔줍니다.

정수기지안맘

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 반려동물 건강관리 신경쓰세요

영진왕빠

*입술이 갈라진다고? 거칠어진 입술 보습과 립밤 활용법 8

겨울에는 입술이 튼다. 차가운 바람과 건조한 실내 환경 때문에 입술이 쉽게 갈라지고 트는 거다. 겨울철 입술을 촉촉하고 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까? 💥입술 각질 제거, 꼭 해야 할까? 입술이 하얗게 일어나거나 갈라진다면 가장 먼저 해야 할 일은 각질 제거다. 하지만 강제로 뜯어내면 상처가 생기고 오히려 더 심하게 갈라질 수 있다. 살살살, 부드럽게 제거해야 한다. 우선 따뜻한 물에 적신 면봉을 입술 위에 올려 10초 정도 두자. 그리고 부드럽게 문지르면 각질이 자연스럽게 벗겨진다. 부드러운 칫솔로 가볍게 문지르는 방법도 있다. 💥보습력 좋은 립밤 선택하기 립밤을 바르면 번들거릴까 봐 꺼리는 이들이 많다. 물론 자꾸 까먹는 이유도 있다. 하지만 발라야 한다. 우리 입술은 작고 소중하니까… 우선 좋은 립밤을 골라야겠지? 무색, 무향 제품이 무난하니 좋다. 번들거리는 느낌이 싫다면 유분감이 적은 립밤을 선택하자. 자연 보습 성분인 꿀, 시어버터, 코코넛오일 등이 포함된 제품이 보습력이 뛰어나니 참고하자. 겨울철에도 자외선 차단이 필요하므로 SPF가 포함된 제품이면 더할 나위 없다. 💥립밤 바르는 올바른 방법 입술이 심하게 건조하다면 그냥 립밤을 바르는 것만으로는 부족하다. 올바르게 바르는 방법을 알면 보습 효과를 더욱 높일 수 있다. 입술을 살짝 마사지하듯이 바르자. 건조함이 심할 경우 립밤을 바른 후 손가락으로 가볍게 두드려 흡수시키자. 입술 중앙부터 바른 후 옆으로 넓히면 된다. 참 쉽죠? 이렇게 수시로 덧발라 주자. 💥립밤을 언제 발라야 효과적일까? 립밤은 생각날 때마다 바르는 게 좋다. 몇 가지 상황만 기억하자. 세수 후, 외출 전, 식사 후, 취침 전에만 발라줘도 늘 촉촉한 입술을 유지할 수 있다. 💥자기 전에 립밤을 듬뿍 자기 전에 립밤을 평소보다 두껍게 바르고 자면 아침에 촉촉한 입술을 만날 수 있다. 립밤이 없다면 바세린을 얇게 발라도 좋다. 💥입술이 심하게 건조할 때 응급처치 방법 따뜻한 물에 적신 면봉으로 입술을 적신 후 립밤을 바르면 흡수력이 높아진다. 오일 성분이 있는 립밤을 사용하면 즉각적인 보습 효과가 있다. 알로에 젤이나 코코넛 오일을 바르면 건조함이 완화된다. 💥겨울철 물 많이 마시기 입술이 건조한 가장 큰 원인 중 하나는 몸에 수분이 부족해서다. 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시고 알코올과 카페인 섭취를 줄이면 수분 손실을 줄일 수 있다. 💥비타민 B 충분히 섭취하기 입술이 갈라지는 이유 중 하나는 비타민 B가 부족하기 때문이다. 비타민 B는 계란, 견과류, 생선, 바나나, 브로콜리, 시금치 등에 많으니 챙겨 먹자. 출처:GQ

냥식집사

핸드크림

오늘도 출근후 깨끗하게 손 닦고 핸드크림 바르네요 겨울철 정전기 방지에도 효과가 있습니다

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 잘 관리하세요

영진왕빠

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 겨울철 면역력 강화 필요합니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 충분한 수분 충전 중요합니다

영진왕빠

0203 캐홈챌 점핑 운동

입춘인 오늘 날씨가 너무 춥고 바람도 많이 불어서 겨울이 다시 오는것 같아요 일찌감치 캐홈챌 점핑 운동을 하면서 하루의 모든 운동을 마무리 짓고 있어요

차칸청춘

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 적당한 실내온도 잘지키세요

영진왕빠

핸드크림

출근후 깨끗하게 손 닦고 핸드크림 바르네요 겨울철 자주 발라 주세요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 잘 관리하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 의식주 잘 관리하세요

영진왕빠

내일부터 최강 한파 온다…서울 체감 영하22도, 호남엔 폭설

오늘 저희 동네는 흐렸지만 눈도 많이 넣고 춥지 않았어요 다음주엔 체감 영하 22도라니...😵 호남에는 폭설이 예상되고 전국적으로 매우 춥다고 하니.. 건강 조심하세요~ 옷 따뜻히 입으세요~ 새해 첫 절기인 ‘입춘(立春)’에 들어서는 3일부터 강력한 한파가 찾아올 것으로 예상된다. 추위가 절정에 이르는 4일에는 서울의 체감온도가 올겨울 들어 가장 낮은 영하 22도까지 떨어지겠고, 호남 지역을 중심으로는 폭설이 쏟아질 전망이다. 기상청은 “내일(3일)은 중국 북부지방에서 확장하는 찬 대륙고기압의 영향을 차차 받겠다”며 “기온이 큰 폭으로 떨어지겠고, 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮아 춥겠다”고 2일 밝혔다. 봄이 시작된다는 입춘에 강력한 한파가 나타나는 건 한반도를 가운데에 두고 ‘서고동저(서쪽의 고기압과 동쪽의 저기압)’ 기압계가 형성되면서 북쪽 냉기의 통로가 열렸기 때문이다. 이를 따라 북극 인근에서 흘러 내려온 찬 공기 세력이 한반도까지 유입되면서 기온을 크게 떨어뜨릴 전망이다. 3일에는 찬 북서풍을 전면에 맞는 중부 지방을 중심으로 기온이 -12도까지 내려갈 것으로 예상된다. 찬 공기가 전국을 점령하는 4일에는 기온이 전날보다 5~10도가량 더 떨어져 경기 북부는 -17도, 강원 대관령은 -20도를 기록할 전망이다. 특히 추위가 절정에 이르는 4일에는 체감온도가 -22도까지 내려가면서 올겨울 들어 가장 강한 추위를 느낄 수 있다. 올겨울 서울의 체감온도가 가장 낮았던 건 지난달 9일에 기록한 -18도였다. 체감 -20도 안팎에 이르는 한파는 5일에도 이어질 것으로 예상된다. 중부 일부 지역에 내려진 한파특보도 전국으로 확대될 가능성이 크다. 기상청 관계자는 “내일 낮 기온도 오늘(2일)보다 10도가량 떨어져 대부분 지역에서 0도 이하로 낮겠다”며 “바람도 강하게 불면서 체감온도는 더욱 낮아 매우 춥겠으니 급격한 기온 변화에 의한 건강관리에 유의하고 추위에 대비하기 바란다”고 말했다. 한파는 주중 내내 이어지다가 주말에 따뜻한 남서풍이 불면서 점차 풀릴 것으로 보인다. ━ 호남에 최대 15㎝ 폭설 “구조물 붕괴 대비” 충남과 전라 등 서해안 지역을 중심으로는 많은 눈이 예고됐다. 찬 북서풍이 서해를 지나면서 해기차(따뜻한 해수와 차가운 공기의 온도 차이)에 의해 눈구름대가 만들어지기 때문이다. 3일 밤부터 4일까지 전북 서해안과 전북 남부 내륙에는 5~10㎝의 눈이 내리겠고, 많은 곳은 15㎝ 이상 쌓이는 곳도 있을 전망이다. 충남 서해안과 광주·전남에도 3~8㎝의 눈이 예상된다. 제주도의 경우 3일 오전부터 산지를 중심으로 최대 20㎝ 이상의 폭설이 쏟아질 것으로 보인다. 기상청 관계자는 “모레(4일) 오전부터 충남 서해안과 전북, 전남 서부를 중심으로 시간당 1~3㎝의 많은 눈이 내리면서 대설특보가 발표될 가능성이 있겠으니, 비닐하우스 등 구조물 붕괴에 대비하길 바란다”고 했다. <출처 중앙일보>

우리화이팅

벌써 쑥이 ~

올 겨울이 따뜻하더니 벌써 쑥이 제법 나왔어요. 걷기 나와서 쑥 한 주먹 캐서 오늘 저녁에 쑥국을 끓이려 합니다.

들풀지기

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 가장 기본적인 것 이것만 하세요

영진왕빠

🔥다이어트중 양상추 와그작 와그작 먹을수 있겠어요

제가 샐러드 좋아한다고 옆동 친구가 양상추를 갖다주네요 양상추랑 기름까지~ 챙겨주고 샀어요 양상추 씻어서 샐러드 만들어서 먹어야겠어요 와그작 와그작 씹어먹으면 너무 맛있고 좋아요 ✅ 양상추 효능 양상추는 아삭한 식감으로 인해 포만감을 오래 유지해줍니다. 체중 조절과 면역 강화에 좋습니다. 비타민 C와 베타카로틴이 포함되어 면역력을 높여주고, 감기와 같은 질병 예방에 좋아요 겨울철 면연력이 떨어지는 시기에 양상추를 식단에 포함시키면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 해요

우리화이팅

만보 걷기

요즘 만보 걸어요 겨울 운동으로 좋아요 건강 챙깁시다

그린라이

#오늘걷기

겨울비가 촉촉 내렸네요 춥진 않아 잘 걷고 들어 왔네요 따뜻한 밤 보내세요

biki1013

매생이 굴국(칼슘이 풍부해요 )

시원하게 매생이에 조선굴을 넣어서 굴국 끊였어요 너무 시원한데요 ~~ 겨울철 매생이는 보약같은 음식이죠 매생이는 전세계적으로 분포해있는 녹조류의 식물로, 우리나라에서는 주로 남해안에서 겨울철에 채취됩니다. 파래와 비슷하게 생겼지만 파래보다 가늘고 부드러운데요. 옛날 정약전의 자산어보에서도 매생이는 맛이 매우 달고 향기롭다고 평가되어 있습니다. 매생이는 먹는방법도 다양한데요. 매생이 굴떡국, 매생이 굴국, 매생이떡국 등 매생이국으로 특히 많이 먹고, 매생이무침으로도 많이 먹습니다. 또는 매생이 요리를 만들어 매생이전, 매생이 파스타, 굴 매생이전 등으로 먹기도 하는데요. 이렇게 다양한 방법으로 매생이의 효능을 맛있게 얻을 수 있습니다. 매생이 보관방법은 -20~0도 사이에서 냉동 매생이로 보관하는 방법이 좋다고 합니다. 그리고 매생이 씻는법은 생매생이나 건매생이를 물에 담가 풀어지게 한 뒤, 조금씩 집어서 흔들어 씻고 건져내는 식으로 반복하면 됩니다. 매생이 영양성분과 칼로리에 대해 알아봅시다. 매생이 칼로리는 100g당 13kcal로 매우 낮은 편입니다. 매생이에 들어 있는 영양성분은 칼슘 56mg, 칼륨 159mg, 철분 10.1mg, 인 41mg, 엽산 1364㎍, 아연 5.1mg 등 풍부한 무기질과, 비타민A, B, C, E 등 각종 비타민도 들어 있습니다. 특히 비타민C와 E의 함유량이 높아 항산화 작용이 뛰어납니다. 그리고 식이섬유도 4.1g으로 풍부하게 들어 있어 장 건강에 좋습니다.

뽀봉

딸기로 감기 뚝 😢

추운 겨울 면역력이 저하되어 감기나 독감에 걸리기 쉽죠. 🍓 비타민C가 풍부해 신진대사를 높 이고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

해가 많이 길어 졌어요(2월3일 입춘)

월요일이 입춘인가? 벌써 봄소식이네요 해가 한 겨울보다는 많이 길어 졌어요

뽀봉

천연 해독제로 불린 '녹두'

추운 겨울날 지글지글 부친 녹두 빈대떡 사랑 받는 음식입니다. 내 몸을 지켜줄 건강식품 녹두로 맛과 건강을 모두 잡는 식탁을 차려보면 좋겠어요.

정수기지안맘

캐시로 효도해요 💞

탄탄대로쌀은 계속 사드리고 있어요 ~ 도정이 빨라서요 밥맛도 아주 좋다고 하세요 품종이 새청무 인데, 요거 맛좋아요 누룽지는 겨울계절이 지나면 , 판매를 잘 안하는것 같아요 누룽지 이거 작은것으로 구매를 먼저 해봤는데, 맛좋고, 잘 풀어 지고, 누릉지도 두툼하다고 하시네요 좋아하시는분은 여기로 구매해 보세요 고소한 맛이좋다고 하세요

뽀봉