'견과 하루한개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

에너지바

견과류로 만들어 먹기도하고 귀찮을때  사먹기도하는 제품이예요 에너지바 사먹는건 설탕ㅠ 집에서 하는건 알룰써요

원킬

휴일 아침밥~

머핀~바나나~견과류 챙겨줍니다

호림짱

하루한봉

견과한봉 입 심심할때 주전부리로 집에 쌓아놓게 너무 많네요 이것저것 여러게 먹는걸 좋아하는 사람있어서 여러가지 구비해놔요 하루한봉인데 그게 안되니 문제

원킬

혈당3기 1일차

저녁에 밥 반공기에 견과류10개 운동패스

굿럭투미

아몬드

몸에 좋은 견과류 먹어용ㅋ

담율로

5/15(수욜)혈기챌3기 2일차

날짜:5월15일 측정시간7am30min 혈당수치:120mg/dl 기상후 공복시간 체크 어제밤 10시경 혈당스파이크 온건줄 알면서도  드라마에 취해 넘 울었더니 단게 땡겼어요 ㅜㅜ 못참고 견과류 한봉지랑 블루베리쨈 들어간 빵(1/5)정도 먹었네요 ㅠㅠㅠㅠ 아직도 정신 못차린거죠 뭐  Ps; 글수정20분에 채크해서 119였는데 10분후에는 더 오르네요 ㅜㅜ

블리비

피스타치오

이 밤에 입 심심해서 피스타치오 먹어요 찾아보니 100그람당 562칼로리라네요... 고열량 견과류였어요

파란여름

혈당관리 중 간식엔 아몬드브리즈 좋아요

다이어트 중이거나 당관리중에 즐겨먹는 간식으로 저는 아몬브리즈를  추천합니다. 아몬드브리즈에는 설탕 함량이 낮아서 당뇨병 환자뿐 아니라 설탕섭취량을 조절하는 사라에게도 좋아요. 또한 우유에 비해서 칼로리도 낮아서 더 좋은거 같아요.조금 모자란다 싶으면 저는 견과류 한봉지랑 같이 먹으면 영양뿐 아니라 속도 더 든든한거 같아요

빈이준이맘짱

5월14일 혈당일기 3기 2일차

5월14일  공복혈당 8시간후 측정 간만에 100아래로 나와서 너무 기쁘다 근래에 너무 허기가 져서 힘들지만 아침으로 하이뮨 단백질과 견과류 방울토마토 5알 해서 아침으로 먹었다 조금더 운동도해야겠다

으샤으샤홧팅

저당간식 : 간식 참기 힘들땐 요거트 먹지요

초기 당뇨진단을 받고  적게 먹기를 원칙으로 하고  있어 늘 배가 고픈 1인입니다. 그러다보니 간식의 유혹을 떨치기 힘들더라구요. 그럴때는 수제 요거트로 달랩니다.  우유와 불가**를 넣고 8시간이면 맛있는 요거트 완성입니다. 시판되는 요거트의 단맛이 그리울땐  견과류와 함께 먹으면 땡큐입니다.

생강꽃

땅콩

오늘도 하루견과류 주문이요

코로세움

해바라기씨 구매 했어용^^

해바라기씨 왔어용 ㅎㅎ 견과류 참 좋아하는데 해바라기씨도 먹을려구용 해라바라씨 초코 참 좋아했는데.. 고소하겠네요^^

우리화이팅

해바라기씨

그만던 견과류 없어지고 그자리 해바라기씨로 그득합니다

원킬

5월 14일 혈당일기 3기 1일차

2024년 5/14 점심식후 2시간  점심은 샐러드먹었는데 구운계란1개랑, 견과류, 닭가슴살 1개랑 샐러드채소에 파프리카 곁들여 먹었어요~당뇨전단계라 항상 조심하고 있어요~

안개꽂한다발

남편 시댁 갔네요

그동안 견과바.현미퐁바 만든거 40개정도 되는데  다 들고 시댁갔네요 쉰나서 혼자 낼름갔어요  평소 같았음 갔이 가자고 엄청 종알종알 했는데   ㅎㅎ 사진을 안찍었네요

원킬

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024.05.14 혈당측정시간: 점심식사후 2시간 내용: 점심으로 올리브베이글 1개, 블루베리와 견과류를 얹은 그릭요거트, 아메리카노 커피한잔을 먹었고 혈당수치는 122mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 닭가슴살샐러드를 먹을 계획이에요.

미니미썬가드

아침으로 그릭요거트를 먹어요.

그릭요거트는 유산균이용해서 직접 만들어 먹습니다. 견과류 한봉지와 직접 만든 블루베리 콩포트 넣어서 먹으면 맛있어요. 시중에 파는 잼이나 콩포트는 당성분이 많은데 설탕 넣지않고 냉동블루베리에서 나오는 즙에 레몬즙을 조금 넣고 잘 쫄여주면 됩니다. 그렇게 먹어도 충분히 달고 맛있어요.

앵두정원

에너지바

밥먹고 내가만든 견과바는 안먹고 참말로 파는 에너지바를 먹고 있네요 

원킬

혈당일기3기 2일차

공복혈당 아침은 그릭요거트와 견과류 점심은 샌드위치 먹을 예정

앵두정원

아몬드 땅콩

입심심할때 견과류 챙겨먹기

담율로

5월 14일(화)혈당일기 3기 2일차 인증

5월14일(화) 혈당측정시간 : 아침 식사 이후 오늘의   식단 : 사과 .견과류 한봉.삶은달걀 3개. 두유하나 이제 운동 나가봐야겠다. 날씨가 너무 좋아서 걷기 딱인거 같아. 어제 저녁에 치킨 먹은게 너무 미안해서라도 오늘은 더 많이 움직여야겠다.  즐겁게 움직이면서 살빼자.홧팅!!

애교뭉

운동중

아파트 한바퀴 운동하고 있어요 아직 혈당 떨어트려야 해요 내가 만든 견과바는 안먹고 파는 에너지바를 먹은건 무슨경우

원킬

아침

과일이랑 견과류 먹어요

헤븐79

아몬드 빵

아까만든 아몬드 빵 빵이 자주 땡겨서  그냥 견과넣고 만들어봤어요 맛은 없네요 단맛을 넣지 않아서요

원킬

혈당컷 시그널 저당 초코바

저당 초콜릿 초코바 칼로리는 155칼로리이에요. 견과류가 박힌 초코코팅 안에 초코 아이스크림이 들어있어요.  당류가 낮은데도 맛있어요.  너무 단 거 싫어하는 분들에게 추천하고 싶어요. 저칼로리,  저당 간식으로 딱이에요.

태거니

5월13일(월)|혈당일기 3기 1일차

날짜  2024년 5월 13일  혈당측정시간  오후 11시경 내용  오랜만에  혈당 측정해본다  저녁을  견과류로 먹고 자기전   넘 배고파 빵  우유 흡입하고  기분은 좋아졌으나 후회가 밀려온다  이정도면 양호한것일까 한시간후에  올라가 있겠지 저녁에  빈속에 잠을 청해보도록 노력해야겠다

호돌이들

위안이 되는 치팅데이 요리만들기

현재 다이어트로 자극적인 음식을 예전처럼 먹지는 않고 있습니다. 다이어트를 할때는 워낙 식단이 차지하는 중요도가 크고 거기에 더해 건강하게 다이어트를 하기위해서 운동까지 겸하면 더 좋죠. 그래서 초반이 힘들기는 했지만 꾸준히 체중을 감량하며 다이어트를 하고 있습니다.  그렇게 다이어트를 하며 중간중간 먹고싶은걸 먹고 싶다고 햄버거나 치킨, 피자, 과자등 갑자기 먹게 되면 저 같은 경우는 또 긴장이 풀어질 가능성이 큰 성향이라 특별히 더 조심하고 있습니다. 그래서 음식에 대해서도 블로그나 유튜브등 sns를 찾아보며 걱정을 덜할수 있는 음식으로 스트레스를 덜 받으려고 합니다. 그래서 최근에 찾아서 만들어 먹어 본 음식이 두부로 만든 '두부강정' 입니다.  두부강정이라고 했지만 제가 만들어 본 결과로는 '두부 탕수육' 이라는 말이 더 어울릴것처럼 쫀득하고 맛있었습니다.  간단하게 두부로 치팅데이 할수 있는 레시피를 안내해 드려볼게요^^ <두부강정 레시피> 1. 두부강정 준비 재료 - 두부 반모~ 한모 - 전분 - 고추장1 - 케찹3 - 간장2 - 다진마늘1 - 스테비아설탕1~2 - 올리고당2 - 견과류 - 물 반컵 2. 두부 손질 먼저 두부를 먹기 좋게 잘라줍니다. 그리고 두부의 물기를 키친타월로 잘 닦아주구요. 그리고 두부에 전분을 골고루 묻혀 줍니다.  3. 양념 만들기 전분을 묻힌 두부를 한쪽에 잘 모셔 놓고 이제는 두부강정의 핵심맛을 표현해줄 양념을 만들어 줄거에요. 양념만 만들어주면 이제 9부능선을 다 오른것이나 마찬가지 입니다. 앞서 말했듯이 물 반컵에 간장2, 스테비아설탕1~2, 올리고당2, 고추장1, 다진마늘1를 넣고 쉐킷쉐킷 만들어 주었어요 4. 두부 굽기 전분을 묻힌 두부를 달궈진 후라이팬에 약한불에 모든 면이 골고루 구워질수 있도록 구워줍니다. 두부에 묻어진 전분이 두부에 스며들고 녹아들수 있도록 아래와 같이 노릇노릇 구워주었습니다. 보기만해도 떡 같은 비쥬얼이 납니다. 구워진 두부에 준비된 양념을 골고루 부어주며 양념이 스며들때까지 다시한번 구워줍니다. 양념이 두부에 스며드니 비쥬얼이 달라지고 두부강정의 느낌이 납니다. 이제 달콤하고 고소한 양념이 베어든 두부를 그릇에 붓고 마지막 화룡점정 견과류로 장식을 해줍니다. 그러면 치팅데이때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼수 있는 두부강정이 완성이 됩니다.  5. 완성

치노카푸

뻥튀기

심심할때 주전부리로 강냉이 샀어요 현미로 만들어서 탄수화물만 있어 간식으로 견과랑 먹으면 든든하네요

원킬

혈당기록 챌린지 3기 1일차

5월13일 점심 식후 2시간 혈당 105 정상 수치 점심으로 두부 카레와 계란, 견과류 한줌, 우유 한잔 먹었음. 혈당조절 양호함.

cofl

혈당일기3기 1일차

아침  공복 혈당  아침은 그릭요거트에 견과류 넣어먹었다. 점심은 누룽지에 김치  삶은 계란 하나 혈당 안오르게 단거 먹지말자

앵두정원

5월 13일(월)| 혈당일기 3기 1일차

-날짜 :  2024. 05. 13 -혈당측정시간 : 아침 9시 공복 혈당측정 -내용 : 어제 저녁식사를 5시에 샌드위치로 먹고 물 외에 음식섭취 없다가 밤 11시 넘어 맥주 500한캔과 견과류를 곁들여 먹었어요. 그 여파로 아침 운동도 걸렀네요. 데이루틴 회복이 시급합니다.

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