'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단걷기

계단챌린지 하면서 계단걷기 운동  조금 챙겨요 

아미134

계단오르기

계단오르기 운동했어요 엘베안타고 계단오르니까 근력도 기르고 좋네요  끝에 가면 헉헉대게 되요 

오와둥둥

계단 오르기

계단 오르기 합니다 땀이 많이 나서 기분 좋네요 운동하는 맛 납니다

그린라이

계단오르기

이번주는 계단운동주  아침에 계단오르기 했어요

주안맘0413

계단 오르기 💪

계단 오르기 💪 홈트하고 운동 나가서 걷고 계단 20층 올랐어요. 등교길 예쁜이들도 많이 만났네요 맑은 아침 입니다.

레몬그린

계단오르기

계단오르기를 하고 왔어요  다리의 근육이 없는데 필요한 것  같아서 열심히 노력 하고 있어요 

차칸청춘

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 힘들지만 하고 나면 뿌듯하네요

들꽃7

맘스터치 계모냐

일본에서 모닝메뉴도 판매시작 2주간 기간한정  모닝메뉴 단품가격 100엔 균일행사중 한국도 하라고 !

야고

만보걷기와 계단오르기 합니다

엄마 병원으로 산책 가네요. 일요일도 딸 기다리는 엄마 뵈러 신랑과 함께 하네요. 사과ㆍ사과대추 간식거리  담아 왔어요.

정수기지안맘

철쭉이 왠일일까요?ㅡ 6천보걷기와 계단오르기 합니다

봄의 따스한 햇살이 비추는 것일까요? 때아닌 철쭉이 예쁘게 피었어요. 6천보걷기와 계단오르기 하였습니다.

정수기지안맘

11/10(일)드론으로본 원주 반계리 은행나무의 웅장함!!

오늘 다녀온 원주 은행나무 명소로 유명한 '반계리 은행나무' 보고 왔습니다. 이 은행나무는 수령 800년 으로 추정되고 높이32m, 최대둘레 16.27m에 이르는  천연기념물로 지정되었다고 하네요. 남편이 드론 띄워서 위에서 찍은 모습입니다.

냥식집사

계단오르기 챌린지 신청했습니다

계단오르기 챌린지 새로 신청했습니다. 다음주 월요일부터 시작되네요. 캐시워크 챌린지 창 또는 씨씨앙카페 공지사항 가셔서 참여합니다라고 댓글 다시고 챌린지 신청설문지 제출해야 합니다. 같이 챌린지 완주하러 가시죠.

밥잘먹고잠코자자

국밥으로 든든하게😛

국밥으로 든든한 한끼 챙깁니다 다들 오늘도 맛있는 한끼드세요 추운겨울에 국밥은 최고네요

구룸구룸

계단오르기~

오늘은 계단 오르기 오전에 끝마쳤어요 20층까지 올랐네요

꼼꼼엄마

계란말이

오늘 아침 반찬으로 계란말이 후다닥 만들었네요 가족 모두가 잘 먹어 줘서 좋아요

꼼꼼엄마

11/10(일)은행나무 명소🙈원주 반계리 은행나무

워낙 은행나무 명소라 주말에는 주차도 힘들고 새벽에 오는게 좋다해서 새벽6시30분 도착했어요~~ 더 부지런한 분들 많더라구요. 재작년에는 때를 잘못 맞춰서 은행나뭇잎 다 떨어졌었는데 올해는 딱!!맞춰서 봤네요~☺️

냥식집사

🍁아침 만보와 계단오르기

🍁아침 만보와 계단오르기 발로소득 시간에 쫒겨서 오늘 빠른 걸음으로 만보걷기 마쳤네요. 어제 등산으로 종아리 근육통이 조금 있지만 빨리 걷고 발로소득 걷기캐시 받았어요~

레몬그린

CU 다아어트 음식 흥생 반숙계란 추천!

편의점에는 항상 저를 유혹하는 음식이 많지만.. 그럼에도 뭔가 건강하면서 살이 덜찌는 음식을 먹고 싶을 때 저는 흥생 반숙 계란을 먹어요.. 편의점마다 다양한 반숙란이 있는데 제가 편의점의 다양한 반숙란을 먹어보고 정착한 제품 중 하나입니다. 다른 반숙란 제품에 비해 짠맛이 덜해서 좋더라구요.. 또 비리지 않고 적당히 고소하고 단백해요.. 다이어트 중에 죄책감 없이 출출함을 건강하게 해결할 수 있는 저의 최애 간식 중 하나입니다. 한번 2+1 행사할 때 사먹어보세요 :)

오잉12

전남 조계산 송광사 단풍구경. 친구듸랑 산행시간 5시간 우휴..

올란도

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

계단오르기 완주 성공~~

계단오르기 할때마다 신나는 음악 들으며 하니 전혀 힘들지 않아욤^^

우블리에

낙엽을 밟으며🍂 ㅡ 만보걷기와 계단오르기 합니다

가을 단풍길 낙엽을 따라 걸어요. 바스락~ 바스락 소리에 발걸음이 저절로  박자를 맞춰서 걸어지네요. 걷기와 계단오르기 합니다 

정수기지안맘

계단의 원리를 이해 못해서 답답해하는 강아지

내려가서 직접 시범보여주고 데려오넹 저런게 리더의 자질이지

야고

저녁 미역국 계란말이

계란말이 해서 잘 먹었어요 ~^^ 배고프니 마구 먹었네요

수수깡7

화창한 날씨에 걷기와 계단오르기

 화창한 날씨에 걷기 후 계단오르기. 식사 전 나른함을 걷기와 계단오르기로 기분 전환 합니다 

정수기지안맘

용추계곡과 연인산 단풍 🍁

용추계곡 너무 깨끗하고 아름다운 곳이예요~ 걷지도 못하는  딸 데리고 계곡에 발 담그러 왔는데 감회가 남다르네요~ 물이 너무 맑고 공기도 좋아요 용추계곡 끼고 연인산 트레킹 코스로 1시간정도 걸으면 단풍길이 나오는데 정말 예뻐요 애들도 있고 해질쯤이라 연인산 정상까지는 못가지만 1시간 걸으며 단풍구경 했어요 애들이 좋아하니 저도 좋네요~ 단풍이 알록달록 아주 예쁘네요 주말 잘 보내세요~♡

우리화이팅

그릭요거트샐러드에 계란까지

아침식사는 무조건 챙겨 먹었습니다  바쁜 일정으로 이제야 올리네요

마음그릇

게으른 엄마의 핑계네요.

마트에 장보러 왔는데 골라 담기  3개가 아주 저렴하네요. 타지에서 혼자 밥 해 먹는 딸 위해서 국물 요리 장바구니에 담아 왔어요. 관사에서 밥 해 먹느라 고생하는 딸. 한 끼씩은  이렇게 해결해도 되겠지?

정수기지안맘

계단 걷기

관절을 위해  내려갈때는 엘레베이터 올라갈때는 계단으로 하면 좋아요 등산 효과가 있어요

수수깡7

계단오르기

남춘자

청계산~

아침일찍 등산하고 이제 하산해서 씻고나니 개운하고 너무 기분 좋아요~~

불곡산