'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

결국 계단오르기로~ ㅎ

결국 더워서 ~실내루 계단오르기 해봅니다아 💪💪 가볍게 20층만요 헤헤 걸음수도 채워지고 땀도 나고 늘 걷기랑 계단오르기는 넘 좋은거같아요 땀 살짝나는데 넘나 기분좋아집니다😄😄👌

자스민꽃

점심은 육계장칼국수

얼큰하게 뜨끈하게 이열치열로 육계장칼국수로 먹었어요 즐거운 점심 시간 되세요

마음그릇

이번 등급제 집계 제외 기준 바뀐거 있나요?

어제는 못보고 오늘 자세히 공지 내용 봤는데..보니까 집계 제외기준 바뀐거 있나요? 기존 내용과 같아 보여요~ 혹시 새롭게 바뀐 내용이 있나용?  암튼 양질의 글을 올리되..  도배글이나 사진만 올리거나 운영 기준과 다른 내용은 제외된다.. 이거죠?  이번 소통도 힘내보아요~

우리화이팅

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

💪계단오르기

💪계단오르기 만천보 걷고 계단 올라왔어요 땀이 정말 많이 나네요 낮에 운동하면 이보다 더할듯 하네요. 오전 운동 마무리 합니다.

레몬그린

계단오르기

조카랑 즐겁게 놀고 차 출발시키고나서.. 러닝후 계단오르기 열씸히 했네요..

난괜찮아용

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요

들꽃7

계단오르기

차에 필요한것가지러 내려갔다가  계단으로 걸어올라갑니다

이닝지아

코로나 진료비와 약값 실비보험 청구 해 본 분 계실까요

아들 코로나 확진인데요 병원비는 혜열 링거비 포함 5만원이 넘게 나왔구요 약값이 대박이네요 건강 보험료 안되서 많이 나올거 예상하기는 했는데요 6만원이 훌쩍 넘었어요 병원 진료비랑 약값이 합해서 12만원이 훌쩍 넘었네요 코로나 진료비와 약값 실비보험 청구해 본 분들 계신지 궁금해요

꽃이뻐

오늘 발표된 김포 신도시 계획

석모리라고 불리는 곳인데  어쩐지 뜬금없이 저 땅에  지식산업센터가 오지게 큰게 들어서더라니 신도시 발표하네 그런게 저곳 해수면 상승으로 잠긴다 어쩐다 하는곳인데  도시를 세우네

야고

다이어트시리얼, 시리얼로우 로 먹는 든든한끼

제품명: 시리얼로우 제품링크 https://smartstore.naver.com/cereallow/products/5787479478?NaPm=ct%3Dlzavu5xk%7Cci%3D57afe7c200d5dd871378d24d71814a5546b00f4a%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D4187879%7Chk%3D1b09ac93db87aee98b8a944a865635981ea5c2be 맛:초코맛 오리지널 등 다양한 맛 다이어트 저당 시리얼로 출시된 시리얼로우 초코맛을 먹고잇어요~ 전 파우치 제품으로 삿는데  보관하기에도 좋고 우유나 두유에 타먹으면 정말 맛잇더라구요^^ 수제로 만드는 제품으로 알고있는데, 다양한 견과류가 같ㅇ이 들어잇어서 씹는 맛이 좋고 , 전 견과류 매니아인데 견과류가 풍부해서 좋아요 은은한 달달한 맛이고 우유나 다른 과일이랑같이 유제품에 타먹어도 좋아요

쪽쭈리

8/1(목)점심 : 두부라구야채찜(^_^)

소고기 대신 두부로 라구소스 만들고 가지, 애호박, 토마토와 함께 어우러진 건강하면서도 든든한 한끼식사!! 소스 만드는것만 불 이용하고 나머지는 전자렌지로~~마지막에 치즈 뿌려주기!

냥식집사

윌계화~~ 너무 이쁘네요

건행하기

계란말이

아침에 후루룩 계란말이 했네요  아이 반찬입니다

꼼꼼엄마

계곡에 놀러왔습니다

64박옥련

계곡물에 발 담그기

아침일찍 산에 와서 내려가는 중인데 잠깐 그늘에 앉아 계곡물에 발 담그고 쉬고 있어요. 물 소리, 매미 소리 들으며 쉬고 있으니 세상 편안하네요. 근데 앉아 있으니 눕고 싶어 오래는 못 있겠어요.

roh69

아침 계란

아침에 샐러드 먹고 계란도 한개 먹었어요 

마음그릇

천국의 계단

오늘도 열심히 걷고 땀 한바가지 흘렸어요

불곡산

용추계곡으로 운동갑니다.

오늘도 용추계곡으로 운동갑니다..걷다가 더우면 발 담그고 쉬려고 작은 수건도 챙겼어요. 덥지만 운동으로ㅇ시작하니 보람차네요^^

한결맘

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

어제 받은 계단오르기 플랭크챌 💰2천 캐시💝

어제 받은 계단오르기 플랭크챌 💰2천 캐시💝 두둑하게 받았네요 아침에 들러 온걸 저녁에 알았어요 받으신분들 축하합니다.

레몬그린

💪계단오르기

💪계단오르기 20층 계단 올라요 아침 운동 마무리 입니다 갈증나고 더워요.  시원하게 물 마셔야 겠어요.

레몬그린

밑반찬 만들기- 쪽길비김치찜 + 감자볶음 + 계란찜

저녁에 집에와서, 밑반찬 만들어 봤습니다 ~

숲속의나무

샐러드 챙기고 계단걷기

설탕들어간것은 절대드시면 안되요 살도 찌지만.혈당관리장난아닙니다 운동아무리 열심히 해도 달콤한 빵한조각이면 혈당스파이크 큰일나요 식사때마다  삶은계란 1개. 샐러드에 올리브유 한스푼 건과류를 꼭 먹습니다 외식도 하면 안되요 뷔폐에서 골라 먹는다 해도 꼭 달달한 맛이 있어요 육류는 먹어도 괜찮은것 같아요 날마다 빠지지 않는 운동 계단걷기 입니다 24층까지 식후 5번씩 오르기만 합니다 거의. 15회정도 걷습니다. 약없이겨우 유지는 되지만 걱정입니다 계단걷고부터 5킬로정도 빠졌고 2년동안 요요없이 잘 유지되고있습니다 적극 계단걷기 추천합니다

사랑합니다4

합천 소리길 홍류동 계곡트래킹

요즘 제대로된 운동을 못해서 동생이랑 합천 소리길 홍류동계곡 트래킹을 다녀왔슴다. 물 맑고 경관 수려한 합천, 그중에서도 해인사 홍류동 계곡이라 경치 황홀하네요. 코스도 난이도 높지 않고 계곡폭포에서 나오는 음이온에, 그늘도 시원해서 여름 트래킹 코스로 최고인것 같아요.

쨋든럽

플랭크  계단오르기 완주 선물 🎁

플랭크  계단오르기 완주 선물 🎁 아침에 들어왔나봐요 저녁에 확인하는 기쁜이 있어요

레몬그린

플랭크 & 계단오르기 리워드

플랭크 챌린지 & 계단오르기  챌린지 완주 리워드 포인트  선물 🎁 지급 받았어요 포인트가 차곡차곡 쌓이는게 좋네요 ㅎ 

차칸청춘

7월통계 걷기

어마어마하게 걸었다 ㅋ 하루도 빠짐없이 👍👍👍

담율로

계란

댄스하고 와서 바로 계란 한개 먹어요

마음그릇

한끼대용! 균형잡힌 다이어트를 위해 설계된 시리얼 [스페셜 K] 👍

다이어트중에 시리얼... 마음놓고 드시나요? 저는 먹고 싶어도 시리얼의 칼로리가 높고 당도 높다보니 선뜻 손이 가지 않더라구요. 그러던 중 다이어트 중 한끼대용으로 먹는 스페셜K를 알게 되었어요.  체중조절용 식품으로 여러 영양소가 함유되어 있어 한 끼로 충분한 스페셜 K! 들어보셨나요?  체중 변화가 필요한 사람들을 위해.. 식사 일부 또는 전부를 대신하여 먹을 수 있게 영양성분을 가감한 체중 조절용 조제식품.  시리얼이지만 식품으로 한끼대용으로 충분한 영양이 있는 스페셜 K!  체중조절과 건강한 자기관리를 하시는 분들께 도움이 되길 바라면서 제가 애정하고 즐겨먹는 시리얼을 소개해볼께요~ ✅ 제품명 : 스페셜K 오리지널  ✅ 칼로리 : 152Kcal(40g당) ✅ 단백질 : 6g ✅ 당류 : 8g ✅ 추천하는 이유  1️⃣스페셜K는 균형잡힌 다이어트를 위해 설계된 체중 조절용 조제 식품 시리얼이예요 체중 조절용 조제 식품이란 무엇을 뜻하는 걸까요? 체중의 감소 또는 증가가 필요한 사람을 위해 식사의 일부    또는 전부를 대신할 수 있도록 필요한 영양성분을 가감하여 조제된 식품을 말합니다. 단순한 시리얼이 아닌 체중 감량 또는 증량을 위한 식사용으로 충분한 시리얼이예요. 우유나 요플레에 드셔도 좋아요. 2️⃣쌀을 넣어 구워낸 푸레이크로 바싹하고 고소하고 담백합니다. 인공적인 단맛도 없습니다.우유를 넣었을때 시리얼의 단맛이 우유의 맛을 못느끼게 하는게 저는 너무 싫더라구요. 스페셜K는 시리얼의 고소한 맛은 그대로 느낄수있고 우유 자체의 담백한 맛도 느낄수가 있어서 만족스럽습니다. 씹을때의 바싹함과 고소함이 아주 훌륭합니다. 3️⃣스페셜K는 필수 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)과 9가지 비타민, 3가지 무기질이 들어있어 다이어트 시 부족해지기 쉬운 영양까지 함께 갖추었습니다.  🟡근육을 구성하는 단백질 : 1일 영양성분 기준치의 11% 함유 🟢체내 항상화 역할을 하는 비타민C : 1일 영양성분 기준치의 25% 함유 🟣우리 몸의 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D:1일 영양성분 기준치의 25% 함유 4️⃣ 당류가 다른 시리얼에 비해 낮아요. 8g이라 드셔보시면 고소하고 바싹한 맛입니다.  5️⃣ 한끼로 충분한 영양이므로 아침에 간단히 한끼로 좋아요. 다이어트중일때 한끼로 드시기에 칼로리도 부담 없고 영양도 충분해요 

우리화이팅

계란말이

계란 말이 맛있대요 돈까스 소스 뿌려 먹음 맛나요

수수깡7