'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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계단운동성공

불금에도 계단운동 빼먹을수없죠 건강을위해서 꾸준히 계단오르기 해야해요 평소보다 조금 더 올랐더니 다리가 후덜덜..

머랭22

운동전후 깔끔하게 흔들어 마시는 파워플로틴 플러스 [30g 프로틴]

제품명: 파워프로틴 플러스 월넛 칼로리: 160칼로리(330ml) 단백질: 30g 당류: 1.1g 추천이유: 맛은 제목에 나와있는것처럼 월넛 고소함의 풍미가 가득올라오죠 호두맛으로 아이들도 어른들도 남녀노소구분없이 목넘기 편한 제품이어서 (적극 추천이죠 ) *추천대상은??? ◼ 단백질이 필요한 운동선수 ◼ 성장에 필요한 아이 ◼ 체내 근육량이 줄어든 어르신 ◼ 평소 활동량이 줄어든 학생이나 직장인 따로 정해진것 없이 회사에서도 마시고, 집에서도 마시는데요 파워 프로틴 플러스 월넛의 양은 330ml(160칼로리) 일반 우유 200ml보다 양 이 많기 때문에 식사와 식사 사이에도 좀 든든한 느낌도 들어서 먹기가 딱좋아요 주원료가 호두인데 호두는 10대 슈퍼 푸드로 면역력을 높여주고, 산화를 늦춰주며 심장과 뇌에 건강에도 아주 좋다고 하잖아요 단백질 거북해서 소화가 안돼? 소화의 속도를 고려해서 파워 플로틴 플러스 월넛은 동물성 단백질과 식물성단백질의 황금 밸런스라고 하네요 어느쪽에 치우지지 않았고, 작은 330ml안에 아주좋은것들만 모아모아서 듬뿍 채웠다고 하니, 이걸 어떻게 추천을 안할수가 있나요? 단백질 뿐만 아니라, 칼슘(근육기능을 돕고, 강한 골격구조를 만들고 유지), 인(격렬한 운동후 발행하는 근육통 감소), 칼륨(근력과 신경기능에 중요한역할) 마그네슘(근육을 강하게 만들어 운동 능력 향상도 들어있어 영양을 골고루 섭취할수가 있어요 한팩에 단백질 30g 만 있는것이 아니죠~ 건강을 꽉 채워주었네요 저당음료이니까 매일 먹어도 부담없이 먹을수가 있어요 운동 전. 후 부담없이 단백질 보충을 빨리 채울수 있어서 좋아요 단백질 뿐 만으로는 채울수 없는 미네랄 4종도 들어 있어요 원래는 팩으로 그냥 마시지만, 보기부터 고소함을 보여주기 위해서 컵에 따라봤죠 어떠신가요? 정말 사골을 고아 만든 설렁탕 처럼 진한 육수 같이 보이시죠 운동후 단백질 섭취가 중요하다고 하죠 아미노산이 과다하게 사용 가능해지면 운동에 의해 유도된 합성 잠재력이 증가하여 아미노산이 휴식 상택여서 투여 되었을때 보다, 새로운 근육 단백질의 실제 생산량이 더 크게 증가한다고 하니, 전도 식사와 식사 중간에 간식처럼 먹을 것이 아니고, 운동후에 챙겨 먹도록 해야겠어요 미트리 : 나를 위한 건강한 쇼핑 (metree.co.kr)

뽀봉

계단오르기로 완료^^

마무리는 ㅎㅎ 계단오르기로 했지요~~~ 흐미 ㅎ 오늘도 운동채움 뿌듯합니다 🤣🤣😀

자스민꽃

(당뇨영양제 ) Q.당뇨 전 단계인데, 먹으면 좋은 영양제 있나요?

Q.당뇨 전 단계인데, 먹으면 좋은 영양제 있나요? A.오메가3, 비타민D 충분히 먹으면 좋아요. 오메가3는 당뇨병 환자에게도 섭취를 권하는 영양소예요. 그 중에서도 특히 심혈관질환 위험이 높은 분들에게 추천하는 제제입니다. 비타민D와 아연 등이 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구들도 나와 있어요. 주치의와 적정 복용량 등을 상의해 섭취하길 권해드려요. 물론, 영양제를 복용하더라도 결국 가장 중요한 것은 꾸준한 식이요법과 유산소운동이에요. 영양제를 먹는다고 당뇨병에 안 걸린다고 오해해서는 안 됩니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 골고루 든 균형 잡힌 식단을 실천하시고 꾸준히 운동하셔야 당뇨병을 막을 수 있어요. 한 줄 요약 : 영양제보다 중요한 건 식이요법과 운동! #영양제 #영양소 #비타민 #당뇨 전 단계

뽀봉

계곡에 발 담그기.

어제 저녁에 소나기처럼 비가 퍼붓더니 비가 제법 왔나봐요. 계곡에 물이 제법 있네요. 시원하게 발담그고 무릎까지 담궜더니 더위가 싹 날아갔네요. 오늘 하루도 잘 보내보아요.

한결맘

집에 에어컨 틀고 계신가요? 😨

실내기 폭파 사건 자주 봐서 자꾸 실외기 한번씩 보네요 ㅎ 환기 시켜야한다고 해서 기상과 함께 6시부터 환기 시켰는데.. 집에 오니까 너무 덥네요 다시 에어컨 가동!! 작년에도 이렇게 더웠는지..기억이 안나요 ㅋㅋ 올해 너무 심각한거 같아요..

우리화이팅

집 재계약 했어요 😀

아고 바쁜하루다요 오늘 ㅋㅋㅋㅋㅋ 집 재계약 해야해서 다녀왔어요 😁 으미미미미 4년전 이맘때쯤 저희 이 집으로 이사왔던가봐용 ^^

자스민꽃

아침 식사는 야채와 계란 ~

아침식사는 야채랑 계란 먹었어요 야채 약간 나간 남기고 먹었더니 배부르네요 ㅎㅎ 금방 배 꺼진다는게 아쉽지만요

하늘바래기

계란

아침에 단백질 보충하기 위해 삶은계람 한개 먹었어요

마음그릇

계단으로

집으로 올라왔어요

블리비

8/16(금)계란 삶아요~^^

점심때 먹으려고 계란 삶아요~ 계란찜기 3년째 사용하고 있지만 진짜 좋은것 같아요.^^ 오늘도 건강하게 먹고 건강한 하루 보내야 겠어요~~

냥식집사

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

밍키199

💪운동 마무리 계단 오르기

💪운동 마무리 계단 오르기 20층 찍고 내려 갑니다. 시원했지만 계단운동하니 더워요. 운동효과가 그만큼 좋은거죠. 아침운동 마무리 되네요.

레몬그린

🍳계란 대란 싸네요

e마트에서 지금 계란이 30구에 4980원🍳 지난번에 산 무항생제 중란 다 먹고 이번에 계란 대란 산 것도 거의 다 먹었네요 🎁기프티콘 선물 받은거 있는데 단백질 보충도 해야 하고 계란 떨어지면 섭섭하니 사러 갈까봐요~

ssalcong초코

등갈비찜에 계란넣어서 계란장까지.

등갈비찜을 국물 자작하게 해서 고기 다 건 져먹고나면 삶은계란 넣고 계란장 해먹는데.. 그 계란장먹으려고 등갈비찜 데우면서 계란도 넣었어요. 저는 고기보다 저 계란이 더 맛있더라구요. 일부러 반숙으로 삶았는데 찜에서 많이 데워서 반숙은 실패했네요..그래도 짭쪼름하니 맛있게 먹었습니다^^

한결맘

계단오르기

계단오르기 오늘도 잘 마쳤어요 올라가면 뿌듯해요 모두 화이팅입니다

이닝지아

계단운동

걷기하고 마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요

들꽃7

저녁은 계란국을~^^

비가 살살옵니당ㅎㅎ 애들 넘나 좋아하는 계란국 끓였어용 ^^♡ 코인육수로 국물내고 계란 넣어 휙휙~~~ㅋ 간단해서 애용한답니다 💕

자스민꽃

동네에 미친 분이 계세요

말 그대로 진짜 미치신 분이요;; 5-60대 되신 여자분이신데.. 길 가는데 갑자기 누가 막 원망하듯 뭐라하면서 소리를 지르셔서 보니까 아무도 없는 곳을 보며 그러시더라고요. 동네 여기저기 돌아다니시면서 그러시는지 아주 가끔 다양한 곳에서 마주치네요; 보기에는 진짜 깔끔하고 멀쩡하게 생기셔서 노숙하시는건 아니신것 같은데 어떨때는 새벽에도 고래고래 소리 지르셔서 창문 열고 자면 들릴 때도 있네요 오늘도 빙수 포장해오다가 누가 뭐라 해서 내가 뭐 실수했나 해서 보니까 그분이시던데 그런 분은 경찰에 신고할 수도 없고 어찌해야 할까요? 초등학교 근처라 아이들이 무서워 할 것 같은데

훔훔

계단 플랭크 성공인증

성공인증 했네요 몇일 미루다가 오늘 생각났을때 얼른 했네요

아미134

산행2- 미니 계곡물!

시원합니다! 숲속 물소리 듣는거만으로도 ~

숲속의나무

함께 모텔 갔으면 성관계 안해도 불륜이다.위자료 지급 판결

“함께 모텔 갔으면 성관계 안해도 불륜이다" 법원, 위자료 1500만원 지급 판결 1.교제한 사실이 없고 연극 선후배 사이로 고민을 상담한 사이일 뿐이라고 반박 2.술에 만취해 잠시 모텔에 들어갔지만 성관계를 하지 않았다고 주장 3.법원은 B씨와 C씨 사이의 부정행위가 있었던 것으로 판단 나도 모텔가면 불륜이라 생각함

야고

💪플랭크와 계단오르기 캐시 적립 💝

💪플랭크와 계단오르기 캐시 적립 💝 언제 들어온건지 들어와 있네요 2천캐시 적립 기분 좋아요 챌린지 하신분들 축하합니다~^^

레몬그린

계단오르기로 고고

집가는길 계단오르기로 했어용ㅎㅎ 그래도 아직 2천보네요ㅠㅠ 더워서 안되겠어요ㅠ

자스민꽃

직접 끓인 삼계탕

삼계탕 다 되어 먹어요 죽은 따로 끓여야 깔끔하지요 대파송송 고명으로 얹어 맛있게 먹을께요 아들이 삼계탕집보다 더 맛있다네요 ㅎ

마음그릇

고구마미숫가루 단백질쉐이크 추천

고구마미숫가루 단백질쉐이크에요 체중조절전용 조제식 식품위고 그냥 물에 다 먹거나 우유에 한컵을 부어서 흔들어서 간편하게 한 끼 식사 대용으로 가볍게 마셔 볼 수 있습니다. 한포에 165칼로리 밖에 되지 않아서. 정말 가벼운 느낌으로 한포를 1끼식사 대용으로 먹을 수 있어요. 한팩에는 단백질이 19g 들어있어요. 맛의 종류도 3 가지가 있었는데 옥수수 카스테라 단백질 쉐이크와 고구마미숫가루쉐이크. 너티초코 단백질쉐이크.3종류로 구매해볼수있어요. 저는 올영에서 구매햇는데 가격도 그리비싸지않아서 맛도 넘좋고 가성비정말 좋아서 추천드려봅니다 무엇보다 든든한거같아요. 추가로먹지않아도 입맛대로 구매해서 마시면좋을것 같아요

안델라