'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

대 역전극.400m 남녀 혼성 계주

계주가 진짜 재밌음 1박2일에서 해도 재밌고 올림픽에서 해도 재밌고  어린이집에서 해도 재밌고 회사 야유회에서 해도 재밌고 다른 방송사는 저 네덜란드 마지막주자 기록이랑 성향  다 파악하고 200미터 남겨놓고 스퍼트할거라고  계속 이야기해주던데 kbs해설은 선수파악이 안된거 같음 보폭으로 4등에서 1등 대 역전극 꼭 보시길

야고

💪계단오르기 

💪계단오르기  햇살 때문에 시원한 긴 바지 입었어요. 오늘도 많이 더울 예정입니다. 무더위에 건강 잘 지키세요.

레몬그린

시계탑

저녁에 숙소 근처 산책 하러 나왔는데 이쪽 길은 처음 와봤네요. 더워서 낮에는 구경 못 하고 저녁에 해 찍고 나서 주변 구경 하네요

로블ㅎ

계란찜

우유넣고 부드러운 계란찜 만들었어요 불켜기도 너무 더워서 전자레인지에 돌렸네요

쉬림프

계곡 대신 공원 분수

내리쬐는 햇볕에도 애들은 물놀이를 하네요 ㅎ 공원에 오니 분수도 있고 물에 발 담굴 수 있는 공간도 있네요. 좋네요 😊

우리화이팅

다이어트 한끼 시리얼에는 포스트 콘푸라이트가 제격이네요

제품명 : 포스트 콘푸라이트 칼로리  : 3/4컵 당 113kcal 단백질 : 1g당 2% 당류 : 9g당  9% 다이어트 중에도 끼니는 중요하죠. 하지만 차려먹기 귀찮을 땐 우유나 요거트에 포트 콘푸라이트 한줌이면 간단하지만 든든한 한끼가 되네요. 3/4컵의 칼로리가 113kcal이니 다이어트 한끼로 딱이죠 저지방 영양식이며 비타민과 무기질까지 포함되어 건강한 다이어트에 도움되는 시리얼에는 포스트 콘푸라이트가 제격이네요.

오늘도화이팅요

또 계단

나무계단이  아주 많아요 계단걷기를 많이 하게 되네요

마음그릇

계단길

계단길 올라봅니다 자주 안가던 길에는 뭐가 있을까 궁금합니다

마음그릇

계단오르기

계단오르기 합니다 걸어올라가는 습관 유지해야겠어요

이닝지아

3회차 (다이어트 저당시리얼)프로틴UP, 당DOWN된 든든한 한끼 가능[카라멜&피칸프로틴 딜라이트]추천

■ 제품명: (켈로그 제품)                  [카라멜 & 피칸 프로틴 딜라이트]  ■ 칼로리: 403kcal (100g) ■ 단백질: 20.5g ■ 당류: 9g ■ 추천하는이유     시리얼을 유기농 제품으로 먹고 있었는데 영양     성분을 보니 단백질(8g)은 낮고 당류(26g)는     높아 다이어트에 적합치 않은것 같아서,     한 끼 식사가 가능한 새로운 시리얼을 찾다가     켈로그 제품인 [카라멜 & 피칸 프로틴 딜라이트]     시리얼을 찾게 되었습니다.      이 제품은 프로틴 함량이 높고 당 함량은 많이     낮아 다이어트 식단에 적합한 시리얼이여서    선택했는데, 먹어보니 부담도 없고 하루종일     든든하여 아주 좋았기에 이 상품을 추천 합니다.     - 당류는 낮고 단백질과 식이섬유는 풍부하고         달콤한 카라멜과 고소한 피칸이 잘 어우러져         기존 시리얼들과는 다른 새로운 맛입니다.      * 당 함량이 무려50% 낮추어, 혈당관리에도         큰 부담이 없어졌음     * 삶은 달걀4개 분량의 20.5g 풍부한 단백질과         고구마 1개 분량의 6g 식이섬유를 함유해         포만감이 있어 간단한 한끼 좋음     -  피칸은 건강에도 좋은 견과류로 불포화지방산,        식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유됨       * 필수영양소가 함유되어 한 끼 식사로 좋음     - 다양한 방법으로 한끼 식사 가능       * 당류가 낮은 플레인 그릭 요거트와 함께          먹으니 마음이 편하고 좋았음       * 유당을 제거한 우유와 함께 먹었니 당류를           더 낮출 수 있어서 좋았음       * 간식으로 그냥 먹어도 구수해서 좋았어요  ■ 가장 좋은점    - 프로틴(단백질 보충제)이 들어가 건강한       느낌이 듵고, 당류가 낮아 마음이 편해서       다이어트 식품으로 최고입니다

미주장

계곡에서 얻은 수확

오늘은 진짜 걷기가 아닌 휴식을 위해 계곡에 왔어요. 일행 중에 낚시를 좋아하는 분이 있어 꺽지를 많이 잡았어요. 다슬기도 재미삼아 몇 개 잡았어요. 하지만 기분만 즐기고 잡은 것들은 결국 다 방생했어요.

roh69

산행중 간식- 삶은계란 + 포도!

힘들고, 시장해서 그런지 맛이 좋더라구요 ~

숲속의나무

산행1- 작은 계곡물!

폭염중 계곡물소리, 마음이 시원해지더라구요 ~

숲속의나무

육수빼고 초계국수

닭육수가 아무래도 칼로리를 더 높일거 같아서 육수 빼고 닭 살만 발라서 겨자소스에 무쳐서 그대로 비벼 먹었어요 ㅎ 겨자풀고 간장+참치액+설탕+ 레몬액+청양고추 쫑쫑 썰어 닭살 발라 조물조물 냉장고 남아있는 갖은 야채들 썰어주고 양파 양배추 부추 콩나물

목표사십구

다이어트 시리얼 추천 통보리그래놀라

제품명 : 포스트 통보리 그래놀라 칼로리 :  100g당 387 kcal 탄수화물 :77g 단백질 :7g 당류 :17g 지방 :  7g 국내산 통보리가 들어가 있고 트랜스지방 0g 당류가 17g이라 혈당관리를 하면서 아침에 간편하게 먹을 수 있는 통보리 그래놀라 추천합니다. 무지방우유에 하루견과 추가해서 먹으면 건강하고 든든한 한끼 다이어트 식사로 충분합니다. 가끔 다이어트 식사 중 일주일에 한번은 눈에 좋은 수제 산딸기청을 넣어 먹으면 맛도 좋고 좋아요.

sara1298

계곡

긴기다림끝에 계곡 왔어요 ㅋ 사람들 엄청나네요 ㅎ 왕가재잡았지요ㅋ

담율로

계단걷기

오전에 만보를 못 걸었네요 ..ㅜ 계단으로  부족한 걸음 채우기~~^^

예지영준맘

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

오전계획했던 일들은 마무리 했네요.

4시 30분에 일어나서 계획된 노동들이 이제 모두 마치고 이제 온전히 제시간이네요. 일단 피로를 풀기 위해 세라잼에 몸을 맡겨 봅니다. 오전 산책 나가는 중 마무리 했어요. 

로니엄마

만보걷기는 계속

인생이여만세

💪계단오르기

💪계단오르기 아침 운동 마무리 20층까지 계단 올라요 사우나 처럼 땀이 술술~~ 여름 운동의 매력이 있어요. 매일 아침 운동 루틴 마무리 합니다.

레몬그린

계단오르기 9기 시작하네요 ^^

금방 돌아오네요 ㅎ 그리고 다행히 아직도 1000포입니다 이부분이 제일 좋네요

달려볼꺼야

계단오르기

집에서 나서자마자.. 미뤄뒀던 친정엄마께 바로 전화드려서 한동안 수다떤후ㅎㅎ 끊고나서부터 속도높여서 부지런히 운동했네요.. 

난괜찮아용

계단오르기 챌린지 신청

계단오르기 챌린지를  신청 하고 왔어요 끝까지 완주하고 포인트  선물 🎁 도 받도록  노력 해야 겠어요

차칸청춘

계곡 폭포수의 포말속으로

폭포수의 포말속으로 직진하게 만드는 무더운 하루였어요. 계곡까지 왕복하는 길위에서 지치고, 다녀오면 어마무시한 빨래감까지 한짐이지만 이맛에 풍덩 뛰어들지요. 다음주까지는 이 기운으로 살듯요.

쨋든럽

운동후 계란

운동하고 와서 계란 먼저 먹고 밥 간단히 먹었어요

마음그릇

계단 오르기로 오늘 운동 마감

계단 오르기 1회하고 샤워하고 오늘은 운동 마감합니다~ 애들 방학이라 주말 기분도 안나네요 ㅎㅎ 그래도 지금을 잘 즐겨야 겠어요~

우리화이팅

연천 동막골 계곡~♡

오늘하루 계곡에 다녀왔어요. 사람은 그리 많지 않아 한가해서 좋았는데 오후되니 많아졌어요. 물도 시원하고 구룸이 많아서 생각만큼 덥지는 않았어요~^^

딸기와의행복

계단오르기

걷기 운동의 마무리는 계단 오르기를 했어요  계단 오르기는 역시나 힘이 드네요

꼼꼼엄마

야구 중계 중 “여자라면 먹고 싶어”… 이기호 캐스터, 성희롱 논란에 대기발령

헐... 이런 농담은 농담이 아니죠... 왜그러셨을까... 이건 아니지요;;;  말도 더 조심해야할 캐스터분이신데 ㅠㅠ 야구 중계 중 “여자라면 먹고 싶다”는 발언을 해 성희롱 논란이 불거진 이기호 캐스터가 대기발령 조치를 받았다. KBS N 스포츠는 2일 “1일 한화-KT의 야구 경기 중계 중이었던 캐스터의 문제 발언에 대한 심각성을 인지하고 당사자에 대해 즉각 대기발령 조치를 취하고 인사위원회회부 절차에 착수했으며 본인에게 배정된 야구 방송 진행을 중단시켰다”고 밝혔다. 그러면서 “이번 사안에 대해 시청자 여러분들과 야구팬 여러분들께 정중히 사과드린다”고  했다. 이기호 캐스터는 전날 경기 중계를 하던 중, 한 한화 팬이 ‘여자라면 최재훈’이라는 문구가 적힌 스케치북을 들고 있는 모습이 화면에 등장하자 “저는 여자라면을 먹고 싶은데... 가장 맛있는 라면이 아닌가”라고 했다. 이 같은 발언이 담긴 영상은 온라인상에 퍼졌고, 비판 여론이 불거졌다. 네티즌들은 “엄연히 성희롱 아니냐” “이게 언제 적 농담이냐” “이건 하차하고 처벌도 받아야 한다” “듣고 내 귀를 의심했다” 등의 반응을 보였다. 이후 ‘여자라면 최재훈’ 스케치북을 만든 팬이 온라인 커뮤니티를 통해 “PD와 캐스터에게 사과받았다”며 “조건은 티빙 영상에서 잘라내기, 다음 중계에서 오늘 한 말실수를 정확히 얘기하고 사과하기다. 조건 지켜지는지 같이 지켜봐 달라”고 전하기도 했다. <출처 조선일보>

우리화이팅

계단오르기

계단오르기합니다 생활습관처럼 사는층까지 올라갑니다

이닝지아