'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

생활속 계단오르기 오늘도 하체 근력위해 잘 마쳤어요 

예지영준맘

삶은계란

저녁에 쫄면 먹으려고 찜기에 간편하게 계란 삶았어요

로블ㅎ

계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 운동 계단 오르기로 근력운동  챙겨 주네요.

쩡♡

계단오르기

계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다 

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

구운계란

구운계란으로 영양보충했습니다  완전단백질이고 뇌건강 등에 좋은 다양한 영양도 들어 있습니다 맛있게 먹었습니다 

오와둥둥

삶은계란🥚

🍽️ 소개할 음식/식품:계란 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부 아침 운동 후에는 삶은 계란으로 든든하게  단백질 챙겨 먹고 있어요🥚  간단하지만 포만감도 좋아요

들꽃7

계단오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로 하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

구운 계란 🥚

단백질 보충을 위해 구운 계란  챙겼어요 

행복

계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다 

정수기지안맘

계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 계단오르기로 하체근육을 강화하여 체중감량과 체지방을 줄일 수 있네요.

정수기지안맘

계단운동

걷기 하면서 계단오르기  하체 근력 위해 오늘도 잘  마쳤어요 

예지영준맘

계단오르기

계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다 

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력운동에  도움되는 계단 오르기 챙겨주네요

쩡♡

구운 계란 🥚

단백질 보충을 위해 구운 계란을 챙겼어요 

행복

계단오르기

산책 후 사전 투표하고 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

구운계란

구운계란 먹었습니다 쫀득하고 영양도 많아요 

오와둥둥

계단오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로 하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

생활 속 계단오르기 하체근력위해 오늘도 잘 마쳤어요 

예지영준맘

계란찜

다양한 야채 넣어 계란찜 했습니다  부드럽고 맛있어요

오와둥둥

구운계란

구운계란 2개 먹었습니다  쫀득하고 맛있어요

오와둥둥

계단오르기

외출후에 계단으로 오르기 하고 하체 운동 해줬어요

로블ㅎ

계단 오르기

계단이 따가운 햇볕이 아니라 다행입니다.

지니5273494

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

고지혈과 삶은계란

고지혈증과 삶은 달걀 나이가 들어서는 붉은 고기인 소고기나 돼지고기보다는 닭고기. 계란을 많이 섭취하는 것이 더 좋다는 말을 많이 들었어요. 그래서 삶은 계란을 하루에 2개 정도 꾸준히 섭취해왔습니다. 최근 보건소에서 대사증후군 검사결과 고지혈증 증상이 보인다면서 앞으로 노른자위는 버리고 흰자위만 섭취하라고 합니다. 계란의 노른자위는 콜레스테롤과 무슨 연관이 있는지 의학적 측면에서 알고싶습니다. 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부)

비키

🥑🥚도시락

🍽️ 소개할 음식/식품: 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 아보카도와 계란 🥑🥚토마토 가득 넣어 든든한 도시락 챙겨 먹었어요. 📸 (사진 첨부)

입맛없엉

계단오르기

계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다 

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복