'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

구운계란

계란 먹었습니다 흰자에는 단백질, 노란자에는 다양한 영양성분이 들어 있습니다  영양 가득하고 맛도 좋습니다 

오와둥둥

구운 계란 🥚

단백질 보충을 위해  구운 계란을 챙겼어요 

행복

삶은 계란🥚

매일 아침 운동 후에 삶은 계란으로  단백질 보충하고 있어요. 찜기에 따뜻하게 쪄서 먹으니 더 맛있고  속도 편하네요 😊

들꽃7

계단 오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로 하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

계단운동

생활속  계단오르기  오늘도 건강 루틴  잘 실천했어요 

예지영준맘

계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다 

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

계단 오르기

하체 근육 강화를 위해 계단 오르기 합니다.

지니5273494

월계화

장미속에 속하는 월계화. 달마다 계절마다 피어서 월계화라 한답니다

지니5273494

계단오르기

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

구운계란

쫀득하고 맛있는 구운계란 2개 먹었습니다

오와둥둥

하체 근력 계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력에 도움되는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

계단오르기

헬스장 운동 후에 계단오르기 해주고 하체 운동도 했어요

로블ㅎ

삶은 계란🥚

아침 운동 후에 삶아둔 계란으로  단백질 보충해줘요 🥚 어제 삶아 놓고 못 먹었던 계란이라  오늘 든든하게 챙겨 먹었어요

들꽃7

계단 오르기

아침에 산책하고 마무리는 오늘도 계단 오르기로 하체 근력 키웠어요

들꽃7

계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

생활 속 계단 오르기.  오늘도 건강하게 잘 마무리합니다.

예지영준맘

계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기  실천합니다.

쩡♡

계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

계단오르기

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

구운 계란 🥚

단백질 보충을 위해 구운 계란  챙겼어요 

행복

계단 오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로 하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

계단운동

생활 속 계단오르기 하체근력위해 오늘도 잘 마쳤어요 

예지영준맘

계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

사람들이 잘 모르는 휴대폰 계산기 기능

저도 지금까지 곱하기 0.85했는데  저렇게 하는 쉬운 방법이 있었네요 

감사하며살자

계란찜

파와 양파 등 넣어 계란찜했습니다 완전단백질이라 영양 가득합니다 

오와둥둥

계단오르기

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복