'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

삶은 계란과 두유

삶은 계란과 두유 먹었습니다 계란 먹다보면 텁텁해서 두유랑 같이 먹으니 잘 넘어갑니다

오와둥둥

계란으로 단백질 보충

근력운동 하고 계란으로 단백질 보충했습니다 2개 먹었더니 든든해집니다

오와둥둥

사과랑 삶은계란은 딱좋은아침

딱좋은아침.. 사과랑 삶은계란.. 맛도 좋고, 건강에도 ㅎㅎ 삶은계란 반숙이 참 맛좋아요

뽀봉

하루 계란 2개를 꾸준히 섭취하면?

전문가들은 하루 2개의 계란을 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 놀라운 변화를 일으킨다고 합니다. 기억력 증진을 비롯해 시력 유지, 체중 감소, 암 예방, 당뇨 예방, 피부 미용, 숙면 등에 많은 도움이 된다고 해요. 참고로 계란 노른자에 함유된 콜레스테롤 때문에 피하시는 분들이 많았는데요. 🌱 간건강 도움 달걀에는 알코올 분해하는데 필요한 아미노산의 한 종류인 "메치오닌"이 풍부하게 함유 숙취해소하고, 간건강에 도움 🌱 다이어트 계란하면 다이어트죠 단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요 🌱 두뇌발달 계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분 집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요 🌱 유방암예방 노른자의 성분 "콜린"이 풍부하게 함유 한 연구 결과에 따르면 이 성분이 유방암 위험을 24% 줄여 준다고 하네요 일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때 유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 🌱 항산화효과 삶은계란에는 비타민과 단백질, 콜린 풍부해서 항산화효과가 뛰어 나다고 하네요 노인성 시각장애는 예방하고, 피부미용에도 도움이 된다해요 🌱계란이 완전식품이라고 하지만, 비타민C가 없는것이 흠!!! 비타민이 풍부한 음식과 같이 챙겨주면 좋아요 계란으로 만들어 먹는건 다 맛있죠~ 2개는 기본으로 먹어야죠~ 요즘 너무 비싸져서 눈물이 나지만..ㅠ.ㅠ

트렌스미션

아침 토마토 계란 볶음🍅🥚

방울 토마토 계란 올리브 오일 소금으로 간해서 볶으면 끝! 간단하고 아침에 먹기 부담스럽지 않아서좋네요.

쩡♡

아침 계란과 치즈로 🥚🧀

양배추와 적양배추 썰고 들기름 살짝 뿌리고 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 당근 방울토마토, 브로콜리에 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌 려 주고, 찐계란과 아몬드 고다치즈 올려서 든든하게 챙겼어요. ✅ 계란과 치즈 🥚+🧀 계란과 치즈는 고단백, 저탄수화물 식품으로 다이어트에 적합한 조합입 니다. 단순하지만 포만감을 주어 식욕 억제에 도움을 주며, 근육량 유지에 도 효과적입니다.

정수기지안맘

감자 찌고 계란 삶고

오늘부터 먹을 간식 준비해두어요 감자는 포실포실하고 계란은 계란맛이네요

마음그릇

계란과 두유

영양 가득한 삶은 계란과 식물성 단백질이 들어 있는 두유 먹었습니다 검은콩도 들어 있는 국산콩 두유 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

오이 계란 주먹밥🥒🥚

오이는 소금에 살짝 절여 물기를 짜고 계란은 스크램블 만들어 밥과 함께 소금 참기름을 넣어 주먹밥 만들어 먹었어요~ 아삭한 식감의 오이와🥒 부드러운 계란이 잘 어울리네요. 맛있게 먹고 산책 나가요~

쩡♡

보고도 믿기 힘든 '계란값'

서울시내 한 대형마트를 찾은 소비자가 계란을 고르고 있다. 한국농촌경제연구원(농경연)은 오는 8월까지 석 달간 예측값을 발표하면서 이달 계란 산지 가격이 특란 10개에 1850∼1950원으로 1년 전보다 12.4∼18.5% 오를 것으로 내다봤다. 이미 지난달 평균 계란 소비자 가격은 특란 한 판(30개)에 7026원으로, 4년 만에 7000원을 넘어서며 최고치를 기록한 상태다. ================= 계란 너무 비싸요

트렌스미션

삶은 계란과 두유

완전단백질 삶은 계란2개와 두유 먹었습니다 황성주 국산콩 두유는 국산콩을 통째로 갈아서 성분이 좋습니다 계란은 단백질 등 영양가득해서 아침에 먹기 좋아요

오와둥둥

삶은 계란

영양 가득 삶은 계란 2개 먹었습니다 완전 단백질 식품이라 단백질 보충하기 좋습니다

오와둥둥

토마토 계란볶음

점심에 토마토 계란 볶음 만들어서 먹었어요 집에 루꼴라도 있어서 같이 넣었는데 의외로 잘 어울리는 맛 이였어요

로블ㅎ

아침은 초코빵 계란

토요일 아침은 초코 소보로빵과 계란두개 먹어요 초코빵 어제 저녁에 먹고 싶었지만 참았아요^^ 아침에 계란 삶아서 같이 먹어요

들꽃7

삶은 계란

아침에 갓 삶은 계란 2개 먹었습니다 따뜻할때 먹으니 더 맛있네요

오와둥둥

삶은 계란과 두유

삶은 계란 2개와 검은콩 두유 먹었습니다 둘다 단백질도 많네요 같이 먹으니 술술 잘 넘어갑니다

오와둥둥

계란찜기 편해요

단백질 보충하기 좋은 계란 찜기로 쪘어요 찜기 잘 쓰고 있네요 타이어만 맞추면 끝~ 따뜻한 계란이 맛이 좋아요

애플짱

삶은 계란

아침은 삶은 계란 2개 먹었습니다 갓 삶은 계란이라 따뜻해서 더 맛이 좋아요 완전단백질 식품이라 영양가득합니다

오와둥둥

이제 계란값 오를 예정

여러가지 복합적인 요인들로 인한 가격 상승이라 계란값이 다시 안정화될 때까지 시간이 좀 걸리겠어요

감사하며살자

계란찜

아침식사로 새우젓, 맛소금, 깨소금, 고춧가루 약간 넣어서 계란찜 만들었어요 어제 받아온 감기약이라 항생제라 소화가 잘 안되는거 같아 부드러운 계란찜으로 아침식사때 속 달랬네요

다시꿈꾸는세상

베지밀과 삶은 계란

삶은 계란 2개와 베지밀 두유 먹었습니다 영양 많은 계란과 검은콩이 들어간 두유랑 같이 먹으니 잘 넘어가고 좋네요

오와둥둥

삶은 계란과 치즈

아침은 잘 먹히지 않아서 계란과 치즈 먹었습니다 단백질 많고 맛도 좋은 계란과 칼슘도 들어 있는 치즈 맛있네요

오와둥둥

조깅 30분과 저녁, 삶은계란과 닭가슴살

조깅 30분! 슬로우조깅 3분+빨리걷기 3분 5세트 슬로우조깅 이후 오래 뛸 수 있게 되었지만 심박수는 드라마틱하게 올라가지는 않더라고요 힘들지 않나 봐요🤣 저녁은 삶은계란+두유요거트랑 반찬 먹었는데 배가 썩 부르지 않아서 닭가슴살 하나 더 먹었어요 힘이 나네요😍

더달달

계란으로 단백질 보충

완전단백질 식품인 계란 삶아서 먹었습니다 따뜻할때 먹으면 맛이 더 좋습니다

오와둥둥

아침은 김밥 계란🍘🍙🥚

토요일날 김밥 한줄 남아서 냉동 보관 했다가 어제 저녁에 냉장실에 옮겨 자연해동한후 아침에 전자렌지에 돌렸어요 모양이 조금 무너졌지만 맛은 거의 그대로에요 계란 한개와 같이 먹어요

들꽃7

아몬드 브리즈 & 계란

아몬드액이랑 삶은 계란 먹었습니다 계란만 먹음 목 막히는데 같이 먹으니까 술술 잘 넘어가네요

오와둥둥

아침은 사과와 찐계란 식사 🍎🫐🥗

양배추와 적양배추에 들기름과 들깨가루 뿌리고, 방울토마토,냉동 블루베리와 호두 아몬드 견과류에 요거트, 사과와 찐계란으로 든든히 챙기네요. 🍎칼로리가 적고 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부한 사과는 장 속에서 수분을 흡수해 포만감을 느끼게 하여 다이어트에 도움이 되고 배변활동을 도와 정장 작용을 하는 효과가 있고 또한 펙틴은 위액의 점도를 높이고 나쁜 콜레스테롤 배출을 촉진해 주네요.

정수기지안맘