'계절나물 3종 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

인슐린펌프를 착용하면 인슐린 주사는 안 맞는 건가요?

인슐린펌프는 안에 보통 2~3일 정도 사용할 수 있는 인슐린을 저장합니다.   인슐린펌프를 사용하는 동안에는 주입 세트를 통해 인슐린이 지속적으로 들어가므로 매번 주사 바늘로 찌르지 않아도 됩니다.   하지만 저장된 인슐린을 모두 사용해 인슐린을 다시 채우고 주입 세트를 교체해야 하거나, 인슐린펌프가 오작동하는 경우에는 인슐린을 주사해야 합니다.   또한 인슐린펌프를 사용 중일 때도 필요한 경우 인슐린을 주사할 수 있습니다.  

팔망미인

인슐린펌프의 착용 부위

인슐린펌프는 어느 부위에 착용하는 게 좋을까요?”   인슐린펌프는 피하지방에 인슐린을 주입하므로 피하지방이 많은 부위에 주기적으로 위치를 바꿔가며 주사 바늘을 삽입해야 합니다.         인슐린펌프의 착용 권장 부위   주로 권장하는 부위는 복부와 옆구리 뒤쪽과 같이 지방이 많은 곳, 그리고 허벅지와 팔의 바깥쪽입니다.         주기적으로 위치를 변경해 주세요.   편하다고 계속 같은 부위에 주입 세트를 부착하게 되면 지방비대가 발생해 인슐린의 효과가 제대로 나타나지 않을 수 있어 주사 바늘의 삽입 부위를 주기적으로 변경하는 것이 매우 중요합니다.         주의사항!   배꼽 주위 5cm 이내이거나 의류가 닿거나 접히는 부위, 상처가 있거나 딱딱한 부위 및 움직임이 많은 부위 등은 피하는 것이 좋습니다.    

팔망미인

인슐린펌프의 단점은 무엇인가요?

용이 크다는 단점이 있습니다.   그러나 최근 1형당뇨병의 경우 건강보험이 적용되어 예전보다 부담이 많이 줄었으며, 앞으로 그 적용 범위가 확대되면 더 많은 환자가 혜택을 받을 수 있을 것으로 예상됩니다.         인슐린펌프의 단점 - 착용 시간 -   매일 하루 종일 착용해야 하며, 착용 시간이 긴 만큼 관리에 많은 신경을 써야 합니다. 따라서 환자들에 따라 착용하는 데 불편함을 느끼거나 거부감을 가질 수 있습니다.         인슐린펌프의 단점 - 일상생활에서… -   1.    인슐린 주입 세트의 오작동이나 사용시 부주의로 인한 고혈당 또는 저혈당 2. 인슐린펌프 부착 부위의 피부 자극 3. 주사 바늘 삽입 부위의 감염 4. 운동이나 수영, 샤워, 목욕 시 제한 5. 공항의 보안 검색   일상생활에서 위와 같은 불편함이 있을 수 있으나 기술적인 발전을 통해 점차 극복해 가고 있습니다.

팔망미인

인슐린펌프, 사용하기 어렵지 않나요?

  인슐린펌프, 사용하기 어렵지 않나요?     최근에 나온 인슐린펌프는 생각보다 사용하기 어렵지 않습니다. 성인 손바닥 정도 크기의 인슐린펌프를 허리띠나 옷에 착용하고, 주입 세트 끝에 있는 바늘을 피하에 꽃은 후 인슐린펌프를 작동시키면 미리 정해놓은 설정에 따라 인슐린이 지속적으로 주입됩니다.   피부에 바로 부착이 가능한 패치형 인슐린펌프도 있습니다.

팔망미인

외식별 섭취요령- 패스트푸드

세트보다는 단품 메뉴를 선택하고, 음료는 칼로리가 없는 것으로, 감자튀김 대신 샐러드가 있으면 샐러드를 주문하는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

당뇨병 환자에서 적절한 운동방법과 운동량은 무엇인가요?

당뇨병 환자에서 적절한 운동방법과 운동량은 무엇인가요? 제2형 당뇨병의 예방과 치료를 위해 규칙적인 신체 활동을 시행하 도록 권고하고 있고, 특히 혈당 조절, 체중 유지, 심혈관질환의 위험도 를 감소시키기 위해서는 최대 심박수의 50~70%인 중등도의 강도로 주당 150분 이상, 최소 주당 3회 이상의 유산소운동을 권고하고 있습 니다. 저항운동의 경우에도 도움이 되어 유산소 운동과 함께 병행하는 것 이 좋습니다. 미국당뇨병학회서는 제2형 당뇨병환자의 운동 요법으로 유산소 운동과 함께, 1 RM의 75~85% 강도로, 1일 8~10회, 3세트를 일주일에 3회의 저항운동을 권고하고 있습니다. 1 RM 은 최대한의 힘 으로 1회 반복할 수 있는 강도를 나타내는 지표로서, 이는 적정무게로 부터 시작하여 점차 무게를 증가시켜 1회에 들어올릴 수 있는 최대중 량을 찾아내는 것입니다. 저항운동과 유산소운동이 모두 효과적이며, 또 중요하다고 되어 있습니다. 특히 나이가 들면서 근육량이 감소하고 체지방량이 증가하므로, 근육량을 유지하고 기초대사량을 증가시키는 데 저항운동이 필요합니다.

팔망미인

이런 경우, 자기혈당측정을 통해 보정해야 합니다.

연속혈당측정장치의 센서를 삽입한 이후 2시간 (프리스타일 리브레의 경우 삽입한 이후 약 12시간) 고혈당이나 저혈당 경고가 있거나 연속혈당측정장치의 혈당 수치가 자신의 증상이나 예상과 다른 경우 아세트아미노펜 성분이 함유된 약물을 복용하는 경우 (덱스콤 G6와 프리스타일 리브레는 영향을 받지 않음) 혈당이 지속적으로 40 mg/dL 또는 400 mg/dL로 나오는 경우

로블ㅎ

집순이 혈당관리식사법

• 식사 순서 '거꾸로' 먹기: 음식을 차린 뒤 채소류 ➡️ 고기·생선·두부(단백질/지방) ➡️ 밥·면(탄수화물) 순서로 먹습니다. 식이섬유가 위벽에 막을 형성해 밥이 들어와도 혈당이 천천히 오릅니다. • 찬밥 활용하기: 밥을 지은 후 냉장실에 6시간 이상 보관했다가 데워 드세요. 혈당을 덜 올리는 '저항성 전분'이 생겨 갓 지은 밥보다 혈당 스파이크를 방지하는 데 유리합니다. • 애플사이다비네거(애플식초) 마시기: 식사 20분 전이나 식사 직후, 천연 발효 사과식초 1큰술을 물 한 컵에 타서 마셔보세요. 식초의 아세트산이 탄수화물 분해 효소를 억제해 혈당 상승을 완만하게 만듭니다.

송쩡

혈당 고민인 사람이라면··· 꼭 키워야 하는 ‘이 부위’ 근육

A.  하체에 큰 근육 몰려 있어… 허벅지 운동이 효과적 혈당을 낮추기 위해서는 몸 전체 근육량이 많아야 합니다. 근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위이기 때문입니다. 그런데 온몸 근육의 3분의 2 이상이 바로 허벅지에 몰려 있습니다. 그래서 허벅지 둘레가 근육량과 대사 건강의 중요한 지표로 여겨지는 겁니다. 허벅지 근육은 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모한다고 알려져 있습니다. 당뇨병 환자가 허벅지 근육을 키워야 하는 이유입니다. 허벅지 둘레가 길수록 당뇨병 위험이 낮았다는 국내 연구 결과가 있습니다. 허벅지 근육을 키우기 위해서는 유산소운동과 하체 근력 운동이 동시에 이뤄져야 합니다. 실내 자전거만 열심히 타도 근력이 상당히 향상됩니다. 숨이 찰 정도의 강도로 20~40분을 타면 좋습니다. 허벅지 근육을 더 강화하고 싶다면 사이클 이후에 ‘레그프레스’나 ‘스쿼트’를 10~20분 하세요. 레그프레스는 1주일에 3~4회 10~20분씩, 스쿼트는 1주일에 3~4회 10분 정도 하면 좋습니다. 스쿼트는 헬스장에 가지 않아도 집안에서 충분히 할 수 있는 운동입니다. 발을 앞뒤로 넓게 벌린 뒤 무릎이 직각이 되도록 서서히 앉았다가 일어서는 ‘런지’도 스쿼트와 번갈아가며 시행하면 좋습니다. 고령의 당뇨병 환자에게는 무릎에 부담이 덜 가면서도 대퇴사두근(허벅지 앞근육)을 키우는 데 효과적인 ‘레그 익스텐션’을 추천합니다. 의자 가장자리에 걸터앉아 손은 의자 옆면을 잡은 뒤, 한쪽 다리를 땅과 수평이 되도록 앞으로 쭉 뻗어 올려 5초간 버텼다가 천천히 내리는 동작입니다. 양 발을 번갈아가며 시행하면 되고, 한 번에 8~12회, 3~4세트 하세요. 다만, 이런 운동은 식사 후에 하길 권합니다. 저혈당 발생 위험이 높은 초속효성 인슐린제를 사용 중이라면 주치의와 상의해 운동 계획을 세우기를 권장합니다. 꾸준한 운동과 함께 적절한 탄수화물과 단백질을 섭취하는 것도 중요합니다. 근육 성장과 회복을 위해서는 하루에 체중 1kg당 1~1.5g의 단백질(닭, 두부, 생선, 달걀 등)을 섭취하면 좋습니다.

팔망미인

주치의가 콜레스테롤 관리도 잘 하라던데, 왜죠?

주치의가 콜레스테롤 관리도 잘 하라던데, 왜죠? A.당뇨병과 고지혈증은 ‘세트’ 질환이에요. 대한당뇨병학회 자료에 따르면 당뇨 환자 72%는 고콜레스테롤혈증(고지혈증의 하나)을 동반하고 있어요. 하지만 당뇨 환자 중 본인이 고지혈증을 갖고 있다는 사실을 아는 경우는 드물어요. 36.5%만이 인지하고 있고, 26.9%에 해당하는 환자만 고지혈증 치료를 받고 있다고 해요. 문제는 당뇨 환자의 주요 사망 원인인 심뇌혈관질환이 콜레스테롤의 영향을 받는다는 거예요. 그래서 당뇨를 앓는다면 매년 혈청지질검사(총콜레스테롤, HDL콜레스테롤, 중성지방, LDL콜레스테롤 측정)를 받기를 권해요. 자신의 콜레스테롤 수치를 알고 생활습관을 적극 개선해야 하거든요. 한 줄 요약 : 콜레스테롤 관리해야 심뇌혈관질환 막을 수 있어요!

팔망미인

어깨 스트레칭 하기

어깨 스트레칭 의자를 잡은 손을 쭉 편 상태로 할 수 있는 만큼 내려가기 통증이 심하게 느껴지지 않는 범위까지만 하기 10초 버티는 동작을 2세트 하기

로블ㅎ

밴드 뒤로 당기기

다리를 곧게 펴고 앉아 밴드를 발에 걸고 어깨너비로 잡기 허리 세우고 팔꿈치 구부려 밴드를 몸통 뒤로 당기기 밴드 당길 때 가슴 내밀며 숨 내쉬기 동작을 3초 유지하고 10회씩 2세트 진행하기

로블ㅎ

밴드 걸고 다리 벌리기

바르게 눕고 무릎에 밴드를 건 뒤 무릎 세우기 허리 바닥에 붙이고 배꼽을 등으로 당기기 엉덩이에 힘주며 밴드를 바깥으로 벌리기 ~ 동작을 5초 유지하고 10회씩 2세트 진행하기

로블ㅎ

밴드 걸고 엉덩이 들기

바르게 누워 무릎 세우기 무릎 위(슬개골 위)에 밴드 걸치고 허리 들어올리기 밴드 벌리듯 양옆 엉덩이에 힘주기 ~ 동작을 5초 유지하고 10회씩 2세트 진행하기

로블ㅎ

밴드 끼우고 스쿼트

밴드 끼우고 스쿼트 밴드를 무릎 위(슬개골 위)에 걸치기 밴드를 벌린다는 느낌으로 앉았다 일어나기 ✓ 앉을 때 힘주며 숨 내쉬기, 일어설 때 숨 들이마시기 동작을 5초 유지하고 10회씩 2세트 진행하기

로블ㅎ

근력 운동도 중요해요

밴드 걸고 뒤꿈치 들기 밴드를 발목에 걸고 바르게 서서 다리 벌리기 발은 15도 바깥으로 두고 발 아치 살리기 ✓ 양손은 허리에 두고 뒤꿈치 들었다 내리기 발꿈치 들 때 양옆 엉덩이에 힘주고, 내릴 때 힘 빼기 동작을 5초 유지하고 10회씩 2세트 진행하기

로블ㅎ

양파전

• 재료: 양파 1개, 건새우 1/2종이컵, 청양고추 1개, 부침가루(또는 전분가루) 1/2종이컵, 물 1/3종이컵, 소금 약간. • 만드는 법:  1. 양파는 얇게 채 썰고, 청양고추는 얇게 송송 썰어줍니다. 건새우는 칼로 다지거나 그대로 준비합니다.  2. 볼에 채 썬 양파, 건새우, 청양고추를 담고 소금 한 꼬집을 넣어 잘 섞어줍니다.  3. 부침가루와 물을 넣고 양파 표면에 가루가 날리지 않을 정도로만 가볍게 버무립니다. (반죽물이 적어야 더 바삭합니다.)  4. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 달군 뒤, 반죽을 올려 얇고 넓게 폅니다.  5. 양파가 노릇노릇해지고 앞뒤가 바삭해질 때까지 중강불에서 부쳐냅니다.

송쩡

고혈압 환자는 아침에 '이것' 딱 1잔만 마셔도 혈당 쑥! 내려갑니다

사과식초가 도움이 되는 이유 사과식초에는 아세트산이라는 성분이 들어 있습니다. ​ 이 성분은 탄수화물이 포도당으로 바뀌는 속도를 완만하게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. ​ 즉 혈당이 한 번에 급격히 올라가는 것을 부드럽게 조절하는 역할을 합니다. ​ 그래서 아침 공복에 섭취하면 하루 혈당 흐름이 좀 더 안정적으로 시작되는 경우가 많습니다.

팔망미인

당뇨병이나 고혈압 중 하나만 있는 환자보다, 여러 질환을 갖고 있는 분들이 많이 있나요?

. 대한당뇨병학회 자료를 보면 당뇨병 환자의 70~80%가 이상지질혈증을, 50~60%가 고혈압을 함께 앓고 있습니다. 세 가지 질환이 모두 나타나는 대사증후군은 성인 3명 중 1명꼴로 발견될 정도로 흔합니다. 나이가 들수록 세 질환이 세트로 발견될 확률은 더 높아지는 경향을 보입니다. 즉 세 가지가 우연히 따로 생겼다기보다는, 하나가 발견되면 나머지도 함께 살펴봐야 하는 질환군으로 이해하는 것이 맞습니다.

팔망미인

식초

조금 의외일 수 있습니다. 식초에 들어 있는 아세트산과 식후 혈당 반응의 관계를 조사한 연구가 꽤 있습니다. 2026년에 발표된 최신 우산형 문헌고찰은 10개 메타분석, 총 38개 일차연구를 다시 평가했는데, 식초 섭취는 평균적으로 공복혈당 -9.40mg/dL, 식후혈당 -14.59mg/dL, HbA1c -0.70%와 연관된 결과를 보였습니다. 다만 포함 연구의 질과 대상·용량 차이 등을 고려해야 하므로 치료제를 대신할 수준의 근거로 해석하면 안 됩니다. 기존 임상시험 메타분석에서도 식사와 함께 식초를 섭취했을 때 식후 혈당 및 인슐린 반응이 감소하는 결과가 확인됐습니다. 그렇다고 식초 원액을 들이켜서는 안 됩니다. 치아와 식도에 자극을 줄 수 있기 때문에 음식의 드레싱 등으로 활용하는 편이 낫습니다. 추천 활용법 : 샐러드 드레싱 등에 소량 활용

로블ㅎ

레드 와인 비니거 효능

레드 와인 비니거의 핵심 성분이 아세트산인데요. 이게 위에서 음식물이 빠져나가는 속도를 살짝 늦춰줘서, 당이 확 흡수되는 걸 완만하게 만들어준대요. 실제로 빵만 먹은 그룹이랑 식초를 곁들여 먹은 그룹을 비교한 연구에서, 식초 곁들인 쪽이 식후 혈당·인슐린 반응이 확실히 더 안정적이었다고 해요.

로블ㅎ

혈당 낮추는 식초 먹는 시간과 올바른 섭취 방법

혈당 낮추는 식초, 언제 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 식초에 들어 있는 아세트산은 식후 혈당 상승을 일부 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 1. 식사와 함께 섭취하기 일부 연구에서는 식사 직전이나 식사 중 식초를 섭취했을 때 식후 혈당 상승이 줄어드는 효과가 관찰됐어요. 2. 반드시 물에 희석하기 식초 원액은 치아와 식도, 위를 자극할 수 있어요. 음식에 소량 넣거나 충분히 희석해서 섭취하는 것이 좋아요. 3. 공복 섭취는 주의하기 공복에 식초를 마시면 속쓰림이나 위장 불편이 생길 수 있어요. 위염이나 역류성 식도염이 있다면 특히 주의해야 해요. 4. 당분이 첨가된 식초 피하기 시중의 식초 음료나 과일식초에는 설탕이 들어 있을 수 있어요. 구매할 때 당류 함량을 확인하는 것이 좋아요. 5. 과도한 섭취 피하기 식초를 많이 먹는다고 혈당이 더 잘 조절되는 것은 아니에요. 과다 섭취는 위장 장애나 치아 손상을 일으킬 수 있어요. 식초의 혈당 개선 효과는 연구마다 차이가 있으며, 당뇨병 치료제나 식사·운동 관리를 대신할 수는 없어요. 한줄 총평 : 식초는 식사에 소량 활용하는 것이 좋으며, 혈당 관리를 위해 무리하게 마실 필요는 없어요. 출처 : 네이버 블로그 '수다리' 소개 주제 참고

팔망미인

위고비 성분이라고 판매하는 다른 형태의 원료, 안전할까?

위고비 성분이라고 판매하는 다른 형태의 원료, 안전할까? 미국에서는 세마글루타이드 나트륨염이나 아세트산염을 사용한 조제약이 논란이 됐어요. FDA는 이러한 형태가 정식 허가된 위고비의 세마글루타이드 성분과 동일하지 않다고 설명했어요. 또한 해당 형태의 원료가 허가 의약품과 같은 효과와 안전성을 갖는다는 근거도 충분하지 않아요. 같은 이름의 성분이 포함됐다는 설명만으로 제품의 안전성을 판단해서는 안 돼요. 👉 비만치료제는 원료의 정확한 형태와 허가 여부까지 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

벽 밀기

벽 밀기 ① 벽을 바라보고 선 상태에서 한쪽 다리는 구부리고, 한쪽 다리는 뒤로 뻗는다. ② 발꿈치를 바닥에 붙인 채 손바닥으로 벽을 밀어준다. ③ 약 5~10초 정도 유지하고, 이를 2~3세트 반복한다.

로블ㅎ

인슐린펌프를 착용하면 인슐린 주사는 안 맞는 건가요?

인슐린펌프는 안에 보통 2~3일 정도 사용할 수 있는 인슐린을 저장합니다.   인슐린펌프를 사용하는 동안에는 주입 세트를 통해 인슐린이 지속적으로 들어가므로 매번 주사 바늘로 찌르지 않아도 됩니다.   하지만 저장된 인슐린을 모두 사용해 인슐린을 다시 채우고 주입 세트를 교체해야 하거나, 인슐린펌프가 오작동하는 경우에는 인슐린을 주사해야 합니다.   또한 인슐린펌프를 사용 중일 때도 필요한 경우 인슐린을 주사할 수 있습니다

로블ㅎ

인슐린 펌프 기계이다 보니 오작동할 수 있지 않나요?

기계이기 때문에 *오작동할 수 있으며, 인슐린 주입이 중단되는 경우 건전지 교체 시기, 인슐린 잔량의 부족, 인슐린 주입세트의 꼬임 및 주사 바늘의 막힘 등이 원인일 수 있으므로 확인이 필요합니다.   ※ 현재 사용 중인 인슐린펌프는 기술적으로 많이 개선되어 오작동하는 경우가 많지 않습니다.

로블ㅎ

이런 경우, 자기혈당측정을 통해 보정해야 합니다

● 연속혈당측정장치의 센서를 삽입한 이후 2시간 (프리스타일 리브레의 경우 삽입한 이후 약 12시간)   ● 고혈당이나 저혈당 경고가 있거나 연속혈당측정장치의 혈당 수치가 자신의 증상이나 예상과 다른 경우   ● 아세트아미노펜 성분이 함유된 약물을 복용하는 경우 (덱스콤 G6와 프리스타일 리브레는 영향을 받지 않음)   ● 혈당이 지속적으로 40 mg/dL 또는 400 mg/dL로 나오는 경우

로블ㅎ

인슐린펌프, 사용하기 어렵지 않나요?

최근에 나온 인슐린펌프는 생각보다 사용하기 어렵지 않습니다. 성인 손바닥 정도 크기의 인슐린펌프를 허리띠나 옷에 착용하고, 주입 세트 끝에 있는 바늘을 피하에 꽃은 후 인슐린펌프를 작동시키면 미리 정해놓은 설정에 따라 인슐린이 지속적으로 주입됩니다.   피부에 바로 부착이 가능한 패치형 인슐린펌프도 있습니다.  

로블ㅎ

인슐린펌프를 착용하면 인슐린 주사는 안 맞는 건가요?

인슐린펌프는 안에 보통 2~3일 정도 사용할 수 있는 인슐린을 저장합니다.   인슐린펌프를 사용하는 동안에는 주입 세트를 통해 인슐린이 지속적으로 들어가므로 매번 주사 바늘로 찌르지 않아도 됩니다.   하지만 저장된 인슐린을 모두 사용해 인슐린을 다시 채우고 주입 세트를 교체해야 하거나, 인슐린펌프가 오작동하는 경우에는 인슐린을 주사해야 합니다.   또한 인슐린펌프를 사용 중일 때도 필요한 경우 인슐린을 주사할 수 있습니다.  

로블ㅎ

인슐린펌프 주변의 피부 문제는 어떻게 하죠…?

주입세트가 부착된 주변 부위를 코팅하거나 피부 표면에 액체막을 형성하여 알레르기 반응을 줄여주는 연고나 스프레이 등을 사용할 수 있습니다.         피부가 예민하다면?   대부분 처방을 받아야 하는 연고 외에는 인터넷에서 직접 구매할 수 있습니다.   피부가 예민한 사람들은 특수 필름이나 테이프 등을 사용할 수 있으며, 피부 문제가 발생했을 때는 의사의 처방을 통해 염증이나 가려움증을 줄여주는 연고를 사용해 볼 수 있습니다.

로블ㅎ

당뇨인 특별한 날, 외식 팁

특별한 날 외식할 때는   ∨ 곡류, 어육류, 채소가 골고루 들어있는 메뉴를 선택하세요(예: 샤브샤브, 만두전골, 쌈밥 등)   ∨ 코스나 세트 메뉴보다는 단품 메뉴로 주문해요   ∨ 육류를 먹는다면 기름이 적고 양념 없이 조리한 음식이 더 좋아요! (삼겹살이나 양념갈비보다는 목살구이)   ∨ 샐러드, 나물, 쌈 채소 등을 충분히 섭취하세요!

로블ㅎ