당뇨인 특별한 날, 외식 팁

특별한 날 외식할 때는

∨ 곡류, 어육류, 채소가 골고루 들어있는 메뉴를 선택하세요(예: 샤브샤브, 만두전골, 쌈밥 등)

∨ 코스나 세트 메뉴보다는 단품 메뉴로 주문해요

∨ 육류를 먹는다면 기름이 적고 양념 없이 조리한 음식이 더 좋아요! (삼겹살이나 양념갈비보다는 목살구이)

∨ 샐러드, 나물, 쌈 채소 등을 충분히 섭취하세요!