'고기없는 시금치 파이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 하루 시작합시다 ㅎㅎ

좀 늦게 인사드립니다 오늘 다들 출근 잘 하셨나요 오늘도 파이팅합시다 ㅎㅎ

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우리집 추석음식

가족들이 제사음식을 별로 안좋아해서 딱 상에 올리고 한 두 끼 먹을 정도만 준비하세요. 나물로 비빔밥먹고 밤으로 밤밥해먹고, 생선이랑 두부는 다시 양념해서 먹어요. 예전에 엄마가 명절요리 처리하는 방법 티비에서 보시고 잡탕찌개? (김치찌개 베이스에 전 같은 거 넣은 찌개) 끓여 주신 적 있는데 아무도 먹질 않아서 다시는 보지 못했다는ㅎㅎ 연휴 끝날이네요.. 다들 파이팅입니다..

ㅈㄴㅇㅌㅈ

치팅데이 옥수수피자맛집

한남동 파이프그라운드 최애 피자 맛집이에요 원래도 피자 좋아하는데 그 중에서도 옥수수피자 고구마 피자 이런 음식이 취저입니다.. 다른데는 옥수수 피자 엄청 맛있다 이럼 생각 안드는데 식당에서 먹을 수 있는 옥수수 피자 중에 손에 꼽는 맛집이에요! 딱 치팅데이에 먹고픈 자극적인 음식이네요 사진만 봐도 침 줄줄..

기르밍

연휴 마지막 운동 출바알!

연휴 마지막 날 운동 출발합니다 파이팅!!!

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치팅데이 영란횟집

자주가는 곳인데 이사를 가서 조금 멀긴 하지만 그래도 맛있어서 생각나면 가는곳이랍니다 요즘은 세트메뉴가 있어서 민어회, 전 무침,메운탕까지 배불리 먹고 운동삼아 노을공원걷다가 커피창고로가 있어서 맛있는 에그타르트까지 오늘하루 다이어트는 잊고 배불리 먹었네요 행복한 하루 낼부터 열심히 운동해볼께요 다들 파이팅입니다

sunny7024

한국고유음식-잡채

이번 추석에 야채값이 금값이어서 잡채를 할까말까 엄청 고민을 했더랬죠.  시금치 한단에 7,8천원이 말이나 되나요? 그래서 이번에는 부추를 넣고 만들어 보았어요. 훌륭해요 훌륭해~~~ 시금치보다 훨씬 만족도가 높아서 다음부터는 시금치대신 꼭 부추를 이용하기로 맘 먹었어요 각종 야채를 넣고 만든, 한끼 식사로도 손색이 없는 맛있는 잡채 맛있게 잘 먹었습니다

puti1209

걷기운동이 노화예방효과 있다는데 편백나무숲길에서의 맨발걷기효과는?

제가 하는 유산소 운동은 아주 다양하답니다. 걷기는 기본이구요 요가, 필라테스, 탁구, 수영, 등산 , 자전거, 마라톤 등 기술하다보니 참 많기도 하네요. 물론 이 운동을 모두 매일 할 수는 없지만 요가 등 스트레칭은 안전한 운동을 위해 빠지지 않고 실시하는 운동입니다. 유산소 운동답게 가능한한 좋은 산소를 마실 수 있는 공간을 선호합니다. 주말에는 인근 편백숲길에서 한시간 남짓 맨발 걷기를 하고 있는데 운동 덕분인지 족저근막염이 사라졌습니다. 편백나무숲길 맨발걷기운동 효과는 면역증강, 항염, 스트레스감소, 혈압조절 등 건강에 유익한 점이 너무도 많은듯합니다. 제가 걷는 이곳에도 암환자분들이 꽤 많이들 이용하시는 곳이기도 합니다. 하지만 발에 상처가 있는 경우나 관절이 안좋으신분들은 직접적 부하로 관절에  무리가 될 수 있으므로 조심하셔야합니다. 저의 편백숲길 영상은 이곳을 참고 해 주세요. https://youtube.com/shorts/AJFoywuu0g4?si=V7eK89QU129baqN6 그리고 생활속에서는 무조건 걷자입니다. 우리나라 당뇨환자와 당뇨전단계에 있는 사람이 무려 35%를 넘는다고 합니다. 전단계에서부터 합병증은 진행될 수도 있다고하니까 혈당 오르는것을 예방하기 위해서는 먹으면 무조건 걷자입니다. 식후 바로 걸으면 혈당스파이크도 예방되고 당뇨로의 진행도 예방하거나 늦추는데 큰 도움을 줄 수 있을거예요. 그리고 간헐적단식을 하는 경우에도 운동이 오토파지를 훨씬 빠른시간에 가능하게 한다는 것 아시고 계시지요 제가 이곳 커뮤니티에서 몇번 언급해서 여기선 더 이상 언급은 하지 않도록 하겠습니다. 편백숲길 같은 곳은 아니어도 가급적 좋은 산소를 마실 수 있는 곳에서 걷기 운동 규칙적으로 실천해봅시다. 그리고 함께 더 건강하게 더 젊고 활기찬 내일을 열어갑시다.~~^^

여울햇살

만보 성공⭐️

오늘 만보 성공했어요 요즘 다른 회원님들의 만보 글에 자극 받아 자꾸 저도 만보하게되네요 뿌듯해요 감사합니다 ㅎㅎ 우리 모두 파이팅해요

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추석음식 중 잡채가 짱이에요

추석음식으로 저는 잡채를 가장 좋아합니다. 잡채에 시금치랑 버섯이랑 당근 넣고 당면이랑 간장에 달달 볶아서 마지막으로 깨를 잔뜩 뿌려주면 됩니다😍 잡채가 만들기 어렵다고 하는데 되게 쉬워요~ 음식 초보인 저도 잡채는 싱겁게 만들어도 약간 짜게 만들어도 다 잘 먹더라고요♡ 잡채를 너무 많이 해서 밥 대신 잡채만 먹을 수 있으니까 당면 조절 잘하셔야해용^^  통에 담긴 건 LA 갈비인데 이것도 추천합니당

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오늘도 운동 시작해요

오늘 날이 좀 춥네여 ㅠㅠ 그래도 몸에 열내규 오겠습니다 파이팅!!!

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오버워치리그보시는분..?

오늘 2023 오버워치 리그 그랜드 파이널이 끝났어요 ㅠㅠ 좋아하는 게임 리그는 챙겨보는 편인데 좋아하는 팀이 떨어져도 게임 방송은 은근 재밌더라고요 끝나서 아쉽네요 ㅎㅎ 이 게임 팬분들이 있을까요

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어제 야구 콜드게임으로 이겼네요😍

보니까 완전 순탄하지만은 않았던 것 같은데 그래도 첫 게임을 콜드게임으로 승리해냈다니 너무 좋습니다 야구 아주 좋은 성적 기대해보겠습니다 파이팅 ㅎㅎ

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[추석음식]초간단 잡채

잡채는 평상시나 명절때 만들어 먹는 음식인데요. 후라이팬 하나에 재료 넣고 볶고 하면 설거지거리도  줄일수 있어요.당면은 한시간정도 미리 물에 불려두고 양파,당근,목이버섯,표고버섯,부추(시금치 가격이 비싸서 부추로 대신했어요.)이번에는 돼지고기는 빼고 만들었어요.채소볶다 버섯넣고 볶다 불린 당면을 넣고 양념장과 물300ml정도 넣고 볶아주다 양념물이 졸으면 부추,통깨,참기름 넣어주면 초간단 잡채 끝. (양념장은 진간장,설탕,다진마늘,굴소스,미림을 넣는데 양에 따라 추가로 넣어주어요.)

커피가너무좋아

오늘도 달리기 운동 시작해요 셀프 러닝크루 ㅎㅎ;;

출발합니다 파이팅!!!!

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추석 나물 남은거 비벼먹기

추석을 지내다보면 나물이 정말 많이 남아요 숙주나물, 시금치나물, 죽순나물, 고사리나물등 종류가 많다보니 먹어도먹어도 많이 남아요 그럴때 꼬막도 있으니 꼬막장에 꼬막넣고 나물도 골고루 넣고 비비니 정말 환상적인 맛이네요 밥 한그릇 뚝닥이네요

짱순2

추석에는 나물는 필수죠.

추석음식에는 나물은 필수죠. 고사리나물 도라지나물 시금치나물은 필수죠.  도라지나물은 뿌리채소로 조상과 뿌리, 그리고 땅을  고사리나물은  줄기채소로 내 부모와 나 자신과 인간을 시금치 나물은 이파리채소로 내 후손들의  안녕과 하늘을  조상님들의 지혜와  천지인의 정신이 모두 포함된 것으로 압니다.  어느나라나 서유럽과 북미, 호주와 이슬람을 빼면 거의 대부분이 조상을 모시며, 상 당히 뿌리 없는 나무가 어디있는가 라고 본래 굿을 할 때 말을 하고 시작하고, 삼색물을  올리는걸 보면 의미] 있는 거라 생각이 드네요. 조상의 삶이 잊혀져가는 요즘 시대에 조상님들의 지혜에 감탄 합니다. 저는 나물을 의미가 있다고 생각을 하고 나물은 남으면 비빔밥 재료로 훌륭하게 쓸 수 있습니다.

슈롭

추석음식

어떤 날이든 뭐니뭐니 해도 고기죠!!! 전은 호박전을 제일 좋아해 호박전! 요즘 시금치가 정말 금치 더라구요.. 저는 명절의 마지막날 마무리로 남은 나물들에 김치까지 볶아서 볶음밥을 만들어 먹습니다~~ 느끼한 음식을 많이 먹고 마지막에 매콤 하게 나물 김치 볶음밥을 먹으면 속도 좋고 나물도 처리 할 수 있어 일석이조에요^^

imbeauty0

운동 시작합니다

출발입니다!! 만보 파이팅!!!

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추석음식 잡채

추석음식으로 잡채가 빠지면 섭섭하지요! 남녀노소 모두가 좋아하는 잡채의 주 재료는 당면인데 당면 외에도 당근, 양파, 고기, 버섯 시금치 대신 부추 등이 들어가서 맛있는 음식 이죠. 가족들과 맛있는 음식 많이 드세요!!^^

킹로또

추석 음식은 뭐니뭐니해도 잡채죠. 잡채 준비합니다.

잡채 만들려고 재료 준비했어요. 당면, 돼지고기, 시금치, 양파, 표고버섯, 대파 준비했어요. 저는 평소에는 잡채를 즐겨 먹지 않아요. 그런데 이상하게 추석 때는 잡채가 빠지면 섭섭하더라고요. 먹고 싶어지기도 하고요. 이번에는 좀 넉넉하게 만들어서 연휴 끝날 때까지 계속 먹으려고요.

멍청이3

치팅데이에 도미노피자

추석 연휴에 맛있는 전과 음식들 많지만 가족들 모였을 때 외식도 생각나죠 아직 아이가 피자 좋아할 나이라서 울산 성안동 도미노피자 가서 슈퍼슈프림 피자 먹었어요 햄과 파이애플이 올라가있네요 도미노피자는 빵 부분은 크림에 찍어 먹어야 더 맛나네요 추석에는 다이어트 잊고 맛있는 음식들 먹을 수 있어서 좋네요

보통아이

이번 달은 102km뛰었네요

지난 달보다 조금줄긴 했지만 그래도 꾸준히 운동을 하고 있는 제가 자랑스러워요 ㅎㅎ 10월도 모두 파이팅합시다!!

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추석에 빠지지 않는 나물 무침

명절 차례상에 꼭 올라가는 나물 무침 간편한 것 같지만 자칫 잘멋하면 질겨지는데 이번 추석 나물 무침들은 간도 잘 베고 잘 된 것 같습니다. 시금치, 숙주, 도라지, 고사리 여기에 무나물. 그냥 밥이랑 먹어도 밥 한 공기 뚝딱이지만 명절에는 음식이 워낙 많다보니 좀 오랜 기간 남아있는 경우가 많죠~  오래 지나면 어떻게 먹느냐!!?? 그냥 밥 위에 넣고 비빔밥을 해먹습니다. 고추장, 간장 어디에 비벼도 맛나요^^

율공처

카페 가기전 오늘의 근력 운동 시작!

오늘은 팔굽혀펴기 100개 스쿼트 점프 80개 옆윗몸 일으키기 60개 턱걸이 10개 시도해보겠습니다. 명절에도 근력운동 파이팅!!

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추석음식입니다~

아침 차례 지내고 나서 추석 음식 사진입니다~ 몸에 좋은 고사리,숙주,시금치부터 두부전,동태전,동그랑땡,산적입니다!  추석 연휴 덕분에 가족들과 함께 추석 음식도 만들고 차례를 지내며 잘 마무리 했습니다ㅎㅎ 점심에는 나물 넣고 건강하게 비빔밥을 해먹을까 합니다~ 다들 아침 맛있게 드시고 행복한 추석되시길 바랍니다!!

지니733

다이어트 중 만난 서브웨이... 눈물나게 맛있네요

3일 연속으로 같은 메뉴를 먹고 있습니다 서브웨이 '스파이시BBQ' 인데요 어느날, 매콤한 걸 좋아하는 제 눈에 '스파이시' 시리즈 포스터가 들어와 버렸어요 그 중에서도 원래 제 최애 메뉴였던 '풀드포크'와 비슷해 보였던 '스파이시BBQ' 당장 주문해서 먹어봤습니다 속을 파낸 위트빵에, 절임류는 모두 빼고, 소스는 올리브오일과 후추 기재된 칼로리는 370kcal, 단백질은 24g 나름 식단을 챙기는 중이라 영양성분을 신경써서 골랐고 이것저것 최대한 덜어냈습니다 그런데 이게 웬 걸 속세의 맛이었어요 다이어트 식단이 맞나 헷갈릴 정도로 고기도 부드럽고, 간도 잘 맞고, 배도 부르고! 무엇보다도 매콤한 소스랑 부드러운 고기가 너무 잘 어울렸습니다 네... 내일 또 먹을 생각입니다 다이어트 식단이 질릴 때쯤 한번 드셔보시길 추천합니다 !!

흐으으음

지금 남자 사브르 펜싱 결승 중입니다

지금 팽팽하게 게임이 흘러가는데 꼭 금메달로 좋은 결과 있으면 좋겠습니다 파이팅 대한민국!!!

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오호 롤 중국과 경기중이군요

중국은 가볍게 이기길 바라며 중국과의 경기 이겼으면 좋겠습니다 한국 파이팅!!!

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내돈내산 키토김밥

우리동네 얌샘김밥 키토김밥  칼로리만 보면 다이어트가 되나 싶긴해요. 그래도 쌀보단 계란이 단백질이 많으니 나을까해서 심리적으로 편안해요. 물론 맛도 있어요. 김밥가격이 정말많이 올랐어요. 집에서도 한번만들어 봐야겠어요. 모두들. 파이야~!

밍키199

논란을 딛고 순항중이네요

잠깐의 실수가 있긴 있었지만 실수를 딛고 멋진 모습을 보여주세요. 파이팅입니다

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다이어트 배달음식 추천

저는 정말 맛없는 다이어트 식단을 진짜 싫어하는 사람이라서 무조건 다이어트 식단은 맛있어야 다이어트도 행복하게 할 수 있다 주의라서 좋아하는 다이어트 식단 중에서도 포케를 정말 좋아하는데요 맛있는 포케집을 추천 해 드리자면 슬로우캘리 포케 정말 추천 드립니다 슬로우캘리가 체인점이다보니 워낙 다이어터 분들 사이에서는 유명한데 진짜 맛있어요 스파이시 연어 포케가 그 중에서 제 최애 메뉴인데 다들 제발 먹어보시기를 너무 추천 드립니다...꼭 드셔보세요

냥냥뇽뇽