'고소한 삼육두유 A' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주는 외식DAY

결혼기념일~오늘은 내가 좋아하는 메뉴로 스테이크 먹고,파스타 먹고, 피자먹고ᆢ 먹고 먹고 또 먹고~~~~~ 오늘은 다이어트 잊어버려~~~~

곤냥이나와

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소소한 리워드 네요^^  그랴도 한번씩 두자리 주더니 요즘은 늘 한자리에요

주안맘0413

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꿈이룸♡

다이어트쉐이크

맛있는 100kcal 다이어트쉐이크~ 오늘 점심은 다이어트쉐이크로 마무리~ 볶은현미와 대두단백질이 함유 고소한 맛이라 부담이 없어요 몸매와 건강관리까지 일석이조 건강기능식품임당

곤냥이나와

10kcal 커피의 맛 🤣

하....   오늘도 바닐라 라떼와 초코 프라푸치노가 급 땡긴다...  만보 운동하고 그거 먹으면 폭망.. 그래서 내가 준비한 바티스타 콜드브루 블랙을 먹고 있다.. 325ml에 10kcal... 탄맛? 그리고 진한 보리차맛? 뭐 시원하니 나름 고소하다ㅋ 아이고 뭐든 칼로리에 당에... 먹을께 없다.....😰😰

우리화이팅

과자 대신 견과류 먹어요

과자 대신 고소한 견과류 오늘도 잘 견디고 있네요 ㅋ 건강한게 최고지요??

우리화이팅

5/10(금)KB Pay 퀴즈~♡

냥식집사

[제로딜] AGE20'S 에센스 커버팩트 다이아에디션 (본품1+리필2)

 상품권으로 제로딜 가격 득탬했어요 ㅎ

꿈이룸♡

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소소하게 나왔네요  3초 챙겼습니다 추천 0

주안맘0413

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2024 하반기 SPA 브랜드 세일 일정

괜찮아70

5/9(목)KB Pay 퀴즈~♡

냥식집사

견과류 구웠어요~☺

견과류 구웠어용 ㅎ 아몬드는 한번 씻었고 바싹하게 맛있게 먹을려면 구워서 먹어야 맛있더라구요^^ 고소한 냄새가 폴폴 나네요~

우리화이팅

라떼 400ml에 182kcal. 괜찮쥬?

외출해서 아아 두잔 먹고 오늘은 과자 안먹었으니.... 집에 와서 라떼 한잔 해요. 400ml에 182 칼로리면 선방했죠? 전 양 작으면 싫더라구요 ㅋ 단맛이 크게 느껴지지 않아요  던킨에서 나온건 다 단거라고 생각했는데 아니예요 ㅋ 몇번 사먹으니 괜찮아서 이번에 마트에서 사왔어요~ 요거 먹고 간식은 패스하고 저녁 일찍 먹고 운동 약간 하고 자야겠어요.

우리화이팅

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소소한 리워드 챙겨봅니다

주안맘0413

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얼음동동 모닝 미숫가루

신랑은 미숫가루로 아침 ☺ 저는 아직 공복 ㅋㅋㅋ 눈 뜨자마자 밥 먹는데 오늘은 공복 시간 좀 늘려봅니다. 고소한 미숫가루 냄새가 나지만 참고 있네요  얼음동동 넣어 아침은 간단히 미숫가루로 가볍게!

우리화이팅

5/8(수)KB Pay 퀴즈~♡

냥식집사

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출첵 오늘은 2포  아... 아쉽네요 2포...

주안맘0413

볶은 땅콩.고소해요^^

고소한 볶은 땅콩 티비 보면서 먹고 있는데 참 고소해요. 입 심심할때 하루에 조금씩 먹어요.^^ 볶은 땅콩 온가족이 먹고 있습니다.

우리화이팅

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입터짐 방지! 다이어트 간식 추천 3 🤤

😍 안녕하세요. 지니어트 회원 여러분❤️ 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요?  저도 요즘 여름을 앞두고 다이어트를 하고 있는데요,  이놈의 배는 왜 자꾸 고픈지 모르겠어요!  다이어트 중 무작정 배고픔을 참기만 한다면 식욕이 터져버릴 수도 있다고요!  😥 그래서! 오늘은 입터짐도 방지하고, 든든하게 배를 채워줄 건강하고 맛있는 간식 소개해 드릴게요.  💗💗💗 🍎사과와 땅콩버터🥜 설탕이 첨가되지 않은 땅콩 100% 땅콩버터를 사과에다 발라서 한입 드셔보세요!  고소한 땅콩의 맛과 달콤하고 아삭한 사과의 조합이 정말 최고랍니다👍 땅콩버터에 포함된 불포화산 지방이 과당으로 인한 혈당 스파이크를 막아주고 포만감을 늘려줘요.  든든한 간식으로, 가벼운 한끼로도 손색이 없는 메뉴에요!  🧀스트링치즈 🧀 치즈는 단백질과 칼슘은 물론, 건강한 지방까지 한번에 섭취할 수 있는 건강한 간식이에요!  거기다 은은한 포만감까지 채울 수 있어 다이어트 간식으로 안성 맞춤이에요. 편의점에서 쉽게 구할 수 있어 무척 편리하기까지!  하지만 제품을 고를 땐 당 함량이 낮은 제품으로 고르는 걸 추천드려요.  🍧요거트바크🥛 슬슬 따스해지는 날씨에 아이스크림 한입이 간절하시다면 그릭요거트로 만든 요거트바크를 추천드려요!  최화정 님의 다이어트 식단으로 유명한 요거트바크는  얇게 깐 그릭요거트 위에 과일, 그래놀라, 견과류 등을 취향껏 올려 얼려 먹는 간단하고 맛있는 요거트 아이스크림이에요. 내 입맛대로 만들 수 있으니 더더욱 좋겠죠?  어때요? 다들 정말 맛있어 보이지 않나요? 🤤 오늘 알려드린 음식들은 건강하고 맛있는 간식이니 무작정 굶지 말고 즐겁게 다이어트해요! (그래도 과식은 금물이라는 거! 잊지 말아요~🤍)

geniet

5/7(화)KB Pay 퀴즈~♡

냥식집사

2주 다이어트 before & after

이번 2주간의 다이어트 기간은 정체기인 듯 0.5kg정도만 감량 됨. 모임이 있어서 일반식 식사를 하게되어 감량에 지장이 있었음. 1)before사진 2)after 사진 3)감량전 몸무게:58.8kg 4)감량후 몸무게:58.3kg 5)감량 방법: 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질(삶은 계란, 두부, 소고기, 돼지고기, 닭고기 중 한 종류를 식사 시 포함) 비타민, 무기질 ( 매일 야채, 과일)위주 식사를 하되 소식함. 물을 1.2리터 이상, 유산균 섭취 6)감량 방법(운동):매일 무조건 만보걷기, 일주일에 3번 필라테스 7) 락토핏 유산균을 매일 1포씩 먹으니 변을 잘보게 됨.

graceran

ai 아나운서가 많던데..

진짜 본격적으로 사람들 일자리를 위협하내요.. 아나운서들 어카나여 ㅠㅠ 차별점을 찾아야할 것 같아요

구룸구룸

저칼로리 카페음료-아메리카노

저칼로리 카페음료는 단연 아메리카노죠. 칼로리도 낮고 맛도 풍부한 아메리카노 한잔이면 잠자던 세포도 깨워줍니나. 저는 따뜻한  아메리카노를 즐기는데  여름철 더운 날씨에는 아이스아메리카노를  자주 마시고 있어요. 선호하는 브랜드는 없으나, 더벤티나 컴포즈를 좋아해요.사무실에서 가깝기도 하고 저렴한 가격에 맛도 제가 좋아하는 부드럽고 고소한  맛이 하루를 보내는데 활력소가 되죠. 요즈음은 날씨가 더워 얼음 듬뿍 시원한  아메리카노로 하루를 시작합니다

숨은꽃처럼

다이어트 before&after 9회차

감량기간 : 4윌 30일 ~ 5월 6일 감량 전 몸무게 : 57.5kg 감량 후 몸무게 : 56.3kg Before  After 감량방법(식단) 아침에 레몬즙을 꿀에 희석해서 마시고 2~3시간 뒤 당근 비트 사과 1:1:1로 즙을 내어 컵 3분의 2 정도의 양을 천천히 마신다. 빨리 마시면 순간적 혈당이 높아지기 때문이다. 식사는 1일 1식을 우선적으로 했고 오전 11시 30분부터 12시 30분 사이 김밥(밥 한스푼에 단백질 및 저염식 채소들을 넣음)과 미역국과 야채 샐러드 등을 같이 먹었음.  간식은 오후 4시부터 5시 30분 사이 간단한 과일 채소 현미쑥 가래떡을 조금 먹고 오후 6시 이후에는 금식함.  감량방법(운동) 식사 및 간식을 먹고 바로 앉거나 눕지 않고 간단한 스트레칭이나 요가도 하거나 걷기 운동을 한 다음 항상 마지막 단계로 몸을 이완시키고 있음.  꿀팁 및 조언  스트레칭 장소가 크지 않으면 난간이라도 잡고 양손을  난간에 대고 몸을 ㄱ자로 구부려 허리를 반듯하게 하고 가슴이 땅에 닿을 정도로 몸을 쭉 늘리면 온몸 운동이 됨.  명상 및 복식 호흡을 하려고 노력을 했고 날마다 몸을 덮히기 위해서 보이차를 마시며 하루를 기분 좋게 시작과 마무리를 하려고 노력함.

미주장

LA사는 한인 부부의 1달 생활비

집세가 미침

야고

gta 개선하네요

인기 없어서 적자 위기라는데.. 개선을 이뤄내고자하는 것 같네요 ㅎ

구룸구룸

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국민카드 출첵 했습니다  요즘 두자리 잘 안주네요

주안맘0413

다이어트 before & after 9회차

1. before / after 사진 2. 감량기간 4월 23일 ~ 5월 6일   3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 66.85kg / 정체기라고 생각됨. 그래도 운동과 식단은 계속하고 있음.   4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 66.70kg / 큰 변화 모르겠음.   5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제  5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제   6. 감량 방법 (운동) 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일)   7.꿀팁 및 조언 - 날씨가 좋을 때는 밖에서 달리기로 마무리 유산소를 했어요.  - 잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. - 밀가루 대신 아몬드가루로 베이킹해서 입터짐 방지 간식을 만들어 먹었어요.    

정육