'고소함 가득 맛보로 소보로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

KFC 1+1데이!

점심에 사온 KFC! 원플원이라서 2만원어치 가득 담아왔어요~ 총 14조각! 에어프라이어 돌려서 먹고 있어요~

선물부자

치팅데이 ❤️ 역시 족발과 보쌈이 최고에요.

치팅데이 생각만 해도 기분 너무 좋지요. 침샘 폭발 하는 날~~~ 365일 다이어트 하는 나에게 치팅데이는 사치일 수도 있지만 이런 날도 있어야 살지요. 저는 한 달에 한 번  치팅데이때는  죄책감을 덜 수 있는 메뉴를 선택하는데요. 그것우 바로바로 족발과 보쌈세트에요. 상추에  곁들여져 나오는 야채 가득 넣어서 쌈 싸 먹으면 정말 맛있어요. 야채 가득 먹을 수 있어 포만감도 진짜 좋아요. 곁들여져 나오는 반찬 중 부추무침은 완전 최고, 그리고 콩나물국까지  저에게는 최고의 치팅메뉴랍니다. 쫀득쫀득하게 씹히는 족발은 껍질과 관절 내의 연골을 구성하는 젤라틴 덕분이래요. 족발에는 단백질이  가득하여  특히, 임산부와 수유부에게 좋은 음식이래요. 족발은 납, 수은 등의 중금속 중독에 걸렸을 때 독소를 체외로 배출하는 효과가 있으며, 여성들 피부 미용에 좋대요.   그리고 노화 방지에도 도움이 된대요. 그러니까  더 많이 먹어야겠네요. ㅎㅎ 보쌈은  풍부한 단배질이 함유되어 있어 근육을 유지하고 강화하며 다양한 채소와 함께 섭취하면 철분, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양소 공급까지~~~그리고 야채와 함께 곁들여 먹으면 칼로리를 낮출 수 있어 다이어트에도  도움이 된대요. 제가 좋아하는 족발과 보쌈이 다이어트에도 도움이 된다니 야채 듬뿍해서 맛있게 먹어야겠어요. 오늘도 족발 보쌈이 땡기는데 급치팅데이 해 볼까요?

우리아들2

치팅데이에 즐겨먹는 한우곱창낙지찜은 ❤️ 이에요.

다이어터들에게는 치팅 한번도 큰 맘먹고 해야하잖아요. 그래서 항상 메뉴 선택이 고민 아닌 고민인데요. 저희는 낙지를 좋아해서 치팅데이의 메뉴로 낙지를 많이 선택하는 편이에요. 가장 좋아하는 메뉴는 한우곱창낙지찜이에요.  콩나물  가득이라 낙지와 곱창의 쫄깃쫄깃 식감이  최고지요. 그리고 콩나물의 아삭함까지 더해져서 일품이에요. ■낙지의 효능 낙지는 칼로리가 낮은 해산물 중 하나라서 다이어트 식품으로 100g당 70~90칼로리죠. ~낙지는 단백질이 풍부하여 근력에 도움이 되며 세포를 유지하는데  도움을 준다. ~낙지에는 철분과 비타민B12가 풍붛ᆢ여 혈중 산소공급을 촉진하고 에너지 생산을 도와 준다. ~낙지에는  아연과 비타민C가 있어 면역 시스템을 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 준다. ~낙지에누 칼슘과 인이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 준다. ~낙지에는 요오드가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 갑상선 기능을 유지하는데 중요한 역할을 한다. ~낙지는 저칼로리 식품으로 다이어트나 식이 관리에 도움을 주며  높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량은 다이어트 식단에 적합하며 포만감을 유지 하는데 도움이 된다.  ※하지만, 낙지는  콜레스테롤 함량이 있어 고지혈증이나 관련 질환을 가진 사람들은 섭취에 주의해야 한다는거 명심이요. ■곱창의 효능 ~곱창은 철분이 풍부하여  빈혈 예방과  에너지 생산에 중요한 역할을 한다. ~곱창은 고단백, 저지방 식품으로 몸의 성장과 수리에 필요한 영양소로  단백질은 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있다. ~곱창은 비타민B12와 칼륨이 풍부한 식품이다. ■콩나물 효능 콩나물은  가장 잘 알려진 효능 중 하나가 바로 숙취해소지요. 그리고 면역력 향상, 고혈압 예방, 빈혈 예방, 여성 호르몬을 보충 해 준다. 이런 엄청난 효능을 지닌 한우곱창낙지찜 한번 드셔보세요. 그리고 마지막 휘날레는 치즈 가득 볶음밥인데는  볶음밥은 저를 제외한 다른 가족들을 위한 메뉴랍니다. 저는 항상 볶음밥은 군침만~~~ 그래도 행복한 치팅할 수 있어 행복해요.

wrinkle

들어오다가 선물 🎁

어제 남편생일이라 1차 모임만 하고 왔는데 앞동언니 퇴근하다 케이크 대신 빵 사왔다고 이리 전해주네요. 맛있는 빵 가득 넘 고마워요.  

루시안

아르기닌, 모로오렌지

활력에너지 아르기닌과 항산화 성분가득 모로 오렌지 챙기네요

뽀봉

야바 그래놀라 부자 🎁

발리의 유명한 야바 그래놀라 남편의 지인이 한국 들어오면서 택배로 보내줬어요. 맛도 다양하게 무려 14봉 저번에는 차를 가득 보내줬는데 매번 감사합니다.  

루시안

왕단팥빵이 먹고 싶어요

대형마트 에서 사온  왕단팥빵이 입맛을  돋게 하네요  많이 먹지는 않지만  식구들이 좋아하니까  샀는데 단팥이 가득  들어서 훨씬 더 맛있어요 

차칸청춘

볶음우동과 파인애플

금요일이라 맛있게 나왔어요 볶음우동에 파인애플과 쥬스까지 파인애플 너무 좋아해서 만족한 점심이었네요 식판 가득 먹어요

파인더홀

치팅데이엔 사태미나리말이찜 한가득 먹어줘야죠!!

치팅데이에는 많이 먹어야죠 평소에는 새 모이 만큼 먹잖아요 ㅋㅋㅋ 저는 치팅데이를 주 1회 갖는 편이에요.  그래서 너무 과하게 치팅을 하면 1주일 노력이 수포로 돌아가기 때문에 탄수화물은 피하되, 양은 맘껏 먹는 치팅을 하는 편입니다. 사태안에 미나리, 부추 말아서 쪄먹어요 그럼 기름도 빠지고 채소로 고기의 느끼함도 잡히고 해서 많이 먹을 수 있어요 소스는 초간장 와사비나 0칼로리 스리라차로 즐깁니다

기춘이530707

🌿공복 운동후 🍙부추치즈김밥🧀🥚🥕🥬

🌿공복 운동후 🍙부추치즈김밥🧀🥚🥕🥬 계란 두개와 부추 가득넣는 계란지단 한장 통으로 넣고 당근채 듬뿍넣고 치두 두장. 깻잎 돌돌 말아 넣고 맛살이랑 햄도 넣었어요. 한줄에 배부르고 당걱정 없는 김밥 입니다.

레몬그린

🐟 콜라겐 먹었어요

🐟 콜라겐 먹었어요 아침에 챙기는 루틴이에요 서랍 가득 콜라겐 있지요 좋은 아침입니다🌞.

레몬그린

[저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)

스타벅스 음료는 선택지가 다양하다보니 칼로리 또한 낮게 마시기 좋은 것 같아요. 커피, 주스, 티 중에서 칼로리도 낮고 저당, 저지방 음료를 찾아봤어요. 기본적으로 음료 양은 Tall 사이즈로 355ml입니다.     ① 콜드브루 (ICE) 스타벅스 바리스타가 한정된 양만 제공하는 초콜릿 풍미의 부드러운 커피에요. 콜드 브루 전용 원두를 차가운 물로 추출합니다. 칼로리 5kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 155mg ② 아메리카노 (ICE/HOT) 풍부하고 진한 농도의 에스프레소에 정수물을 더하여 시원하게 마시거나 뜨거운 물을 섞어 따듯하게 마시는 커피에요. 칼로리 10kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 150mg 아메리카노 칼로리가 워낙 낮다보니 디저트와 함께 섭취할 때도 부담없이 즐기기 좋습니다. ③ 에스프레소 콘 파나 22ml 신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다. 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg ④ 라이트 핑크 자몽 피지오 (ICE) 달콤 쌉싸름한 자몽 원액에 탄산을 직접 주입한 음료에요. 칼로리를 더욱 낮게 하여 청량함을 가득 담은 시즌한정 메뉴입니다. 칼로리 70kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑤ 더블 레몬 블렌디드 (ICE)   레몬 2개 분량의 과실 및  비타민C가 들어있는 과일 블렌디드에요. 상큼한 향과 맛으로  클래식 시럽을 무료로 추가할 수 있어요. 칼로리 75kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑥ 캐모마일 블렌드 티 (ICE/HOT) 캐모마일과 레몬 그라스, 레몬밤, 시비스커스 등이 블렌딩되어 은은한 향이 전해집니다. 마시고 나면 기분이 좋아지고 차분해지는 효과가 있습니다. 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑦ 히비스커스 블렌드 티 (ICE/HOT) 히비스커스, 사과, 파파야, 망고, 레몬그라스 등이 블렌딩 된 상큼한 허브티에요. 다이어트 티로 건강하게 마시기 좋아요! 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg   스타벅스 저칼로리 음료로 일주일 부담없이 즐기기 좋아요!

skyjhj0407

메추리알 장조림 완성!

드디어 완성 ㅎ 저녁으로 애들이 잘 먹네요 ㅎ 분명 한가득 끓였는데 담으니 이렇네요  저녁 맛있게 드세용

우리화이팅

모이스트앰플

히아루론산 수분이 가득이네요 부드럽게 발라주네요

뽀봉

토너패드

비타민 가득 상큼한 레몬향 수분도 촉촉이네요

뽀봉

오늘의 행운

얼마전부터 알림떠서 해 보고 있어요 재미삼이 하는데 은근 기대되네요 ㅎㅎ 오늘도 행운 가득한 하루되세요^^

seabuck

우유가 사러 갔다가

우유 사러 갔다가 과자 가득 사왔어요. 오이는 품절 두부는 샀네요.

루시안

야채 한그릇과 계란

오늘도 야채 한그릇과 계란 먹었어요 낮과 밤 나눠서 먹었어요 영양 가득한 계란도 먹었지요 

하늘바래기

퇴근길 하늘

구름가득 멋지네요 

뽀봉

토스만보

오늘도 토스 만보 운동하기 좋은 날 가득 모아 봅니다.

안델라

지니출첵

지니 캐시 받아요 가득 모아가요.

안델라

🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸

🩷내돈내산🩷 🌱벌크커피🌱 🌸히비스커스 티🌸 제가 픽'한 🌱저칼로리 카페 음료는 "벌크커피"의  🌸히비스커스 티🌸입니다..^^ 가격은 넉넉한용량에 3천원이네요. 🌿무궁화 '속'에 속하는 🌸히비스커스는  이집트신화의 아름다운 🌙달의여신에서 따온  이름으로 고대부터 이집트인들은 이꽃잎으로  🍵차,잼,향료로 만들어 사용했는데요. 건강에도 뛰어난 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 🌸히비스커스🌸의 가장 대표적인 효능으로는 혈관을 넓혀서 혈액순환을 원활하게 해서 🌱고혈압예방에 좋은것이고 다량의 🌱항산화성분 으로 콜레스테롤을 낮춰주고 항산화성분이 풍부하게 들어있어 우리몸의 🌱면역력을 높여주며  탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사를 낮춰 🌱체중감량에 도움되며 🌱피부건강, 우울증,간건강등 여러기능들이 있습니다. 🙏🏻주의하실점은🙏🏻 임신 초기의 임산부는 🧬호르몬에 영향을 줄수있고 혈압을 낮추는 효능으로 수술을 앞둔 💉저혈압 환자분과 🍭당뇨환자들은 이중으로 혈압과 혈당을  낮출수 있기때문에 섭취하시는데 주의 해야합니다 많은 효능이 있는 🌸히비스커스 티🌸는 여러 프렌차이즈에서도 나오는데요... 🙋‍♀️제가 소개해드리는 것은  🌱벌크커피🌱의🌸히비스커스 티🌸로  100미리 37칼로리 정도의 다른 달달한  카페음료보다는 낮은칼로리로 즐길수 있었는데요. 첫입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서  뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에  상큼한 꽃바람이 가득 불어오는것 같았습니다😊 🌈🌈🌈🌸🌸🌸🌸🌙🌙🌙 저칼로리 카페 음료로는 단연 가장 칼로리가 낮은 아메리카노 커피가 좋겠지만 가끔 기분전환도 하며 당충전도 할수있는 🌸히비스커스 티🌸 한잔~어떠세요?...🥰🥰

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구름들이 가득 하늘 멋짐이네요 ~

빌딩과 파란하늘 멋집니다 비온뒤 하늘이라서 더 깨끗하네요

뽀봉

모로오렌지

항산화성분 가득 좋아요~~

뽀봉

하늘

구름 가득한 하늘이네요

보통아이

냉장고 털어만든 짬뽕

갑자기 다들 얼큰한 국물이 먹고싶다해서 냉장고에 있는재료들 탈탈 털어 짬뽕을 만들었어요.다행히 모둠해물도 있고 야채들도 있어서 가득넣고 고추팍팍 넣고 끓이니 얼큰하고 맛있었답니다.오늘도 밥한그릇 뚝딱 맛있게 먹었네요^^

지앤혁

5/7 혈당일기 2기 4일차

2024 05 07 측정시간 아침 공복 결과가 너무 충격적이다 사실 이틀동안 크림빵 단요거트음료 초콜렛 엄청 먹긴 했다 그런데 오늘 아침까지도 피에 당이 가득할 줄은 몰랐다 우와 이건 뭐지 뭘까 충격먹고 오늘은 걷기말고 자전거를 땀나게 탔다 내일도 높을거 같지만 일단 자전거 탄거에 위로를 삼아본다

오래오래

야채 가득 먹었어요

야채 한그릇 먹었어요~ 당과 혈압관리 위해 다양한 생야채와 익힌 야채 (당근,비트) 잘 챙겨 먹었어요  영양 많은 계란도 2개 먹었어요

하늘바래기

오이무침 & 가죽장아찌

어머님이 해오신 오이무침 배워도 이맛이 안 나요. ㅎㅎ 이번에 내려오시면서 가득 담아 오셔서 너무 감사하지요.  그리고 엄마표 장아찌 가죽, 엉개, 머위  가죽 오독오독 식감도 좋고 완전 밥도둑입니다.  

루시안

2주 다이어트 후기

2주 다이어트 후기 입니다. 봄이 되니 식욕이 올라서요. 뱃살도 두둑해지고.. 작년에 입었던 옷들도 잘 맞지 않더라구요. 그래서 다이어트 짧게 나마 시작하게 되었어요. 처음엔 51.4kg에서 시작했고요. 4월 중순부터 지금도 진행 중입니다. 오늘아침엔 49kg이었으니 2키로 정도 감량했네요. 그래도 빼고 나니 꽉끼던 옷이 조금은 나은거 같아요. 하지만 좀 더 빼야 합니다.ㅎㅎ 식단은 토마토 스프를 한솥 가득 끓였어요. 토마토랑 집에 있는 야채 다 넣어서 볶다가 토마토 소스 넣어주고 향신료 조금 카레가루 조금 넣어주었어요. 사실 맛이 썩 있지는 않아요. 건강에 좋다 ~ 하면서 먹었습니다. 하루 한끼는 토마토 스프 먹었어요. 오래 먹으면 질릴것 같은데  위에 치즈도 뿌려먹고 그랬습니다. 사실 야식이나 간식만 덜 먹어도 살이 빠질텐데.. 그게 제일 어렵지요. 그리고 운동은 집에서 실내 자전거 하루 1시간씩 탔어요.  이게 운동이 될까 싶은데 한번 해보세요. 그냥 옷걸이 같았던 실내싸이클이 도움이 되긴 하더라구요. 지루하니깐 OTT틀어두고 보거나 해도 좋아요. 요즘 유투브에 다이어트 식단 많던데 이것저것 찾아보는 재미가 있더라구요. 찾아보면서 요리해보는것도 재미있는것 같구요. 여튼 다이어트는 평생 해야 되는 숙제 같아요. 건강을 위해서도 요즘은 필수이니깐 재미를 갖고 하는게 좋을거 같아요. 앞으로도 쭈욱 ~ 힘내봅시다! (비포 사진, 51.4kg) (애프터 사진, 49kg)

밍키199

모로오렌지

항산화 성분가득  체지방에 도움이 된다고 하네요

뽀봉