'고소함 가득 맛보로 소보로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건기챌 3일차 인증

건기챌 3일차 인증 완료 야채가득 비빔밥에 계란후라이 추가^^

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과자는 채워야 맛이죠

에이스 2박스 뜯어서  가득가득 채웠어요 ㅋㅋ

뽀봉

양배추레시피~양배추피자

양배추를 좋아하긴 하는데 물론 생으로 샐러드도 좋아하고  쪄서 쌈싸먹는것도 좋아하지만 오늘은 좀  특별하게 양배추 피자를  소개합니다 나만의 스타일로 또띠아에 양배추 한가득 파프리카 양파 단호박 맘대로 올리시고  피자치즈 얹어 구우면 맛난 나만의  양배추 피자가 탄생합니다 또띠아로 해서 부담도 덜되고  양배추와 다른 야채를 듬뿍올려 건강에도 다이어트에도 좋고 무엇보다  맛도 좋아요. 먹으면 속도 편하고 시중 피자처럼 기름지지도 않아  좋은 피자에요 나만의 건강식 양배추 피자 어떠세요?

애플짱

금계국

산등성에 노오란 금계국이 만발했습니다. 요즘이 제철입니다. 우리나라 산과 들 개천 어디나 흔하게 피어나고 있지만 높은 산에서 보니 햇빛을 받아 더 빛나고  아름다워 감탄사가 절로 나옵니다. 초록숲에서 노랑꽃은 더욱 눈에 들어옵니다. 지나가는 등산객들도 휴대폰으로 사진을 찍고 눈으로 바라보고 흥얼거리며 한참을 서성입니다. 가꾸지 않아도 저절로 자라나고 피어나고. 그리고는  날이 지나면 시들고 하겠죠. 지금 이렇게 아름다울때 눈에 가득 담아봤습니다. 나중에 생각이 나라고.

감사합니다12

푸르름

바람결이 시원합니다 걷기중인데 산이 나뭇잎들로 한가득 참 푸르릅니다

쉬림프

브런치 🍽🥪

일요일  샌드위치 : 양채와 계란넣엇 패티 만들고, 오디사과쨈 가득 발라서 구웠어요 과일: 바나나, 흑토마토, 블루베리, (견과류) 취향대로 아이스커피와 따뜻한 커피로 먹어요

뽀봉

유레카

즐점하시고  행운가득한 오후보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

선풍기 청소

이제야 선풍기 개시 먼지가 한가득 시원하게 청소 해요

파인더홀

혈당일기 4기 7일차

2027.06.02 날씨좋음 1. 오전 7시 30분 (공복) 2. 오전 11시 19분  (식후 2시간 후) 혈당수치 109mg/dl (공복)                113mg/dl (식후) 높은 공복 혈당 때문에 식후에 다시 측정해 봤다. 차이가 많이 나지 않는다. 공복에 물 한컵 마시고 삶은달걀 한개를 먹고  오이 반개를 땅콩 버터를 찍어 먹었다. 양배추, 당근라페, 그리고 아보카도 반개를  넣은 오트밀오버나이트를 큰그릇으로 가득 먹었음. 끝으로 달걀 한개  더. 공복혈당 식후혈당

은유랑

6월1일_혈당일기4기_6일차

날짜_6월1일 파란하늘 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_민물장어구이+삼겹살 가족 모임으로 오늘 저녁은 만찬~ 장어구이와 삼겹살로 배가득!! 안되겠다싶어 소화시킬겸 고수부지 열심히 걷기~ 그리고 혈당측정 이정도면 양호♡

만캐쉬원해요

양장피 너무 맛있어요

😍홈플에서 사온 양장피😍 배 불러도 또 먹어야쥬 끝없이 먹네요 ㅎㅎ 식단관리중이라 저는 맘껏 못먹지만.. 2만보 걸었으니.. 양장피는 욕심 내봅니다 ㅋ 야채가득이라 너무 맛있어요😍

우리화이팅

5월에 핀 만보꽃

5월 한달도 만보로 가득 채운 나를 셀프 칭찬합니다. 무지 덥고 습하겠지만 6월에도 화이팅할게요.

쨋든럽

토스트~~🥗

점심으로 토스트 먹었어요 양배추 가득 넣은 계란에 야채도 가득~  빠질수 없는 커피죠

뽀봉

커피번

생크림 가득 커피번인데 생크림이 싫어 빼놓고 먹어요

마음그릇

6/1(토)공복물/공복유산균

6월첫날! 아침공복물 잘 드셨지요? 저도 500잔에 미지근한물 가득담아 조금씩 마셔주고 있어요~^^  그리고! 항상 같이챙기는 생유산균 락토핏 코어~~ 오늘도 맛있게 챙겼어요.

냥식집사

양배추 비빔국수 레시피

채썬 양배추 준비해서 베이킹소다 탄 물에 씻어줍니다. 그리고 넓은 볼에 가득 담고 콩단백면이나 천사채로 면을 준비합니다. 소스는 저칼로리 비비드키친 비빔장 소스 사용했습니다. 취향껏 뿌리고 들기름이랑 통깨 착착 뿌리면 완성입니다. 단백질 조금 부족한거 같아서 삶은 계란 추가했더니 더 비빔면스러워서 맛있었네요

기르밍

혈당일기 4기 4일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 96 어제 저녁 메뉴는 대패삼겹살구이 늦은 시간에 먹긴 했지만 그래도 야채쌈을 한가득 함께 먹고 밥을 거의 3분의 1공기 정도로만 먹어서 혈당수치를 정상으로 잘 유지할 수 있었던 것 같다. 하루종일 바빠 이제야 남기는 혈당일기. 내일도 정상으로 잘 나오고 관리 잘 되는 하루가 되었으면 좋겠다.

오버더레인보우

혈당관리 [랩노쉬 단백쿠키바] 로 합니다

혈당 스파이크 예방법으로 [랩노쉬 단백쿠키바] 를 간식으로 먹습니다  혈당 스파이크 예방법으로 다음과 같은 음식이 추천됩니다 올리브유 / 샐러드 / 삶은 달걀 / 요거트 / 견과류등이 좋다고 합니다 ( 출처 : HiDoc )  그중에서 [랩노쉬 단백쿠키바]로 혈당 관리의 간식으로 먹습니다 - 맛도 좋고 거부감이 없고 단백질 함량이 7g , 4g 으로 함유되어 있습니다 - 식감은 꾸덕하고 바삭하고 부드럽고 달콤합니다 - 5가지 곡물로(밀, 쌀, 옥수수, 귀리, 보리) 만든 오곡초코볼로 가득합니다

k2023

네일영양제

손톱에도  영양분 가득 필요하죠

뽀봉

캐시로 커피도 구입~~♡

도착지는 시골집 달달이 좋아하는 가족들 일하다 당충전용~~~ 엄마한테 얼음만 가득 부탁했어요.  

루시안

수산대전 30% 쿠폰으로 산 김밥김 추천!! 합니당👍👍

김밥이랑 삼각김밥을 자주 해먹다보니 김밥김을 자주 사먹어요~!! 그런데 이번에 캐시딜에서 수산대전 30% (김 특별) 할인쿠폰 떴길래 다운받아서 냉큼 구매했어요!! 완전 개이득!! ㅎㅎ 지도표성경김 두번구운 김밥김 5봉. 16,900원. (할인적용 10,647원 / 1봉당 약 2,130원♡) 30%수산대전 할인. -5,070원 캐시딜 상품권. -3,000원 캐시딜 포인트. -7,800원 차감 실제 결제 금액. 1,030원 적립. 1,183포인트!! 와우~~😁😁   지마켓은 할인쿠폰써도 16,920원. 쿠팡은 1봉 4,060원(거의 2배차이) 하더라고요!  가격 비교 하고 나니 ㅎㅎ 뭐 고민할 이유가 없더라고요!😁😁 간단 레시피로 꼬마 영양김밥 둘둘말기~~ 속재료 가득 넣고 뚱땡이 김밥 말아도 옆구리 터지지 않더라고요!! ㅋㅋ 질기지 않고 바삭한!! 아주 맛있는 성경김 입니당~~😍😍 완전 완전 추천 드려용!! 👍👍

인간비타민

크림이 가득 바닐라 카스테라

커피한잔 해요~~

뽀봉

🌳식후엔 소휘  그린티샷🍃

🌳식후엔 소휘  그린티샷🍃 가벼워 지는 습관🍃 소휘 그린티샷 한잔 탔어요 텀블러 가득 물이랑 같이 들고 나가요.

레몬그린

5월 31일 (금) | 혈당일기 4기 5일차

-2024년 5월 31일 -혈당측정: 아침식후 -아침 원래 간단하게 먹는데 오늘 쉬는날이라 아침부터 배고프고 음식땡겨서 밥한공기에 반찬 이것저것 가득 먹고 안움직였더니 역시 혈당높음...점심엔 좀 움직이자 

서나얌

5/31(금)공복물과 영양제 챙겨요.

아침공복물 잘 드셨지요? 저도 아침마다 500잔에 미지근한물  가득담아 조금씩 마셔주고 있어요~~ 그리고! 또 챙기는 것들이  ㆍ락토핏 유산균 코어 ㆍ생생효소 ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 이렇게 챙기고 있어요~~^^

냥식집사

피치맛

오늘도 날씨가 더울것 같아서 아침에 콤부차 피치맛 얼음 가득 넣어서 텀블러에 담아 줬어요. 오늘 하루동안 시원하게 마셔야 겠네요 

로블ㅎ

혈당일기 3일차

공복혈당 체크했습니다.  어제 저녁 찌개에 연두부랑 야채 한가득 넣어 덜짜게 먹어놓고 야식으로 스콘을 먹어버린 나. ㅠ 공복혈당 106 나와버렸네요. 

무브먼ㅌ

출근해용~~

오늘 하늘이 구름 가득이네용ㅎㅎ 다들 오늘도 즐겁게 하루 보내용 금욜이라 좋아요~~

채아미

좋은아침~.

햇살 고운 아침입니다. 일찍 새로운 아침을 시작합니다. 좋은 일 가득한 하루 되세요.

은유랑

양배추크래미볶음밥

양배추는 포만감이 좋아 다이어트 요리에 자주 이용합니다 이번엔 양배추크래미 볶음밥을 준비했어요 양배추와 크래미 대파를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요 볶음밥의 처음은 파기름 부터 내야해요 대파를 달달볶아 파향이 가득한 파기름을 만들어주세요 그런 다음 채 썰어놓은 양배추와 크래미를 파기름에 볶아주세요 양배추가 살짝 익으면 달걀을 넣어 스크램블을 만들어주세요 간은 간다하게 굴소스 반큰술 정도가 딱이죠 밥을 한공기 넣고 볶아주면 됩니다 요렇게 볶음면 밥 한공기가 두공기가 됩니다 밥이 두공기가 되어서 다이어트가 필요한  아들과 함께 나눠 먹었어요 지금까지 맛도 좋고 포만감도 좋은 양배추그래미볶음밥이었습니다

트윈스1

물챙겨마시기

물챙겨마시기가 만보걷기보다 어려운 저도.. 잠자기전에 한잔 가득마시는건 정말 행복이네요ㅎㅎ

난괜찮아용