'고100 촉촉 고구마 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2주 다이어트 체중 감량

1.감량기간 2주 2.감량전 47.1  감량후 46.8 3.식단 -아침은 고구마.감자.계란을 먹어요              점심은 닭가슴살 먹어요               저녁은 일반 집밥 먹어요  4.운동- 하루 왕복 한시간 바쁘게 걸어요 마무리는 계단 타요  5. 눈바디  다리가 조금 얇아진것 같아요  6.꿀팁 및 조언      너무 적게 드시지 마세요 혈당 조절하면서 천천 히 골고루  배가 살짝 부르게  드세요  전 ㅎ후

옹동

다이어터 울리는 잘못된 상식 1

탄수화물은 다이어트의 적이다?   다이어터들에게 지방만큼이나 피해야 하는 식품인 탄수화물. 하지만 체중 감량을 위해 전혀 섭취하지 않는 것은 좋은 방법이 아니다. 탄수화물은 에너지를 만드는 데 있어서 중요한 요소다. 적정량을 섭취하지 않으면 건강에 치명적이기 때문에 어느 정도 섭취하면서 다이어트를 해야 한다. 오히려 고구마같이 가공되지 않은 식품을 섭취하면 다이어트에 많은 도움을 준다. 땀을 많이 흘려야 체중이 줄어든다?   많은 사람들이 다이어트를 목적으로 운동을 할 때 일부러 땀복을 입곤 한다. 이는 그다지 좋은 방법은 아니다. 땀복을 입고 운동하면 수분이 땀으로 빠져나가 일시적으로 체중이 줄어들 수는 있지만, 건강이 나빠지고 장기간 체중 감량에는 도움이 되지 않는다. 무조건 땀을 많이 흘린다고 해서 체중이 감량되는 것이 아니므로 가벼운 복장으로 운동을 하는 것이 좋다. 다이어트에는 공복 운동이 좋다?   다이어트를 할 때 식사를 굶거나 공복에 운동하는 사람들도 많은데, 운동 후 아무것도 먹지 않는다면 건강이 악화되어 다이어트를 꾸준히 하기 힘들다. 영양적으로 기본적인 보충은 필수다. 때문에 운동 전후로 달걀이나 닭가슴살 등의 단백질 위주의 식사를 해주는 것이 다이어트에 더욱 도움이 된다. 또한 아침에 공복 상태에서 운동은 괜찮지만 30분을 넘기지 않는 것이 좋다.

쿄쿄84

비오는 산길

비오는 산길 촉촉하고 피톤치드 흠뻑 느껴집니다

마음그릇

간식😅

라떼랑 12시 반쯤 집에 도착했고 그때부터 라떼 목욕을 시키고 말리고 라떼 수건까지 빨래 돌리니까 한 시간이 걸렸답니다. 벌써 많이 배가 고픈 거 있죠? 아까 점심도 일찍 먹었는데 먹고 나서도 배가 안 차더니 금방 꺼지네요. 결국 간식을 먹기 시작했어요. 말린 고구마 먹고 혼합견과류 먹고 쌀과자도 먹었어요 그리고 냉동실에 몇 달이나 있었던 메가톤바을 결국 먹었네요. 캬라멜 같은 맛인데 너무 먹고 싶은 거 있죠😂 우리 집 다른식구들은 안 좋아하거든요. 오늘 결국 먹었어요. 열량이 152칼로리나 나가던데요

성실한라떼누나

감자스틱

아이 과자 또 슬쩍 구운감자 고소하니 너무 맛있어요. 한번 먹기에 딱 좋아요.  

루시안

고구마

한개먹고 산책하려구요

마음그릇

선스틱

항상 휴대하고 다니죠

뽀봉

리비힐 엑소좀 앰플

리비힐 엑소좀 앰플 샤워후 보습관리 엑소좀 앰플로 했어요 두번 사용해서 더 촉촉하게 하고 화장까지... 탄력과 미백관리로 잘 사용하고 있어요

레몬그린

혈당조절

항상 공복혈당이 높았었는데 아침식사로 구운계란을 먼저 먹고 우유와 고구마를 먹으면 혈당이 내려가더라구요. 그래서 지금을 일년 넘게 아침은 꾸준히 구운 계란으로 시작한답니다. 식후에는 이십분 정도 걸어주고요. 이렇게 하니 공복 혈당이랑 식후혈당이 낮아지더라구요. 운동은 필수입니다.

빨강우체통

🌸테라비코스 앰플패드

🌸테라비코스 앰플패드 앰플패드로 보습해줬어요. 촉촉한 보습이 금방 완료. 선케어 하고 운동 다녀와야 겠어요.

레몬그린

핸드케어

자기전 핸드크림으로 촉촉하게 핸드케어 해요  오늘도 즐거운 일요일 되세요

건강하자으니

붉은 입술을 닮은 꽃, 핫립세이지

주택가 담벼락에 많이 피어 있는 너무 예쁜 꽃이에요. 이름을 찾아 보니 핫립세이지에요. 이름에서 알 수 있듯이 꽃이 붉은 립스틱을 바른 입술을 닮았어요. 꽃말은 가정의 덕망, 건강, 존경이라네요.

roh69

핸드크림

촉촉하게 손보습해요 부드럽게

애플짱

립앤아이리무버

립스틱, 눈화장한날 립앤아이 리무버로 클렌징해요

주안맘0413

데오드란트

데오드란트 스틱 챙겨줍니다 

주안맘0413

🤚리비힐 엑소좀 바디크림

🤚리비힐 엑소좀 바디크림 바디에도 보습 챙겨 발랐어요. 촉촉하 깔끔하게 보습해 줍니다. 곧 따님 어학원가서 픽업해서 치과로 가야해요.

레몬그린

미스트

미스트 뿌려가면서 촉촉촉

주안맘0413

🌿테라비코스 앰플패드

🌿테라비코스 앰플패드 앰플패드 한장으로 얼굴 전체 보습 가능해요. 열심히 사용해서 푹 줄었네요. 오늘 아침도 앰플 패드가 피부 촉촉하게 해주네요.

레몬그린

5월25일(토) 혈당 기록 챌린지 3기 9일차 인증

날짜 : 2024.5.25. (토요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 몇일간 일이 있어 혈당 관리가 소흘했는데,           혈당 상당히 높아 소식과 운동을 해야겠네            아침식사은 잡곡밥과 열무김치로 점심은            간단히 고구마 3쪽으로하고 저녁도 소식            예정과 걷기 운동.

KWK

핸드크림

올리브 오일이 들어 있어 촉촉한 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

립밤

촉촉한 립케어  잠들기 전에 해주죠

뽀봉

핸드크림

부드럽고 촉촉하게 발라줘요

애플짱

포만감 주는 양배추 샐러드

샐러드 만드는데 특별한 공식은 없어요.그런데 풍성하고 건강한 기분이 늘 들잖아요. 냉장고에 있는 적양배추, 고구마, 상추, 오이 적당한 크기로 썰었어요. 드레싱은 머스타드, 참깨 흑임자 섞었구요. 햄프씨드도 뿌려줬습니다.

지니어트주노키오

양배추 샐러드

1.내 입에 맞는크기로 상추 썰기 2.오이는 손가락 한 마디 크기로 썰기 3.삶은 고구마 깍둑 썰기 4.주인공 적양배추 채썰기 5.발사믹 소스 뿌려 먹기

지니어트쑤기

쿨톤 착붙 고구마립

괜찮아70

보습 입술

입술 촉촉히 보습 필요해요 입술이 갈라져 건조하네요

원킬

5/24(금)아트델리 멜라 컷 톤 업 선크림

수분크림 타입이라 촉촉하니 피부에 수분을 공급, 화사한 피부 톤업 효과로 생기있는 피부 표현을 해주네요. 오늘도 햇볕이 강하네요. 꼼꼼하게 바르고나갔지요~~

냥식집사

간단한 점심식사

채소쥬스(샐러리,파프리카,상추,바나나.아로니아..우유,치커리)랑 고구마,토마토,계란이랑 간편식 했네요

쉬리107

피지오겔 립밤

사계절 입술 건조한 타입에는 반드시 필요한 피지오겔 립밤이에요. 작년 구순염 걸려서 입술에 각질이 많이 생기고 갈라지는 게 반복이었어요. 이 시기에 립밤은 종류별로 다 사봤던거 같아요. 피지오겔 마일드 립밤은  피부로 치면 에센스 타입처럼 촉촉하게 남아요. 건조하면 무조건 유분기 많은게 좋다고 생각해서 튜브용기에 묽은 타입도  많이 써봤어요. 근데 겉돌도라구요. 피지오겔 립밤은 입술만 보호해 주는게 아니라 건조한 입술을 개선시켜줘요. 향은 거의 무향에 가깝구요  제형이 제법 단단해서 녹는 느낌이 둘거나  뭉개지는 느낌이 없어요.  가격대가 좀 있어서  한통 다 쓰면 다음번은 다른 제품 쓰는데 결국 다시 이 제품으로 돌아오는거 같아요. 사계절 입술 건조로 고생하시는 분들에게 적극 추천합니다.

seabuck

아침은 두유 계란외

아침은 두유 계란 치즈  통밀시리얼 사과 자색고구마 사진에는 없지만 야채도 많이 먹었어요 당관리하기 좋아요

하늘바래기

샐러드 열심히 먹어야지요!

소스는 생략 야채 본연의 맛도 너무 맛있어요 단백질 쉐이크와  고구마도 있으니 포만감도 좋아요

우리화이팅