2주 다이어트 체중 감량

1.감량기간 2주

2.감량전 47.1  감량후 46.8

3.식단 -아침은 고구마.감자.계란을 먹어요 

            점심은 닭가슴살 먹어요 

             저녁은 일반 집밥 먹어요 

4.운동- 하루 왕복 한시간 바쁘게 걸어요 마무리는 계단 타요 

5. 눈바디  다리가 조금 얇아진것 같아요 

6.꿀팁 및 조언  

   너무 적게 드시지 마세요 혈당 조절하면서 천천 히 골고루  배가 살짝 부르게  드세요 

전

ㅎ후