1.감량기간 2주
2.감량전 47.1 감량후 46.8
3.식단 -아침은 고구마.감자.계란을 먹어요
점심은 닭가슴살 먹어요
저녁은 일반 집밥 먹어요
4.운동- 하루 왕복 한시간 바쁘게 걸어요 마무리는 계단 타요
5. 눈바디 다리가 조금 얇아진것 같아요
6.꿀팁 및 조언
너무 적게 드시지 마세요 혈당 조절하면서 천천 히 골고루 배가 살짝 부르게 드세요
전
ㅎ후
