'곤드레 나물밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기9기 4일

8월12일 월요일 아침공복혈당입니다 주말은 항상 많이 먹는것같아요.운동도 덥다는 핑계로 안하고 아점으로 콩나물밥을 한대잡먹고 간식도 먹고 과일도 먹었더니 혈당이 높네요.. 왜이리 조절을 못하는지..혈당보면서 반성하네요

Queen혀니

8월 12일 월 혈기챌 9기 6일차

8월 12일 pm:5:07 식후 4시간 측정결과 100mg/dl 점심으로 곤드레밥해서 양념장에 비벼 먹었어요. 3시 쯤에 간식으로 초콜릿 2개 먹었고 4시쯤 아메리카노 마셨구요 그래도 100 나와서 좋네요~

MINJEONGYi

점심약속으로 솥밥(도토리소반)

오늘 점심에 1년전 알게된 친구분(나보다 열 몇 살이 많으셔서 친구라고 하기에는😅)이랑 점심 약속을 했답니다. 그래서 아침밥을 째끔만 먹었었거든요. 저번에 제가 빵을 사드린 적이 있어서 오늘 사주신다고 해서 나보고 먹고 싶은 거 고르라는데 그분이 밥을 좋아하고 저도 우리가 저번에 라떼랑 같이 애견동반가능 빵집을 갔기 때문에 저도 이번엔 잡곡밥 되는 밥집으로 골랐어요. 도토리소반이라는 솥밥집이고 저는 전혀 몰랐는데 점심땐 줄 서는 대학로동네 맛집이더라고요. 그리고 우리가 만나는 곳에서 가까웠고요. 그리고 솥밥정식은 다양한 잡곡밥으로 밥을 바꿀 수 있어서 바로 결정했는데 줄을 서는 게 조금 문제가 될수 있을것 같아 2곳을 더 알아보긴 했지만 처음 찾은 곳이 제일 마음에 들었거든요. 그래도 나랑 만나시는 분이 우리 외가집 어른신들과는 달리 웨이팅을 이해해서 그냥 캐치테이블로 웨이팅 잡아놓고 다섯번째라 조금 돌아다니다가 35분 걸린다는데 10몇 분만에 자리 났다고 카톡와서 얼른 3분 안에 갔답니다. 밥집이라 같이 다 빠지는 모양이더라고요. 이게 빵집과는 기다리는 게 조금 다르더라구요. 하긴 평일 점심 직장인들이 먹을 테니 비슷한 시간에 싹 빠지겠죠?😅 도착하니 벌써 우리 2명 자리는 마련돼 있었고요. 그전에 뭘 먹을지 대충 생각하고 와가지고 거의 바로 주문했어요 그분은 곤드레나물솥밥으로 시키고 나는 숯불고등어구이솥밥정식에서 밥은 잡곡밥으로 했어요 중앙에 잡채랑 샐러드 반찬 그냥 구은김은 2인 반찬 개념으로 나왔고요. 앞에 솥밥이 하나씩 놓여져 있는데 앞에 계신 분까지 찍기가 조금 그래서 반찬과 같이 제 것만 사진 찍었어요. 샐러드가 한 접시만 나오고 소스까지 뿌려져 있어서 직원분께 샐러드 한 접시 소스 빼고 갖다 줄 수 있냐니까 얼른 갖다 주시더라고요. 그래서 갖고 다니기는 견과류 뿌려서 샐러드 먼저 먹고 밥은 그릇에 담고 누룽지에 물 넣고 그리고 먹으려고 하는데 고등어가 나왔네요. 고등어구이까지 나오니 엄청 풍성해 보이네요. 이것도 같이 드시자고 했는데 그분은 고등어는 조금만 드셨답니다. 아마도 제가 먹고 싶다고 시킨 거니까 많이 먹으라고 배려해주신 거 같애요. 고등어구이가 가장 집에서 해먹기가 냄새처리가 까다롭잖아요. 이렇게 맛있게 잘 굽기도 어렵고요. 오늘 고등어구이솥밥으로 진짜 푸짐하게 먹었어요. 같이 먹는분이 사주신 거니까 밥은 3분의 2만 먹고 고등어는 어쨌든 먹고 반찬도 심심한 것만 먹을라고 했는데 반찬도 싱겁게 맛있고 밥도 맛있고 사실 누룽지도 먹었는데 되게 맛있더라고요. 국만 미역만 건져 먹고 밥도 다 먹고 반찬은 김치랑 젓갈만 남기고 다 먹었답니다. 같이 드신 분도 여러 가지 이유로 입맛이 없는편일텐데 오늘은 한그릇 다 드셔서 제가 괜찮은 음식점 찾은 거 같아서 보람됐답니다. 물론 오늘 밥은 그분이 밥 사주신 거라서 제가 밥 맛있게 잘 먹었다고 인사드리면 그분은 여기 찾은 거 수고 했다고 또 인사해주시네요. 처음에 35분이나 기다리라고 기계엔 뜨고 2층의 계단이라 있을 자리도 별로 없어서 이 더위에 길을 돌아다니는데 그땐 좀 난감했었거든요😅 그래도 끝이 맛있기는 밥으로 마무리해서 다행이었어요. 한 10분 20분 이야기 나누어서 있고 싶었지만 맛집이라 계속 사람이 들어와서 일어났는데 한 시간 십분이나 있었더라고요. 저희가 천천히 먹었나봐요😅😆

성실한라떼누나

당뇨일기9기7일차인증

날짜2024.08.11 시간21시28분 내용: 아침은 사발면. 점심은 콩나물밥. 저녁은 오징어 볶음. 운동운 캐홈챌과 런닝 머신 80분 함 혈당이 조금 내려갔어요

만보만보만보만

혈기챌9기2일차

8월8일 목요일 2일차 낮에 달갈 하나 급히 먹고 두시 넘어서 곤드레 정식을 먹었다. 그리고 레몬티를 마셨고 저녁엔 떡과 복숭아 두쪽 아이스크림 하나를 먹었다. 그리고 운동을 다녀왔다. 깜빡하고 지금 공복두세시간이 지난후...

파인호랭이

떡 먹었지요

식구들이 다 저녁 먹고 들어온다고...낮에 제육볶음 곤드레정식을 먹었더니 든든했기에 저녁은 패스해도 되겠는데...ㅎㅎ 들어오면서 떡 사갖고 와서는 먹네요

파인호랭이

8월 7일 혈당 기록 9기 3일차 인증

8월 5일 점심 식후 1시간 혈당 170mg/dL 곤드레밥에 해물순두부로 이른 점심을 먹었다. 아침으로 당이 많은 음식을 먹고 시간이 많이 지나지 않아 이른 점심을 먹어서인가 수치가 완전 스파이크를 때린다.

아침향

혈당일기 9기 2일차

날짜 : 24년 8월 7일 수요일 혈당측정시간 : 일어나자마자 공복시 내용 : 어제 밤에 곤드레 비빔밥 역시 간이 덜 된 야채와 시리얼만 먹어서인지 낮게 나왔다. 단게 너무 땡겨서 아이스크림을 하나 먹었는데 괜찮았어요.알수없는 혈당수치 숙제네.

우화맘

곤드레밥 누룽지

돌솥 누룽지가 구수합니다 이열치열로 먹어요 즐점들 하세요

마음그릇

더운김에 요리 하나 더 👩‍🍳

더운김에 요리 하나 더 👩‍🍳 돼지고기 다짐육으로 어제 만들려다가 귀찮게아서 미룬거 아침에 만들었어요. 돼지고기 다짐육 양파 당근 팽이버섯.. 모두 다져서 돼지갈비 양념으로 볶았어요. 어제 저녁으로 먹은 숙주콩나물밥에 토핑으로 올려 같이 비벼 먹을 용도 입니다. 아침에 요리 하는김에 덮지만 이열치열 요리 끝👩‍🍳

레몬그린

곤드레 비빔밥으로~

곤들레 비빔밥으로 건기챌 한끼 인증했네요~~

제벌

7월 29일 월. 혈당일기 8기 5일차

날짜 : 7월 29일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁에 콩나물밥이랑 상추 그리고 야채 위주로 밥을 간단히 먹은 후 간식으로 아오리 사과를 한 개 먹었다 공복 혈당이 100 안 넘어서 기분이 좋다

shin3357

혈당 기록 챌린지 8기 3일차 인증합니다

7월26일 금요일 공복혈당입니다 어제 저녁에 콩나물밥먹고. 10시쯤 닭다리치킨 3조각 먹었습니다 야식을 먹었더니 공복당이 높네요 야식먹지말고 운동해야하는데 잘 안되네요 오늘도 반성하면서 하루를 시작합니다

높은강

혈기챌7기7일차

7월19일 날씨 ☂️ 저녁식후 2시간 저녁식단콩나물밥에 후식으로 슈크리미라떼1잔과 두부과자 엄청난 당수치 너무놀랬다 기름으로 튀긴과자류는 당수치가 높다는거 조심해야겠다

매직이

다이어트 볶음밥으로 잇메이트의 몬스터볶음밥 추천합니다

잇메이트의 몬스터 볶음밥이에요. 250g 420칼로리 처음 보면 칼로리가 꽤 높아서 걱정이 되지만 그만큼 양도 많고 든든하고 맛있어요 ! 햇반 한공기가 210그람이니 얼마나 든든할지 아시겠죠? 곤드레 향도 솔솔 나서 가치가 있습니다 그리고 성분표를를 보면 당이 적어서 추천합니다 당이 낮으니 확실히 안심 되더라고요. 저는 칼로리보다 당을 더 신경써서요. 양도 꽤 있어서 하나먹으몀 든든해 다이어트 복음밥으로 추천해요

티얼그레이

7월12일(금) 혈당일기 7기 2일차

2024년 7월 12일 아침 공복혈당 어제 늦은점심을 곤드레밥 양념갈비 점심특선을 먹고 저녁 생각이 없어서 안먹어야지 하다가 9시넘어 배고파 구운계란 1개랑 쌀베이글 반개 먹었다~ 늦게먹은것 치곤 양호하게 나온것같다~

안개꽂한다발

7.11(목)혈기챌7기 3일차

운동후혈당 점심:매운등갈비.곤드레밥.메밀부침개. 저녁:닭가슴살시금치샌드위치.수박. 저녁을 늦게먹고.과일먹어서 그런지 혈당이 많이올라가서 1시간걷고왔어요.진짜 넘힘들었어요. 낼은 금요일이라 유혹이 많은데 잘 지킬지...

지니1024

콩나물 밥

점심은 콩나물밥 해 먹으려구요~~ 간단하죠?^^ 맛있는 점심 시간 되세요

꼼꼼엄마

콩나물밥 먹었어요

가즈아요

6월 29일 혈당일기 6기 5일차인증

6월 29일 점심식사 5시간후 혈당 81 점심식사 곤드레밥 팥죽 낙지젖갈 깻잎 참외 식혜 점심식사하고 수다떨다 30분 운동하고 지금들어와서 5시간후 혈당 체크를했다 혈당관리를 잘하고 있는듯하여 다행이다

요술봉

6월26일(수)혈당일기6기 2일차

날 짜: 6월 25일 화요일 혈당측정시간: 저녁식사2시간후 혈당측정결과: 143mg/dL 내 용: 저녁식사로 콩나물밥로 먹고, 옥수수를먹었다. 바람도 선선히 불고해서 만보를 하기위해 동네산책을 했다.. 다들 답답하다고 많이 나와 운동하고 애기하며 즐거운 시간 보냈다.

동그라미1

혈당일기 6기 2일차 인증

6월 25일 화요일. 아침-토마토주스,바나나 점심-표고버섯콩나물밥,미역국,간장불고기,망고주스 저녁-쌀밥,소고기미역국

freeday

6월 25일 혈당일기 6기 2일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 3시간 3. 섬취음식 : 콩나물많은 콩나물밥 1/2공기, 알감자 1개, 아삭이고추 3개, 간장양념 돼지불고기 1/2소접시, 미역냉국 건더기만, 모닝빵샌드위치 1개 4. 내용 : 점심에 콩나물밥을 먹은건 좋았는데. 모닝빵샌드위치가 너무 먹고싶길래 한개 먹었는데. 평소보다 더 먹어서 3시간이 되도 배가 불렀어요. 혈당에 큰 영향이 있을까봐 걱정했는데. 반찬을 많이 먹지 않았고 콩나물 듬뿍 콩나물밥을 먹어서 그런지 2시간, 3시간 혈당이 모두 착해요. ^^

연완이맘

6월 25일 혈당 기록 6기 2일차 인증

6월 25일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 간만에 간단하게나마 스크램블로 아침을 먹고 얼마 안되서 점심으로 곤드레밥에 순두부를 먹었다. 오랜만에 먹는거라 맛나게 먹었다.

아침향

6월18일화 혈당일기 5기2일차인증

날짜 ㅡ2024.6.18 혈당측정시간 ㅡ점심식사후 내용 ㅡ 점심으로 곤드레밥을 완전 보리밥으로 고등어 취나물 오이 상추나물 돼지불고기를 함께먹었다 그리고 2시간후 딸기 스무디를 큰컵1잔하고 걱정은 되었지만 좀심이 혈당이 높지않은 음식아어서인지 비교적 안정적이다

뛰어라토끼

혈당일기 5기 2일차

날짜: 24.06.16. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 곤드레밥을 먹었다. 그래서 그런지 혈당이 보통으로 나왔다. 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

요즘 학원에서 배운거

화요일부터 한식조리사 자격증과정 수업 듣고있어요 잡채. 콩나물밥 배웠는데 남편이 맛있다고 하네요

산곡동미녀삼총사

점심은 두부김치

더워서 힘이 없어서 단백질 챙겨먹습니다. 두부볶음김치에 오이냉국. 췰나물. 곤드레나물.등등.. 더울수록 잘 챙겨먹읍시다~~^^

한결맘

혈당일기 4기 7일차

일시 : 2024년 6월 2일 일요일 혈당측정시간 : 오전 11시 25분, 아침 식후 2시간 식사메뉴 : 식전 사과 반개, 콩나물밥 생활 : 어제 서울 둘레길 4코스와 5코스 완주하고 늦은 점저로 코다리조림과 물냉면 먹었다. 금일 아침 공복 유산소 운동 만보걷기 달성 후 9시 30분 경 아침식사 하였다. 식후 2시간 혈당이 114로 좋게 나왔다. 열심히 운동하면서 적정 식사량으로 건강관리 잘해야겠다.

신난코코