'골드 100 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 골드 100 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

DOUBLE 100

오늘은 팀워크와 스트레칭에서 100 이 두번이나 나왔네요

tradingcom

영어 100캐시

영어에서 100캐시 받았어요 소소하지만 기분좋은 선물 이네 요

예지영준맘

오렌지

상큼한 오렌지 달달하게 비타민 충전 했어요

애플짱

100원으로 먹어보는 이디야 오리지널번ㅎ

카카오페이 이디야 첫결제 이벤트로 100원에 먹어봐요 ㅎ 겉이 좀더 박삭했음 좋았을텐데하는ㅈ 아쉬움도 있지만 맛있네요 ^^

홈트 에서 100캐시

홈트하면서 100캐시 받았어요 기분좋은 선물 이예요

예지영준맘

2026년 5월 29일 금요일 아침 7시 50분 아침 식후 100mg/dl

☆과일천사☆

2026년 5월 29일 금요일 아침 7시 50분 아침 식후 100mg/dl

오렌지

새콤달콤 맛난 오렌지 잘 먹었어요

애플짱

영어 100캐시

영어 공부에서 100캐시 어제에 이어 기분좋은 선물 받았어요

예지영준맘

출석체크 100포

출석체크에서 기분좋은 100캐시 나왔어요^^

핑크색

팀워크에서 100캐시

모처럼 팀워크에서 육천보 걷기에서 100캐시 나왔네요

tradingcom

오렌지🍊

상큼한 오렌지 후식으로 챙겨 주네요.

쩡♡

골드키위🥝

달콤한 골드 키위로 비타민 섭취해 주네요.

쩡♡

오렌지 에이드🍊

시원한 오렌지 에이드와 디카페인 커피 한 잔의 여유시간 즐기다 왔어요.

쩡♡

비타민 C가 풍부한 오렌지 먹어요

저녁 먹고 후식으로 오렌지 먹어요 과즙이 풍부해서 달고 맛있네요

감사하며살자

모로오렌지 루틴🧡🧡

늘 건강하게 충전하는 습관!! 모로오렌지 모로틴으로 아르기닌까지 섭취해줘용 😆😆

자스민꽃

골드키위🥝

새콤달콤 잘 익은 골드 키위 맛있게 먹었어요.

쩡♡

후식은 오렌지🍊

후식은 오렌지 하나 깎아서 달콤하게 먹었어요. 단맛이 많은 오렌지라 맛있어요.

들꽃7

영어100 캐시

영어 공부 하면서 100 캐시 받았어요 소소하지만 기분좋은 시간 보냅니다

예지영준맘

100포 🎁

운동 후 100포인트 선물 받았어요.

쩡♡

새콤달콤한 루비골드기위

식사 전 새콤달콤한 루비 골드키위로 비타민 충전 하네요 .

정수기지안맘

오렌지

후식으로 먹을 과일로 오렌지 샀어요 요즘 싱싱해서 맛있더라구요

감사하며살자

과일 주스 끊고 🍊 통과일로 바꿨더니? 혈당과 체중이 달라지는 이유

건강하려고 마시는 과일 주스, 사실 혈당 관리에는 독이 될 수 있어요. 같은 과일인데 왜 주스와 통과일의 혈당 반응이 이렇게 다를까요? 출처 Freepik 🔍 주스와 통과일, 뭐가 다를까요? 🍊 통과일 식이섬유가 살아있어 당 흡수 속도가 느려요. 씹는 과정에서 포만감 신호가 먼저 오고 먹는 양도 자연스럽게 조절돼요. 🥤 과일 주스 갈거나 착즙하면 식이섬유가 파괴돼요. 당이 소화 과정 없이 빠르게 혈액으로 흡수돼요. 📌 사과 통과일 GI 36 vs 사과 주스 GI 41~60 같은 사과인데도 형태에 따라 혈당 반응이 크게 달라요. ⚠️ 과일 주스가 혈당과 체중에 나쁜 이유 🩸 혈당 스파이크를 만들어요 식이섬유 없이 당이 빠르게 흡수되면 혈당이 급격히 오르고 다시 빠르게 떨어지면서 더 배고픈 악순환이 생겨요. 🍬 과당이 체지방으로 바뀌어요 소비되지 못한 포도당은 중성지방이 되어 간과 복부에 지방으로 쌓여요. 🥛 생각보다 많이 마시게 돼요 오렌지 주스 한 잔엔 오렌지 3~4개가 들어가요. 포만감 없이 당과 칼로리만 과잉 섭취하는 거예요. 🏪 시중 제품엔 당이 더 들어있어요 '100% 과일 주스'라도 농축액 희석이나 당 추가 제품이 많아요. 원재료 표기를 꼭 확인하세요. 📊 통과일로 바꾸면 달라지는 것들 🩸 혈당 스파이크가 줄어요 ⚖️ 씹는 과정에서 포만감이 생겨 자연스럽게 섭취량이 줄어요 🦠 식이섬유가 장내 유익균을 살려 장 건강이 좋아져요 🧴 주스보다 항산화 성분을 더 풍부하게 섭취할 수 있어요 ✅ 통과일 똑똑하게 먹는 법 🕐 공복보다 식간에 드세요 — 당 흡수가 더 느려져요 ⚖️ 하루 한 컵(150~200g)이 적당해요 🥜 견과류·단백질과 함께 드세요 🫐 딸기(GI 40)·블루베리(GI 53) 등 베리류를 우선 선택하세요 주스를 끊기 어렵다면? 오늘부터 통과일로 딱 하나만 바꿔보세요. 혈당과 체중, 두 가지가 함께 달라질 거예요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 😮 건강식인 줄 알았는데, 혈당 올리는 의외의 음식들

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