'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공 닭갈비 삼각김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

광명 신안산선 공사중붕괴

2명 연락두절 너무 무섭네요

1만보

햇볕 쬐러 여의도 공원 산책했어요..

잠깐 살게 있어 나갔다가 공원 들렀는데 역시나 봄이 한창이네요 여름처럼 햇볕이 뜨겁긴한데 그늘따라 걷다보니 역시나 좋네요... 산책로에 없는 제비꽃도 진달래도 그리고 보릿고개 배고품을 "조"와 비슷하다고 이름붙인 조팝나무까지 봄으로 그득하네요.. *벚꽃축제가 한창이라 윤중로까지 사람 엄청나네요...ㅜㅜ

장보고

공복에 함께 해요☀️

장건강을 위해 늘 공복에 함께 하고 있어요 유산균으로 도움 받아요 건강한 금욜 보내세요 ~

애플짱

공복에 건강물 🥛

금요일 아침 공복에 미지근한 물 건강한 물 마시고 뭉친 혈액을 원활하게 해주어 심장 건강에도 좋은 시간이네요.

정수기지안맘

공복물

공복물 보약물 공복에 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복 물

미지근한 물 천천히 마시고 시작해요 건강한 금요일 되세요

저스트영

공복물한잔💧

양치하고 공복물한잔 마시고 밤사이 부족했던 수분 보충 해주고 있어요 오늘도 좋은 하루 보내세요

들꽃7

공복에 물마시기

건조하고 메마른 땅에 단비가 내리길 바라는 마음으로 오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖의 먼곳을 바라보고 있어요

차칸청춘

공복루틴

굿모닝입니다! 금요일 아침~ 기상후 공복루틴으로 물과 유산균 챙겨먹었어요^^

다시꿈꾸는세상

꽃과함께 만보성공~

오늘도 벚꽃과 만보 성공입니다~ 이번주까진 그래도 꽃을 볼수있겠어요ㅎ 하루 고생하셨네요 ~♡

제벌

8키로 달리기 성공~

작년에 6키로 완성하고 겨울동안 쉬었더니 달릴때 호흡이 가빠지더라구요 지난 한달동안 연습해서 오늘 첨으로 8키로 달리기 성공했어요^^ 이번달까지 유지하다가 이후에 10키로 달리기 도전하려구요 모두 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck

[봄맞이 다이어트] 호수공원 걷기와 보이차 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 [봄맞이 다이어트] 호수공원 걷기와 보이차 다이어트 1. 갱년기 우울함, 보이차와 호수공원 걷기 루틴으로 다이어트 해봤어요. 요즘 들어 부쩍 마음이 가라앉는 날이 많았어요. 별다른 이유도 없이 눈물이 나고, 가슴이 꽉 막힌 것처럼 답답하기도 하고... 밤잠은 자꾸 깨고, 기운도 없고, 몸도 여기저기 자꾸 아프기 시작해서 힘들었어요. 이 모든 게 갱년기 호르몬 변화로 인한 것이구나 느끼게 됐죠. 매일 산책이 제 일상이었고, 바쁜 날에도 만보걷기는 꾸준히 해왔어요. 그래서 이번엔 걷기 자체보다도 ‘어떻게 걷느냐’, ‘무슨 마음으로 걷느냐’를 바꾸자고 결심했어요. 예전에는 그냥 운동 삼아 걷는 느낌이었다면, 지금은 마음을 비우고 감정을 다독이는 시간으로 만들었어요. 2. 호수공원 걷기와 보이차 마시기 ➡️ 걷기 운동 • 아침: 호수공원 걷기 1시간 • 저녁: 주 4회 정도는 30분 가볍게 산책 • 이어폰 없이 걷기, 자연 소리 들으며 깊게 숨 쉬기 걷는 속도보다 중요한 건 호흡과 시선에 집중하며 실천해봤어요. 자연을 천천히 눈에 담고, 숨을 크게 들이마시고 내쉬며 걸어요. 속이 막힐 때는 일부러 더 크게 숨을 쉬며 걸었어요. 그렇게 걷다 보면 마음이 천천히 가라앉고, 생각도 정리됐어요. 벚꽃이 피어있는 요즘은 공원을 걷다 보먼 저절로 힐링이 되네요. 갱년기 이후로는 소화도 예전 같지 않아서 이전처럼 빡빡하게 식단을 짜면 금방 지쳐버리더라고요. 그래서 이번엔 ‘편안함’을 기준으로 식단을 바꿨어요. ➡️ 식단과 보이차 마시기 아침 - 삶은 달걀 1개 + 과일/채소 약간 또는 두유 한 잔 공복엔 따뜻한 보이차로 속부터 챙기기 점심 - 잡곡밥 반 공기 + 단백질 반찬 (생선구이, 두부) 나물 등의 한식 위주 점심 후 보이차 한 잔 (소화에도 도움 됐어요) 저녁 - 고구마 or 바나나, 닭가슴살.. 샐러드로 가법게 먹기 식욕이 당기는 날은 먹고 싶은 음식 먹고, 다음 날 아침한끼는 공복 유지 사실 보이차는 예전엔 별로 안 좋아했어요. 약간 흙냄새(?) 나는 느낌이 적응 안 됐거든요. 그런데 보이차 마시면 속이 편안해지고 체중감량에도 도움이 된다는 이야기를 듣고 마셨어요. 그래서 지금은 하루에 2~3잔은 꼭 마시려고 노력해요. • 아침 공복에 한 잔: 속이 따뜻해지고 식욕도 좀 줄어요 • 점심 후 한 잔: 소화에 도움되고, 군것질 생각 덜 나요 • 밤에 출출할 때 한 잔: 심리적으로 안정되고, 허기도 좀 가라앉아요 ▶️ 보이차 효능 항산화 성분이 풍부합니다. 항균 작용이 있습니다. 소염 작용이 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 혈당 관리를 돕습니다. 피부 노화를 지연시킵니다. 소화를 돕고, 체중 감량을 돕습니다 3. 한 달 후 변화 – 숫자보다 마음이 먼저 달라졌어요 체중 변화: 63kg → 61kg (총 2kg 감량) • 눈바디: 배가 덜 나오고, 얼굴선이 조금 또렷해졌어요 • 체력: 하루 피로도가 줄고, 아침에 눈 뜨는 게 한결 가벼웠어요 • 기분 변화: 이유 없이 무너지던 날이 점점 줄어들고 감정이 올라올 때도 차분하게 바라보는 여유가 생겼어요 엄청난 변화는 아니지만, 그만큼 지속 가능하다는 게 장점이에요. 무리하게 굶지 않았고, 억지로 참은 것도 없었기에 오래도록 유지할 수 있을 것 같아요. 혹시 요즘 몸도 마음도 지쳐있다면, 꼭 무리해서 바꾸려 하지 않아도 괜찮아요. 그저 걷기부터. 따뜻한 차 한 잔부터. 작은 루틴이 삶을 달라지게 만드기도 해요^^

저스트영

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복운동후 ABC 주스한잔~

사과 , 당근, 비트가 가득~ 공복에 좋다고 해서 , 운동후에 집에 와서 주스한잔 부터 ㅋㅋ 생각보다 사과 당근을 넣어서 단맛도 올라 와요 ABC주스는 내장지방 감소 와 해독 작용 에 도움된다고해요 !!

뽀봉

공복에 먹어요

장 건강을 위해 꾸준히 먹고 있는 유산균 입니다 공복에 먹고 도움 받아요 ~

애플짱

공복 물한잔 🥛

아침에 일어나서 공복에 미지근한 물 한잔으 로 밤사이 끈적한 혈액을 원활하게 해주어 심 장 건강에 좋은 수분충전 하고 개운하게 시작 해요.

정수기지안맘

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 채우고 건강도 챙겨요 오늘 하루도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물

공복에 따뜻한 물 한잔으로 하루 시작합니다 목이 살짝 아파서 오늘은 따뜻하게 마셨어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

공복루틴

굿모닝이요 목요일 아침 기상하자마자 미지근한 물과 유산균으로 장 건강 챙겨주었어요~

다시꿈꾸는세상

공복물

일교차가 큰 날씨 건강 잘 챙겨야겠습니다

인생이여만세

공복에 물마시기

오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물마시기를 하면서 밖을보니 아주 적은양의 비가 오다가 그쳐서 창밖은 뿌옇게 미세먼지가 많아서 먼곳이 잘 안 보이네요

차칸청춘

봄맞이 다이어트 성공하고 유지하기!

저는 헬스장에서 러닝 뛰면 지루해서 그런지 빨리 지치거나 포기하게 되더라구요. 그래서 따스한 봄에는 항상 밖으로 나가 걷거나 러닝을 합니다. 빠른 속도로 뛰는 것보단 꾸준히 안 쉬고 뛰는 게 중요하다고 생각해요. 그래서 매일 40분 가량 뛰고 있고, 그 이후에는 한시간 정도 걷는 운동을 반복하고 있어요. 단순하지만 효과는 좋은 거 같습니다. 여기에 식단까지 하면 살이 쑥쑥 빠지고 식단 안하고 막 먹더라고 최소한 유지는 되더라구요. 따스한 봄을 맞아 밖으로 나가 꾸준히 러닝하시기를 추천드립니다.

호롱이