'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 공 닭갈비 삼각김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
이번기 체중감량 방법 공유
Before / After 사진 2. 감량기간 감량기간은 14일간입니다 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 72.95 kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 71.45kg 총1.5kg 감량했어요 5. 감량 방법 (식단) 식단은 크게 신경쓰지 않았지만 과식을 피하고 채소류를 많이 먹으려 애썼습니다 6. 감량 방법 (운동) 이게 핵심인데, 매일 새벽에 기상하여 약 30분은 빨리걷고 그뒤 약 2시간을 근력운동을 매일 했습니다 7. 꿀팁 및 조언 운동과 식단으로만은 부족합니다 매일 저녁8시이후에 금식하여 다음날 점심까지 이어지는 약 15시간 이상의 간헐적단식과 운동이 함께해서 된 결과로 보입니다
꿈굽는사람
공원풍경
맹꽁이서식지라 종종 맹꽁이를 보아요 한여름엔 맹꽁이들 공원 돌아다녀요 ㅋ 일광욕하러 돌아다니는 오리씨 ㅋ
포메다둥이네
엄청 맛있는 양배추 레시피 공유합니다~
1. 양배추를 채칼로 많이 많이 썰어줍니다. 2. 후라이팬에 올리브유를 조금 두른후 마늘을 넣어 볶아주다가 베이컨을 넣습니다. 3. 배이컨이 적당히 익으면 양배추를 모두 넣어서 익혀줍니다. 4. 양배추가 익으면서 숨이 죽으면 간장 한큰술, 굴소스 한큰술, 후추조금 넣어서 더 익혀줍니다. 5. 적당히 다 익었다면 불을 끄고, 현미밥 위에 양배추 볶음을 올려줍니다. 6. 계란후라이 반숙으로 해서 올리고, 파슬리로 데코 하면 끝!!
조콩만
6/5(수)아침 공복에 챙겼어요~
오늘 아침도 공복물과 유산균으로 시작!! 건강한 하루 되세요!!^^
냥식집사
성공운
성공운 좋음이에요~ 요고 하나에 기분이 좋아요ㅎㅎ
제벌
공복 물
오늘도 한잔 챙기고 시작해요. 아침이라 미지근한걸로 마셨어요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요
seabuck
공복 영양제
오늘도 공복에 면역을 위한 영양제 잊지 않고 챙겼어요 행복한 하루 되세요~
훈스맘2
6/5 공복 물
수요일 오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔으로 시작합니다 오늘도 여전히 더울 것 같은 느낌이 드네요 모두 건강 조심하세요~~
훈스맘2
성공운~
성공운 좋아요~^^
제벌
모공앰플
앰플로 영양과 관리 해요
주안맘0413
오늘의 성공운😀
성공운입니당 ㅎㅎ 보통이나왔네요 귀를 잘 열어 주위를 잘 살펴야겠어요
구룸구룸
공복물과 유산균
오늘도 공복물과 유산균 챙겼습니다. 다들 건강한 하루 보내세요.
루시안
공복 물한잔
공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 수요일 보내세요
꽃이뻐
공복 몸무게~~
공복몸무게 계속 요정도 상태를 유지하네요~~ 저녁 야식만 금지~!!
꼼꼼엄마
아침 공복 물한잔~~
지니어트에서 배워서 저도 아침 공복에 물한잔 해요~~
꼼꼼엄마
공복물먹고신진대사촉진해요.
토끼7777
공복루틴
공복물 유산균 루테인 같이 먹어요
뽀봉
수요일 공복루틴
굿모닝이요^^ 수요일 공복에도 루틴 실천완료요! 미지근한 물과 유산균 한보 먹었어요.
다시꿈꾸는세상
6/5(수) 공복에 유산균 ~
먹었습니다
숲속의나무
공복물~
공복물로 하루 시작하네요 오늘도 건강한날 되세요~^^
제벌
공복물
수분보충으로 하루시작해요ᆢ
매직이
공복에 물 💦 한잔
오늘도 상쾌한 하루를 맞이 하면서 공복에 물 💦 부터 한잔 마시며 수분 공급을 해요
차칸청춘
💧공복 건강한 물마시기
💧공복 건강한 물마시기 푹 자고 일어나서 물부터 마셨어요 물챌 인증도 7일차 마무리네요 500미리 천천히 다 마셨습니다
레몬그린
만보 성공
바람이 시원하게 불어서 걷기 참 좋았습니다 ^^ 굿밤되세요
달려볼꺼야
만보성공~
오늘 하루 수고하셨어요 만보성공 했네요~^^
제벌
중앙공원 북쪽의 돌계단
산책길 중간에 돌로 축조한 계단이 잘 놓여 있어서 보기 좋고 높지 않아서 계단 오르기가 편하고 좋아요
차칸청춘
만보걷기 성공
오늘은 4시 지나서 걷기 나갔어요. 많이 덥지도 않고 걷기 딱 좋더라구요. 오늘도 만보 걷기 해냈습니다. 기분 좋으네요.
은유랑
피부에 수분 공급.
세안후 피부 보습을 위해 팩 했습니다 촉촉하게 피부에 수분 공급해줬습니다
건강하자으니
성공운~
성공운 좋아요ㅎㅎ 좋은시간 되세요~^^
제벌
챌린지 성공인증
뷰매 스킨케어 챌린지 완료하여 성공인증 하였습니다. 맛있는 저녁 식사 하시고 편한 밤 되세요.
건강하자으니
공복물먹고신진대사촉진해요.
토끼7777
6/4(화)토스만보 성공/미션 캐시 줍줍
오늘도 만보걷고 토스등산 완료!! 비밀의 샘물 받았어요~~^^
냥식집사
