'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스쿼트 성공

오늘도 스쿼트 1200개로 스타트 했습니다 ㅋ 더추가할지 말지는 미지수 ㅎㅎ

담율로

뷰매 공유왕

뷰매 공유왕 이벤트까지 깔끔하게 끝냅니다 포인트적립만 기다리면 되겠어욤 ㅋㅋㅋ

담율로

아침 공복 물한잔과 유산균

아침 공복 물한잔하면서 유산균 먹었어요~ 과채유래유산균으로 피부면역문제로 인한 가려움증에 효과가 있어요

하늘바래기

정부, 의료 공백 해결 위해 전공의 사직 허용

영진왕빠

맛점하세요

닭갈비 입니다 ㅋㅋㅋㅋ 맛점하세요

주안맘0413

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

상추

아는 지인께서 텃밭 에서 키우신 상추 라고 한봉지 챙겨 주셨네요. 이거 보니 삼겹살 구워 먹고 싶었지만 집에서는 일이 많아서 패스 했어요. 닭갈비에 싸서 먹었어요

로블ㅎ

계단챌 성공

계단오르기 챌린지 완주했어요

보통아이

공복 물

마셔요. .

je00

공복루틴

공복물  🧊  유산균.루테인 챙겨야죠 

뽀봉

6/4(화) 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

공복루틴

화요일 공복루틴으로 미지근한 물과 유산균1포~  냠냠 먹었어요. 건강한 화요일 보내보아요^^

다시꿈꾸는세상

공복 물

공복에 물 마셔요

주안맘0413

공복물과 유산균

아침에 일어나서 공복물과 유산균 잘 챙겼습니다.

루시안

공복에 물 💦 한잔

오늘도 건강한  하루를 위해 공복에  물 💦 부터 한잔 마셔요 

차칸청춘

공복물한잔 미온수로^^

45도 미온수로 120ml마셔요 따뜻하게 하루를 깨워요 오늘도 굿데이되세요

이닝지아

공복물

오늘 잠을 끝내는 한숨도 못자네요 커피수혈 2번했다고 이럴수가 ㅋㅋ 공복물 마시고 정신 차려봅니다

담율로

플챌9기 성공인증

플챌9기 성공인증했어요 굿밤되세용 

포메다둥이네

6/3(월)만보걷기 성공!!

오늘 하늘도 참 예뻤지요~~근데 햇볕이 너무~~ 뜨거웠네요~^^ 만보걷기가 점점 힘들어 집니다.

냥식집사

다이어트 성공!!!! (꾸준히 화이팅)

1kg 감량도 소중한 다이어트 후기입니다. 안녕하세요? 평소에는 집에서 지하철로 이동하는 관계로 평소보다 운동량이 작아서 다이어트를 결심하게 되었습니다. 1. 감량 기간 : 5.21 ~ 6. 3 매주 1kg씩을 목표로 하려고 했는데 2주 동안 2kg는 못빼고 1kg 뺐네요... 그래도 저에게는 무척이나 소중한 1kg감량입니다.. (정확히는 1.1kg ㅎㅎ) 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 67.8kg # 다이어트 전 몸무게 & 눈바디 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 63.1kg # 다이어트 후 몸무게 & 눈 바디 4. 감량 방법 (식단) 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다. 5. 감량 방법 (운동) 다들 다이어트는 식단이 가장 중요하다고 이야기하지만 운동을 병행하지 않으면 사실 건강한 몸이 되기는 어렵습니다.

보이윤

동네공원 인증

오늘도 산책하며 동네공원 인증 했네요

파인호랭이

6/3(월)토스만보 성공/미션 캐시 줍줍

만보걷고 토스등산 성공!! 비밀의 샘물도 받았어요~~

냥식집사

완전 매콤 닭갈비볶음!

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

만잡이 성공~

만보걷기 성공했네요 하루 마무리 잘 했네요~ㅎㅎ

제벌

대공원 돌계단

대공원 내에 있는  돌계단이 잘 놓여서  보좋가 너무 좋네요 요 

차칸청춘

오늘의 성공운💦

내일 3배인날인데 ㅎㅎ 내일은 더 잘 나오길 바라요

구룸구룸

오늘 밤 공기😄

오늘 밤 공기 좋아요 ㅎㅎ 밤이 근데 이제 덥네요.. 여름이 다가오고있나봅니다 ㅠㅠ

구룸구룸

아침 공복에 옥수수차와 유산균

아침 공복에 옥수수차와 유산균 먹었어요 식물유래유산균으로 온가족이 먹기에 좋아요 

하늘바래기

만보 성공

수영과 라인댄스 해서... 좀 힘들어도 꾸준히 해오던 만보를 안할수는 없지요~^^ 만보 무사히 끝냈습니다~!! 내일도 무사히 성공하기를~~!!!

향기음악

건강 명언 공유해요~🤗🤗

미래의 의사는 환자에게 약을 주기보다  환자가 자신의 체질과 음식, 질병의 원인과 예방에 관심을 갖도록 할 것이다.  - 토마A. 에디슨 - 요즘 제 관심사는 바로 건강!인데요~  건강을 잃으면 다시 돈 주고도 살 수 없고, 나 대신 아파줄 사람을 구할 수도 없는거잖아요.. 이 명언을 보자마자! 그래! 바로 이거야! 했다는요~~  우리~ 아프면 병원가서 증상을 잠시나마 호전 시키는 거 말고요~  이제 내 몸을 진짜 바로 알고 건강!을 잘 지켜보자!!로 마음을 먹었으면 해요!!  100세 시대를 살고 있는 지금, 내가 살아갈 그 시대에는 이미 100세를 훌쩍 넘어 20년은 더 넘게 사는 세상이 올꺼란 생각이 들어요~ 저는 진짜 건강하게 오래오래 살고 싶거든요! 우리 아이들이 결혼해서 아이들 낳고 알콩달콩 사는 거 오래오래 보고싶기도하고~ 살기 좋은세상 계속 누리며 살고 싶기도 하고요! ㅎㅎ 저는 그래서 제 몸은 제가 지키려 노력하고 있답니다. 매일아침 공복물로 몸을 깨우고,  필요한, 그리고 부족한 영양은 공복 영양제로 보충해주고 있어요~~  공복텀을 12시간~15시간 유지하려고 노력하고, 모닝 사과도 꼭 챙기려고 노력 해요.. 그리고 과욕 부리지 않고 하루 필요량만큼 먹고 충분히 잠자는 거~ 7시간 이상 (밤 10시 전엔 무조건 취침 모드로 전환) 완전 철칙으로 생각하고 생활하고 있어요.. 건강에 좋다는 음식들도 내 몸이 안 받으면 아무 소용이 없잖아요~  제가 두유를 오전에 먹으니 속이 안 좋더라고요~ 그래서 오후시간으로 옮겼고, 아몬드도 하루 30알까지 먹어도 된다는데 시간 간격 두고 10알씩 먹어봤는데 얼굴에 계속 여드름이 나서 하루 10알로 제한해서 먹고있어요 ㅎㅎㅎ 일상에서 이런저런 임상실험?을 해보는 겁니당 ㅋㅋㅋ  예전엔 찬물도 벌컥벌컥 잘 마셨는데 어느순간 찬 음식이 들어가면 배가 냉~해지면서 배가 아프더라고요~ 그래서 찬물대신 미지근한 물 챙겨 먹고 아이스 대신 따신 아메리카노 마시려고 해요ㅋㅋ (물론 날씨가 넘 덥거나 차안에서 홀짝이면서 마시는 커피는 아.아로 마십니당!) 제가 원래 허약체질이었는데 매일 모닝 헬스 혹은 걷기로 운동도 매일 챙기니 기초 체력도 올라가서 이제 웬만한 스케줄에는 큰 타격없이 일상생활 유지하고 있어욥! 인스턴트 먹기야하죠~ 땡길 때도 있고요! 먹고싶다고 다 먹으면 무슨 낙이겠어요~  이것도 두, 세번 꾹 참았다가 또 생각났을 때 비로소 짠~ 하고 먹어주면 기쁨도 행복감도 두세배로 오더라고요ㅎㅎ  여행 갔을 때나 친정 갔을 땐 먹고픈 거 고삐풀고 먹어요ㅋㅋ 매일 찾아오는 기회가 아니기에^^  그건 예외로 둬요🤭🤭 건강도 계속 공부하고 계속 생각을 해야 따라와주는 것 같아요!  의지박약인 저도 하루 일과 속에서 규칙을 세워서 실천하려고 노력하니~ 우리 같이 건강챙겨봐요~~🩷 맛있는 걸 먹기 위해 운동하고, 더 맛있는 걸 먹기 위해 우리 식욕을 참아보아요!! 건강하게 질 좋은 삶 오래오래 살아보자구용!!🤗🤗 

인간비타민

인공눈물

연휴때 할것들 찾아보는데  눈이 너무 아프네요인공눈물 넣었어요

주안맘0413