'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 오전바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

미온수 마셔요.

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분 챙겼어요. 혈액순환을 원활하게 해주어 심장 건강에 많은 도움을 주네요. 기초대사량을 높여 체내 에너지를 빠르게 소모 하도록 도와 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

아침 루틴 성공

공복에 물 1잔 마시고 유산균까지 챙겨 먹었어요

히오

유산균

장 건강하게 지켜주는 유산균도 공복에 챙겼습니다

애플짱

물 마시기

아침 공복에 물 마십니다

해바라기

영양제 얼마나 드시나요?

저는 아침 공복에 유산균, 히알루론산 아침 먹고 비타민B, 비타민C 오후에 mct오일 알약, 애사비 알약, 비타민C 저녁 먹고 속이 안 좋으면 소화효소 이렇게 먹었었는데 너무 많이 먹어서 간을 무리시키나 하는 생각이 들었어요. 유산균, 비타민b c,, 소화효소 이렇게 먹어야겠나봐요. 다들 어떻게 드시나요??

더달달

공복에 물마시기

오늘도 보약 한잔 마시며 창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

완물 했어요.

하루 수분 섭취 중요하네요. 공복에 식전에 식후에 자기전에 건강한 습관을 만들어야해요.

정수기지안맘

공복유산균

아침 공복에 유산균 챙겨 먹어요

아미134

유산균

장 건강에 필요한 유산균 공복에 챙겼습니다

애플짱

유산균

아침 공복에 장건강 유산균챙겨요

뽀봉

유산균

목요일도 아침루틴 챙겨요 유산균 장건강위해서 공복에 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

물 마시기

아침 공복에 물 마십니다

해바라기

완물 했어요.

수분 섭취 습관이 중요하네요. 공복에 식전에 식후에 자기전에 건강을 위해서 마셨어요.

정수기지안맘

물 한잔 마셔요. 💦

공복에 따뜻한 물 한잔 마셔요. 혈당 조절과 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

유산균

공복에 장건강 유산균으로 챙겨요

뽀봉

2025년 첫 공복에 물 한 잔 유산균 성공

히오

물 마시기

아침 공복에 물 마십니다

해바라기

공복에 물마시기

새해 첫날인 오늘도 어김없이 물 한잔 마시며 창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

완물 했어요.

건강을 위한 수분 섭취합니다. 공복에 식전에 식후에 자기전에 잊지않고 꼭꼭 챙겨 마셔요.

정수기지안맘

물 마시기

공복에 물 마십니다

해바라기

공복물

공복에 챙기는 따뜻한 물 한잔 보약이지요

라미에뜨

공복에 미온수 마셔요.

정수기 물에 포트에서 팔팔 꿇인 물과 섞어서 마셔요 . 천천히 씹어서 마시라고 하네요. 💦 밤사이 끈적한 혈액을 원활하게 해주어 심장 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

완물 완료했어요.

물 한잔으로 얻어지는 건강상의 효능이 대단하네요. 공복에 식전에 식후에 자기전에 건강한 물 마셔줍니다.

정수기지안맘

*공복에 올리브레몬샷🍋

아침마다 올리브레몬샷 마셔주고 있어요. 꾸준히 마셔주고 있는데 체중관리에 도움 되는것 같아요~ 🫒🍋올리브 레몬 샷은 최근 건강을 위한 자연식품으로 인기를 끌고 있어요. 이 조합은 소화 촉진, 피부 건강 개선, 항염 작용 등의 여러 효능으로 알려져 있답니다. 특히 고품질의 엑스트라 버진 올리브 오일과 레몬즙을 함께 섭취하면 항산화제와 비타민, 건강한 지방을 제공하여 심장 건강을 돕고, 산화 스트레스를 줄이며, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있다고 해요. 하루 한잔 건강을 위해 실천해 보세요!

냥식집사

공복 물

공복에 따뜻한 물한잔 월요일 시작합니다

예지영준맘

혈당 수치를 조절해주는 5가지 천연 주스

요즘 혈당 관리 하시는 분들 많으시죠?? 저는 운동과 애사비로 혈당을 조절 하려고 노력하는 편인데요. 그외 자연에서 얻은 쥬스로 혈당 수치를 조절 할수 있다고 해요 단, 지금 소개 해드리는 5가지 혈당수치 조절 주스가 약은 아니므로 보완적으로 마셔주시면 좋고, 운동과 함께 그리고 처방받은 약 플러스 함께 마셔주면 좋을거에요. 생소한 재료들의 조합이라, 저도 한번 궁금해서 먹어 봐야 겠어요. 1. 혈당 수치를 조절해주는 베리 두부 주스 이 맛있는 천연 주스는 활성산소의 영향을 막고 혈당 수치를 조절하는 항산화제가 다량 함유된 것이 특징이다. 재료 블루베리 1/2컵 (100g) 연두부 4스푼 (48g) 오렌지 2개 즙 생강 가루 1스푼 (10g) 만드는 방법 오렌지 2개의 즙을 짠 다음, 블루베리, 두부, 생강가루와 함께 믹서기에 넣는다. 잘 어우러질 때까지 몇 분간 간다. 이것을 아침에 마신다. 2. 딸기 파인애플 주스 이 주스에 들어있는 항산화제 및 소화 효소는 신진대사를 촉진하고 췌장의 기능을 개선하는데 아주 좋다. 이 주스를 주기적으로 마시면 혈당 수치를 조절하고, 무엇보다도 몸의 자연적인 해독에 도움된다. 재료 냉동 딸기 1/2컵 (100g) 파인애플 2조각 플레인 요거트 3스푼 (60g) 물 1/2컵 (100ml) 만드는 방법 모든 재료를 믹서기에 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 간다. 이것을 공복에 마시거나 아침식사로 마신다. 3. 혈당 수치를 조절해주는 시금치 샐러리 주스 이 맛있는 주스는 칼륨, 베타카로틴, 섬유질이 풍부하며, 고혈당 및 고혈압이 있는 사람에게 좋다. 재료 시금치 2컵 (60g) 샐러리 2줄기 당근 1개 풋사과 1개 오이 1개 물 1/2컵 (100g) 만드는 방법 모든 재료를 씻어서 다진다. 착즙기가 있다면, 당근, 사과, 오이를 넣어서 짠다. 모든 것을 믹서기에 넣은 다음 매끄러운 음료가 될 때까지 간다. 이것을 일주일에 최소 세 번 공복 상태에서 마신다. 4. 물냉이, 토마토, 파슬리 주스 이 음료는 위의 주스들만큼 맛이 좋지는 않지만, 함유된 성분 때문에 당뇨 및 조절이 어려운 혈당을 위해 최고로 좋은 선택 중 하나이다. 재료 물냉이 6줄기 파슬리 1줌 토마토 2개 풋사과 2개 물 1/2컵 (100ml) 만드는 방법 모든 재료를 잘 씻은 다음, 사과를 썰고 씨앗을 제거한다. 모든 것을 믹서기에 넣고 몇 분간 간다. 잘 섞인 음료가 되면, 가능하면 공복에 천천히 마신다. 5. 바나나, 사과, 양배추 주스 과일과 채소로 만든 이 맛있는 주스는 혈당 수치를 낮추고 당뇨의 발생 위험을 예방해준다. 이것을 주기적으로 마시면 몸의 자연적인 해독 능력을 향상시키고, 염증을 조절하며, 신진대사를 촉진해 살이 더 쉽게 빠지게 해준다 재료 바나나 2개 풋사과 2개 키위 5개 적양배추 2컵 (60g) 물 1/2리터 만드는 방법 바나나의 껍질을 벗기고, 풋사과를 썬다. 키위를 자른 다음, 위의 재료들과 함께 믹서기에 넣는다. 양배추와 물 반 리터도 넣는다. 하나로 잘 섞일 때까지 몇 분간 간다. 이 주스를 하루에 한두번 마신다. 지금까지 소개한 혈당 수치를 조절해주는 주스들을 만들어 마셔보고, 건강에 어떤 변화가 생기는지 경험해보자. 출처 건강을 위한 발걸음

주안맘0413

효율적인 다이어트 꿀팁

1.저녁8시부터 새벽 4시까지 아무것도 먹지말것 2.새벽4시부터 12시까지 과일이나 샐러드 만 먹을것 (이때 올리브오일이나 닥가슴살등 고기류,오일류등 추가금지,즉 그냥 야채 생으로 드시면됩니다.) 3.과일을 밥먹은후 섭취금지 4.운동을 공복에 하기 5.스팸,라면,햄버거등 불량식품 줄이기 6.밀가루줄이기 이것만 실천해서 저는 170에 54유지중입니다! 여러분들도 화이팅!!

지니5427276

공복에 유산균 &콜라겐 먹기

주말이라 지금에서야 먹어요 공복운동후~ 지금 첫끼로 유산균& 콜라겐 먹습니다.