'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 오전바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월 23일 혈당기록 8기 1일차

7월 23일 혈당기록 1일차 아침 공복에 측정 전날 저녁 7시 30분 밥 돼지고기김치찌개와 계란말이로 먹었어요

태재네

혈당 다이어트에 필수! 애사비 챙겨드세요:-)

저는 식후에 애사비 탄 물 챙겨먹어요! 애사비는 사과식초~ 애플사이다비니거에요. 공복에 먹으면 산 성분때문에 안맞는다는분들 있어서 전 걍 밥먹고 마셔요. 신걸 안좋아하기도 하고ㅋㅋ 물 400ml에 타서 마셔주면 군것질 생각안나서 좋더라구요. 애플 사이다 비니거(애사비)에는 펙틴이 많이 함유되어 있어서 소화작용을 돕고, 노폐물을 배출시키는 작용을 한대요. 변비와 설사를 개선하는 효과도 있다는데, 확실히 1일1화장실합니다ㅋㅋ 피부미용에 덤인것~♡ 밑에 가라앉은 초모성분이 있는걸로 고르셔야 찐!!!이에요ㅋㅋ

58로가즈아

7/23(화)꼭 챙기는 아침루틴

글루타치온/글루타치온 아침 공복에 꼭 챙기고 있어요~~^^ 오늘도 건강한 하루 보내요.

냥식집사

혈기챌 8기 1일차인증

날짜: '24.7.23 혈당측정시간: 아침 식사 전 공복에 섭취식단: 아침 찐감자 2개, 레몬에이드 1잔 어제 저녁을 조금 먹고 6천보 걷기 운동을 했더니 혈당 수치가 좀 높은거 같다. 더 낮게 관리해야된다.

푸릉푸릉이

공복에 물한잔 유산균~

오늘도 건강을 위해서 물한잔 마셔주고...유산균도 먹어주고..약속이 있어서 외출하네요~

파인호랭이

7월23일(화) 혈당일기 8기 2일차

10시쯤 공복에 혈당 측정함 어제 저녁 갑자기 친구를 만나서 하이볼 2잔에 꼬치를 1차에 먹고 2차로 커피숍에 가서 과일빙수를 먹고 측정한 결과다. 다행히 정상수치라 맘이 놓인다. 혈당 관리와 체중관리를 잘해야 겟다.

최민준엄마

7/23(화) 공복에 유산균 +비타민b +셀레늄 +nac

먹었습니다 화요일 하루 시작했습니다 ~

숲속의나무

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^^

밍키199

물모닝

물모닝입니다. 공복에 물 마시는 루틴입니다. 미지근하게 해서 마십니다 ~

주여니2

혈당일기 8기 1일차

7.23.화 혈당일기 1일차 측정수치 131. 측정시간am8시5분 공복에 측정

복례여사

혈당일기 8기 1일차

7.23.화 혈당일기 1일차 측정수치 87 측정시간 am8시25분 공복에 체크

오르테즈

0723 혈당일기 2

혈당일기 공복 체크 잠깐 공복에 체크했어요.

앙뚜

유산균

아침 공복에 유산균 챙겨요

헤븐79

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작합니다 오늘도 폭염문자가 오네요 좋은하루 보내세요

헤븐79

혈당일기8기 2일차

날짜 ㅡ7.23 시간 ㅡ기상후2시간후 내용 ㅡ기상하고 헬스 다녀와서 공복에 잰혈당이 39나왔네. 좀 많이 낮은것같다. 어제 저녁을 굶어서 그런가. 오늘은 어제보다 더 건강하게 챙겨 먹어야겠다.

바다속고양이

물챙김 해보자구요!

오늘두 물한잔이랑 유산균 챙기기 했답니다 ~🤭🤭💪 공복에 먹어야 자눈 효과가 젤 좋더라구욤 애들도 다 챙겨줬구요 ~ 요렇게 먹고 장비우기 !!! 고고해봅니다 ~

자스민꽃

8기 1일차 인증

날짜 :2024. 7. 23 측정시간 : 공복 오전 7시 10분 오전 공복에 산책 30분하고 혈당 측정했어요 혈당 안정수치나오도록 노력 중입니다 오늘도 홧팅 해야 겠어요

dyrn

공복물한잔

수분섭취 공복에 한잔마십니다

매직이

물한잔

화요일도 일어나서 공복에 물 한잔으로 하루 시작 했어요. 어제 저녁을 짜게 먹어서 그런지 목이 엄청 타네요. 오늘도 수시로 물 마시기 응원합니다

로블ㅎ

7월23일 혈기챌8기 2일차

7월23일 화요일 오늘은 공복에 일어나서 혈당체크 했습니다 어젯밤에 배고파서 참지 못하고 라뿌해서 먹었더 정상이지만 높네요 ㅠ 반성합니다 오늘도 열심히 관리해보아요 화이팅

담율로

[혈당컷 레시피 : 사과+땅콩버터] 혈당 스파이크 NO! 과당을 줄여요!

아침에 먹는 사과는 영양소를 충분히 보충할 수 있어서 흔히 금사과라고 하죠! 하지만 공복에 사과를 섭취하면 혈당이 일시적으로 상승하는 경우가 있습니다. 과일에는 당이 있기 때문에 과당을 섭취할 시 혈당이 급격하게 상승하는 혈당 스파이크가 늘 걱정이 됩니다. 이럴 때 땅콩버터를 사과와 함께 섭취하면 급격히 상승하는 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어요. 땅콩버터에는 불포화지방산과 식이섬유가 함유되어 있어서 몸 속 혈관에 중성지방이 쌓이지 않도록 도움을 줍니다. 또한 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 배출하기도 합니다. 저는 땅콩 함량 90%, 설탕이 함유된 노브랜드 크런치 피넛버터를 구매하였는데요. 땅콩 함량이 높되 되도록 설탕이나 보존제가 무첨가된 땅콩버터를 추천합니다. 과다 섭취하지 않고 1회 1스푼이 적당하다고 해요! 땅콩버터는 포만감도 높고 다이어트 때 효과 및 피로회복에도 좋아서 사과와 함께 섭취하면 효과적이에요!

조인순

[혈당컷 레시피 : 사과+땅콩버터] 혈당 스파이크 NO! 과당을 줄여요!

7월22일 (월)혈당일기8기 1일차

날짜:2024.7.22. 혈당측정시간:공복 내용:어제 저녁 일찍 식사하고 그이후는 안먹고 아침공복에 혈당체크함

향림울타리

혈당일기 챌린지 8기 1일차

날짜 : 2024.07.22 혈당측정시간: 점심식전 어제 감자.당근 고구마. 파프리카 넣어 만든간장 돼지갈비찜 중에 되도록 야채중심으로 먹어 크게 당수치는 걱정 안했는데 오늘 공복에 121mg/ml 나왔다. 누룽지를 아침식사로 간단하게 하고 2시간이상 걸었다. 결과는 111mg/ml. 저녁 산보를 늘어야겠다.