'공차 브라운슈가 커피 밀크티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공차 브라운슈가 커피 밀크티에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

카라멜마끼야또 ~☺️

스벅들러 커피샀어요 ~ㅎㅎ 기프티콘 있어서 샀는데 두잔에 13000원 ~ 비싸긴해요🤣🤣

자스민꽃

카페에서 티백티 먹는 건 처음이네요😍

스벅에서 티백티는 처음으로 시켜먹어봤어요ㅋㅋ 유스베리티! 저는 커피도 달달하게, 아님 라떼로라도 먹어야 되고... 사실 커피도 잘 안 먹고, 달달한 음료 먹거든요! 그런데 액상과당 안 좋다고 하도 얘기들을 해서... 티로 먹으어야지 하는데도, 막상 가면... 돈 아깝고 달달한 게 좋아서 늘 막판에 전향했었는데! 오늘 드뎌 먹어보네요~☺️ 맛있는 물(?)이었지만, 익숙해지면 좋겠지 했어요! 앞으로 사람 만날 때 맛있는 물 먹어야겠어요~ +집에 올 때 계단 이용했어요

더달달

아메리카노

점심 먹고 공원 벤치에 앉아 커피한잔 마셔요 이시간 아무것도 부럽지 않네요

숨은꽃처럼

다이어트 일기 11.02 점심전에 입이 즐거운 나만의 커피 시간

점심 전에 요렇게 먹어줌 3년 관리하면서 나의 노하우중 하나

야고

오전커피

강쥐랑 공원산책하면서 따뜻한라떼 한잔 마셔요 오늘 날씨 너무 좋아요

들꽃7

계단오르기 채움 💪

정신없는 출근길 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 계단오르기 챙겼어요~^^ 후아후아 커피까지들고 정신없었던 🤣🤣🤣

자스민꽃

콜드브루

이런 커피 원액인지 모르고 그냥 마셨다가 깜짝 놀랐어요 옆면에 희석 비율이 있네요 따뜻한 물로 다시 제조해서 마셨네요 ㅋㅋ

한디할까

혈기챌13기 5일차

1.11월 1일 금. 오전6시20분 2.공복혈당 122 3.다시 정체기. 120~125사이다 커피도 줄인것 같은데,, 배고파도 조금 덜먹고 운동을 더 늘려보자

제리DJ

블랙커피 좋다하여 한 잔 마셔용 ♡

맛저하시고 쉬세요 저녁은 아침에 동료에게 받은 떡과 맥반석 계란♡

리얼지니어트

사과대추

점심후 커피 안마시고 사과대추로 후식 먹었어요 사과대추는 달달하고 건강한 과일이지요

마음그릇

혈기챌 13기 8일차

24년 11월1일 점심식후체크 아침엔 떡과 커피 감1쪽 배1쪽 점심엔 어묵꼬지2개랑 김밥1줄을 먹음

ㄱ비비안나

빵

빵 무슨일이에요 찐으로 맛있게 달달한 초코가 좋아요 적당히 달달구리가 비오는 날 커피랑 즐겨요

현유리

결국 아이스로 충전 💕

저는 커피한잔 타게용~😆😆 카누 녹여서 아이스로 마실꼬에용 히히 아직은 일할땐 아이스가 저는 좋더라구요 ^^

자스민꽃

아침 식단입니다

오늘은 과일과 빵한조각 그리고 커피한잔으로 아침을 먹었습니다. 오늘은 친구들을 만나러 나가야해서 아침부터 몸이 분주하네요

로니엄마

신랑님 사다준 제 간식들은~~😁💜

신랑이 우유랑 쉐이크 갖다주었어용😆😆 제가 좋아하는 커피우유랑 단백질쉐이크도 초코맛으로 딱 제스탈 아는 신랑님입니다^^*

자스민꽃

아침챙기기

오늘 아침도 입맛이 없네요 유독 이번 마법때는 심한거 같아요 저처럼 이러신분 있어요 생리시작 10일전 일주일전에 먹성이 폭발했다가 시작쯤 부터 입맛이 뚝 이번에는 유독 심하지만요 커피한잔과 과일이라도 먹어야죠

주안맘0413

10월의 마지막 밤을~

10월 31일. 여고시절이 생각났어요. 지인들과 단골 커피숍 제이콥에서 번개팅합니다. 사장님의 기타 🎸 연주와 노래가 함께하는 행복한 시간이네요. 각자의 집에서 간단한 음식을 마련해 즐거운 시간 보냈어요.

정수기지안맘

만보걷기 달성했습니다

남편과 함께 저녁식사 후 산책 나왔네요. 커피숍 벽화 멋지네요. 윗쪽 오른쪽에 계시는 분이 단골 커피숍 사장님이시네요. 실물과 똑같으시네요 작가분들이 직접 기념으로 그려놓으셨어요.

정수기지안맘

아침 커피

한소래미

돌다리 건너며

산책나와 지인도 보고 식사와 커피도 마시고 기분좋게 돌다리 건너요 내일이 금요일이라 더 즐거울지도😉

치노카푸

오늘은 아침운동만~~~

지인들이랑 커피타임 하느라~~ 체력을 소진하여서 아침 공복운동만 하고 저녁운동은 못했네여 ^^;;;; 그래도 어찌저찌 만보는 달성했습니다~~🚶‍♀️🚶‍♀️

로사0712

(고구마를 활용한 다이어트 레시피)고구마 쉐이크

고구마는 섬유질이 풍부해서 다이어트 식품으로 많이들 활용하고 있어요 저는 주로 삶은 고구마를 우유나 커피와 함께 먹고 있어요. 가끔은 고구마 맛탕,고구마샐러드,고구마전으로 만들어 먹지요. 아침에는 식사대용으로 고구마 쉐이크를 만들어 먹어요. 만들기도 쉽고 포만감도 있어서 거의 매일 먹고 있지요 재료는 삶은 고구마 1개, 우유 200ml, 꿀 약간을 블랜더에 넣고 갈아서 마시면 좋아요

숨은꽃처럼

점심 직원식당에서 뚝배기된장찌개와 보리밥

명상수업 마치고 같이 수업듣는 언니들과 병원 직원식당에서 밥 사먹었어요. 오늘 메뉴는 뚝배기된장찌개와 보리밥이고 반찬으로 해물동그랑땡과 무생채가 나왔어요. 양배추샐러드는 직접 떠서 가져왔고 오늘은 2접시 챙겨왔네요. 보리밥은 비비게 야채랑 같이 주고 비빔장은 따로 주었는데 된장국 두부와 무생채랑 같이 비비니 필요하지는 않았어요. 샐러드 다먹고 보리밥은 반만 달라고 받아왔는데 비비니 양이 적지는 않았네요. 오늘도 언니들이랑 수다까지 맛있게 먹었네요 이거 먹고 커피숍 가서 수다도 신나게 떨었답니다. 2시에는 글쓰기 수업이 있어서 그때까지 놀았네요.

성실한라떼누나

마라톤에서 절대 하지 말아야 할 35가지

다이어트 또는 다른 운동 할때도 참고 하세요. 몸관리야 모든 운동이 비슷 비슷 마라톤에서 절대 해서는 안 될 35가지 제1장 마라톤 대회 "전날" 해서는 안 될 9가지 1.지금부터 달려서는 안된다 (벼락치기 의미X) 2.처음 받는 마사지는 받아서는 안된다 3.날 것을 먹어서는 안된다 (회, 초밥 등) 4.식이섬유가 많은 것을 먹어서는 안된다 5.너무 과도하게 탄수화물을 섭취하지 않는다 6.커피는 마시지 않는다 7.술을 마시지 않는다 8.발톱을 깎지 않는다 (깊게 잘라서도 안된다) 9.장시간 온탕에 들어가지 않는다 제2장 마라톤 대회 당일 "스타트 전"에 해서는 안 될 11가지 1.새로 산 의류를 입어서는 안된다 (장거리 테스트 후 문제 없을시 입을 것) 2.새로 산 신발과 양말을 신지 않는다 (장거리 테스트 후 문제 없을시 신을 것) 3.신발 맨앞쪽에 발가락끝을 맞춰서 신지 않는다 4.신발을 신을 때 반대쪽 발을 지면에 닿게 해서는 안된다 (발바닥에 모래나 돌이 묻지 않게 하라) 5.신발끈은 너무 꽉 조이지 않는다 6.사우나복을 입어서는 안된다 7.과도한 스트레칭까지는 필요 없다 8.아킬레스건을 늘리는 스트레칭을 해서는 안된다 9.손목, 발목 돌리기는 별 의미가 없다 10.팔 돌리기는 별 의미가 없다 11.대회 시작 직전에 목을 뒤로 젖히지 않는 것이 좋다 제3장 마라톤 "대회 중"에 해서는 안 될 7가지 1.저축을 하지 않는다 (저축: 후반부 퍼질 것을 대비하여 목표 페이스 보다 빨리 달려서 시간 저축을 해 놓는 것) 2.물로만 급수를 하지 않는다 (이온음료도 마시자) 3.초보자는 보급을 휴대하지 않고 달려서는 안된다 (에너지젤, 양갱 등등) 4.발 착지 포인트를 바꿔서는 안된다 5.옆 배가 아프면 스피드를 올리지 않는다 6.다리에 쥐가 났을 때나 피곤할 때 다리를 굽혔다 폈다 하지 않는다 7.피곤하다고 해서 허리를 굽히거나 뒤로 젖히는 것은 금물 제4장 마라톤 대회가 "끝난 후"에 해서는 안 될 3가지 1.골인 직후 맥주를 마시지 않는다 (소화 잘되는 음식과 수분을 섭취하자) 2.대회가 끝난 직후 스트레칭을 해서는 안된다 3.목욕탕의 뜨거운 물에 들어가서는 안된다 제5장 해외 마라톤 참가시 해서는 안 될 5가지 1.시차적응을 무리하게 하려고 하지 않는다 2.음식을 현지에서 조달하려고 하지 않는다 (대회 당일 식사는 가급적 자국에서 미리 준비해 온 것을 먹자) 3.조리된 것을 가급적 입에 대지 않는다 (튀긴음식, 생야채는 특히 주의가 필요) 4.예비용 양말을 갖고 가지 않은 상태에서 해외 마라톤에 나가서는 안된다 5.레이스 중 급수대를 너무 믿어서는 안된다

야고

한달 미션 클리어

오늘은 한달 미션 앱테크들 마무리하는 날입니다 출석체크 한달하면 케이티는 메가커피를 줘요 저번달에도 있었는데 다음달에도 있을지는 모르겠어요 꾸준히 하던 앱테크들은 소득이 있어서 뿌듯하네요 10월을 마무리하며 이제 두달남은 2024년 정리해보아야겠어요 올해는 만보를 매일 목표로 거즘 걸었습니다

깐징짱

카페인 수혈하세요~~

커피 한잔의 여유가 엔도르핀도 나오게 해준다네요ㅎㅎ 차 한잔 하시며 잠시 쉬어가세요~~

제벌

고구마케이크

고구마는 다이어트 대표 음식이잖아요. 저 또한 고구마를 즐겨 먹는데요. 보통은 찐고구마를 먹습니다. 그런데 달고 맛있는 고구마도 계속 먹다보면 질리게 되는데, 그럴때마다 저는 고구마케이크를 만들어 먹어요. 디저트는 언제든 맛있잖아요. NO 밀가루 NO 오븐 고구마케이크로 만들어 먹기도 간편해요. 먼저 고구마를 익혀 으깨준 다음 계란 노른자와 섞어주고, 흰자는 설탕을 넣어 머랭을 만들어 같이 함께 섞어서 전자레인지 용기에 담아 9분 정도 돌려주면 완성입니다. 커피와 같이 먹으면 정말 좋아요. 폭신폭신 달달한 고구마케이크 맛있어요.

정은하수

면역력 높이고 체중 감량 돕는 ‘프리바이오틱스’ …풍부한 식품 5가지

면역력 높이고 체중 감량 돕는 ‘프리바이오틱스’ …풍부한 식품 5가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 면역력을 높이고 체중 감량에 좋다는 프리바이오틱스(prebiotics)와 프로바이오틱스(probiotics). 같은 듯 다른 두 가지 성분의 차이점은 무엇일까. 간단히 말하자면 프로바이오틱스는 유익균 그 자체고, 프리바이오틱스는 유익균의 먹이다. 프로바이오틱스는 요구르트나 김치 같은 발효식품에서 발견되는 미생물이다. 프로바이오틱스를 섭취해 장내 유익균이 늘면 면역력이 강해지고, 수명을 늘릴 수 있다고 알려져 있다. 이에 비해 프리바이오틱스는 섬유질과 올리고당 등인데, 직접 장에 작용하기보다는 장내 유익균의 먹이가 됨으로써 간접적으로 장의 건강을 돕는다. 프로바이오틱스의 단점 하나는 체내에 오래 머물지 못하고 바로 소화되어 빠져나온다는 것이다. 하지만 프로바이오틱스의 먹이인 프리바이오틱스의 지원이 있으면 좀 더 오랜 활약이 가능하다. 이와 관련해 미국 여성 건강지 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’가 프리바이오틱스가 풍부한 식품 다섯 가지를 소개했다. 양파=프리바이오틱 이눌린이 다량 들어 있는 식품이다. 이눌린은 결장을 보호하는 부티르산염의 생성을 돕는 한편, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춤으로서 심장 건강에 기여한다. 이눌린은 또한 혈당량 조절에 긍정적 영향을 미치기 때문에 ‘천연 인슐린’이라는 별명도 가지고 있다. 옥수수=프리바이오틱 유형의 저항성 전분이 풍부한 식품. 저항성 전분은 옥수수 외에도 콩, 귀리 등에 풍부한데, 대장으로 가서 박테리아에 의해 분해되면서 식이 섬유와 비슷한 역할을 한다. 배변을 돕고, 장을 건강하게 만든다. 옥수수에는 눈 건강에 좋은 루테인도 풍부하다. 사과=프리바이오틱 펙틴의 보고다. 펙틴은 유익균의 다양성을 보호함으로써 건강한 장을 만드는데 기여한다. 사과에는 또한 수분과 섬유질이 풍부해서 체중 감량을 위한 먹거리로 그만이다. 브라질 리우데자네이루연방대 연구팀에 따르면 하루에 사과 세 개를 먹은 여성은 다른 노력 없이 석 달 동안 1.22㎏이 빠지는 효과를 경험했다. 호두=호두를 먹으면 몸에 나쁜 박테리아를 몰아내고 이로운 박테리아는 지원하는 젖산균이 늘어난다. 일리노이대 연구팀에 따르면 3주에 걸쳐 매일 호두 반 컵을 먹었더니 부티르산염을 생산하는 박테리아도 증가했다. 부티르산염은 염증을 줄이고 결장을 건강하게 만드는 지방산이다. 다크 초콜릿=프리바이오틱 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 젖산균과 비피더스균이 세를 확장하도록 돕는 역할을 한다. 아침에 커피를 마실 때, 저지방 우유와 첨가물 없는 코코아 파우더를 곁들이는 걸 생각해 보라. 고형 초콜릿이 좋다면, 카카오를 적어도 70% 이상 함유한 다크 초콜릿이어야 한다. =================== 호두, 다크 초콜렛은 많이 안먹는 것인데, 다크초콜렛 간식으로 먹어도 좋겠어요 70%이상 카카오 함량 필수로 확인해야겠네요