'과자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 야식 추천~♡

전 사실 야식을 먹지 않아요 ㅎ 예전에 술마실때 술자리가 저녁식사부터 시작해서 길어지면 늦게까지 먹었지만... 술안마시는날에는 야식은 잘 안먹었어요. 심지어 이젠 강제적으로 금주한지 3년째라 특히나 저녁늦게까지 먹을일이 없어졌어요.ㅠ 대단히 슬픈일이죠. 술을 못마신다는건... 그리고 전 배가 부르면 잠을 못자는 스타일이라 야식은 오히려 독이에요 ㅎ 소화를 다 해야 잘수있어서 그냥 안먹고 일찍자요~ 친구가 절 가장 신기하게 생각했던게 예전에 술꾼시절 맥주한캔에 과자를 안주로 먹었다는거였대요. 보통 맥주는 치킨하고 먹는데 어케 과자가 안주가 될수있는지 이해할수 없다고 ㅎ 과자 칼로리도 무시할수 없지 않나싶지만요 ㅋ TMI는 여기서 끝내고!!! 야식을 잘먹지 않아서 뭘 추천해볼까 생각하다 요제품 골랐어요. 가끔 야식으로 먹을게 땡길때나 당떨어질때 먹는건데요.  미주라 토스트 비스켓이에요. 식이섬유가 풍부한 통밀,귀리를 사용했구요.포만감 크겠죠?ㅎ 바삭하고 즐거운 식감이라는데 먹다보면 입천장 조금 아파요 ㅎㅎ  트랜스지방,콜레스테롤 0%이고 보존료,착색료가 안들어갔다고 해요. 요정도면 착한 야식 아닌가요?ㅋ 전 가끔 비스켓위에다 그릭요거트(꾸덕한걸로 치즈처럼) 발라서 먹어요. 그럼 바삭한 식감이 좀 부드러워져서 입천장이 덜아파요.ㅎ 그릭요거트에 과일올려서 카나페처럼 먹을때도 있는데 과일은 당이 높으니 토마토로 하면 좋을듯해요~ 1조각당 32kcal 밖에 안하니깐 칼로리 부담없이 먹을수 있어요. 그리고 많이 먹어야 3조각이더라구요 ㅋ 부담없이 먹을수 있는 야식으로 추천합니다.

애니홀릭

이번주 목표

이번주는 목표는 과식하지않기/간식먹지않기 입니다 요즘 좀 많이먹었다 싶었는데 다시 몸무게가 늘었더라구요ㅜ 과자도 잘안먹었었는데 먹다버릇하니까 엄청 먹었네요ㅋㅋ 이번주는 이 두가지 목표를 꼭 지켜서 몸무게를 다시 원상복구 해보겠습니다!

ssul0115

오늘의 식단

일어나자 마자 콜라겐,글루타치온 유산균 영양제 먹기 아침에 윌 요쿠르트 한병 아침과 점심으로 다이어트 도시락과 오이지무침 김자반  아이스아메리카노 한잔 엔쵸비 과자 하나 물 저녁은 금식 예정입니다

헤헤헤하

이번주 다이어트 목표설정

라면먹을때 밥말아먹고 과자랑 커피 마시는게 거의 습관화 되어있어요ㅜ 먹고나서 계속 후회하고 아증말  라면먹고 밥만 안말아먹어도 좀 나을것같긴해요 그리고 커피나 과자 하나만 먹는걸로 노력해봐야 겠어요  커피도 맛있으면 막 기분내키는대로 믹스커피  2잔씩 마시기두하고 와진짜 이렇게보니 저좀 심각한것같아요 그러니 뱃살이 ㅜㅜ

달려볼꺼야

수면의 질. 대추차로 up

설겆이 다하고 씻고 하루를 마무리 하고 자려고 누웠는데 잠이 안올때가 있어요. 일어나서 티비를 켜요 그럼 자정은 기본으로 넘기죠. 밤 늦게 하는 나 혼자 산다 팜유형제의 먹방을 보다보면 어느새 출출해 부엌으로 눈이 가죠. 주부들은 알거예요. 깨끗하게 치워놓은 부엌 개수대에 그릇 쌓이는게 얼마나 스트레스인줄. 그렇다고 과자는 부담스럽고 건강한 칩 알려 줄께요. 대추 효능 잘 아시죠. 불면증에 탁월한 효과가 있다는 것을요. 그래서 저는 요거 먹습니다. 편안한 밤 되세요.

이겼다

야식땡길땐 그래놀라와 오이로 잠재우기!

저는 밤에 배고프면 일단 가볍게 뜯어 먹을수있는  그래놀라 작은 사이즈 하나를 뜯어요 통으로 꺼내면 한방에 다 털어 먹을수 있어서 요런 자그만한거 만만한거 한개 꺼내서 뜯어요 과자뜯는 쾌감을 느껴줍니다ㅎㅎ 내용물은 한줌정도 됩니다 이렇게 먹고 어느정도 잠재워진 상태에서 오이를 꺼냅니다 오이는 그냥 꺼내먹으면 깎아야되고  귀찮기 떄문에  미리 이렇게 썰어서 통에 담아서  냉장고에 넣어두면  간편해서 이거를 딱 꺼내먹게 되요 ㅎㅎ 그리고 동시에 아메리카노 한잔을 탑니다   이렇게 3단계코스로 먹으면 아주아주 가볍게 먹었는데도 든든히 먹은 느낌이 들어요 신기방기 미니 그래놀라로 과자봉지 뜯는 만족감과 썰어놓은 오이 도시락으로 씹는 만족감과 약간의 부족함을 0칼로리인 아메리카노로 채워주면 배고픔이 완전 없어져요 ㅎㅎ

킹브래드

[저칼로리 야식] 해초미인 다시마면 추천해요

이 다시마면은 따로 가열조리할 필요 없이 면을 물에 헹궈서 소스 붓고 비벼먹으면 끝이라 아주 간편하고 좋아요! 심지어 면은 11kcal밖에 되지 않아요 소스는 103kcal이긴 하지만...^^ 입터져서 과자나 다른 군것질 하는 것보다는 훨씬 낫다고 생각하기 때문에!!! 정말 너무 배고픈데 면류가 먹고싶을 때 요 다시마면 드셔보세요 ㅎㅎ

짱이쥬

오늘의 식단 (아침)

사과반쪽, 그릭요거트 두스푼에 그레놀라 약간 ㅎㅎ 호밀모닝빵 한개에 피코크과자반쪽 올려서 먹어요  초코렛과자는 공복운동한 보상이에요 ㅎㅎ 오늘도 화이팅합시당

도낑이

가벼운 야식으론 삶은계란or요거트에블루베리와 견과류가 제격

밤에 배고파서 잠 안오는 날 or 요상하게 오늘따라 밤에 땡기는 날 1. 삶은계란 집에 삶아둔게 있으면 소금 약간 쳐서 두알만 먹으면 맛있고 든든하다 2. 요거트&블루베리&견과류 삶은계란 해놓은게 없을때, 더 간편하고 달달한게 땡길때 요거트&블루베리&견과류는 칼로리도적고 영양도 충분하고 매우 맛있고 만족스러운 간식이다 3. 미주라 간식 다이어트 과자로 유명한 이탈리아산 미주라 당도나 첨가물이 일반과자에비해 매우 낮고 통곡물 등으로 만들어져 가볍게 먹기 괜찮으며 특히 몇개 먹으면 손이 안가서 안전하고 좋은 과자다 ㅋㅋ

걷지연

야채김말이 다이어트 야식

채써는게 쵸큼 귀찮긴 하지만요 ㅎㅎ 이렇게 채소를 썰어놓으면 좋아요 그냥 과자처럼 입 심심할때 먹기도 좋구요 라이스페이퍼에 싸먹어도 되지만 날김있죠? 날김에 싸서 먹음 너무 맛있어요 좀 자극적인게 필요하다 싶을땐 와사비 초간장 콕 찍음 더 맛있어용

영선이302

저탄고지에서 한 단계씩 내려오는 주간

여러분들은 어떻게 자신과의 약속 잘 지키시고 계신가요? 저는 저탄고지를 노래부르듯 외치면서 생활하고 있었는데 이번주는 완전히 무너지고 말았습니다. 저탄고지, 클린 식단, 가공식품 이별이라고 선언한것이 무색할 정도로 음주 2회..그나마 한번은 안마심. 3번 마실뻔 빙수 2회 빵, 과자도 거의 매일 ㅠ 정말 굳은 결심이 서야만 자신과의 약속도 잘 지키는듯요 내일부터 다시 달려보렵니다

여울햇살

6월 29일~30일 식단 목표

평일에는 항상 아침은 안먹고, 점심에는 간단하게 과일이나 프로틴 쉐이크를 챙겨먹어요. 저녁에는 먹고 싶은 음식을 먹지만 폭식 하지 않고 7시 전에 식사 마무리 하기로 식단 목표를 정해서 실천하고 있어요. 이번주 평일에는 저녁에 과자를 많이 먹기는 했지만 식사 시간은 잘 지키고 있어요.

선물부자

탄수화물 참기 힘들어요

오늘 점심도 탄수화물 왕창 섭취했어요 국수, 빵, 과자 탄수화물 참기 넘 힘들어요. 남은 시간은 참아야겠어요

걷기와

락토핏 유산균 추천

락토핏 생유산균 추천합니다 장 트러블 잘 해결해줘요. 한달 꾸준히 먹었더니 화장실을 시원하게 간답니다 우선 맛도 있고 휴대나 섭취도 가루 개별표장이라 편해요 과자 먹는 느낌 유산균 드시고 건강하세요

걷기와

건강 스낵

신세계 센텀백화점 갔다 우연히 구매 했는데 딱 제 취향이네요. #바싹한 과자 #덜 단 과자. #건강한 맛 어느새 다 먹어 버렸어요. 표고버섯 말린 거 입니다. 영양.맛.식감 다 잡았어요

이겼다

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는  무조건 덜먹기 입니다.  저녁에는 단백질 쉐이크 먹으면서  감량 1킬로 도전!! 이요.  만보는 계속하고 있는데.. 그래서 체력은 좋아졌지만 살빼는 거랑은 상관없더라고요.  살빼는 다이어트는 무조건 식이가 답입니다.  먹는 양을 줄이고, 탄수화물(밀가루, 과자, 떡) 줄여보려고요.  다이어트 하시는 모든 분들 화이팅하세요.

산들바밤바

간단히 아침 간식먹어요~

아침 대충먹어더니 배고파서 편의점 커피사러왔다가 커피 패스하고 단백질쉐이크와과자 먹네요ㅎㅎ비가보슬보슬 내리네요ㅜ

내캉니캉

오늘의 다이어트 일기

아침식사로 먹다 남은 족발에 깍두기 떡국에다 먹고 점심식사도 족발에 깍두기를 먹었어요. 오후에 출장이 있었는데 출장지랑 주차장 무료로 둘수있는 곳에서 거리가 멀어 왕복 1km거리를 걸었고 저녁식사는 쇠고기 죽에다 깍두기, 파이형 과자들을 먹고 토스 만보기 앱을 켜서 스팟 찍으면서 1만보를 걸었어요. 식단 완전 엉망이네요 내일부터 다시 관리하겠어요 ㅠ

추천요정

다이어트 해야되는 데

다이어트  해야되는 데.. 옆에 친구가 자꾸 먹을 줘요.. 받으면 나도 줘야하고..해서 받기만  하는데 또 주네요.. 우쨋쓰까..  안 먹은 던데 드실분.. 추억의 겨란과자요..

빠담소리

6/28 점심 식단기록

밤새 비가 그리 내리더니 후덥지근^^; 가만히 보면 저희 사무실은 월화수에 간식거리를 많이 들고 오시는 듯 해요 오늘도 오전에 아보카도, 참외, 빵, 과자 주셔서 빵은 결국 점심에 단쉐 대신 먹었답니다 내일은 아마 저 혼자 있을 예정이니, 원래대로 조금이라도 클린하게 먹기를!!

반달진

다이어트할때 먹어도 괜찮을 거 같은 과자?

올리브영에서 샀는데 저칼로리여서 입이 심심해서 뭐라도 먹고싶을 때 좋을 거 같아요~ 버터맛인데 허니버터인지 달달하더라고요! 버터맛은 75kcal지만 기본맛은 아마 45 kcal로 더 낮아서 더 덜 부담돼요! 하지만,, 양은 20g이라 체감상 적긴해요! 근데또 황태스낵이라 단단해서 좀 열심히 씹어먹어야해서 먹다보면 적당한 양 또는 양이 많다고 느껴져요! 추천합니다~~  간단하게 치팅할때 맥주안주로도 좋을꺼같아요! 기본맛, 버터맛, 매운맛 이렇게 있어요!

바빠

플랭크 60초+킥백 25회

또다시 시작된 저녁 과자먹방으로 급찐의 나날에다, 잠까지 설쳐서 출근 준비로 바빴지만 홈트는 필수! 플랭크 60초 + 킥백 25회씩 했는데 다리 더 올리려 하니 확실히 힘드네요

반달진

6월 마지막주 다이어트 목표

벌써 6월 마지막주네요 이번주 다이어트  목표는 과자 안먹기 입니다. 자꾸 과자를 먹으니 밥양을 줄여도 걸어도 살이 안빠지네요 성공 할 수 있겠죠~~

사춘기와갱년기

노브랜드 구매할것

노브랜드에 추천할만한 과자나 상품 있을까요? 먹을거나 사용할 만한거 머든 상관 없어요

김영동

다이어트 목표 설정 합니다

이번주는요 첫번째 과자 금지 두번째 만보 꼭 걷기 세번째 탄산음료 안먹기 이 세가지만 우선이라도 꼭 지키면 좋겠어요

끼욱

플랭크 60초+킥백 25회

오늘도 어제와 마찬가지로 플랭크 60초 후 킥백 25회씩! 그런데 대자연이 다가오는데다 어제 저녁 과자먹방까지 했더니 온몸이 부어서 부쩍 힘들었네요😂

반달진

8km러닝, 29,000보 86층

오늘도 새벽에 러닝하고 산책하고 낮에 계단운동하고 일찍 운동 마무리하고 밤에 올 조카손녀 맞이 할 준비 했어요. 이번주는 나름 식단도 잘 지키고 과자도 빵도 안먹었는데 애기들이 좋아하는 과자, 아이스크림 다 사 뒀는데 전화와서 갑자기 설레임 먹고 싶다하니 다시 사러나가야 하는데 좀 짜증이 나요. 조카가 손녀에게 약한 할매라는 걸 알고 애들한테 전화시켜서 지 먹고 싶은 것도 얘기하네요. ㅠㅠ 조카가 어렸을때 너무 이뻐 물고빨고 했는데 이제 그 딸들이 너무 이뻐 못참네요. 애들이 안먹고 가는 아이스크림 결국 제가 먹게 되겠죠..

가을이엄마

가짜 배고픔을 이기는 방법^^

물 마시기입니다 물을 마시면 배가 불러서 과자 먹고 싶은 생각이 적어집니다 반대로 물을 적게 마시면 입이 심심해서 먹을거를 찾게 되더라구요 그래서 지금도 물 한저 받아왔어요 ㅎㅎ

사라사짱

6/21 점심 식단기록

얼마만에 원래 평일 식단으로 돌아온 건지 기억이 가물가물할 정도로, 요즘은 점심도 저녁도 그냥 먹방^^; 안 그래도 화장실도 못가서 몸도 무겁고 오전에 사무실에서 옛날과자도 줘서 히비스커스티와 함께 먹었더니 다행히도 배가 그리 고프진 않네요

반달진

오늘의 간식

오늘 아점 먹구 먹은 간식이네요~ 이거먹고 사실 과자 여러종류 또 먹었어요ㅋㅋㅋ 간식만 안먹어도 살 많이 빠질텐데.. 한 번 먹으면 계속 먹네요😂🥲😅🤣

바빠

검정 쥐눈이 콩 볶은 것 간식으로

쥐눈이 콩 아시지요?  일반 검정콩보다 좀 작은 것. 지인이 마른 콩 볶은 것을  한 봉지 주셨는데  감칠 맛이 있어요. 왜 이렇게 맛있지? 했더니 살짝 소금 가미를 했더라구요. 목이 덜 메이고 아주 맛있어요. 너무 많이 먹지만 않는다면 과자 대신 딱입니다. 다이어트 식품으로.

화합