'광천 해저 들기름 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(힐링) 마음챙김 3일차 완료

(힐링) 마음챙김 3일차 완료            가끔씩 난 이런 생각을 해

미주장

마음챙김

마음챙김 챌린지 인증합니다  3일차 💕

담율로

변함없이 김치볶음 사랑

학원 마치고 온 딸래미가 출출할때 먹는 김치볶음밥 출출해해서 해줬어용 냄새가 나니까 저도 먹고 싶은데 꾹 참았네요~

우리화이팅

김말이

저녁에 떡볶이 먹으면서 김말이도 같이 구워서 먹었어요. 요즘 냉동 김말이도 잘 나와서 편하네요. 오늘은 분식 파티 했네요

로블ㅎ

저녁식사- 김치전!

먹었습니다!  열무물김치가 맛있었어요 ~

숲속의나무

김치

엄마네 김치가 역시 맛있네 요 요즘 김치를  안먹었는데  오늘 먹으니 너무 맛나네요 

마음그릇

[다이어트 볶음밥] 돌김자반볶음 야채 볶음밥!

돌김자반볶음 235kcl(40g) 단백질5g 당류5g 추천이유: 요즘 다이어트볶음밥을 할때, 특별한것 필요없습니다! 볶은 밥과 양배추 대파 양파 등의 야채에다가 이 제품을 넣고 살짝 볶아주면 완성입니다! 그리고 다 된 볶음밥  위에다 살짝 뿌려주면 아주 맛있고 간편하게 볶음밥 완성입니다. 그래서 이 제품을 다이어트 볶음밥 제품으로 추천합니다~

숲속의나무

김치찌개

김치찌개 끓여요  남편이 한거  다시 하다보니 맛이 영 없네요

마음그릇

마음챙김

오늘도 잊지않고 마음챙김 했네요 

응가행복

앞다리살 묵은지 김치찜~

앞다리살로 묵은지 넣고 김치찜 만들었어요~ 요기서 저만의 꿀팁ㅎㅎ 묵은 파김치를 씻어서 같이 넣어 김치찜을 하면 고기도 김치도 파김치도 정말 맛있는 돼지고기 김치찜 완성입니다~~ㅎㅎ

제벌

저녁 마음챙김 😊

인증 잊지말고 하세요~ 마음이 평온해지는 음악 너무 좋네요  편안한 저녁 시간 보내세요

우리화이팅

7월 10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 2024.07.10 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 늦게 일어나서 점심 식사 시간이 좀 늦었네요. 어묵볶음 말고 어묵 무침을 해서 먹어봤어요. 어묵을 끓는 물에 2분간 데쳐서 사용하다보니 안좋은 기름도 제거되고 더 나은 거 같네요. 밥먹고 조금 아쉬운 기분이 들때는 바로 양치하는게 좋은거 같아요. 그 아쉬운 기분에 다른 걸 찾아먹게 되면 혈당을 주체할 수 없을꺼예요. 점 파프리카 50g / 오이 70g / 방토 5알 잇츠온 하루두부 150g 데친거 -------------------------------------- 오이토마토파프리카양파 샐러드 새송이버섯 에프돌린거 애호박양파청경채수분볶음 순살 가득 담은 어묵 오리지널 240g / 고춧가루 1 마늘가루 1 표고버섯가루 1 한식간장 1 무침수 1 들기름 1 알룰로스 1 1/4 분량 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

7월 10일 혈당일기 7기 2일차

2. 혈당측정 시간대 :아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추+양상추+파프리카+오이 샐러드(소스는 직접만든 들깨소스 == 들깨 1 : 식초 1: 간장 0.5 : 들기름 0.5 :알룰로스 쪼금)                   계란뭍힌 잡곡식빵 1/2조각 4. 내용 : 오늘도 아침운동전에 어제처럼 배가아파서 누워 있다가 출근했는데요.  어제보다 빵을 절반만 먹어서 아침 초속을 1단위 덜 맞았어요.  근데. 아슬아슬하게 180을 넘기지 않고 고공이어서 추주 1단위 하고 나니 그제야 조금 떨어질까말까 하고 있어요.  운동을 못해서 그런지 아님 배가 아픈거 때문에 그런지 알 수가 없어요.  사실 아침 홈트레이닝을 못해서 그렇지 만보는 걸었거든요.  오전 쉬는시간 15분, 점심식후 20분, 저녁식후 30분 걸었는데. 운동때문이라면 약간은 억울한 면이 있네요. ㅎㅎ

연완이맘

마음챙김 36기 2일차~♡

아침에 음악과 함께 걷기운동하고 2일차 인증했어요. 비둘기가 아침에 앞을 막고 사진을 찍어도 피하질 않더라구요. 미소짓게하는 사진입니다~^^

딸기와의행복

마음챙김 2일차 인증

마음챙김 새벽에 힐링음악 듣고  마음챙김 인증해요

마음그릇

7월 10일 혈당일기 7기 인증

날짜 7월 10일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 두부구이와 볶음김치를 먹었습니다. 두부는 들기름에 구웠고 마지막에 후추를 뿌려 마무리 했습니다. 김치는 설탕대신 대체당으로 볶아서 먹었습니다.  참치를 한 캔 넣어서 볶았는데 맛있었습니다. 아침에 밥을 많이 먹어서 점심은 밥 없이 두부구이와 볶음김치로만 먹었습니다.

so2

당뇨관리식단 - 다시마 채소말이 현미쌈밥

엄마가 당뇨가 있으셔서 음식에 항상 신경쓰고 있는데 이번에 소개할 음식은 다시마 채소말이 현미쌈밥입니다 레시피는 염장된 다시마는 물에 10분정도 담갔다가 뜨거운물에 살짝 데쳐주세요 물기를 뺸 다시마는 먹기좋은 크기로 잘라준후  다시마에 들어갈 집에 있는 재료들로 적당하게 잘라준다 그리고 준비된 현미밥에 들기름과 초고추장을 살짝 넣어  다시마로 말아주면 완성입니다

지도

마음챙김2일차

힐링음악듣기 마음챙김  2일차 인증했어요 . 즐건 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

진미채 김밥

점심으로 어제 사온 진미채 김밥 으로 먹었어요. 안에 재료가 튼실하게 들어 있어서 더 맛있네요. 조금만 더 매워도 맛있었을것 같아요 

로블ㅎ

마음 챙김

캐시워크 마음 챙김을 인증 합니다 제가 좋아하는 하늘이 파아랗지는  않지만서도  하늘을 보며 가부좌의 자세로  무기력했던 마음을 다스려 봅니다.마음 챙김 챌린지가 있어서 좋아요.좋아하는 음악도 들으면서 하루의 할일을 체크 할 수 있어서요

핑크한울이

마음챙김챌린지 2일차

새벽에 빗소리 천둥소리에 잠이 깨 음악 들으며 챌린지 인증했어요 벌써 수요일이네요 즐겁고 건강한 하루 되세요

저스트영

마음챙김 36기

행복나무  우리님들 비록 비는 내리지만 마음에 행복나무 많이 심어시고 수수한 수요일 하루되셔요 🤗🤗🤗

알차게

마음챙김 2일차 완료

마음챙김 2일차 완료 

미주장

마음챙김

요즘 머에 홀려서 의욕이 없어서 소통도 안하고 있는데 오늘 마감날이어서 들어 왔는데 어느 유저분이 마음챙김 참여하라고 독려의 게시물을 보고 부랴부랴 신청하고인증 했네요 바빠서 세상에나 인증을 배추에 했어요

핑크한울이

마음챙김

마음챙김 챌린지 2일차 인증합니다  빗소리에 잠이 깼어요

담율로

마음챙김 1일차

힐링음악듣기 마음챙김  오늘 부터 시작이네요 . 편안한 밤 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

샐러디+김밥샐러드 추천

채소만 먹기 질렸을때 먹을 음식 추천합니다. 다이어트식 샐러드를 색다르게 먹고싶을때 강추해요. 건강한 김밥샐러드 입니다. 당근을 볶고 계란을 두툼하게 부쳐서  현미밥에 김밥 말듯이 말면 완성. 만들기도 간단하고 맛도 있고 영양도 만점!!!

쿠하하

혈당일기 7기 2일차 인증

7월 9일 화요일. 아침-바나나,우유 점심-잡곡밥,어묵탕,들기름물만두구이,돈육시래기찜,콩나물무침,오미자주스 저녁-쌀밥,시래기국

freeday

마음챙김 36기 1일차~♡

오늘을 시작으로 7일간 좋은 음악과 함께  힐링하겠습니다. 완주 응원합니다~^^

딸기와의행복

새로운 노래로 마음챙김😄

오늘 마음챙김 새 챌린지가 시작되었습니다 ㅎㅎ 오늘 마음챙김은 새로 듣는 노래로 출발해보아요🧡🧡

구룸구룸

당뇨관리 한 끼 식단 - 두부부침과 삶은 양배추

저는 기저질환으로 인해 스테로이드를 오래 복용하여 당뇨관리가 필수인데요 그래서 아침엔 고구마 사과 견과류를 섭취하고요 점심과 저녁은 들기름에 구운 두부부침과 삶은 양배추 멸치볶음 생선과 같은 음식을 주로 먹고 있습니다 혈당스파이크를 막기 위해 단백질을 먼저 먹고 마지막으로 탄수화물을 먹습니다 그리고 찌개나 국 종류는 전혀 먹고 있지 않고요 대신 한가지 주의사항은 삶은 양배추가 혈당을 빠르게 올려준다고 하니 적당량을 섭취하는게 좋습니다

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