'구운 계란 흰자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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계란 듬뿍

계란 듬뿍 샌드위치 만들었어요 한쪽 빵에는 살구쨈으로 달달함 추가요 넘 맛나요

먹자먹자

딸 운동식단~

그릭요거트와 구운계란~그래놀라예요

딸기와의행복

구운계란 ~

어제 저녁 늦게 구워서 식혔어요 깨진것두 몇개 있었지만 양호하네요~

딸기와의행복

계란장조림

장조림하려고 계란 삶아요 단백질 보충좀 해야죠 맛난 저녁 준비합니다

파인더홀

계란

계란 먹어요

마음그릇

계란

계란 삶았어요

마음그릇

계란후라이

계란후라이 먹었어요 두개 만들어서 점심에 혼자 먹었습니다 역시 후라이는 써니싸이드업이죠

쉬림프

신기한 청계란~

어머니께서 계란 한판을 선물로 주셨는데 봐도봐도 신기해요. 계란 색깔이 파란색이에요. 아는분 농장에서 받아오셨나봐요. 닭들을 방목해서 키우고 있는데요 호루라기 불면 따라오고 마치 강아지 같대요. 파는게 아니라서 크기는 둘쑥날쑥하지만 맛은 고소해요. 계란 특유의 비린내도 전혀 없구요~

seabuck

계란말이~

계란6개 들어갔어요~

딸기와의행복

2/18(일)계란 다먹어서 사왔어요🥚🥚

제가 사온 계란은 난각번호가 2번 이네요^^ 싱싱하겠지요~~🥚🥚 제가 올렸었던 난각번호 읽는법인데 참고하세요~~^^♡ https://community.cashdoc.me/free_talk/24479736

냥식집사

계란

계란도 먹어요

마음그릇

간식. 계란빵

계란빵. 완전 완전 완전 오랜만에 먹어 보아요

동남이쁜이

삶은계란

삶은 계란 먹어요

마음그릇

계란

계란 삶았어요

마음그릇

운동후 계란

계란 챙겨가요

마음그릇

🥚계란 20개 압력밥솥 찜

🥚계란 20개 압력밥솥 찜 계란 부자라서 계란 20개를 밥솥에 강찜으로 익혔어요. 하나 까 먹어 보니 눈 녹듯 없어지네요. 잘 까지고 맛있어요🥚🤗

레몬그린

오늘 점심은 양배추계란볶음

오늘 건강한끼는 양배추계란볶음 제일 간단한 메뉴로 맛있게 한끼 해결했네요. 날씨탓인지 컨디션이 너무 다운되네요. 힘내자!!

루시안

23년봄 세상밖으로 나오다~다이어트시작~

1. 사진 전과후 바지를 입어보면 알수가 있는데 사진으로도 확연히 차이가 나네요~ㅎㅎ 코로나시기에 갱년기 우울증과 돌발성 난청으로 스테로이드 복용후 부작용으로 쿠싱증후군까지 앓으며 살이 급격히 찌기시작~ 삶이 싫어지고 자존감도 바닥일때 나로 인해힘들어 하는 가족들보며 이렇게 살면 안되겠구나~라며 다시 밖으로 나온게 23년 3월~~ 2. 감량 기간 : 23년 3월 ~ 현재 진행유지중 3. 감량 전 몸무게 : 최고점 62kg 4. 감량 후 몸무게 : 현재 54kg 5. 총감량 몸무게 : - 8kg 6. 감량 방법 ㄱ. 식단 : 크게 달라진건 없었고 탄수화물 을 적게 먹으려 노력함.그러면서 수시 로 구운계란.견과류.야채샐러드 섭취! ㄴ. 간식 : 계절과일과 과자는 조금씩만~ 7. 운동 : 저는 헬스는 하지 않고 3월부터 주2회 줌 바댄스를 시작하였고 날마다 새벽에 일어 나 무조건 걸었습니다. 한번걸을때 목표는 7천보였고 걷고난후~ 국민체조2회 반복 후 줄넘기를 200번하고~ 제자리에서 팔 벌려뛰기 50번~그리고 단지내 운동기구로 근력운동까지 병행했습니다. 이렇게 운동하기를 거진 빠짐없이 했어요. 요즘도 줌바는 주2회 계속하고 걷기도 꾸 준히 하고 있습니다. 제가 다이어트를 하겠다고 작심하고 시작한건 아니었고 갱년기로인해 불어난 몸무게~와 건강을 되찾아야겠다고 다짐하며 세상밖으로 나와 걷기시작하면서 조금씩 변화가 생기더니 몸무게가 줄어들기 시작하였고 지금은 도리어 그만 빼라는 소리까지 듣게 되었습니다~ㅎㅎ 살이 빠진후 몸도 가벼워지고 또한 건강도 챙기게되니 걷기운동은 생활화가 된것같아요. 다른분들은 좀더 계획적이고 체계적으로 다이어트를 하시지만 전 극히 평범하게 단순하게 내 능력안에서 실천하고 있습니다. 부족하겠지만 제 경험이 한분에게 만이라도 조금이나마 도움이 될수 있다면 좋겠습니다. 기타 : 제가 자주 먹는 음식~ 여기까지 읽어주셔서 감사합니다~^^

딸기와의행복