'구운 계란 흰자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심, 쌈싸먹었어요~

점심 전에 견과류, 삶은계란 하나 먹었고 점심식사 때 돼지간이랑 쌈싸먹었어요~ 그리고 밥 조금 반찬이랑 먹었어요 좀 이따가 과일 먹으려고요! 점심 때 주로 과일 먹으려는데 그러니까 점심 때가 기다려져요🤤

더달달

아침은 기본식단(두부가지 야채샐러드)

결국 700g이 쪄서 62.3kg이 됐어요. 어제 아침 점심 잘 챙겨먹어 놓고 갑자기 너무 힘드니까 집에 와서 치킨 나머지 4조각괴 견과류 먹고 아이스크림 6개나 먹었으니 사실 700g이면 덜 찐거지먄 62키로를 넘어갔기 때문에 급빠해야 돼요. 급빠 할 때도 아침은 그래도 잘 챙겨 먹는 편이라 기본 식단으로 했어요.   레몬물과 견과류, 두부가지 야채샐러드와 미주라토스트 1개입니다 먼저 샐러드 만들기 전에 식자재유통센터에서 산 생고구마 씻어서 다 채 썰어 넣고, 남은 두부 5개 데쳐놓고 가지 2개만 잘라서 올리브 오일로 굽고, 팽이버섯 한 개만 씻어서 대파랑 볶았어요. 원래 당근이랑 파프리카도 넣는데 이건 생으로도 잘 먹어서 아까워서 못 넣고 오늘은 파채만 더 했답니다. 볶은 것들은 샐러드에 넣을려고 한 김 식혔어요. 두부가지 야채샐러드는 야채믹스 한팩, 당근, 채썬고구마, 파프리카, 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 구운가지, 토마토, 데친 두부 펼쳐놓고 애사비드레싱 2T 뿌리고 양배추라페, 팽이버섯볶음 넣은 다음에 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고  초당옥수수와 건자두 2개, 시리얼 더해서 만들었어요. 미주라토스트는 급빠 해야되서 하나만 챙겼고요. 차지키소스 듬뿍 올리고 건자두 조금 넣고 오렌지 한쪽만 3등분해서 올렸네요. 먼저 레몬물과 견과류 맛있게 먹고 샐러드 천천히 먹어 30분쯤 지나서 미주라토스트까지 맛있게 먹었단다. 오늘 가지도 굽고 팽이버섯도 볶아서 맛있는 샐러드가 됐네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했습니다. 오늘 식사는 이걸로 끝낼 생각이에요. 급빠모드라 아침만 잘 먹고 너무 배고프면 아몬드 브리즈 언스위트 마시고 오늘 사람 만날 일이 있어서 아이스 아메리카노 마실 생각이랍니다. 더 이상 식사를 안 하는 게 잘 될지는 좀 자신은 없지만 노력할려구요. 내일은 내 마진 노선 안으로 들어가서 기본식단으로 먹었으면 좋겠네요.😁

성실한라떼누나

요거트

그릭요거트에.계란.꿀.참외.키위.견과..한끼로 충분합니다

지니5367242

간단 도시락

바빠서 차에서 먹어야겠어요 계란이 하나 너무 터졌는데요ㅎㅎㅎ

뽀봉

주말 아침 가볍게~

주말 아침 가볍게 먹네요 계란 반숙으로 촉촉하고 두부구워서 들기름 뿌리니 고소하고 맛있네요~♡

제벌

좋은 아침이에요~

아침식단은 늘 비슷하지만, 채소찜과 요거트, 두부계란 조합이 가장 속이 편한 것 같아요☺️ 고기는 점심 때 먹어야겠어요

더달달

아침식단

안녕하세요! 오렌지 아보카도 방울토마토 계란 파프리카 당근가운데 야채샐러드(양배추 모둠새싹 상추 블루베리)위에 요거트 올려 아침먹어요. 아침부터 햇볕이 들어오는 거 보니 많이  더울 것 같아요.  경건하고 보람찬 오늘 되셔요!

최강수인

일요일 아침🍎🫐🥚

일요일 아침은 캐시로 구매한 사과한개 블루베리에 꿀 삶은계란 1개로 간단히 챙겨요 캐시로 구매한 사과 미니여도 맛있네요

들꽃7

아침에 콩나물국밥으로~

일단 계란풀어서 ~ 한 숫가락 합니다~

젴톨

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

수원 남문시장 다녀 왔어요

신랑이랑 수원 남문시장 다녀 왔어요 옷이 너무 저렴해서 아이들꺼랑 아버님 어머님 친정아빠꺼 다 해서 139000원에 9벌 득템했네요 양말도 한 켤레에 500원이라서 아이 스포츠 양말 9개에 4500원에 득템하고요~~ 저희가 남문 가면 꼭 가는 빵집에서 갓 구운 소보로빵 1000원에 사구요 정말 너무 잘 산 것 같아요 조만간 또 빵 사러 가야겠어요

신혜림

고구마🍠

장날에 구입한 고구마 삶았어요 구운 고구마 보다 삶는게 혈당에도 좋다고 해서 삶았어요 그래도 달고 맛있어요

들꽃7

부드럽게 먹네요.

목이 아파서 오늘 아침은 부드럽게 죽과  찐계란으로 먹네요. 표고버섯과 야채 코인  하나에 밥 🍚 넣고 참치액젓으로 간하고  김가루와 깨 뿌려서 간단하게 챙기네요. 오락가락 하는 날씨에 건강 관리가 중요하네요.

정수기지안맘

오트밀

오늘도 산책전 오트밀 챙겨요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요  계란이 떨어져서 어제 사왔네요

영진왕빠

콘칩 먹었어요

콘칩~튀긴게 아니라 구운거라 바삭한 식감이 좋습니다  지방이 적어서 칼로리도 낮아서 간식으로 이만한게 없네요 

오와둥둥

아침 한끼 간단하게

금요일 아침 한끼라도 간단하게 먹어봅니다  뉴케어와 삶은 계란 먹고 출근했어요 단백질 보충으로 좋아요  건강한 금요일 보내 보아요~~!!!

꽃이뻐

아침

아침..그릭요거트.견과.꿀.계란.오늘은 쬐그만 샌드위치 하나더 먹었어요

지니5367242

금요일 아침식단🫐🍎🥚🥜

금요일 아침도 좋아하는 식단으로 간편하게 먹어요 사과반개와 땅콩버터 블루베리에 꿀 따뜻한 계란 두개로 든든하게 맛있게 먹어요

들꽃7

🥝 아침식단

안녕하세요! 키위 오렌지  생호박고구마 방울토마토 파프리카 계란 모둠새싹위에 냉동 블루베리와 아보카도 올려서 아침 먹어요. 오늘은 어제보다 덜 덥다고 하네요. 더위에 약하고 추위에 강한 저는 일찍 찾아 온 여름이 무섭습니다!

최강수인

두부 야채전? 깜빡 이럴수가! 😂

저녁식사로 두부야채전을 준비했어요. 두부 물기 꽉 짜서 양파,부추,당근,브로콜리  잘게 다져서 계란과 콩가루와 메밀가루  넣어 지글지글 후라이팬에 부쳤네요. 잠깐 자리를 비웠다가 왔는데 😂  이렇게 살짝 타버렸네요. 식구들을 위해서 열심히 팔 걷고  다지고 부쳤는데 잠깐 실수로 ... 그래도 맛있다고 해주니 고맙네요.

정수기지안맘

아침 한끼는 간단하게

아침 한끼라도 간단하게 먹어봅니다  목요일도 뉴케어와 삶은 계란 먹고 출근했어요 단백질 보충으로 좋아요  건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

단백질 가득한 한 접시로 🍽

양배추와 치커리 적채 야채와 호두와 아몬드  견과류에 🫐냉동 블루베리는 그릭요거트에, 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 🍎 🫒🍋병아리콩과 찐계란으로 단백질 가득하 게 담아서 아침을 든든히 챙기네요. 남편은 금사과와 아침식사 챙겨요.🍎 

정수기지안맘

든든한 간식

구운달걀 만능찜으로 밥솥에서 만들고 만보 걸었네요.

쉬리107

고소한 옥수수칩

고소한 옥수수칩 먹었습니다  구운거라 지방도 낮고 다이어트 간식으로 좋습니다 

오와둥둥

맛점들 하세요

전 오랜만에 청국장 먹었어요  계란후라이는 서비스 네요  점심 드셨나요

영진왕빠

아침 한끼 간단하게

아침 한끼라도 간단하게 먹어봅니다  오늘도 뉴케어와 삶은 계란 먹고 출근했어요  은근 든든하고 좋아요  건강한 수요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

수요일 아침식단🍎🥚🫐🥜

수요일 아침식단도 좋아하는 과일과 계란으로 먹어요 사과반개와 땅콩버터 블루베리에 꿀 따뜻한 계란 두개로 먹었어요

들꽃7

채소찜 아침 먹어요~

채소찜 먹고, 아침 단백질인 두부 계란 두유요거트 먹었어요 두유요거트는 생들깨 애사비식초 올리브유 넣고 섞어서 고추장 간장 대신 소스처럼 만들어서~ 채소들 찍어 먹었어요~

더달달

닥터유

오늘도 닥터유 챙겨요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

증거 인멸중

계란 가스렌지에 삶다가 세면하고 나오니 계란이 터지고 타고 난리가 났어요 남편 오기전에 먹어서 증거 인멸중요

마음그릇

반숙란 주문했어요

앞으론 계란 위주의 식단을 메인으로 할려고 헬시딜에서 반숙란 주문했어요 그냥 계란 사서 매번 삶아 먹어도 되지만 요즘은 그냥 계란도 너무 비싸더라구요 가스불 키는것도 번거로워서 2판 구매했어요 1판은 15000원 가량이나 하던데 그래도 2판 사니까 조금 더 저렴해지기는 하네요

켈리장