'굿모닝 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

어묵 야채 볶음🍽

어묵 볶음은 당근 양파 기본으로 갖은 야채와  어묵을 썰어 준비해놓고 후라이팬에 식용유랑 들기름에 간장 물엿 마늘 고춧가루를 넣고  바글바글 끓으면 야채 넣고 볶다가 어묵넣고  볶아주다가 파를 넣고  참기름에 깨를 넣고  마무리 합니다~^^ ※어묵은 콜레스테롤을 억제해줘 성인병 예방을 해주고,  단백질도 있지만 필수 아미노산이 풍부하며 지방이 적어 소화가 잘 되게 도와주며, 생선살로  만들어져 칼슘, 칼륨 성분이 풍부해 뼈를 건강하게  해줍니다. 성장기 어린이들이나 뼈가 약한 노인분들이 드시면  좋을 것 같습니다.  

나쁜엄마

맛있는 야채 잡채~

날도 꿀꿀하고 부침개를 할까하다가  야채 가득넣고 잡채 만들었어요~~ 저녁 식사 맛있게 하세요~^^

제벌

🙆🏻‍♀️굿모닝 캐시홈트

🙆🏻‍♀️굿모닝 캐시홈트 잠깨우기 캐시홈트 하나 했어요 챌린지 인증도 하고 다시 하나 더 합니다. 기분 좋은 아침되세요.

레몬그린

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️ 아침운동 가볍게 스트레칭으로 하면서 잠 깨웁니다. 새벽에 잠을 설쳐서 추가 낮잠 자야할것 같아요. 굿모닝 홈트로 하루 시작해요.

레몬그린

🥛굿모닝 공복 물 마시기

🥛굿모닝 공복 물 마시기 아침에 물마시면서 하루 시작해요 오늘 아침은 덜 더운 날이네요. 건강과 다이어트에 좋은 물 자주 챙겨 마셔요

레몬그린

굿모닝 이예요

굿모닝 이예요. 벌써 토요일 이네요 . 여기는 아침에 날씨가 흐린데 그래도 비소식은 없네요. 오늘 하루도 즐거운 주말 보내세요

로블ㅎ

야채가득 토스트는 나의 점심~

통밀식빵으로 양배추토스트 만들었어요 한개는 케찹을넣고, 다른 한개는 야채가득 계란으로 속에 채웠네요~~ 바나나 후숙이 아주 잘되어서 그냥 입에서 녹아요. 커피도 내려서 아이스로 시원하게 준비했어요 크게 베어 물어도 맛이 좋지만 4등분해서 먹으니, 잡기도 좋네요

뽀봉

굿모닝입니다❤️

여러분 굿모닝입니당 ㅎㅎ 금요일의 아침도 힘차게 보내봅시다 오늘도 좋은 하루 스타트해보아여🙃

구룸구룸

금요일 아침 가게에서 과일야채도시락

산책 나오기 전에 비가 올지 안 올지 잘 모르겠어서 간단하게 도시락을 쌌답니다.  좀 작은통에 방울토마토 10개(상태가 별로 안 좋아서 빨리 먹어야 돔), 사과 한쪽,당근, 파프리카 조금, 브로콜리1개, 배추1장, 양배추라페 담아서 나왔어요. 해도 안 나고 선선한 느낌에 산책하긴 좋아서 우선 성균대앞 경학공원까지는 잘 갔는데 여기서 라떼가 다른 데 안 가겠다고 계속 돌고 저도 북촌 넘어가는 그 산길은 날이 흐리기도 하고 까마귀가 울어대서 가고 싶은 생각은 안 들더라구요(인정 없는 산길이고 어두우면 되게 무섭거든요. 산길은 짧은 구간이지만 무서워서 못 가겠더라고요)  어떻게 다시 집에 들어갈까? 하다가 어머니한테 쿨 목걸이를 전해줘야 돼서 우리 플라워 카페로 향했답니다. 성균관대에서 대학로로 나와서 플라워 카페에 와서 어머니한테 쿨목걸이 전해주고 온김에 도시락도 먹으려고 차렸어요. 접시에다가 가져온 야채들 접시에 담고 블랙올리브 2개 정도 썰어놓고 우리 큰 외삼촌이 독일에서 갖고 온 치즈도 있어서 조금 썰어놨답니다. 내가 갖고 다니는 견과류까지 뿌리면 그런 데를 괜찮은데 샐러드인데 양이 좀 작네요😆(만들고보니 양이 너무 작아서 얼른 편의점 가서 가성비 샐러드 사려했더니 샐러드는 10시반쯤 들어온다네요😆) 거기다 단백질이 없어서 외삼촌이 반찬으로 드시던 두부를 3개 정도만 썰어놨거든요. 좀 많이 먹을래는데 물 한 번 씻은건데도 짜서 조금만 담았어요. 우유반잔까지 추가해서 아침상 차렸네요 😄 양이 적은지 금방 먹었어요. 아직 4,000보밖에 못 걸었거든요. 더 걸어야 되는데 시간만 잡아먹고 운동은 많이 못 했고 하늘은 흐려지고 밥 먹으면서도 생각이 많아지긴 했어요. 그래도 더 걸어야죠~

성실한라떼누나

🥛굿모닝 물 마시기

🥛굿모닝 물 마시기 일찍부터 물을 마셔서 물이 조금 남았네요.  물 더 채워서 마셔야 겠어요. 물 자주 마시고 탈수 예방하는 하루 보내요.

레몬그린

매끼니 전에 야채먹기

혈당스파이스가 자꾸와서 시작했어요! 매끼니 전에 야채먹기로 혈당도 줄이고 포만감도 주려구요

난바람

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️ 아침에 같은 루틴으로 두가지 따라 했는데 운동 기럭리 1일은 매일 없더라구요. 상쾌한 아침 스트레칭과 슬림 팔운동 했습니다~^^

레몬그린

하루 야채 BB

센타에 들렀는데 센타장님께서 한개 주시네요.  와우 하루야채 30가지비타민c 콜라겐 듬뿍 좋은음료네요. 맛이 달지않으면서도 풀냄새도 나고 딸기향 당근향도 나는군요..변기에도 아주  탁월하다고 써 있네요  오늘은 시원하게 배출할 수 있겠네요  

로니엄마

굿모닝입니다😄

굿모닝입니다 여러분 ㅎㅎ 벌써 수요일의 아침이 되었네요 오늘도 좋은 하루를 시작해봅시당😄

구룸구룸

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️

굿모닝 캐시홈트🙆🏻‍♀️ 흐린날 아침 홈트로 몸 풀기 해줬어요 시원하게 풀고 아침 운동 나갈 준비 합니다. 벌써 수요일 이네요.

레몬그린

🥛굿모닝 맑은 물 마시기

🥛굿모닝 맑은 물 마시기 아침에 시원해서 좋아요 물 마시며 잠 깨우는 아침입니다. 한창 더운 요즘 물 자주 챙겨 마시고 건강챙겨요.

레몬그린

🙆🏻‍♀️굿모닝 캐시홈트

🙆🏻‍♀️굿모닝 캐시홈트 아침 홈트로 잠자는 동안 굳어진 몸 풀기 합니다 시원하게 몸이 잠에서 깨어나요. 두가지 동작 9분 해주고 하루 시작해요

레몬그린

칼국수야채볶음

집에 생칼국수 남아 있어 냉장고 야채 털라고 볶음했어용 버섯 양파 배추 숙주 청양고추 파 쫑쫑 썰고 기름에 살짝볶아주고 삶아서 식혀둔 칼국수 넣어  후르륵 볶아 먹었습니당~^^

목표사십구

카레재료 푸짐한 야채 카레 만드는법

카레재료 푸짐한 야채 카레 만드는법 ​ 오늘은 고기는 들어가지 않지만 카레재료 푸짐한 야채카레 만드는법을 소개합니다. 감자와 당근, 양파, 양송이 버섯 등을 크게 썰어 넣어서 풍성하게 끓여 내면 고기 안 넣어도 맛이 좋은데요. ​ ​ 이미 카레 자체가 완성된 맛이기 때문에 사실 카레재료 아무거나 넣어도 맛있게 만들어 먹을 수 있습니다. ​ 예전에 직접 다양한 카레 스파이스를 사다가 조합해 먹어 보기도 하였으나 시판카레 보다는 못하더라고요. ​ [ 야채 카레 만드는법 ] ​ 재료 : 올리브유 2 큰 술, 감자 2개, 양파 2개, 양송이 버섯 한 줌 가득,  당근 1개, 물 4컵, 카레 1봉, 소금 약간, 후추 약간 ​ 기타 : 슬라이스 치즈 2장 ​ ​ 1. 감자는 껍질을 까고 깍뚝 썰도 다른 재료도 손질해 주세요. ​ tip. 브로콜리나 표고버섯 등 좋아하는 재료 아무거나 준비해도 됩니다. ​ ​ 2. 올리브유 두른 팬에 손질한 채소를 달달 볶아 주세요. 소금도 칩니다. ​ tip. 볶을 때 꼭 소금을 쳐 주세요. 그래야 맛있어요. ​ ​ 3. 물을 넣고 감자가 익을 때까지 끓입니다. ​ tip. 물을 재료가 잠기도록 자작하게 부어 주세요. 물 대신 육수를 사용하면 더 좋습니다. ​ ​ 4. 카레 가루도 넣어 주세요. ​ tip. 잘 풀리지 않는거라면 미리 물에 풀어서 넣습니다. ​ ​ 5. 약불에서 10분 정도 끓이다 슬라이스 치즈도 마지막에 넣어주세요. ​ tip. 맛을 좀 더 진하게 하는 방법입니다. 초콜릿 한조각 넣어도 좋아요. 버터 한조각 넣으면 부드러운 맛이 되고요. ​ ​ tip. 마지막에 후추를 듬뿍! 고춧가루를 뿌려서 먹어도 맛있습니다. ​ tip. 양송이버섯은 처음부터 넣지 말고 마지막에 넣으면 더 맛있어요. ​ ​ 야채 듬뿍 넣어서 만든 채소 카레입니다. 밥 한공기 더해서 먹으면 고기 없는 아쉬움이 느껴지지 않아요. ​ ​ 한 줄 레시피 식용유, 채소 – 물 – 카레 순으로 볶고 끓입니다. 미상유 님의 스토리

뽀봉

🥛굿모닝 맑은 물 마시기

🥛굿모닝 맑은 물 마시기 바람이 불어서 시원한 아침입니다 하늘 보면서 물 마셨어요 일기예보는 맑은날이라는데 흐리네요 무더위에 물 자주 드세요.

레몬그린

오늘도 야채 한그릇~

오늘도 야채 한그룻 먹었어요~ 캐시딜에서 산 파프리카 많이 담고  아래에는 방울토마토 많이 있어요

하늘바래기

야채전 더워도 이건 못참아요

더워도 이맛은 참을수가 없어요  애호박을 가장 많이 넣어줘야 맛나죠  가지도 호박하고 같은 크기로 채를 썰어주고 당근은 송송 썰어서 야채전이 이뻐 보이죠  전 매운거 좋아 하니까, 청양고추 2개 송송 썰어서주면  이맛은 끝내주네요~~ 더워도 이맛때문에 전을 부치나봐요   5장 후딱 만들어요  TIP 야채전을 할때 물은 조금만 넣어서 뒤적뒤적  그래야지 아삭한 식감에 야채를 많이 먹을수가 있어요 물을 많이 넣으면 밀가루 맛이 너무 나죠

뽀봉

🥦 야채 준비

🥦 야채 준비 커다란 국내산 브로콜리 깻잎 작은치커리 사왔어요. 물에 담궈 씻어서 먹기 좋게 준비했어요. 치커리 쓴맛이 맛있어요. 겉절이 해도 알싸하니 맛있구요. 일단 씻어 준비!!

레몬그린

물과함께 굿모닝!

주말이라 그런지 날이 너무 빨리가네요! 오늘 일하러가는날이라 읏짜 홧팅입니다  굿모닝 입니다 ㅎㅎ 

자스민꽃

굿모닝 캐시홈트 🙆🏻‍♀️

굿모닝 캐시홈트 🙆🏻‍♀️ 아침 홈트로 몸 풀어주고 아침 시작합니다. 어제 못한 아침 운동 오늘은 고고고~ 즐겁게 하고 올께요.

레몬그린

야채 잘 챙겨 먹었어요~

요즘 야채 한그릇 챙기기가 좀 간편해졌어요 야채 수가 줄었어요 ㅎㅎ 아침식사 전에 좀 먹고, 냉장고에 넣어뒀다가  나머지는 저녁식사전에 먹었어요

하늘바래기

야채 한그릇~

야채 한그릇 먹었어요 요즘 상추가 귀해서(?) 한동안 빠져있네요 ㅎㅎ 그 자리를 방울토마토랑 파프리카가 채우고 있어요 맨 아래 안보이는 곳에 방울토마토 가득 있어요 하루 20개 정도 먹으면 좋다고 하네요  가능한 다양한 색상으로 먹으려고 합니다 

하늘바래기

감자치즈야채전

오늘 아점으로 감자치즈야채전으로 냠냠 먹었어요^^ 단백하고 부드러워서 아점으로 먹기 부담되지않더라구요~~ 1. 감자와 양파를 채 썰어주기  2. 위를 볼에 담고 소금 간 하기 3. 후라이팬에 기름 두르고 2를 적당한 크기로 부치기 4. 치즈 올려서 약 2분간 더 굽굽하기 이런 레시피로 요리해주었어요 혹여나 하는 맘에 상큼한 아오리사과와 곁들어 먹었더니 굿 선택이었던거 같아요

다시꿈꾸는세상

굿모닝 일어나기^^

금요일 굿모닝입니다 ㅎㅎ  에고 어제는 애들 재워놓고 신랑이랑 얘기하느라고 늦게자서 조금 피곤아침이에요ㅠㅠ 출근이라 얼른 준비해봅니다 ㅎㅎ 

자스민꽃

🥛굿모닝 맑은 물 마시기

🥛굿모닝 맑은 물 마시기 어제 저녁에 비가 와서 식혀주니 열대야는 없어 다행이에요. 선선해서 좋은 아침 입니다. 물 한잔 다 마시고 다시 채워요. 무더위에 물 자주 챙겨 드세요.

레몬그린

꾸준한 걷기와 야채 먼저먹기로 혈당 다이어트중이예요.

혈당하면 두려움이 먼저 느껴져요. 당뇨로 고통 받으시던 아버지가 생각나요. 그러던중 저도 당뇨전단계라 관리 해야한다는 말. 그래서 시작된 혈당 다이어트. 바나바잎 추출물이 들어 있는 영양제를 시작으로 하루 만보는 무조건 실시하기 위해. 매일 아침 산책을 해요. 식사도 되도록 야채를 먼저 먹고 있어요. 혈당 다이어트는 끝없는 자신과의 싸움 같아요. 매일을 같은 날처럼 루틴으로 살아내고 있어요. 그러다 보니 점심 식후 혈당도 어느정도 지켜내고 있어요.

준이할미